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1、田美美容美发形象设计学校 http:/ 女人怎么保养头发如果没有首饰，头发几乎是女人最好的装饰。但随着时间流逝，就像首饰需要维护保养一样，头发也需要精心呵护。比头发造型更重要的是发质，质感不好的头发除了让人显老，还是显老，到时候脸再年轻也没有用！那么女人怎么保养头发呢？1、多吃富含维生素 B、C 的食物维生素 C 可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素 B 则具有促进头发生长，使头发呈现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富含维生素 B 及维生素 C 的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。2、烫发与染发的注意事项一年最多烫 2 次头发，当发质状况变得较差时，
2、建议不要烫发、染发，且染发与烫发最好不要同时进行，因为这两种药水会给头发造成双重伤害。3、补充蛋白质头发缺乏蛋白质的时候，也会出现头发蓬松毛躁的状况，蛋白质的流失会让发丝缺乏营养，所以多吃肉类、鸡蛋和大豆类的食物补充蛋白质，让头发不再干枯毛躁没有光泽。4、避免阳光下暴晒头发也要注意防晒，其实头发受到的紫外线伤害要比脸部的严重两倍以上。紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，强烈的日晒会使头发失去水分，变得干燥毛糙。紫外线长期照射会使头发分叉、断裂。5、睡觉之前梳头发田美美容美发形象设计学校 http:/ 在每天晚上的睡觉之前，用梳子梳头发 20 到 30 下，这样有助于促进头皮的血液循环，有助于头发的新生
3、以及生长，同时也能够起到固定头发的作用。6、洗头方法要正确也许你每天都有洗头，但这并不代表你洗头的方法就是正确的。首先洗发水要先倒在手上，加少许清水揉搓起泡，再涂抹在头发上，而不是将洗发水直接涂抹在头发上揉搓。另外洗头的时候不要用指甲挠头皮，而是用指腹轻柔按摩头皮。还有一点，洗发归洗发，护发归护发，这一点绝对不能偷懒。7、正确使用护发素一般女生都有使用护发素的习惯，有的会直接涂在头皮上，所有的头发都涂上护肤素。其实这样会让头皮变得更加的油腻。油性头皮在使用护发素的时候，建议是只将护发素涂抹在发梢的位置，这样既能起到滋养头发的作用，又不会让头皮变得油腻。8、头发的修剪与梳理每隔两个月修剪 1 次
4、开叉的发梢。另外，梳头发时，尽量不要使用塑料梳，用木梳或骨制梳最佳，这样能避免给头发带来伤害。9、按压头皮具体的操作方法为：两手手指自然张开，用指端从额前开始，沿头部正中按压头皮至枕后发际，然后按压头顶两侧头皮，直至整个头部，按压时头皮有肿胀感，每次按 23 分钟。二、吃什么保护头发 1、三文鱼。三文鱼是欧米伽 3 脂肪酸的重要来源。该脂肪酸具有抗炎特性，有助于打开头皮的毛囊，改善头皮干燥和头发缺乏光泽的状况。2、菠菜。菠菜含有维生素 b、c、e 以及钾、钙、铁、镁等营养素。吃菠菜补铁，可增加红细胞携氧量，使毛囊更健康，头发更有光泽。田美美容美发形象设计学校 http:/ 3、扁豆。头发的首要
5、成分是蛋白质，因此扁豆中富含的蛋白质可增强头发柔韧度，有益头发健康。4、红薯。红薯富含的 胡萝卜素可在人体内转化为维生素 a,而维生素 a 缺乏会导致皮肤干燥，进而影响头皮，使头皮屑增多。5、鸡蛋。鸡蛋除了富含优质蛋白质之外，还含有大量有益头发的锌、硒、硫和铁等护发关键物质。另外，鸡蛋中的生物素(一种 b 族维生素)可增强发质、减少脱发和促进头发生长。6、核桃。核桃是维生素 e 的优质食物来源。维生素 e 缺乏会导致发质变脆。除此之外，核桃中所含的铜元素可保持秀发光泽亮丽。许多女生都梦寐以求拥有一头亮泽健康的及腰长发，于是从洗发到护发加起来几乎超过五道工序，但其实你知道头发并没有那么需要被照顾
6、吗？给头发过多的压力效果可能适得其反，不知不觉中对头发的隐形伤害让它远离健康。广州田美美容美发职业培训学校建于 2004 年，是经劳动局等行政部门批准而成立的职业技能培训中心，被中国劳动部评为 全国优秀美容美发培训学校 .其教学面积为 2000 多平方米，集全球各地美容美发化妆美甲精华，培训专业技术，引领中国地区流行趋势！历年来田美被“世界小姐大赛”、“世界模特小姐大赛”、“环球小姐大赛”等国际大赛指定为唯一化妆造型单位，同时也是众多影视明星剧组和 1000 多家企业、连锁机构就业合作单位，为田美学子提供了全面接触前沿时尚和施展技能的强大平台！光荣与梦想 12 年激情创新田美美容美发形象设计学
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