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1、中医养生保健（一）,Tel:6396558(O) S3301,皮之不存毛将焉附？名人之早逝与养生之必要,著名小品演员高秀敏-心跳猝停著名相声演员侯耀文-心肌梗塞著名电影演员傅彪-肝癌著名特型演员古月-心肌梗塞香港影视明星梅艳芳-子宫癌,中医养生保健,张功耀 网上签名,采取适当措施让中医在5年内全面退出国家医疗体制，回归民间，使科学医学(西医)成为国家唯一的主流医学。 应立即停止缺乏科学原理、违背科学精神、没有安全保障的中医中药研究。,挑战反对中医药的“名人”,废医论 :告别中医中药、再论告别中医中药； 文中指斥中医药“不文明、不科学、不人道，危害生物多样性”。 -医学与哲学,中医养生保健,“打
2、假斗士”-方舟子 中医不是科学，中药毒副作用很大，所以建议和甲骨文一样，把中医作为文化遗产放进古董店 。,挑战反对中医药的“名人”,中医养生保健,台湾作家 李敖,他认为中国的医学史，并不是什么真的“医学”史，而是一笔道道地地的“巫医”史。,挑战反对中医药的“名人”,中医养生保健,一只没有装罗盘的船也可能到达目的地，而一只装了罗盘的船有时反而不能到达。但是我宁愿利用科学仪器来航行。-孙中山,不赞成、反对中医药的历史名人,中医养生保健,不赞成、反对中医药的历史名人,中国近代启蒙思想家、教育家、翻译家 -严复,中医养生保健,不赞成、反对中医药的历史名人,近代思想家 -梁启超,中医养生保健,不赞成、反
3、对中医药的历史名人,中国现代文学家、思想家、革命家和教育家 -鲁迅,中医养生保健,不赞成、反对中医药的历史名人,现代著名作家、诗人、历史学家、考古学家、古文字学家、社会活动家 -郭沫若,中医养生保健,芒硝为主料配冰片等中药放入铁锅内煮成药汤，再经发功，就成了治百病的“神药”。,“神医”：胡万林,“人间最后一所医院”，什么疑难杂症到此都能治好。,中医养生保健,医道，乃养生之道、生活之道。 最好的医生，是自己；最好的医院，是厨房；最好的药物，是饮食；最好的疗效，是坚持。 把吃出来的病吃回去。每天一斤绿豆煮水喝能治近视、糖尿病甚至肿瘤等。生吃长条茄子就等于吃降脂药。-,“神医”：张悟本,中医养生保健
4、,养生误区：违背常理,李一道长的骗术，就建立在人们追求养生捷径的前提基础上。,“养生大师”：李一,养生误区：捷径、投机取巧,中医养生保健,生吃泥鳅+穴位注射当归针剂+固元膏，治疗“渐冻人” 。 声称用同样的方法，还治好了肝癌、乳腺癌、肺癌患者，让高位截瘫的人恢复了知觉，创造了一个又一个医疗界的“奇迹”。 下一个探索项目，准备攻克艾滋病。,“健康教母”：马悦凌,中医养生保健,养生误区：违背常理,中药文化知识,“杏林”、“杏林春满”、“誉满杏林”串铃、虎撑、虎衔、虎头包悬壶济世急销,中医养生保健,中药故事,人参,中医养生保健,守宫（天龙）,“美人痣”，散结止痛、祛风定惊,乌贼骨（海螵蛸）,收敛止血
5、、固精止带、制酸止痛、收湿敛疮,乌贼墨气功师,中医养生保健,紫河车（佛袈裟、仙人衣）,补精、养血、益气,天地之先，阴阳之祖，胚胎将兆，九九数足，我则乘而载之，故谓之河车其色有红、绿、紫，紫者良故曰：紫河车。,上世纪五十年代，大跃进药品匮乏，需促进中药材野生-家养一药材经办人在“动物栏”列紫河车，“一年试养、两年繁殖，三年收获”。“野生家养紫河车无知荒唐出笑话”。,中医养生保健,药名谐趣,“龙”： 地龙、天龙、石龙、龙衣、龙葵、龙珠、活血龙、伏龙肝、龙须草、龙胆草、龙涎香,零余子、半边莲、血上一枝蒿两面针、四方藤、江边一碗水五味子、六月雪、七叶一枝花九香虫、千年健、十大功劳万年青、百合、三七、八
