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1、华东师范大学华东师范大学 大学体育教学部大学体育教学部20152015 年年 女生羽毛球专项技能课女生羽毛球专项技能课( (主选课主选课) ) 教学大纲教学大纲一、一、 教学目标和要求教学目标和要求1. 通过羽毛球主选课教学，使学生初步掌握羽毛球运动的基本技术，了解单打基本战术，并让学生掌握本专项主要技术的自我锻炼方法，同时，初步掌握羽毛球竞赛规则和裁判方法。2. 通过羽毛球主选课教学，培养学生对羽毛球主要技术的分析能力，提高学生对本专项竞技比赛的欣赏水平。3. 运用各种手段不断提高学生的心肺功能耐力水平，磨练其意志品质；同时结合其他体能锻炼，促进学生身体素质的全面发展。4. 向学生传授体育与
2、健康基础知识，激发学生自主锻炼的兴趣，培养学生坚持锻炼的习惯。二、二、 教学内容教学内容（一） 理论部分 1、根据华东师范大学公共体育课理论部分的学习要求，从 2014 级本科生开始，所有学生都需要在第一学年完成体育与健康慕课学习。学习时间为一个学期，可以在第一个学期学习，也可以放在第二个学期学习，课程合格并获得结业证书之后方可获得公共体育课学分。2、如果学生在大一第二学期结束之时还未完成体育与健康慕课的学习，需在大二继续重修，直至合格。（二）实践部分1、 体能锻炼与测试（1） 新生一年级须完成基础体能锻炼与测试（测试项目详见总纲体能锻炼内容）（2） 第二第四学期，体能测试项目详见总纲体能锻炼
3、内容。2、 羽毛球技能：学习正、反手握拍法；正手发高远球；正、反手发往前球；接发球站位；基本步法；介绍吊球、杀球技术；介绍单打的基本战术与打法、单打的竞赛规则与裁判方法。3、 专项素质 ：组合步法练习、跳绳、折返跑、变换跳、俯卧撑等。三、三、 评价内容、方法和评分标准评价内容、方法和评分标准（一）羽毛球技能：正手击高球（占 40%）1、方法：教师或陪考学生与考试者分站各自半场的中场附近，连续对拉正手高球，一次连续或累计共 10 个来回。2、评分标准：掌握较好 动作舒展、上下肢发力协调；球有一定的高度和远度；判断移动准确，击球失误较少。86-100 分基本掌握动作较舒展，但发力不够协调；球的高度
4、和远度不够；判断移动较为迟缓，击球失误不超过 2 次。61-85 分掌握较差动作僵硬，发力不协调；球的高度和远度不够；判读移动迟缓，击球失误较多。40-60 分（二）体能测试评价（占 40%）1、内容：女生测 50M、800M、仰卧起坐；男生测 50M、1000M、引体向上。2、标准：见附表。（三）学习态度评价（占 20%）1、出勤情况：全勤为 50 分，旷课一次扣 50 分，事假一次扣 20 分，病假一次扣 15 分。2、上课表现：积极认真 4050 分，一般 2139 分，较差020 分。四、四、 教学进度安排教学进度安排周次羽毛球专项教学内容体能锻炼内容11.分班；2 课程介绍和学习要求
5、21.球性练习；2.学习正、反手握拍法；3.学 习正手击高远球。心肺功能锻炼31.球性练习；2.复习正、反手握拍法、正手 击高远球；3.学习正手发高远球。各种体能锻炼41.球性练习；2.学习接发球准备姿势；3.复 习正手击高远球、正手发高远球；4.学习正、 反手发网前球。心肺功能锻炼5理论知识课61.学习基本步法；2.复习正手发高远球；正、 反手发网前球；3.复习正手击高远球；4.学 习羽毛球单打基本规则和裁判方法。心肺功能锻炼71.步法练习；2.复习已学的发球与击球技术； 3.介绍击平高球、杀球技术；4.分小组单打 （循环）教学比赛级裁判实习。各种体能锻炼81.步法练习；2.复习已学的发球与
6、击球技术， 包括杀球技术；3.介绍吊球技术；4.介绍单 打比赛的基本战术与打法；5.分小组单打 （循环）教学比赛。心肺功能锻炼91.复习已学的发球与击球技术，包括杀球、 吊球技术；2.介绍网前击球技术；3.分小组 单打（循环）教学比赛。各种体能锻炼101.复习发球、击球技术；2、介绍中场技术； 3.教学比赛。心肺功能锻炼111.复习发球、击球技术；2.教学比赛。各种体能锻炼121.复习击球技术；2.介绍技能考核内容与方 法、要求等；3.教学比赛。心肺功能锻炼131.教学比赛（决赛） ；2.体能考试。各种体能锻炼14击高远球技能测试15理论知识课16体能测试17体育技能知识交流18机动女生体质健
7、康标准女生体质健康标准肺活量肺活量(ml)(ml)50M(s)50M(s)坐位体前屈坐位体前屈(cm)(cm)立定跳远立定跳远(cm)(cm)仰卧起坐仰卧起坐(t)(t)800M800M（m.sm.s ） 大一大一大三大三大一大一大三大三大一大一大三大三大一大一大三大三大一大一大三大三大一大一大三大三等等 级级得得 分分 大二大二大四大四大二大二大四大四大二大二大四大四大二大二大四大四大二大二大四大四大二大二大四大四101800185011.311.222.51261271617524“522“201840189011.1112.83.31311321819514“512“3018801930
8、10.910.83.64.11361372021504“502“401920197010.710.64.44.91411422223454“452“不不 及及 格格501960201010.510.45.25.71461472425444“442“602000205010.310.266.51511522627434“432“622100215010.1107.37.81541552829429“427“64220022509.99.88.69.11571583031424“422“66230023509.79.69.910.41601613233419“417“68240024509.59.
