《女性身体保养演讲稿精选》由会员分享，可在线阅读，更多相关《女性身体保养演讲稿精选（15页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 独家原创 1 / 15女性身体保养演讲稿女性身体保养演讲稿各位亲爱的师专老师们，大家好！ 非常开心今天能够和大家在一起共同探讨关于女性健康保养的话题，很感谢大家能够给我这个机会。 首先请允许我做自我介绍。我是红叶。也有人称我叶子，大家肯定看到过秋天的枫叶了，红红的别有一番景象，哈哈，那就是我了。我是来自锦州市国学研究会的讲师，同时也是国学热爱者。我在国学领域参学了多年，今天非常高兴今天可以和大家分享我的所学的养生知识和所得。 当初我涉足国学界的时候，一心想要寻找过学历最精华的篇章，带给我身边所有想要丰富自己的的朋友们。但是随着我在国学
2、领域的不断学习和知识的增长， 我越来越发现只是做讲座宣传传统文化还远远不够。发扬国学，一定要在老祖宗那里找到利于我们身心成长的知识，我把目光投射到身体，更多地去学习身体保健的知识，感谢老祖宗的智慧黄帝内经终于知道，皮肤是身体的一面镜子，身体内脏的问题都会写在皮肤上。内脏衰弱，自然就会写出难看的信息在皮肤上，尤其是面部。所以自然皮肤不会漂亮。 记得前几天我在这里看到我的一个客人，她的皮肤很薄，苍白，有眼袋，而且身体很瘦弱。她的手，那双手很漂亮，但是冰凉。聊天的时候， 她对我说，很怕冷。皮肤精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 独家原创 2 / 15薄、苍白而干燥有几个原因
3、1、脾胃系统不健康，吸收不到营养给皮肤。 2、呼吸系统有待改善，不能供应充足的氧气给皮肤。 3、肾功能要改善，因为肾分管水分的运作，皮肤干燥，除了天气的因素，很大程度是因为肾调理水分的能力下降。4、手脚冰凉说明气血循环很差，抵抗力低下 5、后来我发现她手掌上青筋很多，说明她肝不好。而在后来我跟她接触的过程中也发现她真的脾气比较暴躁。肝主血，这也是她气血循环不好的原因了。 所以我后来建议她不要放太多的注意力在皮肤上，而要注意从以上几个方面去调理身体。 女性要想拥有美丽的外表，首先要调理身体。而因为女性肩负着繁衍生命的重担，老天又特别给予了我们不同于男性的保养的特权。如果我们擅加利用，就可以起到事
4、半功倍的效果。但是如果我们不去观照自己，这个特权也可以使我们罹患男性没有的疾病哦！ 女性一生有三个绝佳的身体保养时期，如果你掌握好了这三个时期，你就可以拥有好的身体。这三个绝佳的时期是： 女 性 初 潮，身体开始萌动，女性的器官开始发育，就像我们新建一个房子，这时正是为一个女性的健康和美丽精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 独家原创 3 / 15打基础的时候，需要大量的营养。如果抓住这个时机，好好的保养，未来就可以建设一个好的身体。 女性坐月子的时候也是最好的保养时机。生产前，女性身体的内分泌状况内脏的状况与平常完全不同。生产以后，身体要恢复到平时的水品。这时候相当于一
5、个房子的重建。把旧房子推倒重来。这时候保养的关键在于恶露的排除和水分及营养的补充。老人说做一个好月子可以消除以前的疾病，就是这个道理。 女新更年期，是女性退出繁衍舞台的尾声。大幕徐徐拉上的时候，你善待自己调理身体，给这尾声一个完美的句号，就可以在晚年有一个健康的身体享受后半生的幸福生活。 各位老师可能要说，晚了，我的初 潮已经过了，孩子也生完了，更年期还没有到，那我是不是不用保养了？ 没关系，如果我们错过了那些时期，我们还有另外的时期可以利用，那就是每月一次的月经期。 人都说女性是善变的。在一个月中， 我们的身体每天都是不同的。我们在一个月里面要经历很多的时期： 1、卵 泡期。在这个时期，卵
