《奶水减少的5个原因》由会员分享，可在线阅读，更多相关《奶水减少的5个原因（8页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、第 1 页 共 9 页一、奶水减少的一、奶水减少的 5 个原因个原因1. 添加辅食后喂奶次数减少 宝贝的进食量有限，在添加辅食后，势必会减少母乳喂养 的次数，这样吸吮乳房的机会就减少了，泌乳素的分泌受 到影响，使得母乳分泌量减少。这边在减少，那边宝贝的 需要量在增加，造成奶水供不应求。 2. 过于劳累，生活无规律 初为人母，妈咪在体力上往往透支，睡眠不足、压力过大 使得奶水减少。 3. 心理因素 信心不足、精神紧张、情绪易波动等，如果再得不到家人 的安慰，会使乳汁分泌大大减少。 4. 妈咪营养不足 坐完月子以后，一些妈咪不再特别注意营养，有些甚至开 始减轻体重，势必影响乳汁的分泌。 5. 上班
2、期间未及时将乳汁吸出 一些重新工作的妈咪，没有注意在上班期间将奶水吸出， 也会抑制乳汁分泌。第 2 页 共 9 页二、奶水减少的二、奶水减少的 7 个解决之道个解决之道1. 根据乳汁分泌与喂奶频率成正比，如果想增加奶量就多 喂宝贝，宝贝频繁的吸吮是刺激奶水分泌的最有效的方式。 它是为了满足宝贝下一段需求做准备的，如果这个时候没 有让宝贝吸吮，那么下个阶段妈咪的奶量就无法满足宝贝 的需要。每次喂宝贝时，两边的乳房都要吸吮，保证都能 够得到足够的刺激。 2. 采用混合喂养时应注意采取补授法，每次喂食奶粉前， 先哺喂母乳，母乳吃空后，再添加少量奶粉。 3. 注意营养均衡，坚持多食用富含蛋白质的食物和
3、新鲜蔬 菜，进食适量的液体。在哺乳期间，不要急于减轻体重。 不要食用能抑制乳汁分泌的食物，如：麦芽水、韭菜、人 参等。 4. 保持平和的心态，乐观、愉快。 5. 调节好生活和工作节奏，注意休息，保证充足的睡眠。 6. 如果生病，用药一定要请教医生，有些药物会减少泌乳。7. 可以请教中医，根据你的具体情况，服用些具有通乳作 用的药物，如通草、王不留行等。第 3 页 共 9 页三、喂奶过程注意六个假象三、喂奶过程注意六个假象假象一：每次喂奶要花 1 个多小时，孩子总也吃不饱。 孩子并非吃奶，有时就是叼着乳头，有的长辈说这是坏毛 病，实际上婴儿不吃这个，也会叼着毛巾、被角，那才是 坏毛病。 假象二：
4、一开始母乳还是够吃的，但是过了几天孩子 总是哭闹，好像没吃饱。婴儿出生后的 1 周、10 天、1 个 半月到 3 个月，会出现快速生长期，容易饿，这个时候母 乳可能显得不太充足，并不是母乳减少，而是因为孩子吃 得多了。这时，新妈妈每天要多喂几次孩子，随着孩子吸 吮次数的增多，奶量一定能增长上去。 假象三：别的新妈妈奶水比我的多。因为生理构造的 不同，每一个新妈妈乳汁的量是不一样的。你的乳汁可能 比不上别的新妈妈，但是对于自己的孩子来说是足够的。 假象四：我的奶水很稀，不像有些人的那样又白又稠， 挤出来好像上面都飘着一层油似的。孩子前 10 分钟吃的奶 都属于前奶，比较稀，水分较多。之后的奶称为
5、后奶，后 奶有丰富的脂肪，呈乳白色。所以母乳喂养提倡一侧乳房 要吃二三十分钟，如果换得太快，孩子会总是吃不着营养 丰富的后奶。 假象五：孩子将我的乳头都吮破了，他肯定是不够吃。 科学的喂养姿势很重要，婴儿和母亲的腹部要贴在一起， 孩子的下巴要紧贴母亲的乳房。而且一定要吸到乳晕，上 面露出的乳晕要比下面多，因为分泌乳汁的乳窦是在乳晕 的下方，光含住乳头肯定很难吸到奶，而且容易将乳头吸 破。 第 4 页 共 9 页假象六：孩子没吃两口奶就睡着了，睡一小会儿又醒 了，又要吃。婴儿吃一会儿奶就睡着，其实并不是真正睡 着了，而是累了在打瞌睡，往往要吃一会睡一会，反复两 三次才能真正吃饱。 四、四、母乳量
6、充足有母乳量充足有“指标指标”专家指出，一旦新妈妈受到“奶水不足”的假象影响， 过早地给孩子添加奶粉，那么这种假象就会变成事实。乳 汁的分泌有一个显著特点，就是孩子吸吮得越多就分泌得 越多，所以近些年来一直提倡婴儿在出生半个小时之内就 应开始吮吸母亲的乳房。一方面是为了能得到珍贵的初乳， 另一方面也是为了母亲的乳房得到充分的刺激。在北京妇 产医院住院的新妈妈都有比较深刻的体会，只要是孩子哭 了，排除了大小便等原因，护士都会将孩子抱到新妈妈身 边，说：“给他喂几口吧！”王立新主任说，新妈妈应该将 这种习惯保持到出院以后，只要孩子需要就给他喂奶，不 必拘泥一定的时间，也不要急于用奶粉将孩子灌饱。经
7、过 最初几天坚持不懈地哺乳，很快新妈妈就会发现自己的乳 汁越来越充足，孩子吃奶的时间和量也慢慢形成了规律。 为了彻底消除新妈妈们的困惑，需要一些指标来帮助 她们判断母乳量是否充足。首先，新生儿如果是纯母乳喂 养（不喝水），每天小便能够达到 6 次或者更多，母乳的 量就是没有问题的。另一个就是在孩子满月后，体重能增 长 1 斤，就更没有问题了第 5 页 共 9 页五、下奶常用药膳五、下奶常用药膳下面推荐河南省中医学院一附院营养科常用的几种产 后下奶药膳：花生猪蹄汤【原料】猪蹄 2 个，花生 150 克，盐、味精适量。【做法】将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净，和花生一起放 入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加
