手脚冰冷的人吃什么好呢

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1、手脚冰冷的人吃什么好呢手脚冰冷的人吃什么好呢 一种手脚冰凉是虚寒的表现，通常以服用温寒的食物。一种手脚冰凉是虚寒的表现，通常以服用温寒的食物。 “虚寒虚寒”的原因，有天生的，也有后天的原因，有天生的，也有后天 生活习惯造成的。所以应该提倡多参加适宜的体育运动，饮食起居规律有序，注意温寒添生活习惯造成的。所以应该提倡多参加适宜的体育运动，饮食起居规律有序，注意温寒添 减衣物，不吃生冷食物等。减衣物，不吃生冷食物等。另外有一种手脚冰冷，中医叫另外有一种手脚冰冷，中医叫“四逆四逆”。 “四四”就是四肢的末端就是四肢的末端;“逆逆”就是厥冷的意思。这就是厥冷的意思。这 种情况是因为血液循环不能达到四肢

2、的末梢，因而血液供应不足而导致的肢体寒冷。种情况是因为血液循环不能达到四肢的末梢，因而血液供应不足而导致的肢体寒冷。女性在特殊生理期间也容易因贫血而引起畏寒，还有就是因为肠胃出血，血液流失过女性在特殊生理期间也容易因贫血而引起畏寒，还有就是因为肠胃出血，血液流失过 多的人，也会有贫血畏寒现象。多的人，也会有贫血畏寒现象。另外，中医学上还有一种叫另外，中医学上还有一种叫“血枯血枯”的病，就是血液干枯减少导致的贫血而畏寒，这是的病，就是血液干枯减少导致的贫血而畏寒，这是 需要补血。如果血液淤阻，就要用需要补血。如果血液淤阻，就要用“破淤生新破淤生新”的治疗方法，破除淤血生出新血，就是我们的治疗方法

3、，破除淤血生出新血，就是我们 常听说的常听说的“活血化淤活血化淤”。但这都得由专业中医师从脉搏和表现症状来判断决定归属于哪一类的怕冷。但这都得由专业中医师从脉搏和表现症状来判断决定归属于哪一类的怕冷。一、营养原则一、营养原则应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。二、适宜食物二、适宜食物可多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据可多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据“春夏养阳春夏养阳“ 的法则，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮补人体之阳。的法则，夏日三伏，每一伏可食用

4、羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮补人体之阳。 还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。另外，多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛肉、大另外，多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛肉、大 蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆、当归等。蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆、当归等。三、饮食禁忌三、饮食禁忌1.尽量避免吃一些生冷的食物，如冰冻饮品、冰激凌等。尽量避免吃一些生冷的食物，如冰冻饮品、冰激凌等。2.在吃温补食物的同时，尽量避免同时食用滋

5、阴类食物，出现相互抵消滋补功效。在吃温补食物的同时，尽量避免同时食用滋阴类食物，出现相互抵消滋补功效。四、其他四、其他摆脱畏冷症，养成良好的生活习惯摆脱畏冷症，养成良好的生活习惯(供参考供参考)1.早上起床。有规律的生活方式是改善畏冷的第一步，早晨是一天的开始，不要老是早上起床。有规律的生活方式是改善畏冷的第一步，早晨是一天的开始，不要老是 蜗居在被窝里，振奋一下精神起床，然后好好的运动一下身体吧。心情愉悦的睁开双眼，蜗居在被窝里，振奋一下精神起床，然后好好的运动一下身体吧。心情愉悦的睁开双眼， 不仅能防止畏冷，还能提高一天的效率。不仅能防止畏冷，还能提高一天的效率。2.运动身体。早晨起来运动

6、身体，能使全身肌肉彻底的放松并舒展开来，防止由于全运动身体。早晨起来运动身体，能使全身肌肉彻底的放松并舒展开来，防止由于全 身僵硬导致的畏冷，人体经过一晚上的睡眠，往往处于血液不循环的状态，因此适当的运身僵硬导致的畏冷，人体经过一晚上的睡眠，往往处于血液不循环的状态，因此适当的运 动放松身体很重要。动放松身体很重要。3.吃饱早餐。新的一天从早餐开始，好的体质也从好的早餐开始。吃饱早餐。新的一天从早餐开始，好的体质也从好的早餐开始。4.注意服装。切忌穿着紧窄的内衣，以及对身体有束缚的服装，不利于周身的血液循注意服装。切忌穿着紧窄的内衣，以及对身体有束缚的服装，不利于周身的血液循 环。环。5.尽可

