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1、1市社区太极拳活动点的调查及通过太极拳带来的效益分析摘 要：太极拳运动是一项具有悠久历史的武术拳法流派，具有较高的健身、健心价值，以及独特的东方文化魅力。 如今，太极拳已成为一项世界性的健身运动，深受世界人民的喜爱。本文采用文献资料法，问卷调查法，数理统计法，逻辑分析法等综合研究方法对市社区太极拳活动的现状进行调查分析。结果表明：市社区太极拳活动具有许多特征 ,太极拳健身活动有广泛的群众基础，也存在锻炼者学习或工作太累、没有时间锻炼、不懂得如何锻炼，并在练习环境、媒体宣传及群众组织体系等方面存在着诸多问题。 针对这些问题，提出相应的发展建议，为市社区太极拳的深入开展提供理论依据。关键词：市;社
2、区；太极拳运动;现状研究1 前言1.1 问题的提出从 1995 年国务院颁布实施全民健身计划纲要到现在,实施的第一期工程已经到了最后紧要关头,能否顺利完成第一期工程的各项任务，实现预定目标,能否为实施第二期工程创造一个良好的开端,以利于顺利达到 2010 年最终的奋斗目标,现在就成为关键性阶段。认真总结经验,根据群众体育活动的现状研究今后发展的对策,是实现全民健身计划纲要最终奋斗目标的重要基础和根本保证。进入 21 世纪以后,太极拳的发展和继承问题已成为我们必须深思的问题.在市社区体育健身活动中,太极拳健身占有相当大的比重,它已成为全民健身活动的主要形式之一.因此,了解市社区太极拳活动的现状,
3、探讨其存在的问题,并针对存在的问题提出相应的对策,对实现全民健身计划纲要的最终奋斗目标具有重要意义。1.2 文献综述太极拳具有悠久的历史, 在中华民族的历史长河中 ,饱经风霜,长盛不衰,其根本原因就在于它蕴含民族传统文化的精华是我国传统的体育项目之一, 太极拳是一种比较柔和缓慢、重意轻力、练内的拳术,是吸收各家拳法 ,结合古代导引吐纳之术,运用经络和阴阳学而形成的一种拳术。太极拳集养生、健身、竞技于一体,是拳法和2文化的完美结合,是中华民族宝贵的文化遗产,它以中国哲学为基础,蕴含着丰富的中国传统文化和传统哲学思想。其运动特点表现在太极拳始终处于运动之中, 动作衔接紧密, 劲断意不断,势断意相连
4、,拳势如春蚕吐丝绵绵不断,如长江之水滔滔不绝。大量的事实和科学实验充分证明,太极拳是一项对身心十分有益的健身活动, 是一种合乎生理规律,轻松柔和的健身运动。太极拳运动具有社会需要的多种功能,即:健身功能、娱乐功能、医疗功能、交往功能。太极拳运动作为这一中国传统文化继承和发展的载体, 应全方位多层次进行普及和推广,将其文化内涵、功能价值、技击理论渗透到各类人群锻炼中,让他们找到太极拳锻炼的兴趣点,激发他们锻炼的热情,积极投身到太极拳锻炼中。太极拳独特的魅力和锻炼价值,吸引着不同层次的人们参与到太极拳活动中来,继承和发扬宝贵的民族传统文化遗产是时代赋予我们的责任。随着二期课改的深入发展，关于本课题
5、涌现了许多可行性的成果，李蓬的“广州市社区太极拳活动的现状及对策研究”（2001.1) ；卫锦华“临汾市尧都区太极拳活动现状的调查与分析”(2005.3)对尧都区太极拳健身活动的群众基础，锻炼者学习或工作，如何锻炼等问题进行调查分析；张天祥,马云慧的“宝鸡市中老年太极拳活动现状调查与分析”（2005，10）对中老年人太极拳活动的组织形式，习练太极拳年龄、拳龄、人员分布情况，习练太极拳的拳种等进行调查分析；杨永惠“临沂市社区太极拳活动的现状研究”（2004，5）对临沂市社区的练习环境，媒体宣传及群众组织体系等方面进行调查分析；郭志禹“太极拳养生文化考察”2004,(2)对太极拳活动分布范围广，年
