生活健康小常识

《生活健康小常识》由会员分享，可在线阅读，更多相关《生活健康小常识（7页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。

1、http:/ 生活百科全书生活与健康杂志简介 生活与健康杂志概念生活与健康是一本权威的健康指南杂志，由卫生部主管、人民卫生出版社主办，以倡导简单、快乐、和谐的健康生活为宗旨，关注老百姓的衣食住行、身心健康和生活品质。主要栏目有：生活向导、时讯刷新、视听点击、健康频道、心里空间、性趣收藏、自然共享、爱心提示等。特色栏目“视听点击”聚焦百姓生活中的热点话题，聘请权威的专家，全面阐述这类问题的来龙去脉，引导大众走健康之路。生活与健康杂志影响力近年来,生活与健康杂志广告针对企业发展的新要求,体察观众对杂志文化需求的多样变化,杂志社与时俱进,不断整合资源、调改,在拓展频道品牌营销,增强品牌影响力上下功夫

2、,并成立负责整体宣传、包装、策划、推广的专职部门,进一步完善内容,增强观众的认知度和关注度,力求以开放先进的创意营销和别具特色的整体包装加深观众的认知度和美誉度.1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 2.一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3.鸡屁股含有致癌物. 不要吃较好 4.饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 5.女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 6.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 7.空腹时不要吃蕃茄. 最好饭后吃 8.早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 9.睡前三小时不要吃东西. 会胖 10.少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有

3、营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 11.刚出炉的面包 不宜马上食用 12.远离充电座. 人体应远离 30 公分以上.切忌放在床边 13.天天喝水 八大杯 14.每天十杯水. 膀胱癌不会来 15.白天多喝水. 晚上少喝水 16.一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠.胃痛 17.多油脂的食物少吃.因 为得花 5-7 小时去消化.并使脑中血液集中到肠胃.易昏 昏欲睡 18.下午五点后.大餐少少吃. 因为五点后身体不需那么多能量 19.10 种吃了会快乐的食物: 深海鱼.香蕉.葡萄柚.全麦面包.菠菜.大蒜.南瓜.低 脂牛奶.鸡肉.樱桃 20.睡眠不足会变笨. 一天须八小时睡

4、眠.有午睡习惯较不会老 21.最佳睡眠时间是在 晚上 10 点-清晨 6 点 22.每天喝酒不要超过一杯. 因为酒精会抑制制造抗体的 B 细胞.增加细菌感染的机会 23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃 ). 睡前 30 分先服药 .忌立即躺下 24.酸梅具防止老化作用. 青春永驻,肝火有毛病者宜多食用 25.掉发因素: 熬夜.压力.烟酒 .香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 26.帮助头发生长:多 食用包心菜 .蛋.豆类,少吃甜食(尤其是果糖) 27.每天一杯柠檬汁.柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 28.苹果是机车族.瘾君子.家庭主妇的常备良药. 一天一颗.才能让自己有个 干干

5、净净的肺 29.抽烟又吃维他命(B 胡萝卜素-A 维他命的一种). 会致癌.尽早戒烟.才是最健康 的做法 30.女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时.孕妇.临产前.生产完后.更年期 31.抽烟.关系最大的是 肺癌.唇癌.舌癌.喉癌.食道癌.也与膀胱癌有关 32.饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 33.吃槟榔会导致口腔纤维化. 口腔癌 34.食物过于精细.缺乏纤维, 含大量脂肪.尤其是胆固醇会引发胃癌 35.食物过于粗糙. 营养不足时导致食道癌.胃癌 36.食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 37.不抽烟. 拒吸二手烟 38.适量饮酒. 不拼久.不醉酒 39.减少食用 盐腌.烟熏.烧烤的食物 4

6、0.每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 41.每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 42.每天摄取均衡的饮食. 不过量 43.维持理想体重. 不过胖 44.保持规律的 生活与运动 45.保持 轻松愉快的心情 46.正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝 .中午吃的像平民.晚上吃的像乞丐吃鸡蛋的四大误区鸡蛋是我们每天都吃的，营养丰富，但是错误的吃法和错误配法会导致很多不必要的麻烦，鸡蛋的四种禁忌让我们一起揭秘鸡蛋的问题，鸡蛋的四种禁忌只是见解和注意！一、未熟的鸡蛋鸡蛋中含有抗胰蛋白酶，影响人体对鸡蛋蛋白质的消化和吸收。 鸡蛋在形成过程中会携带很多真菌，没有熟的鸡蛋不能将细菌杀死，容易引起腹泻。二、熟过的鸡蛋鸡蛋煮

7、得时间过长，蛋黄表面会形成灰绿色硫化亚铁层，很难被人体吸收。蛋白质老化会变硬变韧，影响食欲，更加不利于呗吸收。三、鸡蛋与糖鸡蛋与糖同煮会因高温作用生成一种叫糖基赖氨酸的物质，破坏了鸡蛋中对人体有益的氨基酸成分，而且这种物质有凝血作用，进入人体后会造成危害。四、鸡蛋与豆浆早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋，或是把鸡蛋打在豆浆里煮，是许多人的饮食习惯。豆浆性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等很多营养成分，单独饮用有很好的滋补作用。里面有胰蛋白酶，与蛋清中的卵清蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。上面就是鸡蛋的四种禁忌，平常生活中我们应该注意，关系到我们的健康和营养的吸收

