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1、大学生心理讲座心得曾经也很迷茫地看待心理健康问题。有时候甚至会想只要我自己活得开心快乐就好，别 人怎么样那是人家的事。可是，现在心理健康问题越来越受到社会的关注，尤其是大学生的 心理健康问题更是受到社会各界的关注，面对越来越多的大学生由于心理不健康而发生的各 种让人瞠目结舌的事件，让我们充分认识到及时解决大学生的心理问题已将迫在眉睫。作为 当代大学生，我认为心理健康就是对生活和学习有乐观的心态;有正确的自我主观意识;能很 好地把握自己,控制自己的情绪;和同学们关系和谐,很好的融于集体;能很好的适应环境我才 发现自己是多么的肤浅，才发现自己快乐是不够的，当别人因为我而快乐的时候，那会是一 种从心
2、底升起的欣慰和满足。而这几天的心理培训，更是让我受益匪浅。 讲座开始时，气氛相当轻松的，老师给我们看了几幅和心理学有关的图片，这些图片中 的东西很简单，就一个黑点，可当老师把背景换为黑色，黑点变成了白点时，那就是一个亮 点。为什么我们不换个角度看一下呢？所以老师得出结论：心理学，就是从另一个角度看待 问题。随后老师又列举了几十起大学生以上的自杀案件。通过这些事件，更进一步体现了心 理学的重要性，不论是成绩优异的，还是不怎么样的学生心理或多或少都有些心理障碍。如 得不到及时疏导，便会更加严重，这时就会产生些极端的想法，做些很极端的事，令我们警 示。心理学究竟为何如此重要呢？一个心理健康的人能体验
3、到自己的存在价值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明， 即对自己的能力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价；对自己不会提出苛刻的、非 份的期望与要求；对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的；同 时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。一个心理不健康的 人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意；由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的 距离相差太远而总是自责、自怨、自卑；由于总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法 做到完美无缺，于是就总是同自己过不去；结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法 摆脱自己感到将已面临的心理危机。 心理健康是指这样
4、一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任 何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克 服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。衡量心理是否绝对健康是非常困难的。健 康是相对的，没有绝对的分界线。一般判断心理是否正常，具有一下三项原则：其一，心理 与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有一致性。其二，心理与 行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。其三、人 格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。而心 理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出现在当
5、代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧 张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度 较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。 心理障碍的表现形式多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。表现在心理活动方面如感 觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心 理特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。心灰意冷，甚至 痛不欲生等。 心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和 情绪等心理要素，是其它素质形成和发展的基础。学生求知和成长，
6、实质上是一种持续不断 的心理活动和心理发展过程。教育提供给学生的文化知识，只有通过个体的选择、内化，才 能渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。这个过程，也是个体的心理素质水平不 断提高的过程。学生综合素质的提高，在很大程度上要受到心理素质的影响。学生各种素质的形成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力的形成和发展要 以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中，保持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承 受挫折、实现自我调节的关键。 大学生心理素质方面存在的种种问题一方面是与他们自身所处的心理发展阶段有关，同 时也与他们所处的社会环境分不开。大学生一般年龄在十七、八岁至二
7、十二、三岁，正处在 青年中期，青年期是人的一生中心理变化最激烈的时期。由于心理发展不成熟，情绪不稳定， 面临一系列生理、心理、社会适应的课题时，心理冲突矛盾时有发生，如理想与现实的冲突、 理智与情感的冲突、独立与依赖的冲突、自尊与自卑的冲突、求知与辨别能力差的冲突、竟 争与求稳的冲突等等。这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理解决，久而久之会形成心理 障碍，特别是当代大学生，为了在激烈的高考竟争中取胜，几乎是全身心投人学习，家长的 过度保护、学校的应试教育、生活经历的缺乏使这些学生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承 受力，在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以使他们中的一些人难以承受，
8、以致出现心理疾病，甚至离校出走、自杀等。从环境因素看，竟争的加剧、生活节奏的加速， 使人产生了时间的紧迫感和压力感；个人对生活目标的选择机会增多，难以兼顾的矛盾加剧 了内心的冲突，产生了无所适从的焦虑感。凡此种种，对变化的环境适应不良而出现的各种 困惑、迷惘、不安、紧张在明显增加，社会的变革给正在成长着的大学生带来的心理冲击比 以往任何一个时代更强烈、更复杂。各种生理因素、心理因紊、社会因素交织在一起，极易 造成大学生心理发展中的失衡状态。心理素质低劣的人自然不能适应高速度、高科技、高竞 争的环境，心理负荷沉重便容易导致各种心理疾病。所以大学生在学生过程中应学会自我心 理调适，做到心理健康：
9、1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够 自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质， 更好地适应社会发展的需要。 2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境， 对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪， 做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。 心理健康的大学生，应该具备良好的情绪状态、正确的自我观念、恰当的自我评价、完 整的个性结构、和谐的人际关系和良好的择业心理，应该符合社会的要求，能充分发挥聪明 才智和对环境有适应能力。倘若具备了以上素质，则我
10、们的心理健康不成问题，则一定能在 学业和事业上取得一定的成功。心理健康课令我受益匪浅，我感悟到人世间爱的可贵，学会了与人共处，我会将课 堂学到的知识运用到平日生活中去，接受爱，报答爱。就让我们乘着爱的翅膀去腾飞！ 通过上心理健康课，我懂得了怎样尊敬父母，怎样怀有一颗感恩的心，怎样站在别人的角度 看待他人。上心理课让我懂得一些道理，在生活中要宽容，学会和家人朋友换位思考，理解 体谅他人。要带着一颗感恩的心去回报爱。通过上心理健康课，让我终于感到人生的珍贵。俗话说，在家靠父母，出门靠朋友，虽 然我们现在还没有真正踏入社会，但是身边的老师和同学就如同我们的朋友一样，我们要凡 事真诚。存真诚的心，说真诚的话，作真诚的事。自己有了什么错失，应当坦白承认，切不 可设词遮掩；有人责备劝导你的时候，要存着谦卑感谢的心领受，切不可羞恼拒绝。与人同 处不可有虚伪的客套，但总要彬彬有礼，举止中节，使人在你的动作举止上没有可挑剔的地 方。多爱人才能多得人的爱，多敬人才能多得人的敬，多宽容人才能多得人的宽容，多体恤 人才能多得人的体恤。你发出去的是什么，你得回来的也是什么。