6、泡要成熟，需要大量的营养。所以老天让我们的身体在这个阶段呈现非常旺盛的吸收功能。是我们最好的进补时期。所以在这个时期，你尽管吃燕窝鱼翅，哈哈，没关系，肯定不会浪费，你的身体会照单全收。如果你做美容，你可以做最贵的， 你期望出精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 独家原创 4 / 15效果的疗程都在这个时期做，肯定不会让你失望。 2、排 卵期。你是最漂亮的。在排 卵期你需要吸引异性来和你配合，所以老天安排你在这个时期最漂亮最有吸引力。这个时期，随便你的喜好，想怎样保养都可以。 3、黄 体期。外表美丽的高潮过去。你的身体开始为孕育下一代作准备。这时候你的身体开始储存水分和多种
7、营养，雌激素水平呈现排 卵期后的第二个高 潮，毛孔粗大，容易疲劳，胃口不好，想吃刺激的东西。孕育后代的子 宫内血管增生，子 宫内膜增厚。老天爷安排你的身体要做妈妈啦！在这个时期， 你发现你做了很好的美容疗程，效果却非常差。你不停得减肥，体重却依然停滞不前。于是你跟美容师发脾气，抱怨她不能给你好的效果。嘿嘿，你怪错了人！一切都是老天的安排，不要抱怨吧！哈哈。这时候，不要为难你的身体，如果你不准备孕育后代，你不要强行进补，你所要做的是加强身体的排毒能力，你可以做排毒和舒缓的疗程，同时吃清淡的食物。可以吃一些开胃的小食品来增加食欲，而不要随性子吃刺激的东西。 4、月经期。卵 子因为没有遇到精子，身体
8、不能受孕。一切都要推倒重来。大脑发出信号，这个人今次不怀孕，所有的准备功夫全部撤销！于是子 宫内膜崩溃，子 宫内血管破裂，流出体外，这就是月经。 月经期是女性排毒的大好时机，同时也是身体大量流失营精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 独家原创 5 / 15养的时候。所以会有很多人在月经期感觉虚弱、头晕。所以在月经期的保养应该从两个方面着手，那就是，第一要顺应身体的排毒机能，并且加强它。第二要在此时及时的补充营养，尤其是铁质。月经期间，身体要排出的废物主要是子 宫内膜、死细胞、淤血，还有黄体期在体内储存的激素、水分等。我们会发现月经期过后，所有的不适现象都会消失，原因就是身
9、体排出了这些废物。女性经常气血循环差，这是因为1、 女人没有男人那样丰富的肌肉，不能推动血液。2、 子 宫是个空腔，经常不运动的女性很容易在子 宫里面积住很多淤血。所以，女性不能久坐。要在坐位四十分钟以后，活动一下，让积存在子宫的血液循环起来。3、性 生活导致。女性在性 生活中往往反映比较慢。当男 性 高潮的时候，女性往往还没有反应，等到女性身体有了感觉，血液集中在盆腔的时候，往往伴侣已经结束。女性因为没有达到巅峰，血液久久不能散去，盆腔充血，这也是很多已婚女性容易罹患盆腔炎的原因。4、子 宫内膜异位比如说，子 宫内膜异位。很多女性 疾病都是由于子宫内膜誉为而引起的。子 宫内膜是一个很奇怪的东
10、西。它在脱精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 独家原创 6 / 15落以后还是有生命的。如果不能排除体外，他会在身体的许多地方游走，尤其是在空腔的地方。现在研究表明，全身的器官除了脾，都有可能是子 宫内膜停留的地方。子 宫内膜停留在那里，会随着女性的生理周期而增生或者出血。所以，我们会发现有的女性会在月 经期头痛、胃痛甚至呕血，有的会在月 经期大量的流鼻血，中医称为鼻衄。这都是因为子 宫内膜在月经期间出血而导致的。也会有女性在月 经期大便的时候感觉疼痛，原因就是子 宫内膜游走到直肠的地方，将直肠和她前面的器官粘连，在月 经期出血而导致疼痛。 研究表明，如果包括显微镜下可