6、角,菟丝子、牛黄、虎耳草马钱子、龙骨、蛇床子羊踯躅、猴姜、鸡内金鼠妇、狗脊、猪苓,白丁香、夜明砂望月砂、蚕沙、五灵脂,中医养生保健,药联,七品芝麻官六味地黄丸,稚子牵牛耕熟地将军打马过常山,柏仁杏仁郁李仁，世世做仁人蒲黄麻黄天竺黄，代代传黄门,灯笼笼灯 纸壳原来只防风鼓架架鼓 陈皮不能敲半下,龟板鳖甲大腹皮附子当归五倍子,纸白字黑 酸甜苦辣咸五味皆有梗硬尖软 采晒炒切炙百合俱全,中医养生保健,药联、药诗,白头翁牵牛过常山，遇滑石，跌断牛膝黄发女炙草堆熟地，失防风，烧成草乌,牵牛织女别经年，安得鸾胶续断弦。云母帐入不见空，水沉香冷月娟娟。泽兰憔悴渚蒲黄，寒露初凝百草霜。不共玉人倾竹叶，茱萸甘菊自
7、重阳。,菟丝曾附女萝枝，分手车前又几时。羞拆红花簪凤髻，懒将青黛扫峨眉。丁香漫比愁肠结，豆蔻长含别泪垂。愿学云中双飞燕，庭乌头白竟何迟。,中医养生保健,药谜,枳壳防风内红花熟地不用它半下生地当用在车前夜晚赶路眼不瞎,头尖宝塔五六层和尚出门慢步行一把圆扇半遮面听见来人就关门,胸中荷花 西湖秋英晴空夜明 初入其镜长生不老 永远康宁老娘获利 警惕家人五除三十 假满期归军师难混 医生接骨 老实忠诚,半夜归来不点灯 一江春水向东流 二十一天不下雨 三九时节冷飕飕 四大金刚弹琵琶 五百公里一片明 中秋佳节发书信 十个世纪才见面 百岁老人鬓如霜 万紫千红出云天名郎中勿医相思病,熟地、通大海、旱三七、天冬、神
8、曲、千里光、八月扎、千年健、没药、白头翁、凌霄花,穿心莲、杭菊花、满天星、生地、万年青、千年健、益母草、防已、商陆、当归 、苦参 、续断 、厚朴,中医养生保健,保健养生，我命在我,据世界卫生组织提供的资料表明，人类的健康与否，寿命长短，取决于以下五种因素： 生活习惯因素占60%，遗传因素占15%，医疗因素占8%，气候因素占7%，环境因素占10%,可见健康状况与寿命长短，60%取决于自己的生活方式。 所以，要健康长寿，就应自觉提高养生意识，懂得养生保健的知识和方法,采取科学的生活方式，做自身健康的主宰者!,中医养生保健,一、养生概念,所谓养生，实际就是保养生命的意思。养生的两个要点： 1）养正性
9、： 所谓养正性，就是要人们实行正常的、有规律的思维活动和生活方式，也就是说要保养正气。2）顺自然： 就是要求人们养生不仅要顺从一年四季的气候变化，而且还要随时适应周围外界环境。养生保健： 指根据生命发展的规律，采取能够保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的手段，所进行的保健活动。,中医养生保健,二、中医养生保健学包括内容,1）顺应自然： 就是顺从四时气候的变化，适应周围外界环境，使人体与自然环境协调，这是养生所要遵循的基本原则。2）调摄精神： “喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”，称为七情。- “适度”是关键 既要保持思想活动的健康，又要防止内在精神刺激因素的产生。总之要培养乐观的情绪、坦荡的胸怀
10、。3）保养正气： 气是构成和维持人体生命活动的基本物质。 所谓“正气存内，邪不可干”。,中医养生保健,三、顺应自然养生法,1）“顺四时，益寿年” 内经素问：“四时阴阳者，万物之根本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不起。” 灵枢本神篇：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑”。2）顺应自然养生，还包括适应环境和适应偶发事件变化这两个方面,中医养生保健,四、调神养生包括内容,1）安心养神： “难得糊涂”，“跳出三界外，不在五行中”， 安心处世，光明磊落，乐观开朗，随遇而安，乃是安心养神的灵丹妙方。2）四时调神： 遵照春夏秋冬四季不同特点，采用不同方式，使精神情志随之而活泼向上（春）、畅达愉快（夏）、恬静收敛
