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1、精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 独家原创 1 / 11国培日记国培日记( (四四) )国培日记(四)国培日记之七2011 年 9 月 17 日星期六 雨依然在下雨，秋风起了，刮得天上的云一窝窝的往东南向而去。气温急剧下降，穿衬衣开始感觉有些冷了。我到老师办公室下载了央视的相关文本，开始着手准备录制纪录片。今天上午还是由王瑶老师主讲，可是教室里的人数却不尽如人意，只剩下了不到三分之二的老师！1. 做好青少年的性健康教育工作通过正常的渠道了解性健康知识；坦然面对早恋；有良好的性别角色认同。. 保持亲子之间良好的情感沟通给孩子一个宽松自在的家庭环境；对孩子表达深切的爱意；
2、以朋友式的平等关系与孩子交流；父亲与孩子的沟通不可缺少。 “俄狄浦斯情结”恋父情结、恋母情结. 尊重青少年的独立人格精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 独家原创 2 / 11给青少年以独立的自由空间；赋予责任，增强其成人意识；理解和尊重青少年的想法和行为；多鼓励少批评；积极地关注和监督。. 培养自主学习能力建立适当的学习目标体系；养成自觉安排业余学习生活的习惯；不要“唯分数论” ；减少对青少年学习的干扰。. 家校合作，维护青少年的心理健康及时发现青少年的心理问题；缓释压力，宣泄不良情绪；保持积极、自信、自然地心态。三、中学生常见的心理问题及辅导策略学习方面厌学、学习疲劳
3、、考试焦虑。情绪方面抑郁、易怒、性别认同倒错性心理方面过度自慰个性、行为方面自我中心意识过强；自卑；怯懦；精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 独家原创 3 / 11网络痴迷。人际关系方面同伴关系不良、亲子间的对立。临到王老师上午的讲座即将结束之时，我细细查了查，整个教室只剩下稀稀拉拉的 62 位老师，而这里面，又有五位老师昏然欲睡，几位老师偷偷在下面玩手机！唉！是王老师的课不够引人，还是我们的自制力不足呢？平心而论，王瑶老师的课于我们中学教师而言还是有比较实用的借鉴意义的。只是老师的表述方式和安排无法令我们满意。更多的时候，老师们虽然没有发出嘘声，但是很明显，与前两位老
4、师的授课状态相比，王老师略嫌逊色。我在想，如果我坐在那一方讲台，我来说些什么呢？我能说些什么呢？我如何能让台下如我一般的老师们有所惑，有所获呢？估计现在的我肯定不会比王老师讲得好，这简直是一定的。我还是希望能有更加新鲜的知识充实一下大脑！毕竟，我们中的大多数都是真正的农村教师，我们需要的教授们不一定能真正的知晓。算了，无论如何，我都是赚了！下午侧重的主题是有关我们教师的心理压力缓释。精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 独家原创 4 / 11缓释压力，拥抱阳光放松身心简易的放松方法：肢体动作放松法深呼吸放松法肌肉渐进性放松法抽象放松法我无法完全做到放松，无法进入老师设置的
5、那种场景中去。似乎我发自内心的抵制这种所谓的“放松” 。其实，这就是一种浅层次的催眠，心理暗示的催眠。可惜，我无法被催眠！我觉得我无法容忍这样的背景音乐，我内心中自然有自己能够浸润其中的自然界的音乐，所以我无法进入老师描绘的那个场景中去。我想到了我曾经录制过的那个未来的你的催眠乐曲，那个乐曲的带入性应该能够更有效果。雨带来的寒冷使我根本没有一丝的进入老师勾画的美好途径的可能。老师随后的解释让我想到了佛家的心境入定或者说叫悟禅心静自然凉。接着的两个互动性例子是双手掌心上下上面一个气球，下面一个铅球；而后是互握的两手食指逐渐靠拢。借以证精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 独
6、家原创 5 / 11实心理暗示的作用。生活中您常用哪些方法放松身心？把握好工作与家庭生活的边界工作场所与家庭住所的区分；工作角色与家庭角色的区分；工作方式与家庭生活方式的区分；工作中多一些理性，家庭中多一些感性。保持积极的生活理念舍得舍得，有舍有得小故事：登山者不舍得放弃手中的绳子；舍得舍得，有舍就有得；得失得失，有得就有失。坦然接纳，积极应对。小故事：漂亮女士的选择既然事情已经发生，就需要坦然接纳。活在当下注重此时此刻的感受小故事：虎口前的选择把握今天，让你的每一个昨天都快乐！卡耐基学会享受过程：小故事：生活的结果死亡生活的历程很重要，你需要不同的感受，体验。有宽度的人生才更精彩。生活的意义
7、在于它的过程，过早地强调它的结果，势精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 独家原创 6 / 11必扩大了结果受到影响，给自己造成心理压力。悦纳自我，不苛求完美：小故事：圆的王国一个人不可能十全十美，我们学会悦纳自我，才能更美好。学会弯曲，伸曲自如小故事：加拿大小两口的发现学会弯曲，伸曲自如，更有益于自我和谐，也更能融入和谐的社会。管理好自己的情绪培养积极、平和的心态：保持自然的生活节奏和内容；悦纳自我，善待自我；对人对己不要期望过高一个鲜活的生命，轻易地就被自己、被他人放弃，这样的痛没有体会和感受的根本无法理解。纷纭杂沓的往事不断涌出，让我很难再集中精神用心的倾听。如果我
