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1、学生与就业工作研究作者简介：王行洲 男 信息工程系副教授 1学会控制情绪，营造和谐学习氛围王行洲文章摘要 在学校的学 习生活中，教职工与学生有师生之情，学生与学生之间有兄弟姐妹的友谊，却经常发生这样或那样的摩擦或冲突，而 这些摩擦和冲突都是由于教 职工和学生不能良好地控制情绪而产生的，正确认识自己的情绪、理解别 人的情绪，学会运用科学的方法控制情绪，更好地避免或降低这样或那样冲突的发生，营造和谐学习氛围 ，构建和 谐校园。关 键 词 控制、情 绪、营造、和谐在学校中，学生是主体，这个主体是一个人密集区域。学生的年龄又决定了学生生活的情绪化。学生之间本来没有矛盾，更不存在什么仇恨，但在学生生活中
2、却经常发生这样或那样的摩擦或冲突，摩擦和冲突都是由于教职工和学生不能良好地控制情绪而产生。而且情绪具有传递的特性，并符合链锁反应原理。当一个人有不良的情绪，有时不是直接产生的，而是另外的一个人造成了他的不愉快，经常发现有的学生的情绪有些莫明其妙，细心了解才知道是一个与他根本不相关的事或根本不认识的人引起的。因此，学会控制情绪，更好地避免或降低这样或那样冲突的发生，是构建和谐校园营造良好地学习氛围的必备条件。一、在宽容的基础上，理解别人的情绪宽容是一种博大，它能包容人世间的喜怒哀乐；宽容是一种境界，它能使人跃上大方磊落的台阶。只有宽容，才能愈合不愉快的创伤，才能卸掉人与人戒备的铠甲。理解别人情绪
3、的最好地方法就是在宽容的基础上进行换位思考，对方之所以出现这样的言行一定有他的道理或他的语言环境和生活习惯。所以经常会听到同学们发出这样的惊叹， “他平时不是这样说话呀！他平时挺好的！他平时没有这种行为呀！我也是一时的冲动，”。所以，校园中经常发生这样或那样的事件，多数是“不能很好地理解同学的情绪和事件的实质” 。如果在宽容的基础上，进行换位思考，多想一下别人的特殊处境，避免不必要的斗气和较劲，平时多注意别人的长处，并能取他人之长补已之短。在突发情况时，多一点赏识对方，反思一下自己，检讨自己，有时甚至付之笑而远离之，多数恶性事件是可能避免的。同时，情绪具有传染性，积极主动地传递自己积极向上的情
4、绪影响对方。当你看到别人微笑或发怒时，自己的面部肌肉会产生轻微的动作反应，因而出现同样的特征。在宽容的基础上，调整一下自己，把不良的情绪都抛在脑后，用良好的心态去感染其他人，可以使自己的学习生活充满乐趣。二、以平和的心态，掌握自己的情绪。以铜为镜可正衣冠，以人为镜可知得失。要有“吾日三省吾身”的精神。在日常学习生活中经常反省自己是否有不足的地方，别把自己看的太重，也别把自己看的太高。当正确看待自己的状态后就会心平气和；俗话说“话不说不明，理不讲不通。 ”适可而止。如果没有理，道个歉赔个不是就过去了，发怒也就没有用；如果有理，更要慢慢的讲，又何必发怒？在我们的学习生活中，经受了那么多的考试与选择
5、，也经历过那么多的胜利与挫折，胜不骄，败不妥，需要一颗平常心。在信息化的时代，社会主义市场经济的社会中，竞争日益剧烈地今天，学生不自觉地产生了争强好胜的心态，然而有很多事并不是争来的，怀有一颗平和的心，让自己有一些冷静，多一些理智，学生与就业工作研究2少一些冲动，以平和的心态，掌握好自己每一天的情绪，给自己的学习生活增添一点洗涤剂，让自己每一天的学习生活有滋有味。三、学会控制情绪，构建和谐学习氛围随着社会的发展，社会对个人综合素质的要求不断提高，个人对自我要求也是不断趋于完美。同时我们又处在一个竞争日益加剧的社会时代，压力更大。这种压力有自身的，也有社会的。社会体制改革，收入两极化日益明显、工
6、作细化、社会竞争激烈，房价的狂涨，区域经济发展不均衡、经济结构的调整、产业结构的转移，造成的下岗现象等等。在当今知识经济的时代里，社会崇尚知识，崇尚创新，教育真成为社会发展的动力源，知识的价值有了突飞猛进，教育也成为了市场经济的一个部分，大众化教育进一步推动了社会快速发展，招生数量的扩大， “零就业”现象的出现，毕业就是失业言论，大学生面临的就业困惑以及来自家庭和社会两个方面的压力，都使学生和教职工产生不良的情绪，发生种种与教育不和谐的事故。学校教育已早不再是单纯的传授知识，而是对学生综合素质全面培养。学生情商制约了学生的综合素质的提高，因此目前越来越多学校在充分认识知识的重要性的同时开始重视
