合理安排膳食补充大脑营养

《合理安排膳食补充大脑营养》由会员分享，可在线阅读，更多相关《合理安排膳食补充大脑营养（1页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。

1、? ? ? ?宝宝姓名：余佳葳（小名：泡泡） 生日：2008.4.28 父母寄语：谢谢你向我们展示了生命中最初 最美好的一面，我们会慢慢地陪着你走，静静体 味生活的滋味，一起感受家的幸福和快乐！晨报 “ 宝宝秀”火爆征集?指定摄影机构：温尼 普儿童摄影 拍摄内容：免费提供三套造型拍摄，精选一张 7 寸照片免费赠送并在本报宝宝秀栏目刊登。 请预约拍摄，预约电话：82637782、87813100特力和乐进驻中心百货本报讯 （ 记者张剑 通讯员谭晶晶）12 月 24 日，国际 时尚家饰家用品牌 HOLA 特力和乐，在武汉中心百货 7 楼开幕。 这是 HOLA 特力和乐在华中地区的首家门店， 也是其

2、在大陆地区的第 28 家门店。 记者在店内发现，多国风格的家居用品透过情景式 的组合搭配，向消费者传递时尚品位的居家创意和生活 品位。据 HOLA 特力和乐的负责人透露： “ HOLA 特力和 乐作为国际家饰品牌，此次进入武汉地区，将带来超过 25000 种的优质家居商品。 希望能把国际时尚的家居创 意和品位生活的理念带给武汉的消费者。 ” HOLA 特力和乐执行长童至祥女士表示： “ 希望我 们的入驻，可以为这个城市的消费者带来全球最前沿的 时尚家居流行趋势及设计理念，满足他们对高品质家居 生活的追求。 ” HOLA 特力和乐武汉店开业当天，乘着圣诞节日出 门购物的消费者已经让新店内人气爆棚

3、。 中百百货董事 长程军透露，HOLA 特力和乐在华中地区及武汉市场的 拓展计划其实定在 2014 年，但在中心百货的反复争取和 沟通后，终于提前三年进驻武汉。“ 请武汉消费者收下中 心百货送给大家的新年礼物。 ”B422011 年 12 月 30 日星期五责编 张剑美编 陈巾帼电话 85771888-9102 消费? ? ? ? 本报讯 （ 记者张剑）元旦和春节假期，往往 可以为商家贡献超过全年销售三成的业绩。 记 者日前走访江城各大商场发现，大打文化营销 牌、大力度打折和灵活的销售策略是他们迎接 元旦小黄金周销售高峰的利器。 “ 单纯的打折促销那是低层次的营销，我 们现在所要做的是营造文化

4、氛围，从而带动销 售。 ”航空路某百货商场企划负责人告诉记者。 据了解，圣诞节之后，江城各大百货商场纷纷 推出各具特色的真冰秀、艺术展、服装秀等文 化活动， 这些看上去与购物不沾边的文化活动，不仅烘托了商场的节日气氛，更提升了人 气拉动了销售。 商场打造的各种主题活动，已经成为商场 间比拼的资本，不过商场最终的目的依旧是拉 动销售，所以每到岁末，大力度的促销活动对 于每家商业企业而言都必不可少。 记者发现，各大百货的圣诞销售力度基本 都延续到了元旦假期。 在江汉路某商场，高挂 全场五折吊旗的某品牌促销员称： “ 这个折扣 就是圣诞折扣，公司规定一直做完整个元旦假 期。 ”此外， 商家在一如既往

5、让利促销的同时， 开始灵活地改变销售策略。 尽管冬装依然大 卖，但不少百货商场的很多品牌已开始悄然卖 起了新款春装。 在航空路一大型百货商场，不 少时尚品牌的春装都已经摆到了显眼的位置。 据业内人士透露， 往年春装基本在 2 月初 上市，目前是冬装出清时间。 今年元旦还未到， 春装就提前上架，比往年的上市时间提前一个 多月。“ 这一方面是低价清理库存，另一方面也 是让新款春装在销售上快人一步。 ”某商场的 导购表示。? ? ? ? 本报讯 （ 记者 张剑）秋冬季节交 替，环境变化和外 界压力导致肌肤 防御机能降低，肌 肤危机再次出现。 日前，Za 在汉发布 多元水活全系列 13 款产品， 力图