11、以看到的子 宫 肌 瘤，百分之百的女性都患有这种疾病。我们在生活中也可以看到很多人患有子 宫 肌 瘤和卵 巢 囊 肿。其发病原因也是因为子 宫内膜。子 宫内膜在子 宫的深处或者卵巢里面每个月不停的增生、出血，又增生、又出血，新生的子宫内膜不能排除而在原地不断的积累、积累，就形成了肌瘤或者囊肿。子 宫肌瘤的危害相信大家都很清楚。它会导致女性在月 经其出血过多。而女性本来就容易罹患血虚的毛病。严重的可能会导致不育甚至癌症。人有两个卵巢，有的人说罹患卵巢囊肿没关系，切掉一个还有一个还是可以生孩子。那我要问你，你有两条腿，切精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 独家原创 7 /
12、15掉一个还有一个，你感觉怎样？不要因为在身体里面的，就不重视。要知道，女性的青春和卵巢密切相关，女性一生所产生的卵 子是有限的，只有四百多个，双侧卵巢交替排卵。卵巢衰退，不能排卵的时候，女人的女字也就不用写了。如果卵巢患病，切掉一侧，女性的青春寿命也就减掉了一半。所以不要掉以轻心。尤其是已经罹患卵巢囊肿的人。所以在月 经期间加强毒素的派出是很重要。外国的女性一般会在月经期间跑步，中国女性因为体质的原因不可能跑步。但是可以做轻微的运动。再就是食物的补充。可以在月经期间吃薏米、红糖、姜等。既可以加强身体的排污功能又可以补充流失的铁质。月经期的时候它可以帮你排污并且补充营养。平时用于一般保养，而在
13、月经期要加量使用。下一次月经你会发现排除的血块很多，这里面除了淤血就是子宫内膜。女性身体是一个有机的整体。想漂亮，就一定要身体健康。美丽的皮肤来自健康的身体。调养是女性抗衰老的核心问题，尤其是压力过大的职业女性，更要重视调养。调养有两种方式：一是注重传统和基础营养，保持果蔬、肉类、豆类、谷麦类以及低脂和无脂食品的均衡摄入。二是适当选用科学的健康食品，如保健品。不管采取哪类方式，都要有行之有效的方法。 精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 独家原创 8 / 15女人应尽可能多吃豆腐、海带、萝卜等碱性食物，这些食物可以使体内呈弱碱性，可促进细胞的新陈代谢，使肌肤健康、平滑、富
14、有光泽。同时，还应控制鸡肉、牛肉、玉米、啤酒等弱酸性食品的摄入。还要降低食物中的盐分和糖分，以减轻消化系统的负担。最后，要保持三餐饮食营养均衡，使得内脏功能运转正常，这是创造良好肌肤状况的关键。 “女子以血为主，以血为用”的答案已经不言而喻。女人是靠血来养护的，而女性大部分的病都来自血的问题。中医认为“肝主藏血” ，所以女性朋友养生去病，最应重视的是肝。我们只要对影响血，影响肝的各种疾病诱发因素做到心中有数，懂得预防，很多病都不会找上门来。女性为何以血为用呢？精难道就不重要吗？先天之精对谁都非常重要，女性较男性来说，缺少了许多失 精的环节（遗 精、射 精） ，而女性从先天禀赋来说，更容易出现血
15、虚。因为女性的生理过程中很多工程都是以耗血为主的。例如月 经，成熟女性每个月都会花一大笔钱在这个工程上，每次会流失掉约 50 毫升的血。还有白带、怀孕、分娩、哺乳等等工程都是非常耗费气血的。女性的正常生理功能要依赖雄厚的气血才能完成。因此才会有“女子以血为主，以肝为养，男子以精为主，以肾为先天”的养生古训。精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 独家原创 9 / 15那如何养血养呢？只要了解了影响血的因素，您自然就知道如何做了。在生活中影响血的因素，可分为外因和内因两大类，若把血比作在银行的储蓄，那资金的收支平衡和流通渠道则是影响储蓄和使用的关键因素。 一、收支平衡 人体里每天都在支出和存入气血。血的主要收入来源自饮食和睡眠。 饮食是身体营养的来源，正所谓“巧妇难
