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1、七种黄色食物可补脾胃黄色食物可以促进血清素的分泌，进而产生快乐的情绪，让人迎接新的挑战！ 也掌管脾、胃，人体的五脏六腑皆仰赖脾胃的滋养，是能量的主要来源。因此 “脾胃为后天之本”这句，说的可是一点也不假。接下来要为你介绍健脾益胃又 可以变漂亮的黄色食物。菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。其含有 17 种氨基酸与维生素 及铁、锌、铜、硒等微量元素。此外，菊花茶，也有舒缓神经的镇静效果，对 于消除疲劳，提高睡眠品质有明显成效。玉米粗粮中的保健佳品玉米粗粮中的保健佳品粗粮中的保健佳品。玉米中的维生素含量非常高，是稻米、面粉的 510 倍。而其
2、丰富的钙质，对于降血压很有帮助。香蕉能提升情绪带来欢乐有快乐水果之称香蕉能提升情绪带来欢乐有快乐水果之称以春天采收的春蕉，风味最佳。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”。 香蕉含有磷、蛋白质、糖、钾、维生素 A 和 C，同时纤维也多。其中所含的生 物硷，可以振奋人体的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素 B6 的来 源，这些都可帮助大脑制造血清素。黄豆黄豆 1 斤黄豆等于斤黄豆等于 12 斤牛奶的蛋白质斤牛奶的蛋白质有“豆中之王”之称，其蛋白质含量为其他粮食之冠，1 斤黄豆等于 12 斤牛 奶的蛋白质含量！能有效补充情绪焦急时所消耗的蛋白质、碳水化合物和脂肪 的代谢；而其所含维他命 B6 并能促进色氨酸转化为血清素，是稳定情绪的要 员。南瓜健胃消食的高手南瓜健胃消食的高手南瓜是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的 刺激，适合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分还能帮助食物消化。地瓜补脾胃、益气力地瓜补脾胃、益气力地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳 少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。马铃薯补气、健脾马铃薯补气、健脾马铃薯味甘、性平。具有补气、健脾的作用。宜于脾虚体弱，食欲不振， 消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。
