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1、青少年儿童的健康成长关系到民族的昌盛和祖国的富强，真正的健康是指人的身体、 心理和社会适应三方面都处于良好的状态。为此，学校体育不仅要促进学生身体健康，也 要促进学生的心理健康。体育活动是促进心理健康的载体之一，应针对初中阶段所安排的 体育锻炼内容，创设积极愉快的体育学习情境，针对不同的体育锻炼的内容发展学生良好 的心理品质，通过合理的体育锻炼促进学生健康成长。 一、本章内容与结构及其要点一、本章内容与结构及其要点( (二二) ) 内容要点内容要点 在课程标准中，为了促进学生心理健康水平的提高，设立了心理健康这一学习领域， 以发挥体育的多种功能。在初中阶段侧重于使学生了解和体验体育活动对心理健
2、康的影响， 初步学习用体育活动的方法改善心理状态。在学生用书中本章包括心理健康与身体健康 的关系 、 青春期心理健康 、 调节你的情绪 、 培养你的意志品质四个题目，为了完 成课程标准水平四 (79年级) 的教学目标，在本书中增加了培养你的自尊自信和 设置合适的体育学习目标两个题目，供教师选用进行教学。 心理健康与身体健康的关系共分为三部分：对健康含义的正确理解；身心健康的 关系；体育运动对身心健康的影响。教材的第一部分：对健康含义的正确理解。阐述了健 康是身体健康、心理健康和社会适应都良好的三维观。教材的第二部分：身心健康关系。 既从身体对心理的影响的角度讲述身心健康关系，又从心理状态对身体
3、健康影响的角度讲 述了身心健康的关系。教材的第三部分：体育活动对身体健康的作用。提出了“运动愉快感” 的概念。作为体育活动促进心理健康的中间变量， “运动愉快感”是个体参加体育活动后所产 生的满足、快乐、舒畅、振奋以及积极参与的感觉，是一种最优化的心理状态。运动愉快 感是坚持体育锻炼的主要动力；而缺乏运动愉快感，是学生放弃体育运动的原因。 青春期心理健康共包括三个部分：了解青春期心理健康；青春期常见的心理问题 及产生原因；青春期心理健康的调节方法。教材第一部分：概括地阐述了青春期的含义和 青春期心理健康的标准，列举了青春期心理健康的维度特征： 智力水平； 心理状态； 情绪调控； 人格塑造； 人
4、际关系； 学习水平。为了使学生全面了解青春期 的全过程，教师应结合辅栏向学生介绍青春期的不同阶段。教材的第二部分：青春期常见 的心理问题及产生原因。以表格的形式列举了七类经常困扰青少年的心理问题，并简要描述了这些心理问题的外显表现，这七类心理问题分别是：抑郁、焦虑、人际关系敏感、情 绪不稳定、心理不平衡、适应不良、强迫症和对抗倾向。接着，教材较为详尽地分析了造 成这些心理问题的可能原因： 成长的爆发； 性的觉醒； 学习的压力； 家庭 的意外变故。教材的第三部分：首先阐述了适宜的体育锻炼使人产生运动愉快感，可以消 除心理压力，有助于人的心理健康。接着，强调了心理咨询的重要性和作用，列举了心理 咨
5、询的多种途径：心理门诊、书信、互联网和电话咨询等。 调节你的情绪共分为两部分：了解自己的情绪；青少年有效调节情绪的方法。教 材的第一部分：了解你的情绪。首先讲述了情绪的含义，接着列举了初中学生经常可以体 验到的一系列积极的和消极的情绪体验，讲解时教师应引导学生用自测的方法了解自己的 情绪状态。教材的第二部分：调节情绪的有效方法。主要阐述了四种操作简单、效果又好 的情绪调节法，分别是： 参加有氧运动调节法； 呼吸调节法； 肌肉放松调节法； 自我暗示调节法。 培养你的意志品质共分两部分：正确理解意志和意志品质的含义；在体育活动中 培养优良的意志品质。教材的第一部分：正确理解意志和意志品质的含义。介
