《心理广播二 做学习的主人》由会员分享，可在线阅读，更多相关《心理广播二 做学习的主人（2页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、心理广播 2如何做学习的主人江桥中学 蔡青桔教学目标：帮助学生更好的适应紧张的学习生活教具：广播课时：20 分钟时间：第四周开学已经快一个月了，我们的学习生活也要越来越紧张了，所以今天我们的心理健康广播为大家做了这个专题如何做学习的主人。学习是我们生活中的主要任务，可在学习的道路上并非是一帆风顺的，有时也会遇上学习的压力，比如： “早上起不来,晚上做作业又得做得很晚,真是很累呀” ， “现在读书真是太辛苦了”这是现在很多同学心里真实的想法，是呀，学习真的很累,压力太大了，星期一到星期五在学校读书，晚上做好了老师布置的作业，还要做家长布置的练习，常常要做到十点钟，好不容易熬到了双休日，可还得参加
2、各种辅导，剑桥、奥数、弹琴等等，这便是现在很多同学生活的写照了。是呀，很繁忙的每一天，面对这么大的压力，我们该做些什么呢？这是我们现在急于要解决的问题，心理学家研究表明，如果一个人所承受的压力已到达无法承受时，那对身心健康都是很不利的。更重要的是压力过大，并不能提高我们的学习成绩，只会降低学习成绩，走入恶性循环。今天，老师向同学们介绍几种方法，希望能够给同学们一点帮助。（一） 首先，要端正学习的动机。也就是你为什么而学？有的同学学习是为了受到老师、家长的表扬和奖励，常此以往，一旦表扬的少了，他就觉得学习没劲了。其实，当我们学习到某一种知识时，我们心里会有一种喜悦感；当我们解决了某一难题时，内心
3、有一种胜利感。这些感觉往往能让你感到学习的快乐。当一个人在心情愉快的情况下，会显得特别有精神，也不容易感到疲劳。因此，大家在学习时，不仅仅要为了得到表扬而高兴，更要注重知识获得的喜悦感，难题解决的成就感。只有把学习看成是一件喜欢的事情，有意义的事情了，你才能越做越轻松，也会越学越有成效。 （二）要有好的学习方法。因为平时我们所说的学习好不好，实际上是看学习方法好不好。每一个人的智力都差不多，由于方法的不同，结果可以完全不同。学习的方法，可以包括记忆的方法，观察的方法，思考的方法等等。每一个里面又有很多的方法。其实很多读书较好的同学就有一些比较好的学习方法，这样话很少的时间就能收到很好的效果。因
4、此，同学之间、班级里都可以进行一些学习方法的交流，也可以向你的爸爸妈妈、老师请教一些学习方法，特别是高年级的同学，还可以自己找资料，摸索学习方法。不妨在课余时间中，就专门去找找各种成功认识的学习好方法，并从中找到最适合自己的，进行试行，说不定你就能在学习上扬帆远航呢？让我们一起来试试吧！（三）调整好心态。我们要调整好心态，坦然面对学习上的压力。有的同学会想，都是老师、爸爸妈妈的错，给我们布置那么多的作业，尤其是爸爸妈妈还要让我多做那么多作业。希望有这样想法的同学，你们也能够站在老师和爸爸妈妈的角度想一想，爸爸妈妈是不是故意想累死我呀？其实，他们也很无奈，没有一个父母希望自己的孩子比别人差。他们
5、也有很大的压力，你考试，他比你还紧张。所以请同学们也能理解老师和父母的心情。不要埋怨，不要生气，这是没有任何作用，只有坦然地面对，调整好自己的心态，掌握良好的学习方法，节约更多的时间，让自己放松。再者，要随时宣泄，放松。一个人承受压力的能力是有限的，就象一个气球，里面装的气实在太多了，气球就会爆炸。所以当同学们，觉得心里有话想说的时候，一定要找愿意听你说的人说出来，可以找同学、朋友、老师、父母。觉得心里很不开心的时候，也要发泄出来，比如你可以找个空旷的地方喊几声，也可以对着你的玩具发发脾气，当然，也有一些较好的方法，你可以听听音乐，可以看看动画片。还有一点要提醒同学的是，有时肌肉的放松也能给你
6、带来心理上的放松。以后老师要教同学们一套心理松弛操，相信能对大家放松起到一定的帮助。以上就是几种舒缓学习压力、提高学习效率的方法，希望今天的广播能对同学们有所帮助，能够让同学们尽快从暑假无规律的作息中走出来，更快的适应紧张的学习生活，成为真正的学习的主人！同学们，生活是五彩缤纷、亮丽而生动的，我们的学生时代更应该充满着欢笑、乐趣和梦想。然而，由于生活节奏的加快，现实负担的沉重，我们很多同学渐渐地失却了灿烂的笑容、聪睿的目光和挺拔的自信；在父母的关怀、师长的叮咛中成长起来的同学们，开始思索生活的意义、思索友谊、思索爱情烦恼一天天的增多。为了拾回我们应有的锐气、自信与快乐，为了让我们的生活和学习再一次充盈着欢笑、乐趣与梦想，我真的很希望能为大家提供真诚的帮助和有效的建议，在你迷惘、困惑、无助的时候为你点亮心灯、照亮前进道路上的坎坷与坑洼。今天的心理健康广播到此就要告一个段落了，期待着下次与同学们相见！再见！教学小结：效果很好，很多学生在广播后都来找老师咨询一些学习上的问题。
