六色食物你最缺哪种健康色

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1、六色食物你最缺哪种健康色六色食物你最缺哪种健康色现在，人们对于健康知识的需求已经到了狂热的地步，这本是好事，但同时也说明了 我们对于“什么才是真正的健康” 、 “健康与身体的关系”也越来越迷茫。长期以来，由于 我们一直在为生活疲于奔命，也由于医学相关的专业知识只是医生独享的专利，因此我们 根本不可能系统地了解自己的身体健康状况。以下 6 种颜色食物可以为你的健康上个保险， 缺什么，就吃什么。1、红色食品抗病毒缓解感冒功效假如你生来体质较弱，易受感冒病毒的欺侮，或者已经被感冒缠上了，红色食品会助 你一臂之力，天生具有促进人体健康卫士之一的巨噬细胞活力的功能，巨噬细胞乃是感冒 病毒等致病微生物的“

2、杀手” ，其活力增强了，感冒病毒自然难以在人体内立足，更谈不上 生长繁殖了。至于颜色较辣椒稍浅一些的胡萝卜，所含的胡萝卜素可在体内转化为维生素 A，发挥护卫人体上皮组织如呼吸道黏膜的作用，常食之同样可以增强人体抗御感冒的能 力。除了红辣椒、胡萝卜外，苋菜、洋葱、红枣、番茄、红薯、苹果、草莓、老南瓜、红 米等亦具此功。2、紫色食品强力的抗血管硬化作用美国戴维西伯博士通过近 20 年的潜心研究，发现紫色蔬果中含有花青素，具有强力 的抗血管硬化的神奇作用，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风。这类食物 有黑草莓、樱桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒粉等。如果你患有心脑血管疾患，常与紫 色食品“亲

3、密接触”裨益甚大。3、黄色食品保护胃黏膜兼壮骨强筋黄色果蔬，如胡萝卜、黄豆、花生、杏等的优势在于富含两种维生素：一种是 A;另一 种是 D。维生素 A 能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素 D 同有促进钙、 磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年近视、中 老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。故这些人群偏重一点儿黄色食品无疑是明智之 举。4、绿色食品富含叶酸和钙素，孕妇多吃假如你是一位“身怀六甲”的女士，要想生一个健康聪慧的孩子，那么请务必亲近绿 色蔬果。因为绿色蔬果中含有丰富的叶酸，而叶酸已被英美等国优生学家证实为防止胎儿 神经管畸形(如无脑、脊

4、柱分裂等)的“灵丹”之一。同时，大量的叶酸还是心脏的新杀手 同型半胱氨酸的“克星” ，可有效地清除血液中过多的同型半胱氨酸而起到保护心脏的作用。 祖传秘方商城 介绍，此外，绿色蔬菜也是享有“生命元素”称号的钙元素 的最佳来源，其蕴藏量较通常认为的含钙“富矿”牛奶还要多，故吃“绿”被营养学家视为最好的补钙途径。5、黑色食品防心血管病还补肾调经紫菜、黑米、乌骨鸡等黑色食品走俏日本餐桌，在东瀛掀起了黑色食品热。究其原由， 乃因此类食品具有以下优势：一是来自天然，所含有害成分极少;二是营养成分齐全，质优 量多;三是可明显减少动脉硬化、冠心病、脑中风等严重疾病的发生几率。此外，各自尚有 其独特的防病本领，如黑木耳防治尿路结石，乌骨鸡调理女性月经等。你万不可冷落它们。6、白色食品调节视觉与安定情绪虽说在总的营养价值方面排名末位，但“未位淘汰制”并不适用于它，因为它也有独 到之处，如冬瓜、甜瓜、竹笋、花菜、莴笋等。这些食品给人一种质洁、鲜嫩的感觉，常 食之对调节视觉与安定情绪有一定作用。对于高血压、心脏病患者益处也颇多。