燕窝做法和功效

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1、燕窝食谱 美容 燕窝的做法和功效自从对燕窝“路人”转“粉”以后，不知道你是怎样吃燕窝的呢？这周 重点聊聊燕窝美食攻略，今天是甜品篇哈。春天是重生的季节，不要偷懒，和我 一起从厨房里挖掘“宝藏” ，从这个春天开始，美丽起来吧！ 一、冰糖枸杞炖燕窝原料：燕窝半盏，枸杞 5、6 颗，冰糖适量。 做法： 1、将燕窝放在纯净水中泡发 4-6 小时，再将发好的燕窝洗干净，撕成小细条。 2、将处理好洗干净的燕窝和枸杞放入炖盅内，加入适量的清水，隔水炖煮 30 分钟。 3、起锅加入调好的冰糖水或加入冰糖搅溶即可。 推荐理由：这一盅冰糖枸杞炖燕窝非常益肾，肾对女人的重要你懂得。嘿嘿， 肾 不好的人容易毛孔粗大，

2、皮肤松垮，还容易有黑眼圈。枸杞明目，这一盅冰糖枸 杞炖燕窝在补肾的同时也对眼睛有好处，如果你也和我一样电脑手机不离手， 不 妨试试。 二、牛奶燕窝原料：燕窝 1 盏，大米 100 克，牛奶 200 毫升，燕麦、玉米碎适量。 做法： 1、煮粥，将大米、玉米碎、燕麦和水放入锅内，用大火烧开，再改成文火熬煮 30 分钟左右。 2、米粒开始涨开后，加入泡发好的燕窝，继续用文火煮 30 分钟左右。 3、米粒粘稠，燕窝丝丝滑滑，加入牛奶即可。 推荐理由：牛奶中的钙质很丰富，而且对于美白皮肤非常有效果。这一款牛奶燕 窝粥奶香浓溢，完全可以作为每日的早餐和夜宵，不仅适合你养颜，对于正在成 长的宝宝也很有帮助喔

3、。 三、木瓜炖燕窝原料：燕窝 1 盏，鲜熟木瓜一个，冰糖适量。 1、先将木瓜洗干净，用刀剖开，去除种子，用汤匙挖出适量木瓜肉（空出的地 方够放炖好的燕窝） 。 2、将发泡好的燕窝撕成条状，放入炖盅内，隔水小火炖煮 30 分钟左右。 4、将炖好的燕窝放入木瓜中，蒸煮 15 分钟左右，放入冰糖水即可。 推荐理由：这一盅木瓜炖燕窝润肤美容，在这个气候变化无常的春天对爱美女性 而言是个救星，坚持食用可以补充水分，白皙皮肤，也许还有意想不到的丰胸效 果。 四、火龙果炖燕窝原料：燕窝半盏，中等大小呈椭圆状弧形的火龙果、冰糖适量。 1、将燕窝泡好撕成细条状，加水放入炖盅内，加入冰糖，隔水炖煮 30 分钟。

4、2、将火龙果表面修剪完整，用刀将火龙果表面切去四分之一大小，切口要平整， 开口中等大小，可以让勺子在里面运转自如。 3、用小勺将火龙果果肉挖出成半径 1 厘米大小的圆球三颗备用， 4、火龙果果肉挖出后，将碎果肉放在火龙果的底部，倒入炖好的燕窝。 5、放入准备好的三颗火龙果球。 推荐理由：这款火龙果炖燕窝口味清甜，能够帮助抗击人体自由基，防止衰老， 春天天气干燥，人容易上火，这款美食可以帮助消炎清火，还能够帮助抵御皮肤 黑色素形成，美白皮肤哦。 五、红枣红糖炖燕窝原料：燕窝半盏，红枣 15 克，红糖适量。 1、将燕窝泡发好，并且撕成小细条。 2、红枣放入锅内，加入适量清水，大火煮沸后改小火炖，直

