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1、?年?月?日 星期五编辑?黄全红?版? ? ? ?为您服务对付流感?中医中药有妙招预防 点燃苍术熏屋子?抗病力有提高 每年的冬春季节都是流行性感冒?简称流 感?的发病期?而且此病有很强的传染性?一个 家庭里有一个人得了流感?其他人往往很难幸 免? 中医专家陈瑞芳说?最近有一个朋友的公 司?全单位?多人?有一半人患了流感?一个 接一个全部都中招? 流感是由流感病毒传染的?中招后的人会 发热?头痛?全身肌肉酸痛?乏力?流鼻涕?打喷 嚏等? 中医称之为?时行感冒?与普通感冒最 大的区别就是全身症状较重? 无论大人小孩? 症状都相类似? 如何预防流感病毒呢? 陈瑞芳说?最简单 有效的办法就是用点燃苍术
2、熏屋子? 苍术杀 菌效果要比白醋还要强? 它能杀灭空气中的 细菌和病毒? 以前有些医院的手术室也是用 苍术外加紫外线来进行消毒的? 不但苍术的 烟雾能杀灭细菌和病毒? 就是闻了这些烟雾 的人?提高了抗病毒的能力?因而也很少得流 感? 饮食 萝卜紫菜家常菜?每周一次保平安 对于饮食调理?中医最是有经验? 陈瑞芳表示?冬吃萝卜夏吃姜?不劳医生开处方?在 冬季?盛产萝卜? 其味清甜可口? 更重要的是 萝卜的功效堪比人参? 萝卜具有消积滞? 化 痰热? 下气宽中? 解毒等功效? 在冬季? 肉类食物吃得多? 不少人就 容 易 积 滞 ? 腹 胀 ? 腹 痛 ? 饮 食 不 节 引 起 ?积滞? 的人 ?
3、 通 常 表 现 为 腹 胀 ? 大 便 不 通 ? 放 屁 较 臭?多 数 是 肉 食 吃 太 多?等 ? 应 吃 几 顿 萝 卜 ? 以 帮 助 消 化 ? 吃 了 萝 卜 后? 不少人会出现频频放屁的现象? 这就 是萝卜的 ?下气? 功效了? 当然? 有一些 人因为肠胃不好? 觉得萝卜过于寒凉? 其 实? 只要用一点油做成焖萝卜? 可去掉其寒 性? 大多数胃肠不好的人? 也可以吃了? 中 医认为? 肺是一个空腔的脏器? 如果秽浊的 气过多? 就容易感冒? 萝卜是芳香开窍的食 物? 可以驱除浊气? 降低感冒的发生几率? 另外? 像紫菜瘦肉汤? 独脚金煲猪横鶪 鸡肝肾 ?适用于儿童? 麦芽谷
4、芽茶? 五指毛 桃煲排骨? 太子参瘦肉汤等都适合用于调理 身体? 对于预防流感也有很大的好处? 陈瑞芳说? 一周一次萝卜汤? 一周两 次紫菜汤? 每天做做八段锦? 有太阳时出 门晒晒太阳? 调养饮食? 强壮身体? 岁岁报平安? 调养 晒太阳打八段锦? 阳气充足不得病 ?有人常年不易感冒? 即正气较强? 常 能御邪之故? 有人一年多次感冒? 即正气较 虚不能御邪之故? 陈瑞芳说? 老人? 小儿 体质薄弱? 正气素虚的人群? 对于这部分 人? 最重要就是时常晒晒太阳? 在户外做做 运动? 动则生阳? 阳气充足? 面色红润? 周 身暖和? 就不会感染上流感? 简单地讲? 当 人体有不适的时候? 体内
5、就好比是阴冷潮湿 的天气? 但只要太阳一出来? 这种环境就不 利于疾病的发生了? 所以? 我们一定要常到 户外活动一下? 把体内的太阳升起来? 让它 照耀我们的五脏六腑? 给我们带来长久的健 康? 据介绍? 国医大师邓铁涛今年已经是 ?岁的高寿? 他老人家身体还很硬朗? 其 最喜欢的运动就是八段锦? 陈瑞芳说? 邓老 从?岁后便开始修习此拳? 每天早晚一次? 是他必做的功课? 陈瑞芳指出? 对于老年人来说? 只需要 做两个动作? 就能获得极大的好处? 其一? ?两手托天理三焦? 此动作吐故纳新? 主要调理肺脏和心血循环功能? 增加呼吸和血液 循环? 其二?调理脾胃须单举? 此动作有 助于调理脾