8、食盐、味精调味即可 食用。【评价】花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养 血、和胃。猪蹄补血通乳，主治产妇产后乳汁缺乏。黄芪炖鸡汤【原料】黄芪 50 克，枸杞 15 克，红枣 10 个，母鸡 1 只（1000 克左右），生姜 2 片，盐、米酒适量。【做法】黄芪、枸杞、姜片放滤袋内，母鸡洗净，汆第 6 页 共 9 页烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。加入清水，小火炖 焖 1 小时后加盐、米酒即可食用。【评价】黄芪可补气健脾、益肺止汗，民间常用于治 疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡 性味甘温，能温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、 面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。需要注意的是
9、，黄 芪炖鸡汤宜在产后 57 天后食用。猪蹄通草汤【原料】猪蹄 2 只，通草 6 克，葱白 3 根。【做法】将以上 3 味共同加水煮汤。【评价】通草有清热通乳的功能。此汤每日分 3 次服， 连服 3 日，适用于产后缺乳六、新妈妈：蔬菜也能催乳六、新妈妈：蔬菜也能催乳1 1、茭白、茭白第 7 页 共 9 页传说武则天产后少乳，又复大便秘结，口腔溃疡，但 她畏苦吃药，当时一位对食疗造诣很深的学者孟洗献了一 张食疗处方，菱白泥鳅豆腐羹加醋调服，竟奏奇效。茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在水乡泽 国的江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅 好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生
10、素 B1、B2、维生素 C 及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味 甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用 茭白、猪蹄、通草（或山海螺），同煮食用，有较好的催 乳作用。由于茭白性冷，乳母如为脾胃虚寒、大便不实，则不 宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者也应 注意不要吃得太多。2 2、莴笋、莴笋莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎 用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素。据分析， 除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此， 食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧 猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比
11、单 用猪蹄催乳效果更佳。3 3、豌豆、豌豆第 8 页 共 9 页豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克 约含磷 400 毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻 痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服 用，皆可通乳。4 4、豆腐、豆腐豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是 一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳七、产后七、产后 100100 天怎样恢复完美体形？天怎样恢复完美体形？在腹部的最外侧，由上直降至腹部中央，由上而下的 肌肉称为腹直肌。 腹直肌包括了两个半面，由一层薄薄的，称为白的纤 维组织结合在一起。在腹部二侧的肌肉，由不同的方向斜 斜地穿过腹
12、部，更底下的一层，则是由一侧边穿到另一侧， 直直地穿过腹部。这几层肌肉，有的并不在腹部中心交叉 而过。在腹部的中央下方，只有一层肌肉，因此该部位特 别多肉，而容易受伤。在怀孕期间，白线会开始变软，并开始扩张，使腹直 肌的二层肌肉分开，以调适配合逐渐长大的胎儿。这肌肉 的分开，被称为是腹直肌的分离。第 9 页 共 9 页生产后 34 天，你会发现到约有 24 只手指宽的空 间。当肌肉的力量开始增加时，这空间会缩减，变成只剩 下一只手指的宽度。你可通过一些简单的运动，尽早渡过这个阶段，同时， 也要开始进行一些较为强力的运动，让肌肉恢复原来的形 状与力量。仰躺，屈膝，脚底贴于地面或床上。用力拉你的腹部 肌肉，并将头与肩膀抬离地面。同时，伸出一只手，朝脚 掌方向平伸。另一只手的手指置于肚脐下方，你可以感觉 到两条有力的腹直肌正在用力