6、绍了意志的 含义，提出衡量意志品质的四个主要特征： 意志的自觉性； 意志的果断性； 意 志的坚韧性； 意志的自制力。而且分别阐述了这些意志品质的含义和与其相反的品质 特征。向学生讲解这些内容时，要引导他们通过测验，了解评价自己的意志品质如何。教 材的第二部分：在体育活动中培养优良的意志品质。介绍不同的体育项目对不同意志品质 的培养作用，讲解时应尽可能的根据具体运动项目的特点，剖析该项目对培养学生意志品 质不同特征的效用。 培养你的自尊自信共分为两个部分：对自尊自信正确含义的理解；体育活动对自 尊自信的影响。教材的第一部分：对自尊自信正确含义的理解。阐述了自尊和自信的概念， 自尊是指一个人在学习
7、、生活中对自我价值的积极评价和体验，并介绍了影响自尊的因素， 如身体状况、同伴关系、学习成绩和家庭状况。教材提供了身体自尊测验量表，讲解时教 师应指导学生如何正确评价自己对身体自尊的满意程度。进而讲述体育锻炼可以发展学生 体能改善身体状况，有利于提高学生的身体自尊。自信是指一个自己相信自己的心理，是 相信自己有能力实现自己愿望的心理，是对自己力量的充分肯定。教材的第二部分：在体 育活动中培养和展示自尊自信。讲解时，教师要将理论与学生在体育活动中的实际情况进 行紧密的结合。 设置合适的体育学习目标共分为三部分：什么是目标和体育目标设置；设置成功 学习目标的策略；阶段目标设置的计算方法。教材第一部
8、分：扼要而精确地阐述了目标和 体育目标设置的含义，旨在使学生在学习具体策略前，把握住目标设置的几个要素。教材 的第二部分：设置成功体育学习目标的策略。以问题解答的形式为线索，讲述了六个成 功体育学习目标的设置策略： 对自己的能力要有正确的评价； 要把长期的大目标分 解成为一个个短期的小目标； 用具体、可测量、可记录的目标代替模糊笼统的目标； 设置的目标应既有挑战性又有可实现性； 尽量设置自我比较目标； 给自己提供 阶段性的评价和反馈。教材的第三部分：阶段目标的计算方法。重点介绍了计算的方法和 计算的步骤。这是本课的难点之一，建议教师在讲解计算方法和计算步骤时，要根据学生 的理解，及时进行反馈。
9、 二、教学目标二、教学目标 (一)通过教学，使学生树立正确的健康观念，认识到身体和心理之间的相互关系，明 确持续体育活动有利于促进身心健康的作用，引导学生体验运动愉快感，促进学生养成坚 持体育锻炼的好习惯。 (二)通过教学使学生了解青春期心理健康，引导学生正确认识、分析和对待青春期的心理问题，要求学生能够初步采用体育锻炼和其他方法来调节心理问题，从而达到促进学 生的心理健康发展的目的。 (三)通过教学，加深学生对情绪含义的理解，认识到学会调节情绪的意义和作用，指 导学生掌握调节情绪的有效方法，并要求学生结合自己情绪的实际情况，采用不同的方法 进行情绪的调控。 (四)通过教学，使学生深入理解良好
10、意志品质的特征，认识到良好的意志品质对自己 学习和生活的重要意义，要求学生通过体育活动培养良好的意志品质。 (五)通过教学，使学生正确的理解自尊自信的内涵，明确自尊自信的重要性，在体育 活动中使学生充分展现自己的自尊自信，并有意识地在体育活动中培养学生的自尊自信。 (六)通过教学使学生认识到目标设置的重要意义，学会设置合适的体育学习目标，并 指导学生将目标设置迁移到学习和生活领域。 三、教学重点与难点三、教学重点与难点 本章重点应教授学生学会设置合理的体育学习目标和情绪调节的方法。本章难点是青 春期心理健康和心理健康与身体健康的关系。建议在初中一年级阶段，应注重培养学生对 情绪的调节能力，掌握
11、成功目标设置的策略和方法。在初中二年级，要注重培养学生对青 春期心理健康和身体健康与心理健康关系的正确理解和认识。在初三阶段，应重视在体育 活动中培养学生的自尊自信，发展他们的良好意志品质。在从初一到初三的教学全过程中， 要根据学校的实际情况，处理好已有知识和新学知识之间的相互关系，也可以根据学校的 实际情况对初中阶段的教学内容进行调整。 四、内容与课时安排和教学时数四、内容与课时安排和教学时数内 容教学形式参考时数心理健康与身体健康的关系理论与实践结合讲授，讨论1青春期心理健康理论与实践结合讲授，讨论1调节你的情绪理论与学生练习体验相结合教授；自练1培养你的意志品质结合体育实践课教授/培养你
