论现代田径运动训练理论的发展趋势

《论现代田径运动训练理论的发展趋势》由会员分享，可在线阅读，更多相关《论现代田径运动训练理论的发展趋势（4页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。

1、1浅析现代田径运动训练理论的发展趋势浅析现代田径运动训练理论的发展趋势刘刚刘刚 重庆城市职业学院重庆城市职业学院 重庆永川重庆永川(402160)(402160)摘要：摘要：文章运用文献资料法、逻辑分析法和比较研究等方法对现代田径运动训练的 发展趋势进行了研究。研究发现现代田径运动训练理论的发展有以下趋势：重视运 动员早期科学选材、训练中突出专项强度、主副项相互促进专项化程度加强兼项成 功率降低、高度重视恢复、年度训练周期增多每个大周期的训练时间缩短、树立了 速度训练为核心的指导思想。 关键词：关键词：田径运动；训练理论；发展趋势随着科学技术的迅猛发展及由此带来的先进的体育训练手段和方法的不断

2、出现 和应用，人们对田径运动的实质、机制、影响成绩的因素等问题的认识也不断完善、 深刻。对田径基础理论认识的深化将是未来促进田径运动成绩不断提高的一个最重 要的因素。田径运动训练理论近 20 年来有了较大的发展，许多被人们认为已经达 到人类运动极限的记录，也纷纷被打破，这些现象向世人展示出，田径运动训练理 论已达到了一个崭新阶段。在此情况下，我们应该重新对田径训练理论的发展进行 认真的分析研究，以便明确今后的努力方向。 1 研究方法研究方法 文献资料法、逻辑分析法和比较研究法，查阅近年来大量有关文献，然后进行 逻辑分析，收集田径运动的相关训练理论进行比较研究。 2 田径运动训练理论的发展趋势田

3、径运动训练理论的发展趋势 21 重视运动员早期科学选材 早期科学选材是在充分研究和认识儿童、少年生长发育规律及其遗传特征的基 础上，根据不同运动项目的特点和要求，综合运用有关学科的知识，采用调查、测 试、评价和预测等科学方法，把具有发展前途的儿童少年选拔出来，给以科学、系 统专门训练，使先天的能力得到最充分的发挥和发展，进而达到高水平。人体形态 特征如身高、体型等受多基因遗传控制，其形成受多种因素影响，其中遗传因素是 主要的。遗传因素对人体形态特征发展的总趋势起着决定的作用。科学验证，运动 能力与遗传有极重要的相联，如身高、外型和最大吸氧能力，遗传因素占934 ，最大脉搏频率遗传因素占859

4、，血乳酸浓度遗传因素占814，红肌白肌 纤维，骨骼肌纤维数量都取决于遗传的支配。德国学者格拉姆在研究运动能力遗传 时指出“在运动能力遗传中，具有卓越运动才能的亲代，其子代中有50的人具有 优秀运动才能，而且有可能超越亲代个体”。因此在现代田径运动的选材中，教练 员更加重视运动员早期科学选材。 22 训练中突出专项强度 训练理论和实践证明，训练过程只有不断加大运动负荷，才能加深对运动员有 机体的刺激，提高其训练适应水平。在运动训练实践中有的教练员和学者提出要在 训练过程中经常采用与比赛接近的负荷量和强度，才能使运动员长时期的保持良好 的竞技状态，随时参赛。当然，在加大运动负荷过程中，要处理好量与

5、强度的关系。 而在当今训练总趋势中，人们越来越重视训练强度，尤其是专项强度。科学研究证2明，在训练因素中(运动量、强度、密度等)训练强度为第一，训练次数为第二，间 歇时间为第三，训练时间为第四。一般认为大负荷训练适合于任何年龄、任何水平 的运动员，但关键在于如何理解这个“大”字。第一，大负荷是相对而言不是绝对 的，要适合于训练对象的具体情况。第二，不同运动员所承受的大负荷的构成因素 应是不同的，高水平运动员所进行的大负荷训练中，其负荷的构成因素也不同。一 般要根据项目的特点、训练及比赛任务的要求确定该时期的负荷强度，然后在保证 强度要求的前提下安排达到负荷要求的数量。第三，对高水平运动员来说，

