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1、1.下午 1 点钟提出加薪最容易获得首肯； 2.傍晚 6 点男人耳根最软； 3.下午 3 点至 8 点皮肤能充分吸收营养； 4.下午 3 时别与恋人争吵； 5.晚上 9 点至次日早 6 点进食最易发胖； 6.晚上 11 点到凌晨 3 点是睡美容觉的黄金时间,对皮肤 头发都有好处7.将天然芦荟捣碎或榨汁，洁面后敷脸上，20 分钟后洗掉，红痘痘会变暗，消炎效果好； 8.新鲜土豆去皮切薄片，洁面后敷在长痘处，1015 分钟后取下，坚持敷，痘印会变淡； 9.马齿苋草(中药行可以买到)捣碎榨成汁直接涂在患部，或加蜂蜜调水当面膜用，敷20 分钟后，以清水洁面。10.银耳红枣汤：丰胸美白减肥； 11.黑糯米
2、桂圆红枣粥：益气养血； 12.当归红枣排骨：滋阴润燥、养颜护肤； 13.核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智； 14.红薯红枣汤：补血减肥助消化； 15.木瓜银耳汤：丰胸减肥； 16.黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。【切记不可】1.吃饭吃的太快； 2.午餐后便立即午睡； 3.用餐没有规律； 4.暴冷暴热混着吃； 5.一边吃一边喝； 6.经常喜欢吃刺激性食物； 7.过度的依赖米饭； 8.半夜还吃东西。【人每天应该睡多久？】 欧洲最新研究结果显示，6-8 小时最理想。少于 6 小时可致死亡几率上升，多于 8 小时可能是疾病前兆。这些调查来自欧美东亚等地，追踪时间最长达 25 年，共涉 150 万人。调查
3、显示，睡眠不足与过早离世直接相关。打个比方，若英国 16 岁以上公民全部睡眠不足，那么将有 630 万人因此丧命。 【感冒不吃药的 11 个秘方 】 1，吸热气。 2，喝热饮。比如喝加蜜、姜热水； 3，喝鸡汤； 4,多休息。 5，多喝水。 6，加营养。比如鸡蛋、牛奶等； 7，学减压； 8，会保暖； 9，擤鼻子； 10，勤漱口。热水中加勺盐每天漱四次； 11，加枕头。垫高枕头睡觉鼻腔内黏液会顺利排出。 【警惕！喝咖啡可能会让你的胸部变小】 瑞典科学家的一项最新发现指出，女孩每天喝咖啡若超过三杯，她们的乳房可能会变小。 因为半数女性体内含有一种特殊基因，因为这种基因，当她们摄入咖啡因时，乳房就会缩
4、小。但是隆德大学的海伦娜-金斯洛姆表示，女性没有必要为这一研究结果整天提心吊胆。 【咖啡小常识】 1.喝一口冷水再喝。 2.趁热喝，91 到 96最能散发原味浓香。85-88 度饮用最佳。 3.喝一口黑咖啡，感受纯味！ 4.正式喝之前，先喝一口冰水，咖啡味道鲜明地浮现出。 5.不要加白糖，要加原糖 6.咖啡匙只用来搅拌咖啡的，不能用来舀咖啡。 7、奶球泡胆固醇很高，最好用鲜奶作调料 【看看您的身体最需要哪种水果】 1.染发烫发 鳄梨； 2.过度用脑 香蕉； 3.过度用眼 番木瓜； 4.牙龈出血 猕猴桃； 5.长期吸烟 葡萄； 6.肌肉拉伤 菠萝； 7.预防皱纹 芒果； 8.脚气困扰 柳橙。 经
5、常上微博的人，长时间盯着电脑屏幕，过度用眼，维生素 A 大量消耗，得吃番木瓜补充哦 【维生素护肤法】 1.维生素 A:哪有皱纹往哪涂抹，每隔 23 天涂抹一次，适应之后就可以每晚都抹； 2.维生素 B3:提高皮肤的含水度，早晚洗脸后，直接涂抹在面部容易干燥和敏感的部位；3.维生素 C:对抗皮肤松弛最有效，每天早晨洗完脸后，直接涂抹在脸颊、下巴、眼睛下方、颈部等部位，坚持 6 个月。 【9 种必吃的防辐射食品】 1、黑芝麻增细胞免疫抗辐射； 2、西红柿减少皮肤辐射伤； 3、紫菜抗辐射因其含硒； 4、辣椒保护细胞 DNA 不受辐射破坏； 5、绿茶减轻辐射影响； 6、海带因抑制免疫细胞凋亡抗辐射；