8、们能多一些对他人的怜悯，多一些换位思考，或许，很多悲剧真的可以避免。建立合理的认知体系“ABC”理论A诱发事件精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 独家原创 7 / 11B信念：对 A 的认知、评价或看法C情绪的结果或症状保罗艾里斯建立合理的认知体系调整不良的认知状态，变不合理信念为合理信念：自我辩驳、换位思考。及时、适当地宣泄不良情绪小故事：国王的驴耳朵生活中你是怎样宣泄不良情绪的？女性更容易宣泄，而男性却很难轻易地宣泄情绪。吃东西不能作为唯一的宣泄方式。 “我吃东西是没有尊严的。 ”积极投入工作学习，积累成就感通过图表记录来增加自己的成就感，不断增加自己的愉快情绪，调
9、动自己的积极情绪。忙起来有价值感。承受挫折，历练自我重大挫折后的心理反应过程：否认事实-麻木不仁，与现实隔离-愤怒-绝望-接受现实-慢慢恢复正常生活。给自己抚平创伤的时间；从挫折中找寻希望；锲而不舍地努力。精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 独家原创 8 / 11国培日记之八2011 年 9 月 18 日 阴有阵雨原本以为，计算机课程的学习是让我最感兴趣的。可没想到，老师是学究一般的模样，讲课中规中矩，甚至还需要不时的低头看看显示器下面的教科书老天，这位可是高工的职称级别呢！现在新装配计算机通用的预装系统一般都已经是 Win7了，当然苹果的和神舟的除外。可老师讲的还是
10、XP 系统，而且配套的都是相应的“过时”软件Office2003要知道 Office2007 已经推广使用好久，2010 也已经被破解并且大面积应用了！甚至还有一些常识根本就是讲错的。老师可能以为我们的水平也就是小学一年级吧。算了，破解了上网问题，咱先利用一下网络。O(_)O哈哈今天，学到的东西太少了！酝酿一下新的录音吧！这可是央视的纪录片，咱不能大意不是！如果在家，我还是会用心的给孩子们上一堂勿忘国耻课的，真的希望领导们能够想到。国培日记之九精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 独家原创 9 / 112011 年 9 月 19 日星期一 晴老教授名叫莫砺锋，南大中文系教
11、授，南大博士生导师。主要是唐宋文学史的研究。由李伟昉院长作介绍，评价非常高。莫教授走上讲台，缓缓开讲，很是亲切平和。他自我介绍说，他老家是河南西平，也是我们的老乡。而后说，听说台下的都是中学教师，我是很敬畏中学教师的。我的女儿在上中学的时候，对中学老师是很尊重的。就语文学科本身而言，中学教师的造诣要高于大学专科教授。这显然是对我们的褒奖。他风趣的说，我最最专业的应该是种水稻，我做过十年的农民，种水稻最有经验，可是没有人请我讲如何种水稻。我今天只能就我自己的所谓专业，来谈谈我的理解和感受。我本人主要研究的对象是唐宋文学，这应该成为学生课外阅读的重点。兴趣的培养是中学语文教学的主要任务。唐宋诗词是
12、中国文学史上最有代表性的文学文本，因为汉语文字的特点就是音形意，这个特点在哪里得以完美体现呢？我们的文字和语言是非常精炼的。外国小说非常冗长，中文小说里则没有。精炼的程度达到了什么样子呢？莫老师举了一个例子：美国纽约联合国相关文件的印制，各国文字的不同版本，一眼就可以看出中文翻译最薄因为精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 独家原创 10 / 11她的精炼。在哪里体现最突出呢？古典诗词不可能有比古典诗词更加精炼的作品了。精炼才能有效的运用语言文字。怎么才能让孩子们语言更加精炼呢？阅读诗词。除了精炼以外，诗词还在其他方面最大程度的体现了汉语言文字审美的功效。外国文字是不具备
13、的。虽然十四行诗是最最工整的，但是仍然是不工整对仗的。艾青对诗歌的概括诗歌就是文学中的文学。唐宋诗词就是中国诗歌中的诗歌。目前为止，新诗还没有产生典范性的有代表性的作品。老师们可以理直气壮的告诉学生，你想提高文学修养，提高文学水平，你就要多阅读唐宋诗词。 全唐诗一共五万六千多首诗，而全宋诗就不止这么多了，我至今没有读完。到这里，莫老师又幽了自己一默：老汉今年六十有二了，我还想活到八十多岁，到那时就可以读完全宋诗了！而古人中乾隆写得诗最多！宋诗好不在于多，还在于质量好。把整个唐代和宋代的七百年间的历史放到一起，把唐诗和宋诗放到一起读。因为用名“唐宋诗词” 。给孩子推荐好的选本。唐诗的选本有十三种，即唐人选唐本，但是不适合我们现在人的阅读。从唐以降，唐诗选本已达九百种，九百种的唐诗的选本，我们如何选择。一种是中国社科院的唐诗选 ，另一种是上海师大教授马茂元唐诗选 。前一种是“机器人”的著作，后一种是马老先生唐诗他能背诵一万首！自精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 独家原创 11 / 11己选择的。我最愿意推荐的第一读本是唐诗三百首 ，清乾隆年间的无锡人孙洙编选。不同的时代不同的眼光，叶圣陶的倪焕之的不同版本。要注意唐诗三百首的版本。 “飒飒西风满院栽，蕊寒香冷蝶难来。 ”两个问题：1.如何给孩子们讲唐宋诗词中现今再难觅到的优美意境
