眼睛健康与否在于“五养”

《眼睛健康与否在于“五养”》由会员分享，可在线阅读，更多相关《眼睛健康与否在于“五养”（2页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。

1、眼睛健康与否在于“五养”眼睛可是用来看这个美丽的世界的，若是眼睛出现了健康问题的话可不是一件好事哦，所以你一定要懂得如何护理眼睛的办法。那么，说到护理眼睛的办法时，我们现在就来为大家介绍这么几种方法吧！1、护眼方法食养多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。2、护眼方法药养对于眼睛疲劳、近视等症状，中医多以定志丸及杞菊地黄丸治疗。定志丸适合看近物很清楚、看远物则模糊，且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人；杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症，伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用。若是眼

2、前常有黑影，可酌加丹参、郁金以活血化瘀。 3、护眼方法按摩熨目法早上起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3 次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。吐气法腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。折指法是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行 3050 次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏 50100 次。此法坐、立、卧皆可做，每天坚持早晚各做 1 遍，不仅能养脑明目，对有白内障和其他眼病者也有一定疗效。4、护眼方法水养眼睛喜凉怕热，若心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。5、护眼方法动养让眼球运动，使之得以锻炼。具体做法是：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动，先从右向左转 10 次，再从左向右转 10次。休息 10 分钟之后再重复上述运动，如此 3 遍。此法能起到醒脑明目之功效。