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1、刮痧板加瘦腿精油使用方法 发布者：admin 发布时间：2010-12-6 22:49:10 阅读：1 次 本文由 www.yingerzhentou.info提供，转载请标明小腿粗的 MM烦恼都是一样的，夏天穿裙子不好看，冬天穿靴子也不好看。但是瘦腿那么难，搞不好，还会让腿越来越粗壮了。下面我们就和你分享一种网络流行的及其简单的瘦腿方法刮痧板瘦腿吧。本文由 www.yingerzhentou.info提供，转载请标明不过话说在前头，这个方法，坚持下来，一个月以后小腿围开始变瘦，两三个月以后都能瘦 3cm左右。如果瘦腿决心不大，不愿意坚持的 MM还是不要看了。首先来自我诊断一下自己的腿型：本文
2、由 www.yingerzhentou.info提供，转载请标明第一种：肌肉型肌肉型的人一般喜欢运动，爱吃肉，肌肉线条明显，腿用力，按压腿部，可以明显感觉到肉很硬。第二种：肥肉型肉柔软，腿用力无明显肌肉感，一般爱吃肉，甜食，零食，不爱运动，有些身体已经出现妊裎纹。第三种：水肿型爱喝水，尿比较少，早上起床脸很肿，早上到晚上的腿围差很多，尤其是小腿。用力在腿上按一下，发现有白色印记，比较长时间不褪，口味比较重的，爱吃咸的，辣的。本文由 www.yingerzhentou.info提供，转载请标明这个方法特别适合脂肪型小腿，很多数小腿粗壮的 MM都以为自己是肌肉型，但是事实上是脂肪型和肌肉型的混合，
3、捏一捏你的小腿，能捏起来的地方都是脂肪，这些脂肪都能用本方法减掉。 （前提是你身体健康、皮肤无炎症、破损等） 工具：能起润滑的油（橄榄油 精油 刮痧油、婴儿油都可以） 、刮痧板本文由 www.yingerzhentou.info提供，转载请标明刮痧板哪能买到：网上 、 药店 、 潭木匠，价格在 5-30元不等。 （如果买不到刮痧板、也可以用家用的饭勺、瓷梗、木梳子的背面等来代替，只要边缘圆滑，不会刮破你的皮肤即可。 ）方法：先在腿上涂上润滑的油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮 20分钟（或是左右腿各 100下） 。1、方向：从膝盖
4、弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮！（如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善）2、力度：一定要相对大力度快速的刮！ （当然也是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果）本文由 www.yingerzhentou.info提供，转载请标明3、板与小腿 40-60成锐角，与大腿成钝角重点穴位：伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山 （不过一般人没有那么讲究，也分不清，用一把刮痧板从下往上一刮，就能把所有的穴
5、位都刺激到了） 要注意的小细节：（1）刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如：刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的） 、不容易吸收的乳液；（建议用精油或橄榄油类的（2）刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净本文由 www.yingerzhentou.info提供，转载请标明（3） 刮痧后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。（4）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉（5）每天一次就可以了（6）如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去（个人体质不同，有些人是刮不出痧的）（7）不能带痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮本文由 www.yingerzhentou.info提供，转载请标明（8）来月经的前三天身体不宜过度折腾，可以暂缓饮食上要注意什么：如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。本文由 www.yingerzhentou.info提供，转载请标明加强效果：本方法也可以用于瘦大腿（刮大腿部位就行） ，刮痧以后，可以做一些瘦腿瑜伽动作，拉伸肌肉，或者是空中踩单车动作，或者是躺着，双腿靠墙高举 10分钟左右，效果会更明显。