9、411.211.71631643435414“412“70250025509.39.212.5131661673637409“407“72260026509.1913.814.31691703839404“402“74270027508.98.815.115.61721734041359“357“76280028508.78.616.416.91751764243354“352“及及 格格78290029508.58.417.718.21781794445349“347“80300030508.38.21919.51811824647344“342“良良 好好853150320087.920.
10、6211881894950337“335“90330033507.77.622.222.41951965253330“328“95335034007.67.52424.42012025455324“322“100340034507.57.425.826.32072085657318“316“101 5859313“311“102 606138“36“103 626333“31“104 6364258“256“105 6465253“251“106 6566248“246“107 6667243“241“108 6768238“236“109 6869233“231“优优 秀秀110 69702
11、28“226“男生体质健康标准男生体质健康标准肺活量肺活量(ml)(ml)50M(s)50M(s)坐位体前屈坐位体前屈(cm)(cm)立定跳远立定跳远(cm)(cm)引体向上引体向上(t)(t)1000M1000M（m.sm.s）大一大三大一大 三大一大三大一大三大一大三大一大三等等 级级得得 分分大二大四大二大 四大二大四大二大四大二大四大二大四10102300235010.110-1.3-0.818318556612“610“2020246025209.99.8-0.30.218819067552“550“3030262026909.79.60.71.219319578532“530“40
12、40278028609.59.41.72.219820089512“510“不不 及及 格格5050294030309.39.22.73.2203205910452“450“6060310032009.193.74.22082101011432“430“6262322033208.98.85.15.6212214 427“425“6464334034408.78.66.572162181112422“420“6666346035608.58.47.98.4220222 417“415“6868358036808.38.29.39.82242261213412“410“7070370038008
13、.1810.711.2228230 407“405“7272382039207.97.812.112.62322341314402“400“7474394040407.77.613.514236238 357“355“7676406041607.57.414.915.42402421415352“350“及及 格格7878418042807.37.216.316.8244246 347“345“8080430044007.1717.718.22482501516342“340“良良 好好85854550465076.919.519.92562581617334“332“909048004900
14、6.96.821.321.52632651718327“325“9595492050206.86.723.123.32682701819322“320“100100504051406.76.624.925.12732751920317“315“101101 2021313“311“102102 212239“37“103103 222335“33“104104 232431“259“105105 2425257“255“1061062526254“252“1071072627251“249“1081082728248“246“1091092829245“243“优优 秀秀11011029302
15、42“240“体重指数（体重指数（BMIBMI）评分表（单位：）评分表（单位：kg/mkg/m2 2）等等 级级单项得分单项得分指数指数 正正 常常10010017.923.9 低体重低体重17.8 超超 重重808024.027.9 肥肥 胖胖606028.0男生各项指标权重男生各项指标权重单项指标单项指标权重（权重（% %）体重指数（体重指数（BMIBMI）1515肺活量肺活量15155050 米跑米跑2020坐位体前屈坐位体前屈1010立定跳远立定跳远1010引体向上引体向上101010001000 米跑米跑2020女生生各项指标权重女生生各项指标权重单项指标单项指标权重（权重（% %）体重指数（体重指数（BMIBMI）1515肺活量肺活量15155050 米跑米跑2020坐位体前屈坐位体前屈1010立定跳远立定跳远1010仰卧起坐仰卧起坐1010800800 米跑米跑2020
