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1、1 黄帝内经-养生智慧详细目录： 1.为什么要学习黄帝内经 2.中医与日常生活 3.十二时辰的养生（子卯） 4.十二时辰养生（辰申） 5.十二时辰养生（酉亥） 6.十二时辰养生（亥时） 7.黄帝内经第一篇到底讲什么（上） 8.黄帝内经第一篇到底讲什么（下） 9.阴阳的本性 10.四季养生、四气调神大论 11.食物的意义 12.食物的偏性 13.四季养生（上） 14.四季养生（下） 15.不治已病治未病 16.情志病 17.中医如何对治亚健康 18.中医的要点2 黄帝内经与中医养生（一） 非常高兴和大家共享中医文化的一些感受。中医学是我国传统文化当中的 一门医学，它和日常生活是密切相关的。 一、
2、为什么要学习黄帝内经？ 可以认知自我 先问大家一个问题，我们的生命活力从哪里来？或者问在座的各位领导， 你们的领导力从哪里来？生命活力和领导力，是和魄力、精神、胆识有关系的。 比如魄力、魂魄在我们看来是虚无缥渺的，可是在中医里“魄”是和肺气是密 切相关的。 “精”指的是肾经，神是心神。学习黄帝内经 ，可以认知自我， 认知我们自身的一些问题。可以培养我们的洞察力 1、中国人为什么买“东西” ，不买“南北”？ 有人说曲老师是否把图画错了？一般都是上北下南，为什么图上是上南下 北？我把这个图稍微解释一下，我们的心是在上面的， “南方”代表的是我们的 心脏，而肾是代表下面的。这个图是可以无限扩展的图，
3、中国人为什么买“东 西”不买“南北”？不知道大家是否想过这个问题。因为东为木、西为金、南 为火、北为水，南北是火和水，所以南北是不可介入买卖的。从这个意义上讲， 在买卖的问题上，讲的也是一种文化。 东方代表的是生发，南方代表的是疏布，西方代表的是收敛，北方代表的 是收藏，中央是土。从某种意义上说，中国人不仅买卖东西这一点是在讲究文 化，实际上骂人都讲究文化。有句骂人话“你不是个东西” ，为什么不是骂“你 不是南北”呢？南北是什么意思呢？南为火、北为水，形容一个人像南北一样， 就是像水火一样，无情无义。那么热情似火，柔情似水，是花钱都买不到的 “东西” 。从中医的角度来说，东方是肝，南方是心，西
4、方是肺，北方是肾。大 家都知道，做地产的人比较注重风水，而风水是大有讲究的，住东边的房子和 住西边的房子，对你的人生观都有改变。经常住在东边的房子，会培养起一种 朝气蓬勃的心态，你会对人生充满了希望的感受；经常住西边的房子，就有可 能会随着夕阳西下的时候，易引发你对人生的感慨和消极，慢慢影响你的人生。 2、为什么北京城东有崇文门，西有宣武门？ 大家都知道北京东边是崇文门，西边是宣武门，崇文门是文官走的门，宣 武门是武官走的门，为什么会那么讲究门？东边的崇文门，只可以走一种车， 就是酒车，大家都喝酒，都要应酬，实际上酒在中国文化的概念里是具有生发 的性质，而宣武门一方面是武官走的路，另外一方面只
5、可以走一种车，就是刑 车。所以为什么说杀人也讲究文化，就是非常讲究“秋后问斩” 。因为当天地自 然之气都有杀气的时候，才可以做一些相应的事情。这在传统文化当中也意味 着“天人合一”的概念。春天是不可以动一点点杀机的，看到花开了，不可以 去采，尽管当时看不到采一朵花的任何影响，但是到秋天的时候，就会看到它 会少结一个果实。 北边开了两个门，一个叫安定门，一个叫得胜门，这两个门轻易是不开的。 在两种情况下才可以开北门，安定门是古代的战士出征的时候开一次，就是出 去要打仗的时候才可以开安定门。那么，怎样才能使你安定呢？要想让自己的3 心神定下来，是由什么来决定的？很多企业都在训练自己的员工，训练成什