7、学生和教职员工管理自己情绪的能力。通过管理情绪，可以使人产生良好的情绪，缩短消极的情绪；延长积极情绪的时间，缩短消极情绪的时间，从而构建和谐校园。在宽容的基础上，站在他人的角度去思维，才能有怜悯之心，才有大将的风范，才能理解别人心中的委屈，才能容天下难容之事，才能不被他人的情绪所影响，保持良好的情绪影响他人，营造和谐的学习氛围。这就要求我们全校师生，学会控制好自己的情绪。1、 冷静面对现实，控制情绪每一个人在生活和学习中，常常会遇到很多困难，在家中也会有烦心的事，有的人不能正确处理，经常把家里的事拿到单位上说也就把家中的不良情绪带到了单位，有的教师在上课的时候就明确的说：“今天我情绪不好，不要
8、惹我，谁招惹了我，我就整谁。 ”结果在第二节教学中因一个先后顺序问题与学生发生了冲突。曾有一位教师在上班的路上被别人碰了一下，带着怨气到学校上课，在课堂上才上了十几分钟的课就因为在课堂上个人不良情绪，讲课中口误较多，学生提出疑问时，甚至说出不太尊重学生的话，与学生发生冲突。有个学生在家中与母亲发生口角，到学校后仍带着不满的情绪，发泄自己情绪就用拳头打墙，最后打碎窗上玻璃，还划破了自己的手。有的更是一失足成千古恨，走上了犯罪的道路。那么如何改善这种不良的情绪呢？首先要掌握一些在发生碰撞时调整技巧，转移自己的注意力、做几次深呼吸，检查一下自己存在的问题，对自己的方法、出发点、言语用词、神态行为做个
9、极短暂的反思。同时，要学会宽容和谅解，谅解的心是最佳灭火剂。碰撞必然有其偶然性和必然性，但发生了碰撞却没有发生冲突既能节约必要性的时间还能给自己保留一个好的心情，保持一个良好的情绪。碰撞无论是偶然还是必然，一定不符合秩序，认真反思一下自己，在适当的空间和地点宣泄一下自己的情绪，或说说笑话或开个玩笑，或当成故事。使自己的情绪达到平衡，但一定要注意方法和环境。在门外站上几秒钟，把不良的情绪留在门外，不让不良的情绪进家、进办公室、进宿舍、进教室。2、不要被别人的不良情绪所影响，成为情绪连锁反应的牺牲品每个人都有不开心的时候，教学过程中也不例外。不良的情绪除影响自己工作和学习以外，还会像瘟疫一样传染给
10、身边的人，发生情绪的连锁反应，使周围的同事和学生都或多或少染上不学生与就业工作研究3良的情绪，影响他人的工作和学习。这个方面在学生中表现的尤其突出。与他开了一个玩笑，他就“火”了；他进宿舍的时候看了他一眼，他就“急”了；谈话中，他今天特别“叫真” ，不论你做什么事说什么话他都与你“较劲”等等。遇到这种情况时，你就要注意，平时都是好朋友，说话也很客气，就要想到他今天情绪不好，就不要为了那“纳闷” ，发生不愉快的冲突了，没有必要不服他的那个“理” ，也没有必要吃分的那个“醋”，更没有必要争他的那口“气” ，最好的方法是适可而止，敬而远之。保持自己那份良好的情绪，做自己想做之事，做自己要做之事。从而
11、避免他人不良情绪的影响，使自己不陷入他人不良情绪的连锁反应的陷阱中，把握好自己的心情，保持良好的情绪，以饱满的精神投入到自己的工作和学习中去，提高自己的学习效率。3、激发主动，控制情绪在工作和学习生活中，很多事情并不是自己的选择，更不是能由自己决定的。每一个人都不是完全自由的，也不可能完全自主拥有对时间的控制能力。不想做，不愿做，不能做，但必须做；不想去，不愿去，不能去，但必须去。这就容易产生一定的不良情绪，达不到要求，更进一步了影响了个人的情绪，造成不良情绪向纵深发展，会引起一系列的冲突，轻则影响了气氛，打乱了秩序，重则后果不堪设想。那就要激发自己内在的积极性，营造一个客观的、和谐的氛围，强
12、化主动意识，控制情绪。对于环境不能改变，就要主动学会去适应环境；没有能力决定别人，就要主动学会改变自己融入别人；对不能改变的事，就首先要先能愉快的接受，然后学会去努力改变自己对这件事情的态度。激发主动性，更好地控制情绪，主宰自己的情绪，做好自己想做的事，做好自己要做的事，做自己必须做的事。机械零件之间磨合产生摩擦，机油是润滑剂。人与人之间摩擦控制情绪就是瞬息的紧急刹车。在学校中同学和同学之间，教职工之间，教职工和学生之间，发生突发性冲突，多数与当时彼此的情绪有关，如果全校师生员工能够正确面对自己的情绪，理解和原谅别人的情绪，控制好自己的情绪，不受别人情绪的影响，学会控制情绪，避免做不良情绪的传播者，就能够减少冲突，降低事故率，营造和谐的学习班氛围，推进和谐校园建设，促进和谐社会建成。