6、改进技 术的训练也必须在较高强度的情况下以完整的形式进行。现代训练，以逐步加大运 动员的训练负荷，尤其是以逐步提高训练专项负荷强度为最突出的特征。 23 主、副项相互促进专项化程度加强，兼项成功率减小 优秀田径运动员都具有很好的主项和副项素质，如跳远运动员的100米的成绩 比较突出，三级跳远运动员的跳远成绩比较突出等。运动员所有这些能力是在长期 的训练过程中自然发展起来的，并且主副项成绩相互促进。有意识、有目的地去发 展这些副项成绩，从而促进田径运动专项成绩的提高，这将是一条有效的途径。由 于专项化程度的提高，运动员不可能再像以前一样在几个项目同时取得好成绩。因 此，在将来的田径训练中将呈现主

7、副项相互促进，专项化程度加强兼项成功率减小 的趋势。 24 现代高科技在田径运动训练中的广泛应用 现代科学技术高速度发展和应用手段的现代化，运动生理、运动生物力学、运 动生物化学、运动医学等多种理论的发展和科学手段的渗透，对田径运动训练理论 的发展起到了积极作用，田径训练中常使用的幻灯、投影仪、录像电视教材、程序 训练机、电脑模拟训练机等，这些现代手段的出现和逐步应用，增加了向运动员输 入的信息量，使运动员在视、听、触、本体感觉等器官全方位进行立体刺激，既加 深了运动员对技术动作的理解和感受，也为田径训练的现代化提供了保证。在田径 运动训练过程中，采用运动生理相关知识来判断运动员在训练过程中的

8、疲劳和恢复 程度，比传统的方法更加科学准确，能有效避免过度训练的产生，对运动量和强度 进行合理的安排。现代高科技在田径运动训练的应用近年来日益增多，这些新训练 理论的运用促进了田径运动技术的提高。运动场地器材的科技含量随着现代新材料 技术的发展，特别是超级材料的诞生，体育器材设备、运动服装、运动场地等方面 发生了深刻的变化，涌现出一批新型体育器材设备、运动服装和运动场地，大大促 进了运动员运动成绩的提高。在田径运动发展史上，由于场地器材不断的改进使各 项目的成绩大幅度提高，如在1991年举办世界田径锦标赛的日本东京国立体育场的 塑胶跑道，由于加入了一种新材料，增大了摩擦系数，结果使男子lOOm

9、和跳远以及 女子400m栏的世界纪录均被刷新。如撑竿跳高的尼龙杆的弹性增大、重量减轻使运 动员的成绩大幅度提高。又如充气式钉鞋；女运动员的服装向游泳衣连体式和超短 背心，三角短裤的分体式发展；男运动员服装出现紧身裤与背心的连体式。这些材 料弹性强、表面光滑、薄而轻，减少了空气阻力，便于动作的完成。当前田径诸多 世界纪录很难提高，未来的田径成绩突破途径之一便是通过高科技含量的场地和器 材来完成。 25 高度重视恢复 负荷后的恢复已成为田径运动训练不可缺少的内容，大负荷训练和紧张激烈3的比赛后必然引起运动员身心疲劳，疲劳产生后必须及时采取措施，使身心得以恢 复，这样才能继续参加比赛和训练。否则，将

10、造成过度疲劳，造成训练中断。从某 种意义上说，没有恢复就没有训练。在田径运动训练过程中，采用运动生理相关知 识来判断运动员在训练过程中的疲劳和恢复程度，比传统的方法更加科学准确，能 有效避免过度训练的产生，校对运动量和强度进行合理的安排。在如何加速恢复过 程的研究中，起到了重要的作用。我国著名田径教练马俊仁采取了我国的中医药的 理论，将人体的各个部分看成是相互依存并通过经络联结的整体，在恢复过程中， 要考虑通过全身机能的调理来加强整个人体机能水平，达到消除疲劳的目的。中国 的中草药具有广泛的药效，其中一些本身就是人类食物的一部分，作为恢复手段加 快了机体的恢复过程，有效的恢复使我国女子中长跑项

