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1、柠檬草【三草瘦腿茶配料】：迷迭香、柠檬草、马鞭草、甜菊叶【保质期】：18 个月【贮藏方法】：于阴凉干燥、不受阳光直射处【三草茶功效】：这是一款打击下半身的经典配方的三草瘦腿茶，它是欧美人士和时尚爱 美族群深深迷恋。马鞭草可减缓静脉曲张、腿部水肿，达到迷人曲线的效果。柠檬草在西 方被视为温柔与怜悯的象征，具有健胃、利尿的作用。迷迭香被罗马人称为“神圣之草“， 能紧实腿部曲线，增强人体活力。三者配合，让你拥有纤纤臀腿。玫瑰花茶和洋甘菊搭配， 不但增加了瘦腿功效，更使花草茶口味香甜，回味悠长。【三草茶冲泡方法】：取本品 1-2 袋放入杯中或者茶壶里，沸水浸泡 4-5 分钟即可饮用;也 可因个人情况加
2、少量冰糖或蜂蜜改善口感。【三草茶适用对象】 下半身脂肪堆积过多，想专门针对臀腿进行塑身的女性 营养过剩、消耗过少，想保持腿部美妙曲线的女性 身体多余的水份不易排出，老觉得身体里水分很多，腿部胀胀的族群。 久坐的上班族、中年发胖女性菰 常见吃法常见吃法 茭白炒肉片 原料：茭白 3 根、里脊肉 150 克、葱 2 根、辣椒 1 个、蒜末 1 小匙调味料：1. 酒 1 大匙、酱油 1 大匙、淀粉 1 茶匙 2.酱油 1 大匙、盐 1/2 茶匙、糖 1 茶匙、清 水 5 大匙、水淀粉 1/2 大匙制作：1.里脊肉切片，拌入调味料 1 略腌；茭白去皮、洗净、切片；葱切小段； 辣椒去籽、切片。2.先将肉片
3、过油，再用 2 大匙油炒蒜末和茭白，然后肉片回锅，加入调味料 2 炒入味。3.放入葱段、辣椒，炒匀即盛出。引凉拌茭白将茭白去皮洗净，切成丝，用开水焯后，沥干水分。大葱切成寸长的丝，姜切 成丝，一起装入碗中，放入少许胡椒粉。将香油烧热淋于葱丝上，稍凉后与茭白拌 在一起，调入盐、味精拌匀即可。咖喱茭白将茭白去壳去老皮，洗净后切成 5 厘米长、筷粗的条。锅洗净置中火上，入色 拉油烧至四成热时，倒入茭白条烧至断生，捞出沥油待用。原锅留油适量，放入咖 喱油炒一下，再放入茭白条，炒至杏黄色时，加入鸡清汤、精盐、白糖，用小火烧 至卤汁将尽时，加味精，淋麻油，翻炒起锅装碟即成。酱淋茭白将茭白洗净，放入锅中蒸熟
4、，取出后放凉。将芝麻酱、酱油、麻油、白糖和醋 一起调匀。将放凉的茭白切成块状，放入盘内，淋上酱料，食用时拌匀即可。油焖茭白将茭白切成长 4.5 厘米、宽 0.5 厘米的长条块。将炒锅放旺火上，加入植物油， 待烧至六成热，下入茭白炸约 1 分钟，捞出沥去油。再将炒锅放火上，投入茭白， 加入酱油、精盐、白糖、味精、少许水，再烧一二分钟，淋上香油即可出锅。糟溜茭白茭白剥壳去根洗净，斜刀切成 0.5 厘米厚的片，每片的两面分别交叉批上 0.2 厘米深的刀纹。锅内加油，在中火上烧至四成熟，调至小火，把茭白片放入油内煎 透(不要煎糊)。把油滗出，再加入糟卤、精盐，用旺火烧 3 分钟，接着放入姜丝、 味精，
5、起锅装盆即成。麻辣茭白将茭白去壳洗净后，切成 7 厘米长、0.7 厘米宽的小长条，再用开水将茭白条 煮熟后捞出，沥干水分，加辣油、细盐、味精、白糖、花椒粉、麻油、鲜酱油一起 拌匀装盆即成。特点麻辣鲜爽。茭白五丝茭白、胡萝卜、青椒、肉丝、榨菜(按需要用料)。洗干净后，全部切丝。油至 五成热，先入肉丝、茭白、胡萝卜，炒至七成熟，再入青椒，榨菜，炒一分钟，放 盐、糖、味精，再翻炒半分钟，即可装盘。葱油茭白【原料】：茭白 500 克，大葱 50 克，鲜姜 15 克，白胡椒粉 5 克，香油 15 克， 精盐 10 克，味精 5 克。【制法】：1.将茭白去皮，洗净切丝，放入沸水中焯一下捞出控净水分。2.将