6、么 样子呢？就是泰山崩于前而不乱，这是一个基本的原则。那么，心神的安定是 由什么来决定的？实际上是由你肾经收藏的足与不足来决定的，这是中医里面 谈到的肾经的问题。如果肾经藏得非常足的话，才有安定的可能性。所以打仗 首先要看你能否安定，实际上就要看你肾经足不足。 得胜门是打仗回来以后才可以开的门，开北门要有核心的一点，要有出就 要有进，是要同时开两个门的，你要知道把它散出去了，还要把它藏回来。昨 天我去看了一个楼盘“金域名都” ，这个楼盘开的是东门和西门，没有开北门， 从楼盘里面来说是非常好的。 大家养生的时候特别愿意去吃一点鹿茸这样的东西，吃鹿茸是很讲究的。 现在都是鹿茸切片，已经很不讲究了，
7、古代要想取其生发之机，就要用鹿茸的 血，把鹿茸钻一个洞，然后从上面把血一点点渗下来，就那几滴血是生机最旺 的。在古代吃药也都是很讲究的，不是说可以随随便便拿来吃。 二、 黄帝内经在国学经典中的地位和意义 1、地位独特 黄帝内经就是四个字“顺其自然” 。天地自然永远是从春到夏，从秋到 冬，这是一个固定的顺序。人体也应该按照这个顺序去生长、生发、收敛、收 藏，这样你的身体才是健康的。这是黄帝内经告诉我们的一个很原则的问 题顺其自然。 黄帝内经是唯一一本以圣王命名的书，首先它传达给我们 一个信息，生命之学是帝王之业，是大功德，大慈悲。在古代，人们是非常讲 究养生之道的，而现在我们是把身体当作可以不断
8、去消耗和损害的东西。在古 代是养它，很认真、很爱惜的对待自己的身体，而现在的人对身体从某种意义 上来说是非常的不爱惜，真正好的理论是很难听到的，所以要学懂黄帝内经 是非常不容易的。圣王为什么重视医学和生命学方面的书？实际上所谓圣王就 是顺从自己本性的人，就是我们刚才所说的生发、生长、收敛、收藏的这种人。 从另外一个角度说，圣王通常是能够掌控自己的人，不仅能够掌控自己的身体， 还可以掌控自己的欲望的人。要想真正做一代圣王，不仅要掌控自己的欲望， 同时对自己的身体要有一个非常深刻的认知。 2、最为寂寞 大家都在学各式各样古代的经典， 论语 、 老子等等，可是恰恰黄帝 内经很少有人提及。那些经典都是
9、从生活当中或者是向外看的东西，而黄帝 内经是向内看的，实际要求人有很高的悟性。过去涉及到一个概念，就是在人 体中有一个东西“膂” ，我们在小说里面经常会看到“膂力过人” ，这是指什么 呢？腰圆就涉及到膂力过人，这个“膂”是在我们的腰上， 黄帝内经里面说 是从肾经和膀胱经交接点的一个东西，在看杀猪的时候就可以看到，就是肾腰 子外面包着一层厚厚的油和经膜。这个东西不是说买就可以买到的，在人体中 想把这个东西补起来只有一个方法就是锻炼，它是通过锻炼而生成的，是经过 积累起来的。古代的大力士腰圆，后腰有两个大包似的，所以才有力气。在 史记里的一些人他们就经常的锻炼，他们吃完晚饭干什么呢？玩门口的石 狮
10、子，天天练，所以才能生出那个“膂” ， 现在的人锻炼程度是远远不够的。 3、何谓仁义礼智信 中国的传统文化说做事要有“度” ，其实就是看你身体的五脏六腑均衡的程 度。比如说一个人的肝火太盛的话，心火就盛，这样自然做事比较急躁，就会4 出现问题。这个就是所谓的“度“的把握，其实和人的脏腑是密切相关的。有一 句话“道以医显” ，其实明白身体本身就已经明白了很多的东西。比如说我们讲 过“仁、义、礼、智、信” 。 “仁”代表人的一点点善念，它是生机，如果没有 这一点点“仁” ，做人有问题；“义”就代表南方，什么叫义气？义气就是说不 要求任何回报，白送的东西，所以就意味着是南方的火；“礼”代表什么呢？
11、就是西方，就是人性的收敛和约束；“智”代表北方，北方就是你的所有智慧 的产生，要看肾经收藏的力度有多大。看一个人是否有志向，就看这个人的肾 经足不足。小孩子的肾经是非常足的，小孩子经常说将来要当宇航员，将来要 当科学家，而在座的诸位有没有一个说要当宇航员、要当科学家的。中年人顶 多说要挣更多的钱，老年人就说“能活着就不错了” ，志向就越来越低了。当志 向表达时，在某种意义上就决定着肾经的一个显现，是肾经足与不足的显现。 你没有很高远的志向的时候，实际上你的肾经已经很虚了；“信”是什么？ “信”代表中间土，为什么用“土”来表示呢？“信”是由“人”和“言”这 两个字组成的，人说的话要真实可信才可以