5、到红枣烂熟。 3、 将燕窝放入炖盅内， 隔水炖煮 30 分钟， 加入煮好的红枣和红糖， 改小火慢炖。 4、红糖融化后就可以食用了。 推荐理由：这款甜食非常适合处于月经期的女性，补血的同时还能改善月经期间 的憔悴面色，养颜祛皱，能够使皮肤光滑。 六、雪梨川贝炖燕窝原料：燕窝半盏，雪梨 1 个，冰糖适量。 做法： 1、将雪梨洗干净，在柄向下五分之一处切开，注意切口平整，用小勺将梨核和 小部分梨肉挖掉。2、将泡发好处理成细丝的燕窝放入雪梨中，加入冰糖和川贝。 3、在梨子中加满水，然后把之前切下来的梨柄及以下部分“盖”到梨子上，并 且用牙签固定好。 4、将梨子放在碗里，再放入蒸锅中，锅内加入足量水，大

6、火蒸煮 30 分钟。 5、出锅后，拿去“盖” ，把内中的川贝撇去，就可以享用梨肉和燕窝了。 推荐理由：春季皮肤很容易干燥，有些 MM 们还会嗓子疼，如果你也是这样的 话，不妨试试这一款燕窝冰糖雪梨川贝汤，清热润肺的效果超级好。 七、杏仁炖燕窝原料：燕窝 1 盏，甜杏仁 5-6 个，冰糖适量。 做法： 1、将甜杏仁泡一段时间，去皮去尖。 2、将泡发好并且撕成细丝的燕窝和杏仁一起放入炖盅内隔水蒸煮，水开后改成 中火慢炖 30 分钟。 3、放入冰糖，等到十分钟后冰糖融化了就可以盛起来享用了。 推荐理由：如果你是一个“青春期尾巴”上的 MM，这款杏仁炖燕窝会非常适合 你，它有助于去痤疮，改善熬夜引起的

7、憔悴面色，可以驻颜哦不过如果你是一 位准妈妈，这款甜品因为含杏仁成分，不适合你食用。 八、燕窝银耳羹原料：半盏燕窝，银耳一朵、冰糖适量。 做法： 1、将银耳温水泡发 2-5 个小时，再将银耳的根部剪掉，然后用手撕成小块。 2、将银耳加水放入炖盅，放入锅中用大火隔水炖煮 30 分钟。 3、放入燕窝，小火炖煮 30 分钟左右，起锅前加入冰糖水。 推荐理由：这一盅甜食可以缓解因为天气引起的呼吸道不适，滋润而不腻滞， 汤 内胶质丰富，滋阴效果卓著，对于需要祛斑美肤的女性而言是一款不错的选择哦 九、椰汁炖燕窝材料：半盏燕窝，新鲜的椰汁 1 碗，鲜奶半杯，冰糖少许做法： 1、将泡发好的燕窝撕成小细条，加水

8、入炖盅，小火隔水炖煮三十分钟。 2、将椰汁和鲜奶加入炖盅内，放入冰糖，加盖再炖 5 分钟即可享用。 推荐理由：春天到了人容易倦怠，吃什么都难有胃口。这款椰汁炖燕窝有助于生 津利水，改善脾胃倦怠、食欲不振、四肢乏力等现象，让你以焕发的精神状态迎 接一年的挑战。 十、薏米莲子炖燕窝材料：半盏燕窝，薏米小半碗，少量莲子，冰糖适量 1、在开始前，先将薏米泡 4 个小时，莲子泡 1 个小时左右，怕苦的朋友可以将 莲子芯挑出，燕窝泡发好撕成小细条待用。 2、将莲子和薏米放入炖盅内，隔水用大火炖煮 45 分钟。 3、加入泡发好的燕窝，继续慢炖 30 分钟，起锅前加入冰糖即可。 推荐理由：这盅美食可以帮助美白肌肤，莲子性凉，对于需要清火的女性是个不 错的选择，但是胃寒的 MM 不可长期食用喔。如果你问我哪个是我的最爱，我的答案不曾变过，嘿嘿，熟悉我的窝友都知 道，就是冰糖燕窝啦。生活中我是个单调甚至有些乏味的人，认定了一个东西就 懒得改。冰糖燕窝虽简单，但是燕窝吸收会很完全，个人觉得挺好。如果在食用过程中有任何疑问，欢迎你随时交流！微信公众号“燕窝人生” 有系列燕窝真实和真假鉴别，铁杆窝友可加微信：272250833，暗号纯粹。