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1、A 教室Mon (11/13)Tue (11/14)Wed (11/15)Thu (11/16)Fri (11/17)Sat (11/18)Sun (11/19) 瑜極動能(太極球)和緩瑜珈 0800-0900 0820-0920 0820-0920 Yo-Chi Gentle YogaYin Yang Yoga 陰陽瑜珈Gentle Yoga 和緩瑜珈108 大拜式 BetaAmyJoyceEddy Joyce 太極瑜珈 (B) 0930-1030 伸展瑜珈節奏瑜珈 (M)彈力帶皮拉提斯 Tai ChiGentle Yoga 和緩瑜珈Yoga Stretch (B)Hatha Vinyasa
2、Flex Bend Pilates JoyceJamieAshishWinnieJeffrey L *JamieJoyce 和緩瑜珈皮拉提斯 (B)瑜珈療法瑜珈療法和緩瑜珈哈達瑜珈瑜珈療法(B) Gentle YogaPilates Mat WorkYoga Therapy Yoga Therapy Gentle YogaHatha Yoga (B)Yoga Therapy Senthil BlackieRam AshishRamSherry 佳珈Ram 瑜珈療法 (B)活氧舒展哈達瑜珈(B)動瑜珈 (M)哈達瑜珈(B)伸展瑜珈阿斯坦加瑜珈入門 (B) Yoga Therapy OXIGENO
3、 (M)Hatha Yoga Flow Yoga Hatha Yoga Yoga Stretch (B)Ashtanga Intro. Ashish BlackieRam Annie *RamAmy *Grace 活氧舒展美姿繩皮拉提斯和緩瑜珈哈達瑜珈(B)伸展瑜珈OXIGENO (M)Pilates Gentle YogaHatha Yoga Yoga Stretch(B) BlackieEllaineWinnieJohnnyEleanor *Allen Z 寰宇瑜珈 (M)和緩瑜珈哈達瑜珈(B)活氧舒展1445-1600 陰瑜珈(B)1445-1545 和緩瑜珈 Universal Yog
4、a Gentle YogaHatha Yoga OXIGENO (M)Yin Yoga Gentle Yoga TongWinnieWinnieBlackieAshley 郁蘋Carol 和緩瑜珈動瑜珈 (B)1610-1710 阿斯坦加瑜珈皮拉提斯 (B)1600-1700 伸展瑜珈 1620-1720 Gentle YogaFlow Yoga Ashtanga Yoga (B)Pilates Mat WorkYoga Stretch(B)Hatha Yoga 哈達瑜珈(B) Ellen Vanessa Vivian HBlackieCarolMoorthi 1730-1900 艾楊格瑜珈陰
5、瑜珈筋膜伸展按摩哈達瑜珈 (B)和緩伸展 (B) 1735-1835 Iyengar Yoga (B)Yin YogaMyofascial ReleaseHatha Yoga Gentle StretchGentle Yoga 和緩瑜珈 Anita LMoorthi 吳柏樵Joanna KLeoMoorthi 1915-2015 哈達瑜珈 (B)伸展瑜珈彈力帶皮拉提斯 (B)阿斯坦加瑜珈(B)和緩瑜珈陰瑜珈(B) Hatha Yoga Yoga Stretch(B) Flex Band PilatesAshtanga Yoga Gentle YogaYin Yoga JamieSeanJoyc
6、eMichael LJoanna K *Moorthi 2030-2130 動瑜珈陰瑜珈(B)動態靜心皮拉提斯 (B)火箭瑜珈 (M) Flow Yoga (M)Yin YogaBody MotionPilates Mat WorkRocket Yoga Va VaJoyce Jai 11/711/24; Ellaine 11/1511/26; Miya 11/15; Leo 11/16; Wan Wan 11/16; Jeffrey L 11/18; Vivian H 11/18; Betty W 11/18; Amanda H 11/17; Sherry 11/14; Essa 11/17