6、大葱、鲜姜洗净切丝，放入小碗中，再撒上白胡椒粉，然后将烧至八成热 的香油倒在葱、姜丝上。过片刻再放入精盐、味精和少许水搅匀，倒入茭白丝中拌 匀即成。【特点】：茭白洁白如玉，味道香辣爽口。翡翠茭白【原料】：茭白 500 克，小葱 50 克，香油 30 克，精盐 7 克，味精 1 克，花椒 1 克。【制法】：1.将茭白去皮，切除老茎部分，然后顺长切成 0.8 厘米厚的长片，再改刀切成 8 厘米长、0.8 厘米见方的条，放入开水锅内氽至刚熟即捞出沥水，趁热撒入精盐 搅匀待凉，盛入容器内。小葱理去枯叶、须根、洗净、切成葱花，稍剁几下，集中 放于茭白的中心。2.将锅置于火口，放入香油烧至七成热，下入花椒
7、炸出香味，捞出花椒；将花 椒香油浇在葱花上，加入味精拌匀，装盘即成。【特点】：鲜香，脆嫩。茭白炒鸡蛋【原料】：净茭白 150 克，鸡蛋 150 克，猪油 50 克，精盐 6 克，味精 2 克， 葱花 5 克。【制法】：1.将茭白切成长 3 厘米、粗 0.2 厘米的丝。鸡蛋打入碗内，加入精盐 2 克、味 精 1 克调匀。2.将炒锅放在旺火上，加入猪油，待油热时，放入茭白丝煸炒几下，放入精盐， 稍加汤汁，待汤汁干，盛入碗内。3.把炒锅放在旺火上，倒入猪油，待油烧热时，把鸡蛋倒入锅内，放入炒过的 茭白，一同炒拌。待炒熟时，再淋上熟猪油，继续翻炒数下，茭白丝和鸡蛋松碎即 成。【特点】：茭白脆嫩，鸡蛋松
8、软，清香。茭白炒肉丝【原料】：茭白 500 克，猪肉 150 克，花生油 50 克，酱油 20 克，精盐 3 克， 味精 2 克，料酒 10 克，鸡蛋半个，水淀粉 15 克，葱末 10 克，姜末 10 克。【制法】:1.将猪肉顺切成片，再顺丝切成长 6 厘米、粗 0.2 厘米的丝，用鸡蛋，水淀粉 浆匀。茭白剥去老皮，截去老根，切成细丝。2.把炒锅放置旺火上烧热，放入花生油。油热后，下入浆好的肉丝。待肉丝炒 散后，下入葱末，姜末、酱油、料酒炒拌均匀，接着下入茭白丝、精盐、味精，炒 拌均匀即成。【特点】：鲜嫩，咸香。【特点】：茭白脆嫩，鸡蛋松软，清香。炝茭白【原料】：净茭白 250 克，香油 10
9、 克，味精 1 克，精盐 3 克，花椒油少许。【制法】：1.将茭白洗净，切成滚刀片，用开水烫一下捞出控净水分，晾凉。2.将茭白放入碗内，加入香油，味精、花椒油、精盐、拌匀装盘即成。【特点】：味鲜香，清淡。三丝茭白【原料】：茭白 750 克，胡萝卜 25 克，香菇 25 克，火腿 15 克，红、绿青椒 25 克，熟猪油 50 克，盐 2 克，葱、姜、料酒、味清、高汤、湿淀粉各少许。【制 法】：1.将茭白剥去外皮，切成 4 厘米长的段，再片成 3 厘米宽的薄片；胡萝卜、香 菇、火腿切成 6 厘米长的细丝，分成 10 等份。待用；青、红椒切长丝；葱姜切细 丝，分成 10 等分。2.将茭白片平放，放上
10、 1 份三丝料，再加上葱姜丝，卷成卷，用根青、红椒丝 将茭白卷捆好待用。3.炒锅上火，放熟猪油烧热，下入茭白卷煎透，烹入料酒，加高汤、盐、味精 煨 23 分钟，待入味后收浓汤汁，捞出茭白卷盛入盘内。4.锅内汤汁放湿淀粉和明油炒透，趁热淋在茭白卷上即成。【特点】：色彩艳丽，美观大方，鲜咸适口。引红油茭白【原料】：净茭白 400 克，花生油 50 克，番茄沙司 100 克，白糖 50 克，白醋 1 克，精盐 1 克。【制法】：1.茭白切成滚刀块，洗净待用。2.将炒锅放火上，倒入花生油 25 克，温热时，放入番茄沙司炒香，翻红色时 倒入茭白块。白糖、精盐、清水、焖烧 2 分钟，淋上白醋和余油，翻锅装