7、能步行。步行是温暖身体的最方便、最快捷的方式。尽可能步行。步行是温暖身体的最方便、最快捷的方式。6.通过午餐来温暖身体。进餐是改善畏冷的关键，通过一些高热量的午餐能够温暖身通过午餐来温暖身体。进餐是改善畏冷的关键，通过一些高热量的午餐能够温暖身 体。俗话说得好，中饭要吃的饱，一定要准时进餐，保证热量的摄取。多吃一些粥类，加体。俗话说得好，中饭要吃的饱，一定要准时进餐，保证热量的摄取。多吃一些粥类，加 入梅干菜等阳性食品，对暖身非常有效果。入梅干菜等阳性食品，对暖身非常有效果。7.与人谈话有奇效。与朋友聊天是减压的特殊方式，对防止畏冷有奇特效果。与人谈话有奇效。与朋友聊天是减压的特殊方式，对防止

8、畏冷有奇特效果。8.补充适度水分。水分的补给是非常重要的，摄取水分的同时能够排出体内的废物，补充适度水分。水分的补给是非常重要的，摄取水分的同时能够排出体内的废物， 更能使血液循环畅通，每天补充更能使血液循环畅通，每天补充 2 升的水分为佳。升的水分为佳。9.呼吸法。感觉疲劳的时候，慢慢呼吸对畏冷症有很好的疗效，将手放在胸部，吸气呼吸法。感觉疲劳的时候，慢慢呼吸对畏冷症有很好的疗效，将手放在胸部，吸气 的时候鼓起腹部，采用此类腹式呼吸法，能把氧气输送到体内的各个部分，促使血液循环，的时候鼓起腹部，采用此类腹式呼吸法，能把氧气输送到体内的各个部分，促使血液循环， 改善畏冷状态，在座位上就能轻松实

9、行，亲身实践下吧。改善畏冷状态，在座位上就能轻松实行，亲身实践下吧。10.晚餐。晚餐应有意识的选择一些能够温暖身体的阳性食品，阳性或阴性可以通过晚餐。晚餐应有意识的选择一些能够温暖身体的阳性食品，阳性或阴性可以通过 颜色等来识别。一些阳性食品主要为红颜色的暖色系食物，包括胡萝卜，生姜，梅干菜等。颜色等来识别。一些阳性食品主要为红颜色的暖色系食物，包括胡萝卜，生姜，梅干菜等。 一些阴性食品多为白色或冷色系食物，如热带水果等，所以一定要适度选择。一些阴性食品多为白色或冷色系食物，如热带水果等，所以一定要适度选择。11.洗澡和洗脚。洗澡不仅能消除畏冷症状，更能调节身体状况，因而是十分重要的。洗澡和洗

10、脚。洗澡不仅能消除畏冷症状，更能调节身体状况，因而是十分重要的。 平时也坚持每晚用热水泡脚，加入有疗效的中药会更好，如红花等。平时也坚持每晚用热水泡脚，加入有疗效的中药会更好，如红花等。双红南瓜补血汤原料：原料：南瓜南瓜 500 克，红枣克，红枣 10 克，红糖适量。清水克，红糖适量。清水 2000 毫升。毫升。做法： 南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、 红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。功效： 南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素

11、，经人体吸收后转化为南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为 维生素维生素 A，并含有丰富的维生素，并含有丰富的维生素 E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益 气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。 经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。丰胸补血归耆鸡汤丰胸补血归耆鸡汤 原料及制作原料及制作 当归当归 1 钱，黄耆钱，黄耆 2 钱，鸡腿钱，鸡腿 1 只，

12、水只，水 4 碗。碗。 首先，将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开；首先，将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开； 然后，放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮然后，放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮 5 分钟，加盐便可食用。分钟，加盐便可食用。特点及功效特点及功效 当归具有补血之功效。黄耆具有补气之功效。所以，本品具有让女性气血通顺、月经调和当归具有补血之功效。黄耆具有补气之功效。所以，本品具有让女性气血通顺、月经调和 之功效，在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。之功效，在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。养气补血的汤养气补血的汤 花生杜仲牛尾汤花生杜仲牛尾