8、一定要加倍的注意，拥有一个好的身体！春季饮食的常识春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等黄绿蔬菜防春困“春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处。春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病。所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素 C，具有抗病毒作用;胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素 A，具有保护

9、和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭。喝酒有技巧 有益身心健康我们在日常生活中不免有很多的应酬，我们一味的喝酒，往往会忽略喝酒时酒精给身体带来的危害。在喝酒尽兴的同时还要对自己的身体做到保健的作用。本编精心总结了一些喝酒技巧一起来分享一下！、不要空腹喝酒在喝酒之前就应该先吃一些东西，这样就不会很快就醉了。喝酒之前，最好是先吃一些饭菜，这样是为了往胃里补充一些食物，给胃做一些保护的措施。因为空腹饮酒的时候酒精会吸收得很快，很容易就会醉，而且空腹喝酒对肠胃的伤害很大，严重的造成胃出血。、喝酒前喝牛奶如果没有时间先吃饭菜垫胃，可以先喝一杯热牛奶。牛奶会在胃里形成一层

10、薄膜，可以保护我们的胃部，这种方法比较的简单也能很好的保护我们的肠胃。、喝酒期间选择性地吃食物不能一直喝酒，喝酒的同时也可以抽出一点时间来吃一些食物，可以有选择性地挑选一些有解酒和补充能量的食物来吃，可以有效摆脱酒精的控制。餐后的水果也要好好利用，很多水果都是有解酒成分的，而且还可以补充大量的维生素。可以解酒的水果有葡萄西瓜等等。、醉酒后的补救嗓子干渴是醉酒后的最明显的症状，需要大量地补水，此外，还会出现头痛、头晕、反胃、发热的症状，喝一大杯蜂蜜水可以很好地缓解这些症状，使人较快地入眠。另外，还需大量补充由于喝酒而流掉的维生素。文章来源于： 健康生活小常识_日常生活小窍门-生活百科全使用家电中

11、 3 种抗辐射的小窍门1、推荐：在电脑边放瓶清水对付电脑辐射，可以在电脑边放瓶清水，因为水是吸收电磁波的最好介质。警惕：金属眼镜框会明显导致电磁场增强，令使用者对辐射的吸收率增加。如果长时间戴着金属框架的眼镜打手机，电磁场的辐射有可能会通过金属眼镜框传导到大脑及眼睛四周，造成伤害。2、降低辐射小窍门不用的电器，一定要关上电源，因为通电的电器照样能产生大量电磁辐射；长时间看电脑、电视后，应及时洗脸洗手。多吃富含维生素 A、C 和蛋白质的食物，如胡萝卜、白菜、豆腐、牛奶、鸡蛋等，特别是海带，能加强抵抗电磁辐射的能力。多喝茶水，茶叶中的茶多酚等物质有利于防辐射。3、微波频段家电手机、微波炉手机使用频

12、率非常高，其辐射强度也很大，工作频率在 18002000 兆赫。微波炉的工频在 9152450 兆赫之间，辐射较大。手机在使用时，应尽量长话短说，电话通后再接听，建议多用耳机。微波炉的微波辐射，会扰乱中枢神经系统，造成头疼、头昏、记忆力减退、失眠等情况。所以在使用时，人体一定要距离其半米以外，眼睛不要直视，同时平时还要注意清洁炉内卫生。哪些伤口不能使用创可贴1.小而深的伤口不能贴：由于创可贴的吸水性和透气性都比较差，不利于伤口内的分泌物和脓液排出，容易使细菌生长繁殖，引发或加重感染。尤其是比较容易感染破伤风杆菌等厌氧菌。2.动物咬的伤口不能贴：对于狗咬伤、猫抓伤、蛇咬伤、毒虫蜇伤或咬伤等曲动物

13、造成的伤口，切忌使用创可贴，以免毒汁和病菌在伤口内蓄积或扩散。应在第一时间内，用清水、冷茶水、矿泉水、生理盐水、2的肥皂水，甚至尿液等，反复冲洗伤口 15 分钟以上。3.各种皮肤疖肿不能贴：因为创可贴的吸水性及透气性都很差，不利于脓液的吸收和引流，反而有利于细菌的生长繁殖。4.污染较重伤口不能贴：有些伤口污染较重，甚至已经发生感染，或烧伤、烫伤的创面以及创面较大的皮肤擦伤，都不能使用创可贴来覆盖创面，否则将会引发或加重感染。5.表皮轻微擦伤不需贴：一般来说，如果仅仅是轻微的表皮擦伤，大可不必使用创可贴，只要用碘酒或酒精涂一下，就能预防感染。文章来源于： 健康生活小常识_日常生活小窍门-生活百科全书http:/