6、7、大蒜减少辐射损伤； 8、绿豆能排泄毒物； 9 黑木耳清胃防辐射。 【幸福的小秘密】 8 点起，12 点睡；每天至少翻 5 页书；跑 30 分钟步；对 1 个陌生人微笑；赞美 1 个人；说 1 句我爱你；每周至少做 1 次爱；每月至少有 1 个进步可供犒劳；每半年旅行1 次；每年看 1 次牙医，做 1 次体检；至少有 1 人值得深爱；至少有 1 个爱好让你契而不舍；至少有 5 个电话可在深夜打扰。 【7 种食物可增高】 1.每天 3 杯牛奶, 不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪； 2.每天吃一两个鸡蛋,不喜欢鸡蛋可多吃豆腐； 3.黑大豆, 可用花生替代； 4.沙丁鱼:更易消化吸收； 5.菠菜, 不喜欢
7、可用青椒替代； 6.橘子:利于钙吸收； 7.胡萝卜:可与苹果一起榨汁喝。 【穿高跟鞋不磨脚的小窍门】 1.用热毛巾在磨脚的部位捂几分钟,再拿块干的软毛巾垫着 ,用锤子把鞋子磨脚的地方敲平整就可以啦； 2.把报纸捏成团沾点水,不要太湿,但要整团都沾到水,再拿张干的报纸裹住湿的报纸,塞在挤脚部位,用塑料袋密封一夜； 3.穿鞋之前, 拿香皂(蜡烛亦可 )在磨脚位置薄薄的涂上一层。 【献给不得不熬夜的人】 1.不要吃泡面，最好尽量以水果、面包、清粥小菜 来充饥； 2.开始熬夜前，来一颗维他命 B 增强人体免疫力； 3.提神饮料，最好以绿茶为主； 4.熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净； 5.熬夜之后
8、，第二天中午时千万记得打个小盹。 【去眼袋、水肿、脂肪粒】 单方向眼部按摩！打圈反而长皱纹！ 中指的面积大，最給力，先点睛明穴，半根中指的面积贴实上下眼睑，力度适当，一起排挤往后推！可以用便宜的眼霜按摩。因为这是积压式排毒的按摩法，所以 14 步挤压出来的毒素一定要压到脖子、腋下这里排走。早晚 20 次左右。 【穿衣搭配学问】 1.红色配白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色。 2.咖啡色配米色、鹅黄、砖红、蓝绿色、黑色。 3.黄色配紫色、蓝色、白色、咖啡色、黑色。 4.绿色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色。 5.蓝色配白色、粉蓝色、酱红色、金色、银色、橄榄绿、橙色、黄色。 【如何睡觉才减肥
9、】 1.保证每天睡眠时间不少于 7 小时，不多于 9 小时； 2.睡前 1 小时喝 1 杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量； 3.不要在床上看书或看电视，以免影响床上习惯； 4.尽量在晚间 11 点前睡觉，帮助身体代谢； 5.尽量在 7 点前起床，这样有利于排出宿便； 6.可以午睡，但是不要超过 30 分钟。 【正确洗发方法】 1、洗发水一定要在手心打泡沫； 2、不要把头发堆在头顶揉洗，应从上至下捋头发清洗； 3、平时多用一分力揉头皮才能防掉发； 4、洗加护绝对不分离； 5、用护发素前一定擦干头发； 6、迅速吹干头皮，减少热风伤害； 7、洗发时水温要由高到低。 【十大减肥食品多吃也不胖】 1.肠胃
10、清道夫: 木耳； 2.超低热量能手: 冬瓜； 3.燃脂瘦身高手: 口蘑； 4.低卡高纤冠军: 绿菜花； 5.代谢多余脂肪的行家: 土豆； 6.零热量美食: 海带； 7.好莱坞明星青睐的瘦身美味: 魔芋； 8.吸脂专家:冻豆腐； 9.最佳早餐瘦身品: 香蕉； 10.瘦身大餐:鱼。 【心理学家推荐的能让你开心的事】： 每天拍几张照片； 看快乐的电影； 在周末的清晨做白日梦； 给朋友寄卡片； 在水边散步； 偶尔吃一顿大餐； 每星期坚持做一次锻炼； 一边开车，一边大声歌唱； 一边喝咖啡，一边读小说； 一边打电话，一边信手涂鸦； 一边洗澡，一边唱歌。 【一年 12 个情人节 】 1 月 14 日记情人节
