书法技法训练上

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1、浙江商业职业技术学院教案用纸 3教师：徐同林检查签字学科大学书法第二章真行草三体辅导（一）书法技法的分析与训练上授课时数 2 授课方法 讲解、指 导 教具授课时间 授课班级教学目的掌握正确的执笔方法。掌握正确的运笔姿势，体会手部各关节协调运动时的感觉。中锋笔法的初步运用。控制笔锋的方法。非垂向落笔时的藏锋笔法。垂向落笔时的藏锋笔法。教学重点和难点控制笔锋的方法。非垂向落笔时的藏锋笔法。垂向落笔时的藏锋笔法。复习提问 为什么要非常重视字帖的选择教 学 内 容 、 方 法 和 过 程 附记第二章真行隶三体辅导（1-2）部分第一节课点名、复习上周学习要点、点评学生作业、讲解理论知识。第二节课辅导学生

2、进行第一节课的练习、回答学生提问、和学生讨论有关问题。第一节 笔法训练一 执笔 训练目的 掌握正确的执笔方法。二 空中运笔 训练目的 掌握正确的运笔姿势，体会手部各关节协调运动时的感觉。三 中锋横、竖线 训练目的 中锋笔法的初步运用。四 中锋弧线 训练目的 线条方向改变时，应控制笔锋的指向，使它始终对准前进的逆方向（此时笔锋自然处于点画中央）；控制笔锋有两种方法：手腕控制和手指控制，这里练习严格禁止使用转动手指的方法。五藏锋I 训练目的 非垂向落笔时的藏锋笔法。六 藏锋II 训练目的 垂向落笔时的藏锋笔法。名第二章真行草三体辅导（一）书法技法的分析与训练上一执笔 3训练目的掌握正确的执笔方法。

3、说 明 书法史上，执笔方法一直在不停演变，因此永远不会有什么唯一正确的方法，然而有一些基本的原则是不能违背的，例如必须便于进行各种复杂的操作。我们所建议的方法使指、腕各关节处于自然而放松的准备状态，随时可以调整力量，朝各个方向灵活地运动。当然，由于每人手部构造不一样（特别是指、掌长度及其比例），执笔的外观会有一些区别。步骤与要求1端坐于桌前，胸部离开桌沿；左手小臂自然弯曲，放于桌面；右手自然下垂于身侧，放松。2右手移至桌面上方，小臂与桌面平行，略高于桌面，手掌姿势不变（半握拳），手掌与桌面大致成 45 度角，手腕平直。3左手将毛笔放在右手拇指、食指、中指之间，三指轻轻贴住笔杆，抓住毛笔，笔杆垂

4、直；右手无名指、小指并拢，轻轻向外抵住笔杆；肩、肘、腕、指等部分尽可能放松。二空中运笔 4训练目的掌握正确的运笔姿势，体会手部各关节协调运动时的感觉。说 明蘸墨在纸上书写，肩、腕很容易紧张，空中运笔则比较容易放松，比较易体验到运笔时协调运动的特殊感觉。步骤与要求保持正确的坐只姿与执笔姿势，在空中书写横画，动作范围尽可能大（书写尽可能长的横画），从左至右，速度均匀，肩部配合动作；肩、肘、腕、指尽可能放松，带动手臂。三中锋横、竖线 5训练目的中锋笔法的初步运用。说 明当笔毫在纸上落下时，笔尖指向某一方向；当笔尖的指向与线条推移的方向正好相反时，这种运笔方式称为中锋。书写中锋线条时笔尖始终在线条中央

5、。步骤与要求1保持正确的执笔姿势，在纸上书写横画；横画与桌沿平行，笔尖按下后，让它始终指向与运动方向相反的方向；练习多次，直至线条均匀、平稳。2按以上要求书写竖画。3做以上练习时注意肩部的放松与配合。4比较空中运笔和实际书写手部感觉的区别。四中锋弧线 6训练目的线条方向改变时，应控制笔锋的指向，使它始终对准前进的逆方向（此时笔锋自然处于点画中央）；控制笔锋有两种方法：手腕控制和手指控制，这里练习严格禁止使用转动手指的方法。步骤与要求1徒手转动手腕（顺时针和逆时针方向），反复练习，使之流畅、灵活。2保持中锋运笔，在纸上书写弧形线条；线条方向改变时，很容易失去中锋状态，这时要用手腕控制笔杆，以调整