6、龄跨度大，涉及职业多等方面进行了调查与分析；孙金蓉.“中日太极拳爱好者属性的比较”2004,(4)对锻炼形式，健身效果，练习者要求等进行分析并提出相应的对策；李秀，谭勇“海口市太极拳活动开展现状及其发展对策的研究”（2005，7）从 加强管理,理顺协会间关系;加强宣传，营造太极乐园；组织专家训,提高太极拳技术和理论水平等途径提高海口市太极拳活动的发展。市位于湖南省中部，具有悠久的历史，俗有“武术之乡”的美称。本文就针对市太极拳练习者的职业分布，太极拳运动对练习者外貌特征和心理衰老的影响，太极拳练习者的消费情况，以及其影响太极拳活动开展的因素进行调查分析，了解市社区太极拳活动开展的现状，并就对其
7、存在的问题提出相应的建议与对策。2 研究与方法32.1 调查对象随机抽取市社区个太极拳健身活动点的 86 名太极拳练习者.进行问卷调查，研究市太极拳活动的开展现状。时间在 2007 年 2 月 20 日2007 年 3 月 10日。内容包括目前市太极拳活动开展的基本情况和现状，以及进行锻炼的效果及其存在的问题等方面进行调查与分析。2.2 研究方法2.2.1 调查法根据本研究的目的和内容，遵循体育科研方法中关于问卷设计的基本要求，编制成统一的书面问卷形式，随机抽取市社区 9 个太极拳健身活动点的 86 名太极拳练习者.进行问卷调查，研究市太极拳活动的开展现状。2.2.2 文献资料法阅读和搜集相关
8、的期刊，论文及教材等资料，在进行全面的系统的综合分析。2.2.3 数据统计法运用体育统计学知识和方法，对所回收的有效问卷数据进行统计处理。2.2.4 综合分析法对调查的结果和数据进行综合的分析，并提出建议，对策。3 结果与分析3.1 市社区太极拳活动的基本情况3.1.1 太极拳练习者的年龄分布如下表表 海口市太极拳活动习练者的年龄、性别比例统计（%）40 岁以下 40-49 岁 50-59 岁 60 岁以上n % n % n % n %合计男 2.3 5 11 15.7 32女 7.4 14.5 32.4 14.7 68合计 9.7 19.5 43.4 30.4 1004结果显示,太极拳练习者
9、年龄分布主要集中在 40-60 岁以上,呈现出老年化特征。说明中老年人是太极拳人口的主流，对于老年人，他们身体各种机能衰退，特别是神经系统的兴奋与抑制失去平衡，抑制占优势，记忆力减退，行动迟缓，性格改变，失落感、寂寞感、孤独感时时在侵扰着他们，太极拳的运动特点正迎合了他们的生理和心理需求，所以老年人选择太极拳作为适合自己的健身活动。 。性别方面， 女性 68%练习者的比例明显高于男性 32% ，造成这一现象的原因可能是，女性主内，以娴静为美，太极拳运动着重轻灵松软、外柔内刚、内涵丰富，适应了女性锻炼者的心理特点。 但是 60 岁以上的练习者的男女比例相差不大， 且男性略多于女性。这一结果与太极
10、拳特别适宜老年人和女性习练的特点相吻合。3.1.2 太极拳练习者的职业分布表 2 太极拳练习者的职业分布情况(N=86)职业 机关人员 文教卫生 工人 个体户 离退休 科研人员 其它n 19 11 6 5 24 14 7% 22.1 12.8 6.9 5.8 27.9 16.3 8.1调查对象的职业分布以机关人员和离退休人员为主,其它人群所占比例较少。从访谈可知,机关和离退休人员的工作与生活时间安排较为规律,可以有相对固定的余暇时间进行太极拳锻炼，知识分子阶层则对太极拳的健身价值没能引起足够的重视，工人、个体户中参加太极拳锻炼人数比例偏低,其原因除了他们对太极拳的健身价值认不高外,也与其工作和
11、生活习惯不固定有关。3.1.3 太极拳练习者的动机表 3 太极拳练习者的动机情况(n=86)类型 强身健 体 增加交 往 娱乐 克服疾 病 提高技 艺 陶冶性 情 参加比 赛 其它频数 68 45 18 24 7 53 3 4% 79.1 52.5 21.1 28.7 8.2 61.7 3.8 5.35动机是推动一个人进行活动的一种内部动力,是激励人们从事某项活动的主观动因。太极拳有明显的健身祛病作用，对于健康的人能起到保健长寿作用，对于体弱多病的人，特别是中老年脑力工作者，能起到缓解大脑高度紧张状态、预防多种生理性疾病的作用。调查显示,强身健体、陶冶性情是大多数太极拳练习者的主要动机,分别占