6、为广大爱美女性提供一种全新的 高性价比保湿产品。 据研究显示， 超过 60%的 20 岁亚洲女性都属 于混合性肌肤， 并且在受外界环境影响和肌肤抵 御机能下降时肌肤也会变成忽油忽干的混合性肤 质，呈现 “ 出油、毛孔粗大、干燥”等肌肤问题。 针对上述问题，Za 多元水活系列独具调整肌 理，改善肌肤干燥、皮脂分泌过剩、毛孔粗大的特 点，帮助解决各种肌肤问题，使肌肤润泽通透，缔 造光泽透润的至上美肤。?12 月 10 日，法国顶级皇室珠宝品 牌 Chaumet 在国广二期开出武汉首 家，亦即全国第 18 家高级精品店。 展 示尚美跨越两世纪制表技艺的 “ 创造 两世纪情感时刻” 古董钟表展同期开

7、幕，并将持续至 1 月 2 日。 在接受专访时，Chaumet 中国区总 裁田峰以其惯有的儒雅气质向记者介 绍了他对 Chaumet 的理解： “ 以 230 年 的历史传承， 满足每名顾客的奢华梦 想”。 田峰之前在另外一家奢侈品公司 工作，2005 年那个品牌在武汉只有一 家店，月销售额不足 30 万。 6 年过去， 这个品牌已经在武汉开了三家店，每 家店月营业额达七八百万。 仅仅六年 时间， 武汉的奢侈品消费市场已经发 生了很大变化。 “ 武汉现在无论从人均可支配收 入、 消费观念还是消费环境等多方面 来说，都已经足够吸引奢侈品的入驻， 我们都相信武汉未来五年会跻身一线 城市，因而非常看

8、重这个市场。 ”田峰 说。?随着对健康饮食观念的加深，国人的菜单也 日益追求平衡，开始讲究荤素搭配，营养均衡。在 喂饱我们的肚子的同时，你是否想过如何 “ 喂饱” 我们的大脑， 使其得到足够的营养？ 如果大脑 “ 饿”了，那可是比肚子饿了更麻烦的事。 美国加 州大学洛杉矶分校人类营养中心副主任，康宝莱 营养学院及营养咨询委员会成员之一的苏珊 鲍 尔曼博士专撰博文，分享科学 “ 喂饱”大脑的种种 窍门。大脑也要“吃饭”人类的大脑可以说是有史以来创造出来的 最令人惊奇且最为复杂的结构之一。大脑作为身 体的指挥中心，负责控制身体的所有器官和活动 进程。当然除了生理上的重要性，大脑也是思想、情感以及性

9、格的发源地，储存着过去的记忆和未 来的梦想。 正因为大脑负担了如此重要的任务，它成为 了名副其实的 “ 工作狂”，一年 365 天毫不休息， 哪怕你在睡觉时它也有一部分在勤勤恳恳地工 作。如此敬业的器官理所当然应该得到最好的照 顾。 苏珊博士介绍，健康的饮食和生活方式也是 大脑迫切需要的。 科学证明，对大脑 “ 胃口”的健 康饮食也能降低患其他常见的慢性衰老疾病的 风险，比如心脏病和糖尿病。找对大脑“爱吃”的大脑最钟爱的能量来源自葡萄糖， 葡萄糖 是富含碳水化合物的食物经过消化后的最终 产物。 长时间不进食，血液中就没有足够的葡萄糖支撑我们清醒地思考和工作， 劳累和头晕 就将紧随而来， 我们的

10、思维能力也会直接受到 影响。 但并非所有的碳水化合物都对健康的脑功 能有积极作用。苏珊博士推荐食用水果、蔬菜、五 谷杂粮和乳制品，这些食物中的天然糖是针对身 体和大脑的最佳碳水化合物。 当然，甜食同样是 碳水化合物的来源，但是它们通常含有高热量和 高脂肪，而且缺乏维生素、矿物质和植物营养素， 因而向来不是最佳选择。 除碳水化合物外， 脂肪酸也是大脑所喜欢 的营养。 研究表明， 大约 70%的大脑重量是脂 肪。 脂肪保护层分布在每一个神经细胞周围，保 护着脆弱的细胞。 正因为如此，我们需要适当的 脂肪来使得这些结构维持健康。 有越来越多的 证据表明，某些脂肪酸特别是欧米伽-3 对 大脑健康起了必

