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1、时间管理我有招教案一、教学目标（1） 知识目标：了解什么是时间管理（2） 能力目标：知道如何管理时间。（3） 情感态度价值观目标：通过对时间管理的理解，感受时间的紧迫性，树立正确的时间观。二、 教学重点：学会如何进行时间管理。三、 教学难点：分清事情的轻重缓急，以便更好地管理时间四、 教学方法：讲授、集体讨论五、 课时安排：1 课时六、 教学媒体：多媒体课件七、 教学过程：（一）活动导入在上课之前，我们先来猜一下伏尔泰，这位法国哲人的一个谜语，他曾经问过：“世界上哪样东西是最长的又是最短的，最快的又是最慢的，是能分割的又是最广大的，是不受重视的又是最受惋惜的；没有它什么事情也做不成，它使一切渺
2、小的东西的归于消灭，使一切伟大的东西生命不绝。大家想想看，这个谜底是什么呢？对了，就是时间！伏尔泰以寥寥数笔，概括了伟大、严肃、而又复杂的时间现象。西方著名学者赛马提斯也曾经说过：“时间像奔腾澎湃的急湍，它一去无返，毫不流连。 ” 同学们，对于我们经常挂在嘴边的“时间” ，我们到底对它了解多少，又是否能管理好它呢？这就是我们今天的主题时间管理（板书） 。（二）活动体验：（1）度量人生 老师：假设我们一天有 24 小时，带有 024 刻度的纸条象征我们每天的生活（周一到周五的上学时间）。1.回忆每天我们的固定睡觉所用的时间，把睡过的时间撕掉。2.再统计下我们每天在学校上课听讲所用的时间，把那所用
3、的时间撕掉。3.想想你每天吃饭所用的时间，把吃的时间也撕掉。4.接着是你回家时候用在路上的时间5.再下来是你每天娱乐的时间（打电话，约会，聊天，玩电脑，听音乐，做运动等等）6. 活动中你感悟了什么？（学生分享感受，教师适当点评。可特别说明过去的时间已经无法更改，撕掉并不代表和现在无关，已经走过的人生，对今天有重要的影响，而今天的选择，更影响未来的人生。）我们来看看我们手中所剩余的时间，各个同学的情况很不相同。我们发现有的同学还剩 56 个小时学习，有的同学只有 23 个小时，有的同学甚至没有时间了。不同时间安排的同学剩余的时间差别是巨大的，说明我们很多同学在不经意间的让时间悄悄地从指尖流失。同
4、时这些时间上的差别意味着我们花在学习上的时间的差别，以及学习效率学习成绩的差别。看看我们的纸条长度，很多同学都在感慨：“能够用来学习工作的时间真是太有限了！都感觉时间不够用，那接下来我们在来辨析一下时间陷阱。（2）时间陷阱请同学们看书中的第一个情境体验，读完这个故事后我们来思考一下“是谁偷走了李明的时间”。分两组讨论，并请学生代表发言。教师总结：“习惯拖延”是最大的时间偷窃者，李同学的那个星期天就是典型的“时间拖延”个案。许多同学都因无法克服小李那样的拖延恶习，特别在考试前，每天摆出苦读架式，甚至中午不休晚上熬夜，而收效甚微。教师总结时间陷阱有哪些：以各种借口拖延时间，为此付出沉重代价（拖延时
5、间的借口：1.最后的期限还没到，急什么？2.这项任务太难了!3.我现在没心情做这件事!4.我在有压力的时候工作效率最高! 5.在行动前，我要先休息一下!；拖延时间的代价：一时的拖延，要用更多的时间来补偿；等待完成的任务不断增多，使自己总是处于紧张焦虑的状态，不利于身心健康；久而久之形成逃避的生活态度。）有求必应。（接纳请求比拒绝请求容易；担心对方对自己有看法；想要做广受欢迎的好人；不知如何拒绝他人请求。）做事不分轻重缓急，缺乏计划性。-板书（3）管理时间的方法通过以上的讲解，相信同学们都意识到，时间管理对于每个人来说，都是极为重要的问题。那么，有哪些方法可以让我们很好的管理时间呢？接下来，我们