11、盘即成。【特点】：色鲜红，味甜微酸。虾子烧茭白【原料】：茭白 1000 克，虾子 10 克，水发香菇 25 克，猪油 100 克，酱油 25 克，精盐 8 克，味精 2 克，料酒 5 克，水淀粉 15 克，鲜汤 200 克，葱段、姜片各 10 克，花椒 10 粒。【制法】：1.将茭白剥去老皮，截去老根，用刀将外皮削净，断切成 3 厘米长的段，再顺 切成手指粗的条，投入开水锅内氽透捞出，控干水分，另将香菇切成片，同茭白放 在一起。2.将炒锅放在旺火上，加入猪油，油热时，先将花椒、葱段、姜片炸一下捞出， 再投入茭白和香菇翻炒，然后加入酱油、精盐、料酒、味精、虾子、鲜汤，烧至汁 浓菜鲜时，勾稀薄芡，
12、炒拌均匀即成。【特点】：色泽橙黄，汁鲜菜嫩。雪里蕻烧茭白原料:茭白 400 克芥菜 100 克酱油 15 克黄酒 15 克大葱 3 克姜 2 克味精 3 克白 砂糖 2 克淀粉(玉米)3 克花椒 2 克花生油 115 克各适量。操作：1.茭白去净外皮，切成长 3.5 厘米，宽 1.5 厘米的块，用刀一拍，入开水氽过 捞出；2.雪里蕻（芥菜）洗净后切成细末备用；3.花椒放热油锅内炸出花椒油备用；4.淀粉放碗内加水调制出湿淀粉；5.炒锅内放入花生油，中火烧至七成热时，放入雪里蕻稍煸，加入酱油、黄酒、 清汤、白糖、茭白，以小火煨烧；6.待汤将尽时，用湿淀粉勾芡，放味精、淋花椒油出锅即成。茭白熘鸡片主
13、料：茭白鸡胸肉辅料：胡萝卜青椒鸡蛋调料：盐鸡精色拉油淀粉1.茭白去皮、切成菱形片,用沸水焯一下。青椒去子，切成菱形块2.鸡胸肉切片，用沸水焯过后捞起，加适量盐、鸡精、淀粉和蛋清腌制 10 分 钟左右3.锅内放适量底油,下入茭白和鸡肉片熘炒，调味后即成。薏苡 附附方方 1，珠玉二宝粥 ：薏苡仁、 山药各 60 克，捣为粗末，加水煮至烂熟，再将柿霜饼25 克，切碎，调入溶化，随意服食。 源于衷中参西录 。山药、薏苡仁均为清补脾肺之药；柿霜饼为柿霜熬成，可润肺益脾。用于脾肺阴虚，饮食懒进，虚热劳嗽。 2，薏苡仁粥：薏苡仁研为粗末，与 粳米等分。加水煮成稀粥，每日 12 次，连服数日。 源于本草纲目。
14、本方用薏苡仁煮粥食以补脾除湿。用于脾虚水肿，或风湿痹痛、四肢拘挛等。 3，郁李苡仁饭： 郁李仁 60 克，研烂，用水滤取药汁；薏苡仁200 克，用郁李仁汁煮成饭。分 2 次食。 源于独行方。本方能利水消肿，郁李仁与薏苡仁功效相似，其味微苦不甚 适口，故仅取汁用。用于水肿、小便不利、喘息胸满等。 4，薏苡瓜瓣 桃仁汤：薏苡仁 15 克，冬瓜子 30 克，桃仁 10 克，牡丹皮 6 克。加水煎服。 源于千金要方。薏苡仁与冬瓜子配用，能清热利湿，排脓；桃仁、牡丹皮配用，能活血化瘀。用于肠痈拘挛腹痛，右下腹可触及肿块，大便秘结，小便短赤等。牡丹皮味苦浊，可另用金银花、 蒲公英之类清热解毒药。 5，薏苡菱角半枝莲汤：薏苡仁、菱角、半枝莲各30 克。加水煎汤，分 2 次服。本方对肿瘤有一定抑制作用，其中以半枝莲一药作用较明显。可用于胃癌、宫颈癌等。 6，薏苡仁汤：薏苡仁 60 克，紫草 6 克。加水煎汤。分 2 次服，连服 24 周。 本方治青年性扁平疣、寻常性赘疣有一定疗效。