12、 79.1%和 61.7%；而把增加社会交往和克服疾病作为主要动机的也占52.5%、28.7%的比例。这充分反映出太极拳的健身、健心价值得到了多数人的认可社会交往人数的增加,反映了中老年人尤其是退休老人具有摆脱封闭、单调、孤独的家庭生活,重新归属于社会大家庭的强烈愿望。3.1.4 太极拳练习者的消费情况当今社会,人们对健康和生活质量特别关注,花钱买健康的现代消费观正在悄然兴起,体育消费已成为越来越多的人所追求的消费时尚.从太极拳练习者消费调查看,购买运动服装、器材的有 68 人,占调查总数的 79.49%,购买太极拳书籍、录像带的有 65 人,占 71.79%。这一现象反映了太极拳练习群体,对
13、开展太极拳运动的物质条件和学习资料十分重视;另一方面也表明太极拳练习者对太极拳运动有着执着的追求。3.2 市社区太极拳活动开展的现状3.2.1市社区练习太极拳的拳种在 9 个太极拳辅导站中,有 4 个站以习练陈式太极拳为主,习练套路有:陈式老架一路,老架二路,陈式 56 式竞赛套路,陈式小架一路,陈式 38 式,陈式太极剑等套路。其余几个辅导站均以习练杨式 40 式、吴式 45 式、孙式 73 式、42 式太极拳竞赛套路、42 式太极剑竞赛套路、简化 24 式太极拳、48 式、88 式、32 式太极剑等国家规定套路。此外,在有些辅导站还习练杨式太极拳传统套路、吴式太极刀、吴式太极剑、太极功夫扇
14、及夕阳红太极功夫扇等各种器械,满足了不同人群的锻炼需要。3.2.2 太极拳活动的主要内容表 4 太极拳练习者选择的主要练习内容分布情况二十四式 四十二式 四十八式 太极剑 陈式 杨式 其它频数 74 20 48 37 9 19 166% 86.5 23.4 55.9 43.5 10.3 19.1 22.8调查数据显示,选择二十四式简化太极拳作为练习内容的频数最多,占调查总数的 86.5%,选择四十八式太极拳和太极剑的频数分别排在第二和第三位,而练习陈式、杨式太极拳等拳式的人数较少。这一现象说明二十四式简化太极拳普及程度相对较高,这与该套路易教易学且是初学者应首先掌握的内容有关,也反映了该套路更
15、适宜体弱年老者进行体育锻炼，选学陈式太极拳的人数偏少,这与其普及程度不高及其动作难度较大，不易掌握有关。练习吴式、武式、孙式等太极拳的人数相对较少,可能是宣传、推广的力度不够。因此,有关部门应加强各式太极拳的宣传工作力度,使各式太极拳在全民健身活动中得到全面、均衡的发展。3.2.3 太极拳练习者练习的次数、时间情况表 5 海口市太极拳习练者习练次数、时间情况统计每周习练次数 每次习练时间5-7 次 3-4 次 1-2 次 60 分钟以上 30-60 分钟 30 分钟以下% 61.4 30.5 8.1 74.5 20.3 5.3表 5 显示：61.4%的习练者每周习练 5-7 次，30.5%的习
16、练者每周习练 3-4 次，74.5%的习练者每次习练时间在 60 分钟以上。说明海口市太极拳习练者的习拳次数和习拳时间都较为合理， 基本能够满足太极拳作为有氧锻炼项目的要求。这表明大多数太极拳练习者已养成了经常锻炼身体的习惯。3.2.4 太极拳锻炼的场所和形式表 6 锻炼场所选择统计公园、广场 体育场 住所附近 其它n 33 28.0 19.0 6.07% 40.6 32.3 21.7 5.6从表 6 中可以看出;有 40.6% 的人选择公园和广场；有 28.0%的人选择体育场馆;有 19.0%的人选择在住所附近。在走访调查中发现,娄星广场是早晨太极拳活动一个较大的练习点，海园广场和地区体育场也是锻炼人数较多的练习点。虽然太极拳的锻炼不受场地限制，但锻炼者追求健身的良好氛围，他们中大多数人是以自愿方式组成的集体进行锻炼，有部分锻炼时和其他人在一起。锻炼不同内容的太极拳；还有部分的人选择自己单独锻炼，以追求安静恬淡的锻炼效果。正
