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1、免疫力免疫力 一 骨髓增生指数 健康范围：一 骨髓增生指数 健康范围：20-40 如果骨髓增生指数偏低，表示机体造血功能偏低。如果偏高，责容易得骨 髓增生性疾病。 二 胸腺发育指数 健康范围：30-35 如果胸腺发育指数偏低，表示机体生长素分泌量不足。 胸腺是重要的免疫器官,其脏器指数可在一定程度上反映机体免疫功能的强 弱。胸腺的主要功能是产生淋巴细胞和分泌胸腺素,主要参与细胞免疫， 三 脾脏免疫功能系数 健康范围：90-120如果脾脏免疫功能洗漱偏低，表示机体抗病能力偏低。 脾脏是重要的免疫器官，脾脏中有丰富的淋巴细胞和巨噬细胞,但淋巴细 胞比例较大,因此与体液免疫关系更为密切，其重量与其功
2、能以及其中免疫细胞 数量有关。 四 免疫球蛋白G 健康范围：6-16 免疫球蛋白M 健康范围：0.54-2.2IgG 是血清中免疫球蛋白主成分，约占血清中免疫球蛋白总含量的 75%，主要由脾脏和淋巴结中的浆细胞合成，由于 IgG 较其他类 Ig 更易扩散到 血管外的间隙内，因而在结合补体、 增强免疫细胞吞噬病原微生物和中和细菌毒 素的能力方面，具有重要作用，能有效地抗感染IgM 占血清免疫球蛋白总量的 6%，主要存在血管内，是机体受抗原刺激 后最先产生的抗体，起“先锋免疫”作用，具有很强的细胞毒活性和细胞溶解 活性，由于 IgM 主要存在在血管内，是抗血管内感染的第一线抗体，对防止败 血症的发
3、生有重要作用。 如果婴幼儿缺乏免疫球蛋白 G 和免疫球蛋白 M，会造成机体对各种细菌和 病毒的抵抗力下降。 五 免疫力综合指数 健康范围：85-125 如果免疫力综合指数偏低，表示机体的综合免疫力偏低，应加强营养，注 意均衡饮食，食物种类多样化，要多吃富含蛋白质，维生素，铁和锌的食物， 比如动物性视频、 蔬菜水果、 海产品、 坚果类的视频，同时减少油炸食物的摄取。补充营养增强免疫力补充营养增强免疫力 1蛋白质 蛋白质是构成人体细胞的基本元素，同样的也是构成白血球和 抗体的主要成分。 身体如果严重缺乏蛋白质，会促使淋巴球的数量减少，造成免 疫机能严重下降。 因此多摄取高蛋白质的食物，例如：新鲜的
4、肉类、 鸡鸭鱼肉、 蛋 类、 牛乳以及乳制品，丰富的动物蛋白质，内含的球蛋白能够帮助你提高免疫力 2维生素 A 维生素 A 和细胞的完整性有关，能够帮助细胞对抗氧化，如 果身体缺乏维生素 A，会使得胸腺及脾脏的体积缩小，相对的，自然杀手细胞 的活力也会随着降低。 因此摄取足够的维生素A，就能够增进免疫细胞的活力， 提高免疫细胞的数量。 食物中如肝脏、 鱼类、 海产品、 奶油和鸡蛋等动物性食物和 菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜等植物性食物含量高。 3维生素 C 维生素 C 有促进免疫系统的作用，并且增加白血球吞噬细菌 的能力，以及增强胸腺及淋巴球的能力，帮助人体增加抵抗含量及提升血液中 干扰素的
5、含量，是有效的抗氧化物，可抵抗破坏性分子，是增强免疫力的维生 素之一。 饱含维生素C 的蔬菜、 水果，例如：苹果、 柠檬、 柳橙等，都是提升免疫力的良好食物来源。 4维生素 E 维生素 E 为自由基的克星，同时也可促进抗体产生，从对抗 病毒的观点来看，具有抗氧化作用，增强免疫细胞的作用。一般食物中以豆类、 小麦胚芽、蔬果、植物油、核果类有较多含量的维生素E。 5维生素 B 群及矿物质 维生素 B 群与体内的抗体、白血球和补体的产生 有关，缺乏维生素 B 群会影响到淋巴球的数量及抗体的产生，而且也会造成胸 腺的萎缩。 维生素B 群主要存在于牛奶、 新鲜的肉类、 绿叶蔬菜、 全谷类等食物当 中，
6、6例外，矿物质也是影响人体免疫力的重要角色之一。 缺乏 铁 ，会降 低吞噬细胞的能力及活性； 缺乏 锌 则会造成胸腺萎缩，降低消灭细胞的能力 缺乏 铜 则会影响抗体的产生。 镁 可以改善T细胞及B 细胞的功能； 硒 可 以减少病毒的变形、防止病毒感染的效果，提升免疫细胞的能力。 7多吃大蒜 大蒜具有抗氧化的作用，有提升免疫力及抗病毒的功能，对 于巨细胞病毒有抑制作用，可促进 T 淋巴细胞转化，增加白血球及巨噬细胞的 活性，对于细菌 DNA 和蛋白质的合成，也具有延缓和部分抑制的效果，而达到 抗菌杀菌的作用，可预防及治疗多种感染性疾病。 肺功能 肺功能 一 肺活量：FVC 健康范围：5070用力
7、肺活量（FVC）也称时间肺活量。指一次最大吸气后，激励尽快呼气 所能呼出的最大气量。略低于正常不限时间时呼气的气量。如果婴儿肺活量小， 表示呼吸技能偏弱，对呼吸系统疾病的抗病能力偏低。 二 一秒用力呼出量：FEV1 健康范围：5070 正常情况下一秒用力呼出量=肺活量，如果一秒用力呼出量0.80 常用第 1 秒肺活量占整个肺活量百分比表示，称 1 秒率。正常人大于 80%，低于80%表明气道阻塞性通气障碍的存在，如哮喘。 医学上还用低于80% 及 60%评判支气管哮喘发病的轻重程度。 一秒用力呼出量与肺活量的比值，反应 通气障碍的类型和程度。 四 肺血管阻力系数：PAR 健康范围：100200
8、 肺血管阻力：（肺动脉均压-左房压）/肺血流量，即为肺血管阻力。肺血管阻力很低， 方能够将循环血量分布到覆盖在肺泡壁上如此广袤的毛细血管网之中。如果肺血管阻力 系数偏高。表示有阻塞性通气障碍，如呼吸道的炎症等。增强肺功能：增强肺功能： 日常应该努力增加血液的氧含量,如在不出汗的前提下多活动,多晒太阳,多 通风,在含氧量充足的地方多做增加心肺功能的锻炼：如深呼吸,扩胸,慢跑等.坚 持锻炼有利心肺功能发展坚持长期体育锻炼的人都有一副好身体!早睡晚起也有 益于大脑活动.在饮食上,应以清淡食物为主,少食肥油.可以补充一些温肾驱寒的 食物,多吃韭菜,蒜苗,韭黄,山药,地瓜,根茎蔬菜,木瓜等.梨子也是很好的增强心肺 功能的水果,有清心,润肺,降火,生津,滋肾,补阴功效,根,枝,叶可以润肺,消痰.梨子可以生食,榨汁,冰糖蒸梨,或者食用梨的饮料.