6、将一起来学习一些管理时间的方法。1、“坐标法”顾名思义，这种方法需要一个坐标系，现在，请同学们跟老师一起，建立起这个时间管理坐标系（板书：时间管理坐标系。并在“时间管理坐标系”下方画出横纵轴） 。我们知道，无论什么事情，总会轻、重、缓、急之分，所以，我们就以“轻- 重”为横坐标， “缓- 急” 为纵坐标。那么，第一象限就代表了重要且紧急的事务，第二象限就代表了紧急不重要的事务，第三象限就代表了中重要不紧急的事务，第四象限就代表了重要不紧急的事务。（注意：教师需根据自己画出的坐标图进行描述，并在每个象限处简单板书，完成下图）接下来我们来看书本上的第二个情境体验，并用上面学到的方法来帮小斌安排一下
7、时间。 （和好朋友去图书馆看体育杂志代表班级参加英语百词竞赛召开学习委员会议参加文学社会议物理老师讲解作业）对待既重要又紧急的事情，我们必须立刻去做-小斌要代表班级去参加英语百词竞赛；对于紧急不重要的事情，可以在优先考虑了重要的事情后，再来考虑这类事。人们常犯的毛病是把“紧急”当成优先原则。其实，许多看似很紧急的事，拖一拖，也是无关大局的。-召开学习委员会议而对于重要但不紧急的事情，只要是没有前一类事的压力，应该当成紧急的事去做，而不是拖延。 -参加文学社会议。最后，既不紧急也不重要的事。-和好朋友一起去图书馆看杂志，这个可以改天约时间去。物理老师讲解作业2、 “统筹规划法”我们将要进行一个比
8、赛。将学生分成 8 各小组，看哪个小组的同学能够完成的又快又好。下面请听好老师的题目：场景描述： 芳芳在一个早晨，要完成这样几件事情，所需时间分别是：起床、穿衣4 分钟；刷牙、洗脸、整理房间 9 分钟；在煤气灶上煮鸡蛋、热馒头 10 分钟；吃早饭 6 分钟。经过合理安排，最少几分钟就可以吃完早饭去上学呢？（答案：1 先起床，穿衣。4 分钟；2 在煤气灶上煮鸡蛋、热馒头的同时刷牙洗脸整理房间。10 分钟；3 吃早饭 6 分钟。所以总共花费 20 分钟。）教师总结：那么，在刚才的活动中，大家表现的非常好。其实我们运用的是数学中的一种叫做“统筹规划“的方法。也就是，想要尽可能节省人力、物力和时间，那
9、么就努力争取在允许范围内的获得最佳效益。我们再平时也可以运用这个方法来很好的管理我们日常生活的大大小小的事情。同时，我们知道，一个人在同一时间处理两个以上的任务是件极为困难的事情，一直保持高效更是难上加难，因此我们在管理时间的时候应该分清轻、重、缓、急，根据事物的特征合理安排时间，安排好哪些事情先做，哪些事情后做，哪些事情可以不做。3、遵循你的生物钟，掌握自己的生理节奏法有研究表明，一天中最佳的学习时间人的大脑有一定的活动规律。一般来说，上午 8 时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午 3 时思考能力最敏捷；晚上 8 时记忆力最强；推理能力在白天 12 小时内逐渐减弱。同学们可以参考，对自己的生
10、物钟进行调整。4、学会利用零碎时间零碎时间看起来好像不太重要，但是这种时间如果能够把它积少成多，化零为整，把那些小块时间充分利用起来，以很少的时间来做一些小事，坚持下来，也是非常可观的。零碎时间也被称为时间的存储器。同学们可以在零碎的时间内进行背诵、记忆单词、默公式等。结束语：以上就是老师给大家提供的一些小方法，希望可以对同学们有效的管理时间有所帮助，能够把他们灵活的运用到实际的学习生活中去。最后给大家分享一首明日歌 ，希望同学们可以管理好自己的时间，把握自己的命运，只有珍惜了今天,才有可能拥有梦想中的明天。本节课到此结束！八、板书设计度量人生时间管理 时间陷阱坐标法时间管理方法 统筹规划法遵循生物钟学会利用零碎时间
