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1、常见病的运动疗法主讲:张志忠医学硕士联系方式:0595-2889168613799227535体质决定健康21世纪最好的医生是你 自己!我们要学会管理自己 的健康,要像企业家对待企 业那样,经营自己的健康.从 体质管理着手,是健康管理 最为有效的办法.体质质是最大的财财富 体质质如同水燃料木材矿产矿产 土地一 样样,不仅仅是资资源,更是财财富!体质质是 人的健康之本.体质质衰退是健康的第一杀杀手 体质质状态态存在的三大问题问题年轻时轻时 期体质锻炼质锻炼 不足维维持现现有体质质健康的手段不足对对体质质引发发的健康问题认识问题认识 不够够 1997年WHO指出:吸烟、过过量饮饮 酒、不良饮饮食习
2、惯习惯 以及运动动量不 足是慢性疾病逐年上升的主要原 因 2002年世界卫卫生日提出的主题题是 :参加体育锻炼锻炼 ,为为了健康而增强 体质质! 2003年WHO全球健康新战战略中 建议议人们们:一生中坚坚持运动锻炼动锻炼 !“慢性疲劳劳” 源自体质质下降 在美国,慢性疲劳综劳综 合症已与艾滋病一 起被医学界称为为“21世纪人类最大的 敌人”. 日本“过劳死”预防协会指出“过劳死” 最青睐的几种人生活较好的人,特别是只知透支健康 不知保养的人事业心极强的工作狂,无心关注自身 健康的人家族中有早亡史,但又自认为健康的 人“过劳死”十大信号 将军军肚早现现 脱发发、斑秃秃、早秃秃 频频频频 去洗手
3、间间 性能力下降 记忆记忆 力减退 心算能力越来越差 做事经经常后悔,易怒、烦烦躁、悲观观,难难以控制 自己的情绪绪 注意力不集中 睡眠时间时间 越来越短,醒来不解乏 经经常的头头痛、耳鸣鸣、目眩,检查检查 不出结结果健康需要三大营养 饮食营养-通过科学的吃完 成 行为营养-通过合理的动完 成 心理营养-通过适度的心理 调节完成 3.生活方式不良 科学实验:家兔10只,放猎狗 追家兔,10分钟后家兔全部死 亡;野兔10只,仍让猎狗追它 们,10分钟后野兔完好无损 美国科学家花12年的时间观 察1500名男性医生,结果每周 运动5次的人比每周只运动1 次的人心脏出现问题的比例 是1:7;每周1次都不运动的人 突发心脏问题的是休息时的 74倍.