11、不可少的作用。 其中，二十二碳 六烯酸，就是俗称的 DHA，是大脑中含量最丰 富的脂肪酸，拥有显著的增强记忆、提高智力等 作用。但由于身体无法非常有效地制造 DHA,所 以我们需要从鱼和鱼油补充品中获取稳定的 DHA。除此之外，坚果同样也是提供健康的不饱 和脂肪和维生素 E 的最佳来源, 并发挥抗氧化 剂的作用。给大脑的最佳选择既然已经知道大脑最需要的营养，接下来就 是要针对大脑喜好选择正确的食物。就如前文所 言，健康而富含碳水化合物的蔬菜和豆制品总是 大脑最喜欢的食物之一，此外，豆类、海鲜、家禽、 瘦肉以及低脂肪乳制品因为富含蛋白质也对大 脑十分有益。 水果和蔬菜不仅为大脑提供急需的碳水化

12、合物，它们同样还富含维生素、矿物质和抗氧化 剂，所有这些都是有助于大脑健康的。 例如，叶酸 是 B 族维生素，大脑功能健康需要大量叶酸。 叶 酸可以在绿叶蔬菜中寻得，特别是菠菜含量非常 丰富，同样是叶黄素的良好来源。事实上，那些使得水果和蔬菜颜色靓丽的色 素都具有抗氧化性，而且这些抗氧化剂可以帮助 减少大脑中的氧化剂，有助于促进脑健康。 当然， 如果觉得每天都要摄取多种颜色的蔬菜十分困 难的话， 也可以食用康宝莱田园蔬果营养片，其 萃取青色、绿色、黄绿色、紫色、紫红色、橙色、黄 色等有色蔬菜精华，补充多样有益元素，帮助大 脑更加健康。肥胖也让大脑变迟钝在苏珊教授的博文中，尤其推荐了一种健康 的

13、饮食方式，那就是被称为 “ 最健康饮食方式” 的 “ 地中海式饮食”。 该饮食模式尤其注重丰富 的水果和蔬菜、海鲜、五谷杂粮、豆类、脂肪以及 健康剂量的调味品。 除此之外，这种饮食模式还 存在着有助于大脑健康的另外一个原因： 其可 以帮助保持体重、 血压以及正常范围内的胆固 醇水平。 这一点很重要，因为中年超重和肥胖是 与发生痴呆症的风险增加是相关联的， 且风险 也会随着血压和血液中胆固醇值的增加而上 升。 作为世界知名大脑老龄化专家，加州大学洛 杉矶分校老龄化研究中心主任、康宝莱营养学院 及营养咨询委员会委员盖瑞 斯莫尔博士也分享 了他对于帮助大脑健康的建议，其中重要的一条 就是在补充足够营

14、养的同时进行适量运动，并控 制体重。 盖瑞博士用研究证明，控制体重对于延 缓大脑老龄化具有非常有效的作用。 现今高热 量、低纤维的饮食对于想要控制体重的人来说很 不容易，盖瑞博士提供了一种使用代餐减肥的好 方法：大豆蛋白代餐。 其中最为知名的要数康宝 莱蛋白混合饮料，高营养低热量，对于控制体重 很 “ 有一手”。 “ 我们不能让时光倒退，但我们可以维持身 体更久的健康。 ”苏珊博士在文章最后提及，唯有 营养的食物加上充足的锻炼才是真正健康长寿 的法宝，这点也同样可以运用在促进大脑健康的 方面。江城百货三招抢占元旦市场奢华 Chaumet 进驻武汉记者张剑 通讯员赵翠翠? ? ? ? 张静初佩戴着 Josephine 红宝石皇冠 亮相 Chaumet 国广店。 合理安排膳食 补充大脑营养冬日美肤 保湿为先