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1、8健康专列2016年9月8日 星期四 编辑： 金怡蕾 校检： 林夕梦 视觉编辑： 戚文青光眼微创治疗的前景时间： 9月8日 13:30地点： 大医二院C座二楼大厅主讲人： 李静敏、 刘升强 （眼科）电磁场治疗骨质疏松预防跌倒导致骨折时间： 9月9日 10:00地点： 大连大学附属中山医院门诊楼5楼4教室主讲人： 徐岩 （骨质疏松科）9月8日上午，“主题健走周” 活动在开发区滨海公园举办。本次活动是全国首届 “万步有约” 职业人群健走激励大奖赛示范区的加分项目。“万步有约” 职业人群健走激励大奖赛是由中国疾控中心慢病中心邀请全国国家级慢性病综合防控示范区和部分重点省级示范区共212个参加的全国型
2、大赛， 旨在深入研究 “健康生活行为方式”的形成规律和传播规律， 更深入地考察“健走激励” 干预方式对各种慢性病预防控制的成效。项目引入 “互联网+健康”的概念， 以健走积分竞赛为手段， 借助机关、 企事业单位 “团队” 的监督激励作用，促进参赛者积极参加身体运动。大赛时间为6月16日至9月23日。我市金普新区作为大连市国家级慢性病综合防控示范区， 代表大连市参加此次 “万步有约” 职业人群健走激励大奖赛， 并取得了全国赛第五名， 省级赛第一名的好成绩。本次 “主题健走周” 活动由金普新区疾病预防控制中心组织， 旨在提高队友之间的默契度， 增加活动趣味性， 活跃团队气氛， 营造一个轻松、 愉快
3、、 和谐的比赛气氛。活动包括相约万步、 游戏两个环节全体参赛人员需完成1万步的健走目标； 游戏环节分为4个项目： 1.逃离脂肪营； 2.赶走恶性肿瘤； 3. “万步” 能量传递； 4.自选游戏。为展示健走的时尚动感， 点燃 “主题健走周” 的激情， 金普新区赛区还组建健走表演队， 在活动现场以最美的身姿为 “主题健走周” 添彩助威。张微金普新区举办 “主题健走周” 活动健康咨询腰肌劳损是一种软织损伤性疾病， 多由久坐、 长期弯腰活动、 急性腰部损伤未及时医治等原因造成。腰肌劳损是临床腰痛的最常见原因， 在腰部疾病中占到60%， 病初是肌肉紧张、 痉挛， 引起血运障碍， 如未及时治疗， 转为慢性
4、，造成肌肉挛缩、 僵硬， 使得劳损肌肉更加缺少血运， 进一步影响肌纤维代谢， 形成恶性循环， 如果遇上气候变化受凉，尤如雪上加霜， 会造成病情的突然加重。一、 腰肌劳损只有腰痛吗？腰肌劳损是所有由于腰部肌肉劳损而引起的疾病的总称， 除了感到腰部疼痛外， 部分病人还会出现臀部外侧上。二、 有哪些症状时需要考虑有腰肌劳损了？如果你稍微弯腰做一会儿事情， 甚至洗一会儿碗， 就感到腰部酸胀痛； 如果你下半夜或快天亮时， 感到腰部疼痛， 起床后反而疼痛缓解； 如果你发现自己坐着做事的时间不如以前那么长了， 感觉自己坐不久了， 那么你很有可能有了腰肌劳损了。三、 哪些人容易发生腰肌劳损？长期坐着做事的人，
5、 如IT人士、 办公室文员、 裁缝、 司机，甚至是学生等； 长期弯腰做事的人， 如： 洗碗工、 厨师、 工人等；长期蹲着做事的人， 如： 修车工、 贴地砖的泥瓦工、 农民等； 长期坐矮凳子、 睡软床、 坐软沙发的人等都容易出现腰肌劳损。四、 腰肌劳损主要表现有哪些？腰部酸胀痛， 腰部僵硬， 不能长时间保持一个姿势， 甚至不能久卧， 行走腰部无力， 易疲劳， 功能明显受限。腰肌劳损首先会导致病人劳动能力下降， 不能长时间工作； 该病的机理属于无菌性炎症， 由于反复发生， 肌肉内瘢痕及粘连形成， 患者感腰背部肌肉僵硬， 腰部酸软无力， 阴雨天尤其明显， 会导致患者腰部功能下降； 还会导致腰椎间盘突
