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1、水平四 健身长拳课 时 ： 第 2 次 课 班 级 ： 初 一 （ 4） 班 授 课 教 师 ： 朱 姜 胜教学内容1.健身长拳 3-5 动作2.综合素质游戏教学目标1. 学会健身长拳 3-5 动作，并学会学习武术简单套路的基本方法2. 培养团结协作、主动参与、共同创新精神3. 能够大胆的展示自己，发展自尊、自信的个性品质重点难点重点：健身长拳 3-5 动作的连贯性、准确性难点：初步体现武术“精、气、神”的风格运动负荷课的部分课的内容教师活动 学生活动 组织与要求 次数时间强度开始准备部分基本一、课堂常规二、准备部分三、基本1.整队集合，教师检查服装。2.师生“抱拳礼”问好。3.宣布本课内容及
2、任务（提示注意安全、互相帮助） 。1、 “石头剪刀布”：教师讲解游戏的规则，并协助学生完成游戏。2、徒手操练习：教师提出规定徒手操的做法要求并和学生一起完成徒手操。1、复习上节课内容a.教师提示学生做出上节课学习的基本步法：弓步、马步、虚步；1、精神饱满，队列整齐。2、师生“抱拳礼”问好。3、认真听讲明确内容要求。1、学生绕六个路障跑成一个圈，在慢跑的过程中和老师玩“石头（歇步）剪刀（弓步）布（马步） ”游戏。2、扩胸、腹背、压腿、膝绕环、踝腕关节（各关节活动充分，以预防运动损伤）1、学生按照老师要求做原地的基本步法和基本手法练习要求：能够正确组织： 要求：快、静、齐12、 组织：学生成四路横
3、队练习。练习队形同上1148拍22533小中小中部分部分基本手法：拳、掌、勾。b.健身长拳的气势以及开步双劈。2、学习健身长拳a.按掌前推 b.搂手钩踢 c.缠腕斩拳在学练的过程中，教师注意巡回指导，要个别纠错和集体纠错相结合，重点提示动作要领，帮助学生更快地掌握技术动作。3、分组练习：教师在带领学生完整练习以后，将全班分为 6 个小组，设立小组长分组练习，教师巡回指导。4、小组展示各小组在小组长的带领下进行展示，教师作为裁判进行打分。5、综合素质游戏教师讲解游戏要求和规则，并作为裁判组织比赛，提示学生注意安全，并观察学生有无犯规。迅速的完成动作，并正确报出名称。2、a.学生要注重闪身动作的表
4、现，左脚上步时把握距离 b.钩踢要注意勾脚尖，上推和下钩要同时完成 c.缠腕和提膝同时进行，回身振踏要有力，斩拳要从胸前横斩。3、学生在小组长的带领下，相互合作、相互交流，认真练习健身长拳，并在每个动作练习的同时报出动作名称。4、学生认真观看和展示学习成果，积极参与。5、学生从起点跑步出发，在第一个呼啦圈内做3 个俯卧撑，随后继续跑向标志物，拿起跳绳完成跳绳 10 次后快速返回到呼啦圈内做 3 次收腹跳，跑回队伍与下一位同学击掌，随后下一位同学组织：队形如下： 组织：练习队形如下： 练习队形同上六人一组，依次进行。68次12558中中中大出发。结束部分四、放松部分1、教师带领学生按拍手臂、腿部等放松活动2、布置学生回收器材3、师生“抱拳礼”再见1、跟老师做放松练习2、学生听讲、与老师再见 12次2 小预计练习密度 110-125 次/分场地器材 呼啦圈 6 个路障 6 个跳绳 6 根哨子一只预计心率 40%课后小结