6、笔尖的指向，让它始终保持正确的方向。3改变弧度（弧度由小增大）。4按上述要求书写 S 线；熟练后，调整弧度进行联系。五藏锋I 7训练目的非垂向落笔时的藏锋笔法。说 明所谓“藏锋”，指笔尖落纸时留下的痕迹（尖点）隐藏在点画内部。”藏锋“有两种方法，这里练习的是通过控制笔尖指向达到藏锋的目的。步骤与要求1笔杆垂直，笔尖轻轻落在纸上（极轻地按下），逆时针方向绕一小圈，同时继续下按当笔尖处于运动方向的后方时，笔锋下按亦正好达到线条宽度；笔锋右行，书写横向线条；收笔时笔杆上提，用手腕带动笔杆顺时针绕一小圈，提笔。2 、线条起、止时笔锋的绕行不应形成涨大的端部。3 、用同样的方法书写竖向线条。六藏锋II

7、8训练目的垂向落笔时的藏锋笔法。说 明 藏锋I 所用的方法一般用在笔画断开的字体（楷、隶、篆等）中各笔画的起笔处，书写连贯性较强的字体（如行、草书），通常采用这里所练习的藏锋方法。藏锋II 动作简洁，运用得宜时，同样有凝重的效果。步骤与要求1笔尖垂直落于纸面，并注意使下压所形成的圆点盖住笔尖落下时的尖点；下按至点画宽度后，移比完成点画。2由于笔毫下按不易形成标准的圆点，注意观察每次下按所形成的墨点形成，并设发将落笔尖点隐藏在墨点。浙江商业职业技术学院教案用纸 4教师：徐同林检查签字学科 大学书法 第二章真行草三体辅导（一）授课时数 2 授课方法 讲 解 教具授课时间 授课班级教学目的了解控制笔

8、毫落纸时笔尖的指向与指向的调整。控制提笔时笔尖所到达的位置。提按运笔时手臂的稳定性。出锋笔法的基本操作。侧锋的基本控制方法。折笔的控制。折比藏锋。十四 摆动I 训练目的摆动笔法。十五 摆动II 训练目的摆动笔法的运用。十六 手腕的灵活运动训练目的手腕各个方向的灵活运动。教学重点和难点 控制笔毫落纸时笔尖的指向与指向的调整。复习提问什么是中锋笔法教 学 内 容 、 方 法 和 过 程 附记第二章真行隶三体辅导（1-2）部分第一节课点名、复习上周学习要点、点评学生作业、讲解理论知识。第二节课辅导学生进行第一节课的练习、回答学生提问、和学生讨论有关问题。七落笔方向的控制 训练目的控制笔毫落纸时笔尖的

9、指向与指向的调整。八提笔位置的控制 训练目的控制提笔时笔尖所到达的位置。九提按 训练目的提按运笔时手臂的稳定性。十出锋 训练目的出锋笔法的基本操作。十一 侧锋 训练目的侧锋的基本控制方法。十二 折笔I 训练目的折笔的控制。十三 折笔II 训练目的折比藏锋。十四 摆动I 训练目的摆动笔法。十五 摆动II 训练目的摆动笔法的运用。十六 手腕的灵活运动训练目的手腕各个方向的灵活运动。第二章真行草三体辅导（一）七落笔方向的控制 9训练目的控制笔毫落纸时笔尖的指向与指向的调整。说 明落笔方向是笔法是一个基本内容，单独提出训练对学习复杂的笔法有重要意义。步骤与要求1作落笔练习，注意检查落笔方向与垂线夹角的

10、大小；反复练习，以至准确地控制所要求的落笔角度。2于不同方向落笔时，通过手腕控制笔杆，调整为中锋运行。3自己设计撇和竖的练习。八提笔位置的控制 10训练目的控制提笔时笔尖所到达的位置。说 明按提是基本笔法之一，按是关键是在轻重的控制，提的关系是提起后笔尖位置的控制。当然，未必所有提笔都提至笔尖着纸为止，但这种提笔的训练，同时训练了各种不同高度所需要的控制能力。步骤与要求中锋匀速行笔，至预定位置后提笔，使笔尖停留在规定的不同位置上。笔杆垂直，动作轻松、准确；中锋行笔与提笔应连续而熟练，中间不得有停顿。观察各笔画，判断其弯折和结束时提笔应到达的位置，用铅笔作出标记；临写；如形状不准确，检查对提笔位

11、置的判断和控制，重临。九提按 11训练目的提按运笔时手臂的稳定性。步骤与要求中锋行笔，平稳运行一段后，渐渐将笔提起，使线条逐渐变细，最后离开纸面；笔杆始终保持垂直，速度亦保持不变；线条渐变段长度可作多种选择，如、厘米等。十出锋 12训练目的出锋笔法的基本操作。说 明 笔画起止处不是藏锋就是出锋，出锋运用很频繁。这里只是结合提按笔法，练习处理出锋的一种方法。步骤与要求：1 笔杆向右平移时，逐渐按下；线条结束时匀速缓慢上提，直至离开纸面。2 按上述要求书写竖向线条。3 按上述要求书写弧形线条。十一 侧锋 13训练目的侧锋的基本控制方法。说 明 笔锋位于点画侧边处的笔法称为侧锋。步骤与要求斜向落笔，