6、出症发病概率增大。五、 腰肌劳损的预防？首先应改变不良姿势， 避免腰部受凉， 避免长时间保持一个姿势， 不坐矮凳子、 不久蹲、 不睡软床、 不坐软沙发， 尤其要避免长时间弯腰动作， 一旦患上腰肌劳损后要尽早治疗。文/张微气候转凉 谨防腰肌劳损来生事常言道， 一场秋雨一场凉， 进入9月份， 大连天气早晚变凉， 腰背痛患者明显增加， 腰肌劳损患者应注意别着凉。65岁的李先生腰痛好多年了， 最近睡觉又着了凉， 腰痛加剧， 自己在家吃了药也没有什么效果， 十分痛苦。据403医院软伤二科孙运强主任检诊， 患者李先生所患疾病是腰肌劳损， 在经过银质针治疗后， 李先生的症状已明显改善。告别了8月， 意味着炎
7、热的夏天进入了尾声。随着天气的改变， 我们的肌肤也悄无声息地发生了变化， 到了秋季， 我们该怎样做好皮肤保养呢？大医二院皮肤科侯彬彬博士表示：“秋季具有多风、 空气干燥、 早晚温差大等特点， 正是这样的特点使得人们的肌肤更容易变得干燥脱水、过敏发痒。因此， 秋季皮肤保养的重点在于保湿和防过敏。如果远足或登高， 则还要加上防晒措施。 ”一、 过敏啥症状， 应该如何防？秋季早中晚温差较大， 肌肤的适应性也相对较差， 加上秋风夹带着落叶、 真菌孢子、 尘螨、 残花、 汽车尾气或扬尘等大量的致敏性物质， 很容易引起过敏症， 主要表现为鼻塞、 流涕、 打喷嚏、 喉咙发痒等现象。如皮肤发生过敏， 表现则为
8、皮肤瘙痒、 起风疹块、 眼皮肿胀， 并伴有皮肤脱屑等症。防止皮肤过敏， 首先应当保持充足的睡眠和适当的体育锻炼， 以增加机体的抵抗力和适应能力。其次， 无论是使用化妆品还是吃食物， 尤其是海鲜， 都应当根据自己的机体状况和肤质特性加以选择， 以免加重皮肤的过敏程度。有条件的可以到医院去做过敏原测试， 以便采取相应的预防措施。如果已经发生了皮肤过敏症， 在避开过敏原的情况下， 轻者可口服一些抗组织胺药物如扑尔敏、 西替利嗪等， 较重的可加用一些皮质激素类的药物如强的松、 氢化可的松等， 同时外用止痒药膏等。二、 空气干燥风沙大， 保湿清 洁很重要！入秋以后， 空气开始逐渐变得干燥，皮脂腺与汗腺分
9、泌活动也逐渐减少， 新陈代谢的步伐逐渐变缓， 使得皮肤表面很容易丧失水分， 皮肤开始有紧绷感， 并容易掉皮屑。因此， 保湿是秋季护肤另一大要素， 而多饮水或多食水果可以补充因干燥而失去的皮肤水分。与此同时， 还应根据各自肤质的状况选择不同的保湿护肤品涂抹在皮肤上以增加皮肤的湿度， 防止水分的丢失， 避免皱纹的出现。由于秋天的风沙大、 灰尘多， 在北方更是如此， 因此应当注重面部的清洁， 外出过后勤洗脸是每天必须重复数次的护肤措施。可采用清水冲洗， 也可以在脸盆中倒入开水， 俯首向盆， 持续几分钟， 让水蒸汽熏蒸面部， 使皮肤毛孔舒缓张开， 再将清洁用品抹在脸上， 并轻轻按摩， 然后用温水洗脸，
10、 并涂以保湿润肤的护肤品。此外， 还可适当做一下面部按摩、 软膜敷面护肤， 一则可促进皮肤的血液循环， 二则也可进一步清除面部的污垢， 保持毛孔舒畅和肌肤的光洁。金怡蕾秋季护肤防过敏 保持清洁多喝水坐地铁 访名医本报医疗资讯发布热线： 82566031 张微听医生的话健康讲座名医介绍：孙运强， 硕士学位， 副主任医师， 软伤二科主任。中国中医药研究促进会软组织疼痛分会常务委员， 沈阳军区医学科学技术委员会军事训练软组织损伤治疗学专业委员会副主任委员， 大连市劳动能力鉴定医疗卫生专家库鉴定专家。从事软伤科工作27年， 临床经验丰富， 整骨推拿， 椎管内外神经阻滞，银质针、 小针刀治疗全身软组织损伤， 一次提举法治疗冻结肩， 牵扳、 牵压手法治疗颈腰椎间盘突出症， 微创、 开放手术治疗腰椎间盘突出症及腰椎管狭窄症等。学术任职：学术擅长:大医二院皮肤科侯彬彬博士