12、。什么是最真实可信的呢？就是土 地。土地从来不骗人，你撒下种子就可以长出苗来，你说的话要像土地一样真 实可信。 道以医显医道是中国文化最集中的体现，还有一句话“从医入道” ，如 果理解了医道就可以掌握我们中国文化里面很精粹的东西。 三、中医与日常生活 1、为什么秦皇汉武要封禅“泰山”？ 古代的帝王为什么对泰山如此重视？这也和刚才所说的东西南北是密切相 关。因为“五岳之中”泰山为东岳，代表着生机，一个国家、一个企业最重要 的是看它的生机是否活泼，是否向上，所以古代的帝王是非常重视修泰山的。 2、为什么中国人说“左右” ，不说“右左” 东边是代表生发的，而肝气是向上行的，所以它把肝放在左边。肺本来
13、在 上面，在心脏的上面，你既然把肺说成右边，这是为什么呢？它是从气的角度 来说。所以在中国看寺庙的话，经常会看到二郎戏珠图，这个都是在讲人体的 契机，左边是往上升的，右边是往下降的，为什么说左右呢？左边是肝，肝是 血，右边是气，肺是主气的，所以血比气运行得慢，所以先动左脚。我们一般 都先说左，后说右，先把生机这边启动然后再说右边。在拳法和练身的技巧里 有一个动作基本是一致的，就是把腿微微分开，与肩同宽，先迈右腿还是先迈 左腿是不同的，从中医来说是非常有差异性。我们先讲左边的东西，所以你一 定是先把左脚慢慢打开才是对的，中医的概念来说就是先动血后动气，这样就 不会对你造成很大的人体伤害。 3、为
14、什么“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”？ 为什么冬天很冷要吃萝卜，夏天很热还要吃姜？因为冬天的时候，人体气 机慢慢的开始外散，到夏天的时候，所有的阳气慢慢的外散到了末梢，夏天就 一定会出汗。夏天由于阳气到了末梢，在人体的内部形成了一个寒的格局，就 是我们的五脏六腑里面是寒虚的，是阴的格局，用中医来讲，阳气都散在末梢 了，所以在夏天的时候恰恰吃点热的东西，比如要吃姜这样的东西。所以夏天 吃冷饮是一个绝对的错误。人为什么喝凉水？实际上是胃里有胃寒，热就会出 来攻这个寒，所以就会形成一种燥热，而这个时候越喝凉水人越渴，反而喝一 点温水还更好。因为人体的内部是恒温的，它是不会变的，这个时候你喝一些5
15、温水的话把体内的温度平衡掉。所以在古代夏天养生的时候会非常讲究一点， 夏天不主张吃肉，在春夏秋冬养生是非常讲究的，胃是需要热量来扶疏的。在 夏天即使是吃肉也要剁得特别的碎。南方注重养生比如上海，他们在冬天的时 候才吃滋补膏，因为冬天的话会让人的阳气汇到里面，形成一种内热的格局。 所以冬天吃一点肉是没有问题的，或者吃滋补膏也是可以化掉的。吃什么东西 都是要化掉的，如果不化掉就会堆积起来，成为垃圾。所以冬天的时候我们要 吃一些比如萝卜之类的比较清凉通气的东西，把内热的局面稍微的通调一下， 这是中国养生里面的基本原则。 春天的时候，古代是特别讲究吃东西，一定要吃粮食。因为春天的粮食基 本上是前一年的
16、种子，要想养春天的生发之机，一定要靠粮食种子的力量去养。 所以黄帝内经告诉你一个特别简单的道理，就是告诉你怎样的吃好睡好， 根本不用药，里面总共就是13个方子，都是非常简单的方子，就是告诉你只要 吃好了、睡好了、顺其自然了，身体就好了。现在的人为什么身体不好？就是 有点反自然，该睡的时候不睡，然后就是白天的时候昏昏欲睡，一到晚上就特 精神，都是不按照自然规律去做。记住冬天可以吃一些凉的东西，都没有问题， 但是到了夏天，如果要想养生不损害胃气的话，一定要喝温水。 4、 “人中”有何意义 人体有一个重要的穴位，就是人中，大家都知道，当一个人晕倒的时候， 有一个急救的手段就是掐他的人中，为什么呢？我曾经问过西医，他说掐人中 实际上是通过一种强刺激，然后使人醒过来。我开玩笑，如果真的想强刺激的 话，打他嘴巴子也是强刺激呀，可是为什么偏偏强调掐人中？你会觉得很奇怪， 人中为什么长在脸上呢？这就是中国文化很妙的地方，它实际上关涉到我们两 个重要的经脉，人体从前阴和后阴的中间叫汇阴穴，从汇阴穴的里面延伸出一 条经脉，这条经脉