12、直接向右运行，即为侧峰；线条宽度保持均匀。书写各种线条。临写点画。十二 折笔I 14训练目的折笔的控制。说 明折笔的实质是书写时着纸的锥面发生了突然的改变，通常是由一面转为相对的另一面；锥面变换时笔杆一般不上提，动作由手腕控制，迅速、利索，不能停顿。只有使用弹性较好的笔才能出现典型的折笔线条。步骤与要求 取一支干燥的狼毫笔，将笔杆垂直按下，停住，体察笔毫对手部的反作用力；不提比感，按箭头所示方向移动笔杆（笔杆基本保持垂直），体察这一变化中手部的感觉。 作各种位置的折笔练习。 蘸墨，在纸上做上述练习。 用不同硬度的笔作一比较。十三 折笔II 15训练目的折比藏锋。步骤与要求 折笔亦可用于藏锋处；

13、仔细观察，折笔前后的行笔路线应重合或接近重合；折笔处无停顿。十四 摆动I 16训练目的摆动笔法。步骤与要求 以下各项练习均匀使用狼豪笔。 小臂不动，依靠手腕自左向右的摆动，要求腕关节放松，动作灵活。 要求同上，自上至下。 增加线条长度，小臂配合动作（平移）。 自上至下完成竖线后，笔不离纸，接着向右上方摆出。 在大臂、小臂的配合下，笔不离纸，连续完成线条；运动连贯而均匀。十五 摆动II 17训练目的摆动笔法的运用。说 明 由于手腕生理构造的限制，运用摆动笔法时，笔画总会有一点弧度；当书写熟练、笔画内在联系逐渐增强，这种情况就更加明显了。摆动笔法是隶书笔法以及以后各种复杂转笔的雏形。步骤与要求 观

14、察摆动笔法演变的进程，注意大部分笔画端部细，中间粗的情况；试对少数端部较粗的笔画作出解释。 笔画反映出后世留存的摆动笔法的影响； 临写，以及自己挑选出的例子。十六 手腕的灵活运动 18训练目的手腕各个方向的灵活运动。说 明 手部所有关节的自如配合是完成复杂笔法的关键，然而以往人们（包括一些有影响的书法家）书写时腕关节通常极少活动，严重地防碍了某些技巧（特别是转笔）的把握。步骤与要求右手执笔，不着纸，小臂不动，用手腕控制笔，在空中顺时针连续旋转；肩、肘、腕关节均放松，动作连贯、均匀。同上，逆时针连续旋转。在空中作运笔练习；手掌要有明显的旋、翻动作（旋转时手掌自然会有仰、覆的变化）；各关节放松，运

15、动轻松、连续。在空中作形连续运笔练习。浙江商业职业技术学院教案用纸 5教师：徐同林检查签字学科 大学书法 第二章真行草三体辅导（一）授课时数 2 授课方法 讲解、指 导 教具授课时间 授课班级教学目的用手腕控制转笔。右上方转笔。右下方转笔。左下方转笔。左上方转笔。连贯性转笔的均匀、稳定和节奏感。手腕的双向连贯转动。连贯转笔时手腕部其它方向动作的加入。二十五转笔中腕与臂的配合I 训练目的轩笔时手腕与手臂的简单配合。二十六转笔中腕与臂的配合II 训练目的带有弯折的笔画中腕与臂的协调教学重点和难点 用手腕控制转笔。复习提问教 学 内 容 、 方 法 和 过 程 附记第二章真行隶三体辅导（1-2）部分

16、第一节课点名、复习上周学习要点、点评学生作业、讲解理论知识。第二节课辅导学生进行第一节课的练习、回答学生提问、和学生讨论有关问题。十七 转笔I 训练目的用手腕控制转笔。十八 转笔II 训练目的右上方转笔。十九 转笔III 训练目的右下方转笔二十 转笔IV 训练目的左下方转笔二十一转笔V 训练目的左上方转笔二十二连续转笔I 训练目的连贯性转笔的均匀、稳定和节奏感。二十三转续转笔II 训练目的手腕的双向连贯转动。二十四连续转笔III 训练目的连贯转笔时手腕部其它方向动作的加入。二十五转笔中腕与臂的配合I 训练目的轩笔时手腕与手臂的简单配合。二十六转笔中腕与臂的配合II 训练目的带有弯折的笔画中腕与臂的协调第二章真行草三体辅