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1、分 析 析 亚 健 康 与 人 体改革开放以来，人们的生活节奏明显加快。随着工业的发展，经济的繁荣、空气的污染、竞争的加剧和人际关系的复杂，影响人体健康的因素发生了很大变化，亚健康人群日益增多。世界卫生部组织认为，健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完整状态。据该组织一项全球性调查表明：真正健康的仅占 5%，有病的占 20%，有 75%处于一种似病非病的亚健康状态。我国亚健康约占 70%这种状态祖国医学称疲劳症、慢性疲劳综合性。亚健康状态，疲劳症虽然不是病，却是现代人身心不健康的表现。亚健康的状态是人体介于健康与疾病之间的第三状态，是疾病的孕育期和发展期。亚健康的表现很多，
2、因人因时而异。一般颈僵背硬、腰酸头痛、头晕、四肢无力。有的全身肌内酸痛、胃口不好、失眠多梦、烦躁、易发怒、健忘、胸闷、心悸、感觉迟钝、注意力不集中、记忆力下降、思维和想象力降低、偏执、消极悲观、情绪低落、忧郁不决、性功能障碍、容易沾染坏习惯等等，给生活和工作带来一定影响。我们要寻找亚健康的原因，充分认识其潜在的危害。其一、生活工作学习的压力太大，令人身心疲惫；其二、社会、家庭、个人的问题太多，使人们体质下降；其三、环境污染日益加剧，使人们精神烦恼；其四、生活方式、生活习惯不科学，破坏和干扰了人们的生物钟“准点”运转；社会竞争愈加激烈，使人们焦虑不安。亚健康状态既是疾病的先导，也是早衰的先兆。久
3、而久之，出现“一多、四减退的现象。”即：疲劳增多。免疲功能减退，活力减退，反应能力减退，适应能力减退。亚健康又称次健康，是指还未患病，但已潜伏患病的危险，具有发生疾病的高危倾向。特别是上班族的 40 岁以上人群中，亚健康的比例陡增。这些人普遍存在“六高一低”的倾向；即存在着接近疾病临界水平的高负荷、高血压、高血脂、高血糖、高血粘、高体重以及免疲功能偏低。就年龄而言，40，岁以上的人群中，各种疾病的危险因子陡增；55 岁前后已经有病变，但症状还不明显的“临床前期”开始增多；65 岁以上的人即使没有明确的疾病存在，大都也处于生理性衰老状态，是亚健康人群的一种特殊类型，大多数具有一种或多种疾病的危险
4、因素，倾向疾病的步伐加快。在某因素（劳累、感染、情绪）的促发之下，可突发生严重病情，甚至引起猝死。肩负事业和家庭生活双重负荷的中老年人，千万不能对亚健康状态无动于衷。否则厄运悄悄降临。心、脑血管疾病、糖尿病等缠身以及夺取生命。亚健康人普遍免疫功能低下、容易罹患各种疾病；心里状态脆弱、容易导致各种身心疾病甚至精神疾病。亚健康后果使人们尝不到人生乐趣。亚健康是21 世纪人类健康的头号杀手，健康的大敌。假设人体处于亚健康状态，那么生命是第一个预警信号。亚健康好比是“钟摆”，可以摆向健康，也可以摆向疾病，摆向健康还是疾病，就看你如何珍惜唯一生命了。有人说亚健康是足球场的“黄牌警告”稍不留神就会被“红牌
5、”罚出，命运始终掌握在每个人自己的手里。俗话说：人体健康，三分靠医生，七分靠自己保养。特别是上班族，要两手抓，一手抓事业，一手抓健康，事业和健康要同步，身心健康是一切事业的保证，健康就是福。如是位领导者，不但要抓好自己的健康，同时还要抓好部下的健康，没有健康就没有一切。目前关于亚健康的防治研究办法。由上海社会科学院院长伊继佐教授提出的三种方法：一是心疗，二是体疗，三是医疗。以心疗为核心、以体疗为主导、以医疗为保症，值得提倡。体疗分为主动自疗和被动疗法两种。自己体育健康锻炼、修身养性为主动疗法。用于康复健体、延年益寿。另外由体疗保养师给予体疗保养推拿等为被动疗法。主要用于保健强身、防病治病。心疗
6、，通过心理咨询，消除心理上、精神上、情感上障碍。以达到心平气和、心身健康。医疗，经医生检查已罹患疾病须用医疗进行治疗。综上所述，21 世纪，健康大趋势到来，最主要的特点是自我保健，它要战胜的是亚健康，消灭了亚健康，人类才能真正健康。一旦发展为疾病才去治疗，无异于“渴而掘井”，到时就晚了。总而言之，对疾病最好的策略不是“战而胜之”，而是“不战而胜”，智取仁者也。要将疾病消灭于萌芽之中。人体要健康必须要保养。保是保健、养是养生，亚健康与疾病一样，要以防为主。树立正确的科学生活方式新理念。从而足以证明人体保养与否，得出的结果就不一样了。亚健康是 21 世纪人类健康大敌，亚健康状态人群是人多、面广、比
7、例高、危害大、情况复杂。21 世纪的上海将发展成为具有高度文明的国际大都市，人们的健康水平和保健功能也应与之相配，既要有专业研究机构、又要发动全社会，全民族对亚健康大敌挑战，共而攻之。直至把人体保养科学的健康理念送于千家万户。随着上海申办 2010 年世博会成功和全民健身运动兴起，普及提高武功体疗人体保养推拿法的认识。挑战亚健康、攻克亚健康，也是当务之急，义不容辞。如能将武功体疗人体保养推拿疗法知识普及进入千家万户、单位、学校、形成夫妻相互保养互动、下辈给上辈保养、家庭成员可相互保养，人与人之间相互保养、学校可插人体保养课掌握保养知识为健康服务。把保养保健与体育相结合。被保养者既是被动健身又是极好的享受得益。做保养者既是主动体育锻炼又是自我健身的得益。相互主动与被动健身是两全其美的双得益举措。愿中华武功体疗人体保养推拿疗法能推进科学健康生活方式的一部分，为更多的人贡献健康服务，和谐社会造福于人类。推荐阅读： 湖北健康职业培训学校
