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1、Wake24 小时移动瑜伽教练。为您提供减肥、塑形、减压、理疗、孕产、办公室等上千节优质国内外瑜伽名师的教学视频，来这里和 500 万伽人一起变得更好。1改变你的心情瑜伽能让你的心情变好，脑内分泌的脑内啡(endorphin)能够让我们感受到愉快的心情，释放焦虑、压力，感到更快乐、更轻松！Wake24 小时移动瑜伽教练。为您提供减肥、塑形、减压、理疗、孕产、办公室等上千节优质国内外瑜伽名师的教学视频，来这里和 500 万伽人一起变得更好。2帮助睡眠瑜伽能帮助我们睡得更好，美国国家睡眠基金会(National Sleep Foundation)最新研究表示，不管瑜伽的时间是在早上、中午、晚上，6
2、7%有瑜伽习惯的人，深夜睡眠品质比没瑜伽习惯的人好！3增强记忆力我们都希望自己有比较好的记忆力来面对工作的问题或考试，最新发表在脑行为研究期刊(journal Behavioral Brain Research)的研究显示，有氧运动可以增加血液中有关于记忆的贺尔蒙的增加！Wake24 小时移动瑜伽教练。为您提供减肥、塑形、减压、理疗、孕产、办公室等上千节优质国内外瑜伽名师的教学视频，来这里和 500 万伽人一起变得更好。4增加创造力美国德州大学(The University of Texas )桑达拉查普曼(Sandra B. Chapman)博士，发表在最新一期的衰老前神精研究期刊(Fron
3、tiers in Aging Neuroscience)研究证实，在5775 岁的人，在每週 3 次，每次一小时，共 12 周的有氧运动后(慢跑、瑜伽、骑脚踏车)，健身者的大脑血液明显含氧量变多，在认知以及创造测验表现也比较优异！5减少癌症目前对于瑜伽降低癌症风险的确切机制并不清楚，但美国国家癌症研究所(National Cancer Institute)统计指出，常瑜伽的人罹患癌症风险较低！Wake24 小时移动瑜伽教练。为您提供减肥、塑形、减压、理疗、孕产、办公室等上千节优质国内外瑜伽名师的教学视频，来这里和 500 万伽人一起变得更好。6增加活力每周瑜伽 23 次，可增加 20%体力和降
4、低 65%的疲劳度，原因是因为，瑜伽使我们新陈代谢使体能加强，且脑中多巴胺(dopamine)的分泌增加，可以让我们不会感受到那么的劳累！Wake24 小时移动瑜伽教练。为您提供减肥、塑形、减压、理疗、孕产、办公室等上千节优质国内外瑜伽名师的教学视频，来这里和 500 万伽人一起变得更好。7更有自信当发现自己的身材变好看，或着发现自己的力气变大，绝对自然而然让人散发出一种自信美！8不容易感冒对于瑜伽的人比较不容易感冒的确切机制并不清楚，但发表在英国运动医学杂誌 ( British Journal of Sports Medicine) 最新的研究指出，一星期做瑜伽五次以上的人，比一次或不做瑜伽的人，感冒的机率少了 46%，此外常瑜伽的人感冒后症状发生天数少了 41%，症状严重度少了 32%40%，研究人员推测是瑜伽有助于提高体内免疫系统！Wake24 小时移动瑜伽教练。为您提供减肥、塑形、减压、理疗、孕产、办公室等上千节优质国内外瑜伽名师的教学视频，来这里和 500 万伽人一起变得更好。9有助于工作表现有瑜伽习惯的上班族在公司表现比没有瑜伽的同事在创造力、简报能力、生产力平均好了50%，因瑜伽的练习，可以潜移默化的提高人的专注力。因此今年开始美国越来越多公司都有附设瑜伽房让员工使用！