11、（秋）、藏而不泄（冬）。有利于人体阴阳协调，气血平和。3）以心治神： 要随时调节自己的情绪，不要独自苦思冥想，忧愁伤悲或愤愤不平。4）情感节制： 善于节制情感，是精神修养高雅的体现。适当控制自己情绪，是保证健康的措施之一。5）精神寄托： 人到垂暮之年，总会有一种失落感，只要人老心不老，对工作和事业充满信心，就不会觉得老态已至。老年人只要在精神上有所寄托、有所追求的话，仍然会老当益壮地发挥自己的余热，安度晚年。,中医养生保健,五、中国著名养生家,庄子：战国时代哲学家，享年84岁，养生观点有三点：,1）主张无欲、童心。2）强调虚无恬淡、清净无为。认为 “祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。 故知足之足，
12、常足矣。”3）主张顺应自然养生法。,中医养生保健,总之，庄子认为养生分养形和养神，指出去物欲以养形，致虚静以养神，形神不亏，便可长生。,养生三戒,孔子：春秋末期思想家、教育家，享年73岁。著有春秋。,论语季氏：“君子有三戒：少时血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得”。意思是说，青年时不贪色，中年时不好斗，老年时不贪婪。 同时主张“居无求安、食无求饱”。就是说居住不要追求舒适，饮食不得过饱。这些养生论点，仍对我们有所启迪。,中医养生保健,日常生活不要过极,在抱朴子养生论提出：“无久坐、无久行、无久视、无久听。不饥勿强食，不渴勿强饮”等饮食起居养生法。并进
13、一步指出养生应避六大障碍，即“一曰薄名利，二曰禁声色，三曰廉货财，四曰损滋味，五曰除佞妄，六曰去沮嫉”等，从思想行为和对待生活的态度方面提出了较客观的劝解。,中医养生保健,葛洪：晋代医学家。著有抱朴子、肘后方。,节欲养精,孙思邈：唐代医学家，著名养生家，寿高102岁。著有千金要方、千金翼方。 孙氏认为注重养生首先要调摄好自己的精神,主张“身无妄动,心无妄念”.由于情绪的剧烈波动能使人致病,故指出“思虑最伤神,喜怒伤和息”.其次,提倡“运动调息法”,认为身体常处在适量的运动之中,能使气血肢体条达和畅、精神内生. 在日常生活中,告诫人们要“节欲养精”.,中医养生保健,乐观养神,苏东坡：宋代著名文学
14、家,著有苏沈良方、问养生、养生说等. 苏氏一生身处逆境,当他被贬赴海南岛后,仍乐观地说“九死南荒吾不恨,快游奇绝冠平生”. 苏氏这种胸怀坦荡、心襟开阔,对人生的积极态度是有利于身体健康的.另外在他的著述中主张多食蔬菜,倡导郊游,并习练气功以强健身体.,中医养生保健,六、古代名人的养生法,南宋大诗人陆游，一生写诗近万首，而在兵荒马乱的年代，竟活了85岁高龄，他的养生之法很值得人们借鉴。 食粥养生：食粥，能培养胃气，滋生津液，又容易消化，实为养生之佳品。 洗脚养生：陆游的第二种养生方法就是睡前用热水洗脚。前人经验认为：“春天洗脚，升阳固托；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天洗脚，丹田暖和
15、”。 现代医学研究认为：脚与人体的健康是息息相关的，日本人称之为人体的“第二心脏”。临睡前用热水洗脚，能起到刺激穴位、舒经活络、使之气血通畅的作用。 扫地养生：陆游有一首扫地诗：“一帚常在旁，有暇即扫地，既省课堂奴，亦以平血气。按摩与导引，虽善亦多事。不如扫地去，延年直差异。”,中医养生保健,帝王之养生,清代高宗乾隆皇帝，名爱新觉罗弘历，享年89岁，是中国历代封建皇帝的长寿冠军。 （自秦至清共259个皇帝，平均寿命39.2岁） 他长寿的秘诀有： 十六字诀： 吐纳肺腑：黎明即起，做深呼吸运动。 活动筋骨：多进行各种体育锻炼，强身健骨。 适时进补：老年人根据需要适当吃滋补品。 十常四勿： 十常：齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、眼常运、面常搓、 足常摩、腹常旋、脚常伸、肛常提。 四勿：食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。,