11、目走在了世界的前列。 26 年度训练大周期增多，每个大周期的训练时间缩短 传统的训练模式将全年分为准备期、竞赛期、过渡期等几个周期。无论是双周 期或单周期安排，都离不开这几个时期，并且各时期的训练目的和内容都有所不同。 这种情况的重要程度由当时的训练条件限制和比赛的安排所决定。现在情况发生了 变化，在全年的每个季节都有国际比赛举行，这就要求运动员全年都保持最佳的竞 技状态。因此，传统的周期训练理论不能适应现在的训练要求了。田径项目的特点 之一是不受季节气候、场地条件的影响，即使在严冬也能进行比赛。现在比赛次数 比以往成倍增加，田径的短跑跳跃投掷和中跑项目运动一年中比赛多达5O次长跑也 可达2O

12、次以上，过去一个年度中各运动项目划分一至两个人训练周期显然不能适应 现在比赛的需要。多周期训练是在年度训练中大周期增多，每个大周期的训练时间 缩短，使运动员连续出现最佳竞技状态，赛后经调整就能迅速恢复，紧接着参加下 次比赛，并取得优异运动成绩。目前，对一个运动队、一个运动员应划分几个周期 应根据专项特点、自身训练水平和参加重大比赛的任务而定。新周期理论的划分如 下：新旧周期理论比较可以看出，比赛期时间明显增多。以前认为比赛是积累， 比赛是消耗的旧观念已被推翻，取而代之的是比赛阶段是训练阶段的继续，比赛对 提高田径运动竞技水平得到了广泛的认可。427 速度训练为核心的指导思想 田径运动项目都属于

13、速度性项目，其成绩好坏的原因主要取决于速度，这一 点已经越来越被人们所认识。值得注意的是，在这里所讲的速度，不仅仅是指跑的 速度。这个速度的含义包括：所有的训练内容，如包括跑的练习、各种跳跃、力量 以及技术练习等，都应该有速度要求。世界优秀运动员无一例外是把提高运动员的 速度放在了首位。以专项速度为核心，并建立合理的速度结构。以速度为核心，使 专项技术与专项速度力量紧密结合是我国女子铅球项目成功的重要经验之一。坚持 速度训练为核心的指导思想有助于高水平田径运动员的培养，也是田径运动训练的 发展方向。 3 结论 综上所述，田径训练理论的发展趋势是多维的，把握这种趋势才能更好地促 进田径运动训练的

14、发展，在今后的田径比赛中才能取得胜利。重视运动员早期科学 选材、训练中突出专项强度、主副项相互促进专项化程度加强兼项成功率降低、现 代高科技在田径运动训练中的广泛应用、高度重视恢复、年度训练周期增多每个大 周期的训练时间缩短、树立了速度训练为核心的指导思想。这些发展趋势的出现已 经显现了强大的生命力，有些训练理论在训练实践中已经引起了相关专家和教练员 的重视。参考文献 1 茅如林，傅建东毛冬香浅析现代田径训练发展的趋势J浙江体育科学， 1996，228 2 中国国家体育总局中国体育教练员岗位培训教材M北京：人民体育出版 社，1999 3 全国体育学院教材委员会田径运动高级教程M人民体育出版社， 199410 4 岳新坡，毛爱华论二十年来我国田径运动技术与训练理论的创新山西师大 体育学院学报J2003(4)： 5 文超，等田径运动高级教程M人民体育出版社1996 6 国家体委田径教学训练大纲M北京：人民体育出版社1990地址：重庆市永川区朱沱镇四明初级中学刘刚收 联系方式：18983810412