12、的自尊自信*结合体育实践课教授/设置合适的体育学习目标*理论与实践结合讲授，并结合讨论进行1五、教学建议五、教学建议 (一一) 心理健康与身体健康的关系心理健康与身体健康的关系 通过对健康三维观的全面讲解，使学生树立正确的健康概念。讲解身心辩证关系时， 建议教师运用具体生动的实例，从身体对心理的影响和心理对身体的影响两方面加以讲解。1.知识点知识点 知识点“了解健康的含义，树立正确的健康观”。WHO (联合国世界卫生组织) 曾 对健康下这样的定义：“健康不仅仅是没有疾病，而且是身体上，心理上和社会上都良好的 状态。 ” 知识点“了解身体健康与心理健康的关系”。(1)身体健康对心理健康的影响。学
13、 生从事正常的学习、生活都需要健康的身体。积极的参加体育活动，有利于学生的身体健 康。(2)心理健康对身体健康的影响。心理健康不仅有助于学生正常的学习和生活，也有利 于学生的身体健康。身体健康与心理健康是紧密相联系，相互影响的。 知识点“运动愉快感”。适宜的体育运动可以使人体释放内啡肽，该物质能使人们 在进行体育活动之后直接感受到愉快的心情，产生运动愉快感，有助于调节情绪，振奋精 神。而获得运动愉快感是坚持体育锻炼的主要动力，长期坚持体育锻炼，有助于身心健康发展。教师可以启发学生结合以往的运动体验，通过活动园地“走迷宫”，加深对身心关系 的了解。 知识点“从事体育活动对身心健康的积极作用”(1
14、)体育活动不仅对身体的发展(如： 强健骨骼、肌肉、关节，增强柔韧性，发展力量，改善有氧能力等)有积极的作用；而且对 心理的发展(如：增强信心，建立良好的心境，培养稳定的情绪，培养独立性和做事果断的 能力，提高智力发展等)也有巨大的推动作用。此为良性循环。(2)相反，如果不积极的从事 体育活动，对身体的负面影响是很大的(如高血压、冠心病、糖尿病结肠癌的患病率明显高 于经常参加体育活动的人)。此外，对心理健康也有负面的影响。 2.教学提示教学提示 (1) 给学生树立正确的健康三维观。教师可采用教授法与直观法相结合的方式进行教 学。教师首先用“提出问题接着进行讨论”的教学方式，调动学生思考问题的积极
15、性。例如， 教师提出“什么是健康”的问题，请学生进行充分讨论后举手发言，教师将学生的发言分类 写在黑板上，最后归纳并提出正确的健康观。接着，教师可以用健康三维挂图或幻灯片向 学生形象生动地展示健康的三维结构，从而进一步地加深学生对健康含义的理解。 (2) 用理论联系实际的教学形式，使学生正确认识身心之间的辩证关系。在讲清理论 的基础上，可引导学生结合自己的亲身经验，分析讨论身心之间的关系。此外，教师还可 以采用数据引用法和实例法生动形象地讲解身心的辩证关系。例如，教师可以结合辅栏“六 种肿瘤与精神压抑的关系”和参考资料中的内容，进一步阐明身心二者紧密相连，相互制约、 相互影响的关系。 (3)
16、本节内容涉及到一些新的概念，如“运动愉快感”、 “健康三维观”等。因此，必须让 学生弄懂这些基本概念和基本原理，可选一些生动、形象的例子，或启发学生回忆以往参 加体育运动的切身感受，以利于学生理解什么是运动愉快感。 (4) 使学生深刻认识到体育活动对身心健康的积极促进作用。教师可以采用直观法结 合实例法进行教学。例如，教师可以将“体育锻炼对参加者的身心影响”制成挂图或幻灯片， 教师也可以结合教材中学生活动园地的“走迷宫”游戏，加深学生的理解。使学生认识到： 坚持参加体育锻炼不仅可以促进学生的身体发育，而且也有助于学生心理健康发展，提高 学习效率。 (5) 在整个体育实践教学中，教师应有意识地创设愉快的体育学习情境，制定科学适 宜的体育运动强度和难度，使学生充分体验运动愉快感，进而促进学生身心健康的成长。 3.参考资料参考资料 （1）生理疾病对人精神方面的影响 精神疾病，除了精神上的异常外，还可以表现为躯体上的症状。同样，躯体疾病也可 以产生精神上的异常，