11、； 2 月 14 传统情人节； 3 月 14 白色情人节； 4 月 14 黑色情人节； 5 月 14 玫瑰情人节； 6 月 14 亲亲情人节； 7 月 14 银色情人节； 8 月 14 绿色情人节； 9 月 14 相片情人节； 10 月 14 葡萄酒情人节； 11 月 14 电影情人节； 12 月 14 拥抱情人节。 【怎样与常见的 9 种人打交道】 1.口蜜腹剑的人: 微笑着打哈哈； 2.吹牛拍马的人: 不要与他为敌； 3.尖酸刻薄的人: 保持一定距离； 4.挑拨离间的人: 最好谨言慎行； 5.雄才大略的人: 虚心地学习； 6.翻脸无情的人: 应该留一手； 7.愤世嫉俗的人: 睁只眼闭只眼；
12、 8.敬业乐群的人: 工作卖力气； 9.踌躇满志的人: 尽量顺着他 【九种食物改善失眠】： 1.香蕉:放松肌肉促睡眠； 2.温牛奶:有利于解除疲劳并入睡； 3.食醋:兑入温开水中慢服； 4.全麦面包, 搭配茶和蜂蜜； 5.燕麦:安抚和恢复神经； 6.莴笋:带皮切成片煮熟 ,熬成汤饮用； 7.莲子:服用糖水煮莲子； 8.大枣:加水适量煮食； 9.小米:将小米加水煮粥食用。 【10 招天然涂脸护肤法】 香蕉+牛奶 细腻光滑皮肤； 鸡蛋清+蜂蜜 细腻皮肤； 姜黄粉末+牛奶 减少皱纹； 麦片+乳酪+西红柿汁恢复晒黑皮肤； 生土豆片贴脸上祛疤减斑； 黄瓜汁收紧毛孔； 黄粉+酸橙汁 恢复晒黑的皮肤； 蜂蜜
13、细腻光泽皮肤； 桔类水果汁控油；冰块收缩毛孔并促进血液循环。 【手机控们注意了！】 斯坦福大学博士生 Timothy Julian 发表的研究报告显示，从 30 款移动电话中采集的细菌样本显示，触屏手机的细菌和病毒量是男洗手间的 18 倍。如果您让其他人使用手机，则不同种类的病毒还会通过人的指尖通过屏幕传染，如果您再用玩过手机的手擦眼睛、咬指甲，则病毒就可能进入人体。 【蜂蜜的八种功效】 1 恢复疲劳:大脑神经元所需要的能量蜂蜜中含量最高； 2 消除积食促使胃酸分泌, 增强肠蠕动； 3 有消炎,祛痰,润肺, 止咳的功效； 4 解酒:蜂蜜成可以促进酒精的分解吸收； 5 让兴奋的神经安眠, 促进睡
14、眠； 6 治疗偶发伤口:可令细菌在创伤部位不能生存； 7 安抚皮肤； 8 营养并改善心肌的代谢功能。 【危害健康的行为，您有几个？】 1. 晚上 12 点后睡觉； 2. 不吃早餐； 3. 每天对着电脑 10 小时以上；4. 手机 24 小时开机；5. 吸烟；6. 不定期检查身体；7. 饮酒过量；8. 长时间呆在室内；9. 与人无良好沟通；10. 缺乏锻炼；11. 总是上夜班，日夜颠倒；12. 不卸妆睡觉；13. 临睡前吃的很饱。 【治疗感冒的 12 种妙方】 1 热水泡脚； 2 生吃大葱； 3 盐水漱口； 4 冷水浴面； 5 按摩鼻沟:两手对搓掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十
15、余次； 6 鼻子插葱； 7 白酒擦身； 8 可乐煮姜； 9 呼吸蒸汽； 10 热风吹面； 11 蒜泥蜂蜜； 12 香油拌蛋:1 两香油加热后打入 1 个鸡蛋冲进沸水搅匀。 13.瘦脸冠军西芹，热量少，咀嚼性强； 14.瘦小腿冠军西瓜，排盐消水肿； 15.瘦腰冠军草莓，含有天冬氨酸除腰部水分脂肪； 16.瘦大腿冠军白萝卜，含有芥子油，燃烧脂肪； 17.瘦小腹冠军番茄，排除肠道毒素油脂； 18.瘦背冠军葡萄柚，热量低影响人体吸收糖的方式。 【为了您的视力请对电脑设置】 桌面-右键-属性- 外观 -高级项目选择（窗口）、颜色 1（L）选择（其它）将色调改为 85，饱和度 123，亮度 205添加到自定义颜色在自定义颜色选定点确定确定。以上为眼科专家配置，长时间使用能有效保护视力。【学会晒被子】据统计，即使是整洁的家，平均每张床上被褥螨虫和尘埃螨虫也至少有 1500 万只。原来晒完被子的那股太阳的味道 ，就是烤螨虫的味道。普赖特勒夫博士说：最简单就是睡醒之后不要叠被子。这样被褥里的潮湿气体很快会干燥，而外部湿气又无法进入，各类螨虫不可能长久生存。【九个坏习惯让你体重激增】 1
