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1、 月經週期 月經週期 月經週期 月經週期- - - -安全期與危險期 安全期與危險期 安全期與危險期 安全期與危險期( ( ( (排卵期 排卵期 排卵期 排卵期) ) ) ) 身為女孩，了解自己的月經週期並且養成紀錄月經週期的習慣，對於避孕或受孕都有莫大 的幫助。所謂的月經週期就是指月經來潮的第一天開始，一直到下個月月經來潮的前一天止，稱 為一個月經週期，一般而言約 21-35 天，但因人而異。 月經週期可分為兩個階段，以下以平均月經週期 28 天為例： 第一階段 第一階段 第一階段 第一階段： ： ： ：月經來潮至排卵前 月經來潮至排卵前 月經來潮至排卵前 月經來潮至排卵前， ， ， ，平均
2、約 平均約 平均約 平均約 12 12 12 12- - - -22 22 22 22 天左右 天左右 天左右 天左右， ， ， ，每個人因體質而有所差異 每個人因體質而有所差異 每個人因體質而有所差異 每個人因體質而有所差異。 。 。 。 在這一階段，月經大約會持續 3-5 天的出血時間，第 7 天開始腦下垂體會分泌荷爾蒙刺激卵 子發育，當卵子發育成熟後，腦下垂體開始分泌動情激素(Estrogen)，使子宮內膜組織增厚，直到 週期的第 14 天排卵。 第二階段 第二階段 第二階段 第二階段： ： ： ：排卵日之後到下一次月經來潮 排卵日之後到下一次月經來潮 排卵日之後到下一次月經來潮 排卵日
3、之後到下一次月經來潮， ， ， ，這個階段每個人的時間大致相同 這個階段每個人的時間大致相同 這個階段每個人的時間大致相同 這個階段每個人的時間大致相同， ， ， ，也就是說通常在 也就是說通常在 也就是說通常在 也就是說通常在 排卵兩週後 排卵兩週後 排卵兩週後 排卵兩週後(14 (14 (14 (14 天後 天後 天後 天後) ) ) )， ， ， ，月經就會來潮 月經就會來潮 月經就會來潮 月經就會來潮。 。 。 。 卵子從卵巢釋出後，會在輸卵管中停留 24-48 小時，等待受精的機會，之後會到子宮，此時 動情激素(Estrogen)的濃度會下降而黃體素(Progesterone)會上升
4、，目的是使子宮的內膜持續增厚， 以便使受精卵著床如果在排卵期正好有精子進入，就會形成受精卵，懷孕便是從此時開始但 若沒有受精，則卵子會在子宮內一兩週便萎縮，而大約過兩週後，子宮內膜便或開始剝落，也就 是下一次月經來潮的時間。 排 卵 期 0 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 22 24 26 28 30 32 34 36 38 月 經 來 潮 第 一 天 月 經 來 潮 第 一 天 危險期 危險期 危險期 危險期 危險期與安全期 危險期與安全期 危險期與安全期 危險期與安全期 雖然卵子在體中可受精的天數僅有短短的 兩三天，但我們必須考慮到精子在體內的存活 時間，一般來說精子可
5、在體內存活約 2-3 天，因 此我們在計算危險期時，除了排卵期及後兩天 之外，也得將排卵期前三天算進去，這段期間 就是我們所謂的危險期，對於欲避孕或受孕的 女性，需特別注意。其餘時間就是安全期。 計算危險期 計算危險期 計算危險期 計算危險期 首先女孩們必須了解自己的月經週期天數 ，據以上我們所了解第二階段排卵期到下次月 經來潮約 14 天，因此以月經週期的天數扣掉 14 天，就是所謂的排卵日，之後再往前推 3 天估 算精子存活的天數，及往後加 1-2 天卵子存活的 天數，這段期間就是所謂的危險期。 以一位月經週期平均為 30 天的女性為例， 扣掉 14 天後排卵日為第 16 天，往前推三天及
6、往 後推兩天，則危險期為第 13-18 天，假設這次月經 10/3 來潮，則危險期便為 10/16-21 日。 利用月經週期計算危險期的限制在於，月經週期的變化性。有些人的月經週期相當規律好 計算，有些人則偶而會出現幾天的誤差，當然有些人也會因為情緒，壓力、失眠、疾病、運動量 等的個別因素而使週期出現改變，如果想要更精準的計算自己的週期，建議計算約六個月的週期 ，來取出最長的週期與最短的週期來計算。 給女孩們的話 給女孩們的話 給女孩們的話 給女孩們的話 給想要懷孕的女孩： 可以利用危險期或排卵日前兩天及排卵後一天行房，這段期間受孕機會大大提升 給想要避孕的女孩： 若想使用安全期法來避孕的話，因為周期的變化性，成功率並不算高，建議搭配其他的避 孕措施(例如：保險套、避孕藥等.），盡量不要使用這個方法為唯一的避孕方式。