7、; Sophie 11/18, 11/25 “孕婦瑜珈“ 適合懷孕滿13周以上的孕媽咪；“嬰兒瑜珈 Baby Yoga“ 適合318個月的嬰兒；“兒童瑜珈 Kids Yoga(為額外收費課程)“ 適合412歲兒童參加，歡迎媽媽帶著寶貝一同參與！ HARI 寶萊塢 Bollywood: Gal Ban Gayi HARI 印度舞蹈 Indian Fusion : Radha BALU寶萊塢 Bollywood: WIWIWIWIWIFI BALU 印度舞蹈 Indian Fusion : Aanandham BALU Multi Aata : Dilli wali Girlfriend BALU
8、 Dance Basic: Abbanee Tiyyani忠孝會館入館改由忠孝揚昇大樓客梯或右側樓梯進入地下一樓櫃檯; 建議您使用訂課系統訂課，上課當天可於自助列印課卡系統列印加快入館上課流程。2016/9/26起訂課時段依照課程種類調整：21:00 飛輪及舞蹈課程/21:30 有氧運動/ 22:00 瑜珈Spinning 飛輪課程代碼為【S】；Dance舞蹈課程代碼為【D】； Aerobic有氧課程代碼為【A】； Yoga瑜珈課程代碼為【Y】 每週二、六 Yoga Basics 基礎瑜珈課程 - 基礎講座及訓練，歡迎沒接觸過瑜珈或需要再補強的同學報名參加！ 彈力帶皮拉提斯課程請自行準備彈力帶
9、！（彈力帶功能1.提供阻力，加強肌力； 2.輔助動作正確性。） 太極二十四式課程請著軟底的瑜加鞋或功夫鞋。 所有瑜珈及墊上運動課程每位會員僅限使用一個瑜珈墊，若您需使用超過一個以上者，建議您可自行攜帶瑜珈墊於課程間使用。 為確保每位會員的權益，請勿隨意移動周遭無人使用的席位，造成您的不便敬請見諒。感謝您的支持與配合。 非會員體驗課程將收取每堂$750元費用，需於開課前40分鐘前抵達中心以便課程準備，如需任何相關資訊請與您的會籍顧問連絡。 本課表為預定課程，本中心保留變更師資與課程內容的權利，請隨時注意課程變動的最新訊息。 外籍老師的名字以斜體字呈現；表示該堂原授課老師請假；表示此堂課程時間變更
10、 預約課程後如您因故無法到課，請於開課一小時前取消您的預約；開課前一小時起開放登記現場後補，登記完成請於開課前3分鐘於教室旁等候叫號。 請在課程開始前15分鐘抵達中心，並於開課前5分鐘開始依序將課程卡交予老師後進入教室，課程開始後即無法進出教室。 為確保上課品質，請勿攜帶手機及私人物品進入教室。1230-13301520-1620會館設備維修時間 Maintenance Time1820-19201950-20501715-18151840-19402000-21002120-2220SPINNING STUDIO 飛輪教室 此教室訂課代碼皆為(S)1020-11201100-1200(D)
11、Multi Aata (B)(D) Multi Aata (B)1220-1320(D) Hungama Dance (B)1440-1540 會館設備維修時間 Maintenance Time 1600-1700(A) 全方位訓練忠孝瑜珈健身會館 110台北市忠孝東路四段563號1樓&B1 課程服務專線: (02) 2764-8888 客服服務時間週一至週五12:0020:00 例假日、國定假日電洽值班人員預約 網路訂課系統: .tw / .tw本中心禁止攜帶手機及私人物品進入教室，感謝您的支持與配合。 (B): Beginner 初級課程 (適合從未接觸或對該課程仍生疏之會員) (M): Multi-level 普及課(適合各種程度之會員） ( I ): Intermediate 中級課程(適合對於該課程了解並欲挑戰變化之會員) (A): Advanced 高級課程(適合對於該課程已熟練並追求精進之會員)AEROBIC STUDIO 有氧教室0840-0940