13、汤 补血、益肾、强筋骨补血、益肾、强筋骨 花生花生 60 克、杜仲克、杜仲 20 克、牛尾克、牛尾 1 条、生姜条、生姜 3 片。片。 花生洗净，浸泡；杜仲置镬中洒上淡盐水，慢火炒干；牛尾买时请售者代处理干净，洗净花生洗净，浸泡；杜仲置镬中洒上淡盐水，慢火炒干；牛尾买时请售者代处理干净，洗净 后放滚水中煮沸后放滚水中煮沸 10 分钟，再洗净。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水分钟，再洗净。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水 3000 毫升（约毫升（约 12 碗水）碗水） ，武火煲沸后改为文火煲约，武火煲沸后改为文火煲约 3 个小时，调入适量食盐和生油便可。此量可供个小时，调入适量食盐和生油便可。此量可

14、供 34 人人 用。用。黄芪淮山河虾汤黄芪淮山河虾汤 补血养颜补血养颜 黄芪、淮山各黄芪、淮山各 30 克，当归、杞子各克，当归、杞子各 15 克，桔梗克，桔梗 6 克（以上中药店均有售）克（以上中药店均有售） ，河虾，河虾 120克。克。 各药物洗净，稍浸泡；河虾洗净，剪去虾头，并去壳。先把中药一起放进砂锅内，加入清各药物洗净，稍浸泡；河虾洗净，剪去虾头，并去壳。先把中药一起放进砂锅内，加入清 水水 1500 毫升（约毫升（约 6 碗水量）碗水量） ，武火煲沸后，改为文火煲约，武火煲沸后，改为文火煲约 40 分钟，其汤汁约为分钟，其汤汁约为 750 毫毫 升（约升（约 3 碗水量）碗水量）

15、，将其汤汁放进锅内，不要药渣，加入虾仁同煎约，将其汤汁放进锅内，不要药渣，加入虾仁同煎约 1015 分钟，以熟分钟，以熟 为度，调入适量食盐便可。饮汤食虾，此量可供为度，调入适量食盐便可。饮汤食虾，此量可供 23 人用。人用。大枣淮山牛大枣淮山牛月展月展汤汤 养阳、补血、提神养阳、补血、提神 淮山淮山 30 克，大枣克，大枣 8 个，党参、圆肉各个，党参、圆肉各 20 克，北芪克，北芪 10 克（中药店有售）克（中药店有售） ，牛，牛月展月展400 克，生姜克，生姜 3 片。片。 各药材洗净，稍浸泡；牛月展洗净，整块不用刀切，放进滚水中煮片刻，取出洗净，即过各药材洗净，稍浸泡；牛月展洗净，整块

16、不用刀切，放进滚水中煮片刻，取出洗净，即过 “飞水飞水”和和“冷河冷河”。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水 3000 毫升（约毫升（约 12 碗水量）碗水量） ，武火煲，武火煲 沸后改为文火煲沸后改为文火煲 3 个小时，调入适量盐、油便可。牛月展可捞起切条状，拌酱油佐餐用。个小时，调入适量盐、油便可。牛月展可捞起切条状，拌酱油佐餐用。蘑菇紫菜生蚝汤蘑菇紫菜生蚝汤 滋肾养肝、补血明目滋肾养肝、补血明目 生蚝生蚝 300 克、蘑菇克、蘑菇 250 克、紫菜克、紫菜 30 克、生姜克、生姜 3 片。片。 生蚝浸泡、洗净；蘑菇洗净；紫菜浸泡、洗净。在铁镬加入清水生蚝浸泡、洗净；蘑菇洗净；紫菜浸泡、洗净。在铁镬加入清水 1500 毫升（约毫升（约 6 碗水量）碗水量） ，武火煲沸后放入蘑菇、生姜，滚后改文火滚，武火煲沸后放入蘑菇、生姜，滚后改文火滚 15 分钟，加入生蚝、紫菜，稍滚至熟，调分钟，加入生蚝、紫菜，稍滚至熟，调 入适量盐、油便可。入适量盐、油便可。云苓黄精生蚝汤云苓黄精生蚝汤 补血养气、滋润心脾补血养气、滋润