6、胃功能? 帮助营养物质的吸收?小贴士 别怕寒风经常开窗冬季寒冷? 很多人都紧闭门窗? 其实这 种情况下最容易传染流感病毒? 陈瑞芳说? 开窗通风能稀释局部的病毒量? 从而减少感 染的机会? 一般来说? 开窗通风的最佳时间 是上午?点和下午?点? 保持室内空 气流通? 每天也要开窗通风?次以上? 每次 至少?分钟? 但是清晨不宜开窗? 因为清晨?点左 右? 污染物的浓度依然很高? 而清晨的温度 又偏低? 气压高? 空气中的微小沙尘? 不良 气体等都被大气压力压到接近地面的地方? 很难向高空散发? 只有当太阳升起? 温度升 高后有害气体才会慢慢散去? 天黑前后? 随着气温的降低? 灰尘及各 种有害
7、气体又开始向地面沉积? 此时也不适 宜开窗换气? ?张华?数九寒天?快过 年了?外出走亲访友 机会增多?挤公交?上 火车?乘飞机?只 要在人口高度密集的 环境里?流感病毒往 往就特别容易传播? 让 人 突 然 感 染 上 流 感?因而每年到冬季? 预防流感是市民热议 的话题? 据了解?对 付流感?中医中药有 一套特别健康有效的 办法? 治未病专家指 出?流感是否发生决 定于正气与邪气两方 面的因素?所谓?正气 存内?邪不可干?只 要咱们常晒太阳?多 运动?注重饮食调理? 流感病毒也不是个事 儿?高枕无忧?错?学会选枕头有助避免颈椎病枕头? 睡觉必备之物? 人人都从小用到 大?任谁都觉得自己?经
8、验丰富?知道自己习 惯什么枕头?知道自己喜欢什么枕头? 但偏偏 习惯和喜爱的都未必是最合适的? 中医专家 许学猛表示? 长期使用不适合的枕头会造成 一系列慢性劳损?甚至发展成颈椎病? 因此?懂得科学选择合适的枕头? 才真正符合睡眠 养生之道? 枕?头?也枕?颈? 一个成年人?每天约有四分之一至三分之 一的时间是在睡眠?枕头上?中度过的? 也许有 不少人在早晨起来?出现颈背酸痛?头痛头昏? 上肢麻木等不适? 这可能与使用的枕头有关? ?长期使用不合适的枕头?颈椎曲度改变?导致 颈椎失稳?关韧带损伤?关节错位等慢性劳损? 久而久之发展成颈椎病?许学猛表示?合适的 枕头有利于维持人体正常的颈椎曲度?
9、提高人 们的睡眠质量?确保第二天精力充沛? 首先?要清楚枕头并非字面上所理解的仅 仅枕着?头? ?释名?曰?枕者?检也?所以检项 也?意思指枕头用来承垫?约束颈项? 所以枕 头者?非只枕头?枕颈项也? 在仰卧时?枕头最 高点?支点?应在颈后正中间?相当于第?颈椎 处?使枕?颈部同时贴枕头?以承托颈曲?维持 枕颈部的生理曲度?稳定颈椎?侧卧时?枕头的 支点位于颈部侧方的中央? 头部要略低一点?使人感觉舒适?容易入睡? 大小高度要适宜 枕头大小?一方面?枕芯填充不要太满?约 为枕头容量的七八分之一即可?以利于调节高 度?便于仰卧?侧卧改变体位时运用?另一方 面?面积要适中?一般长度约略宽于两肩间距
10、? 宽度约从枕骨起至第?胸椎?即保持颈椎前凸 的生理曲度?又起到制动作用? 枕头高度?枕头高度不宜过高或过低? 枕 头过高造成颈椎反张? 会使颈部压力过大?引 起头颈部供血不足? 缺氧缺血? 出现头痛?头 晕?耳鸣?失眠等症状?其实高枕并非无忧?枕 头过低造成颈椎变直?同样容易引起供血不均 衡?造成鼻黏膜充血肿胀?进而影响呼吸?容易 出现胸闷不适等?甚至诱发心脑血管意外? 适 宜的枕头高度以维持颈椎正常的生理曲度?有 研究表明?按照中国人的体格?枕头的合适高 度应为? 仰卧位?头后枕?厘米? 颈部枕? 厘米?侧卧位?脸侧部枕?厘米? 当然?这 也并非绝对?也存在个体差异?应该因人而异 进行微调
11、? 枕头材质选择要科学 一般来说?枕套布料以棉布最优?即柔软? 干洁?透气?保暖?可以充分吸收睡眠时汗液? 潮气?保持颈部干燥?舒适? 而科学?良好的枕 芯质地应柔软?吸湿性强?并能缓冲头部不断 受到外加弹力的作用? 枕头常用材料有不少?如有鸭绒?荞麦皮? 绿茶?中草药等?但市场上药枕选择?有严格的 适应症?应在医师指导下选择使用?如菊花枕? 菊花性辛凉?功能平肝潜阳?清肝明目?疏散风 热?用于肝阳上亢型高血压病见头痛?眩晕等? 而川芎枕?川芎性辛温?行气活血?适应气滞血 瘀型颈椎病症见颈痛?头晕?手麻等? 总的来说?所谓好枕头?并非贵枕头?高枕 头? 科学合适的枕头应是睡时舒适?醒后也无 不适? ?谢哲?枕头过高?易引起头痛?头晕?耳鸣?失眠 枕头过低?易造成鼻黏膜充血肿胀?影响呼吸
