《动动公共体育理论课教案》由会员分享，可在线阅读，更多相关《动动公共体育理论课教案（13页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、111公共体育理论课教案 1 课的任务：通过讲授和讨论，使学生了解身体健康的概念和评价的标准，明确体育运动对身体健康的积极影响，进一步树立运用体育活动来提高健康水平的基本观念。教学内容：1健康的概念；2健康的评价指标3影响健康的因素4体育与健康5体育锻炼与生活中的营养卫生 主要教学方法：讲授与讨论。讲授要点：一、关于健康的概念1.人们对健康的一般理解：常以是否有病作为分界线，有病为不健康，无病为健康。2.现代医学对健康的科学定义：是指机体与自然环境和社会环境的动态平衡，是一种身体.精神和社会的完美状态。1948 年，WHO 宪章中指出：“健康不仅是免于疾病和衰弱，还是保持身体上、心理上和社会适
2、应方面的完美状态。 ”1111978 年， 阿拉木图宣言重申：“健康不仅仅是没病和痛苦，而且包括在身体上、心理上和社会各方面的完好状态。 ”这一定义从人的身心统一的观点出发，把身体健康、心理健康和社会交往结合起来，要求人们一方面要积极锻炼身体，以“动” 为养生要义，另一方面必须注意心理卫生，培养开朗乐观的性格，保持愉快的心境和健康的情感，同时具有良好的社会交往能力，可以顺利地融入社会。二.健康的评价指标世界卫生组织提出的健康标志是：1有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，而不感到疲劳。2处事乐观，态度积极，乐意承担责任。3善于休息，睡眠良好。4应变能力强，能适应外界环境的各种变
3、化。5对一般性感冒和传染病有一定的抵抗力。6体重适当、体形匀称、头、肩、臀比例协调。7眼睛明亮、反应敏锐、眼睑不发炎。8头发有光泽、无头屑。9牙齿清洁、无缺损、无疼痛、牙龈颜色正常，无出血症状。10肌肉、皮肤富有弹性，步履轻松。以此标准判断，健康的和有病的人群各占约 15%，大部分人都111处于中间状态，既没有疾病又不完全健康，也就是说 处于机体无明确疾病，但活力降低，适应能力出现不同程度减退的一种生理状态，如乏力、头昏、头痛、耳鸣、气短、心悸、烦躁等 。我们通常称之为“亚健康状态” 。三影响健康的因素：有研究表明，人的健康是由人类遗传生物学、环境、生活方式和保健医疗体制四方面构成。1.先天因
4、素-父母遗传-染色体-基因等等。有遗传意义的一段 DNA 称为基因，人体有 33.5 万个基因，遗传基因决定了人体各种遗传性状，目前已发现 5000 多种遗传病。现在进行的基因破译研究的重要目标之一就是预防遗传病和找出治疗疑难病的有效方法。2.后天因素-环境自然、社会、生物学机体生物学、心理学生活方式、保健实施等等。（1）环境因素环境的优劣对健康有直接的影响；自然环境：污染、噪声对人体健康有不利影响，优良环境有益健康；社会环境：社会环境主要是通过情绪影响人的心理因素而对健康发挥作用。如竞争压力、人际关系、生活条件等。(2)生物学因素111活动、营养等对机体的生长发育和心理发展有直接的影响.（3
5、）行为和生活方式因素生活方式是指个人或群体在某种价值观念指导下，进行生存实践的各种生活活动的形式（亦即人的生活行为模式或个体典型的生活习惯） 。它通常表现为人们日常生活中的各种行为习惯，如饮食、作息时间、娱乐和社会活动等。生活方式与健康的关系至关重要，良好的生活方式对保持健康具有重要意义。现在造成国民死亡的大量慢性病，其致病因素，几乎都包括在生活方式中，生活方式不改变，年深日久，就会引起慢性病。建立起健康科学的生活方式，正是健康教育所要达到的目标。不良生活方式在我们身边比比皆是：如生活无规律、运动不足饮食习惯：不吃早餐，三高饮食、过精、过饱、过少等吸烟、酗酒建立健康的生活方式，避免在将来形成可
6、能引起慢性病的生活方式，是学校体育的一个重要任务。（4）卫生服务因素除了通过医疗卫生手段预防和治疗疾病来维护人们的健康外,科学的体育锻炼也是预防和治疗疾病的有效手段。四、体育锻炼与健康的关系1体育对人体健康的发展有着积极的影响。111“生命在于运动” 深刻地体现了体育在促进人体发展和增强体质方面的重要作用：（1）体育锻炼能促进中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强，从而改善神经系统的均衡性和灵活性，提高大脑皮层的分析综合能力，以保证机体对外界不断变化的环境有更强的适应能力；（2）体育活动促进有机体的生长发育，提高运动系统的机能，还可以提高神经系统对肌肉的控制能力；（3）体育锻炼能促进内脏
7、器官机能的提高，促使心肌发达，心脏功能增强；（4）体育锻炼能提高人体呼吸系统的机能，使肺活量增大，氧交换能力增强，呼吸效能提高；（5）体育锻炼还能增强人体自身的免疫系统，提高对一般性感冒和传染病的免疫力。2体育锻炼对心理健康有积极的作用 （1）体育锻炼能预防和治疗病态心理病态心理指诸如猜疑、嫉妒、以自我为中心、孤芳自赏等消极的心理现象。经常参加体育活动，不仅能锻炼身体，而且能陶冶情操，培养学生积极的情感和良好的竞争意识。有助于学生形成稳定、积极的心态。111现代体育运动要求参加者对运动过程的千变万化须迅速地做出准确的判断，并立即付诸行动，做出调整，所以经常参加体育锻炼可使头脑灵活，反应敏捷，大
8、大提高思维和应变能力。在体育活动中，通过对技、战术分解与组合的学习，有助于提高人们的分类、综合、比较和判断水平，能增强对病态思维的免疫力。（2）体育锻炼可以调节人的情感，消除不良情绪，稳定心理平衡，减少疾病发生。有关研究认为：紧张、恐惧、焦虑、忧伤、沮丧、悲观、嫉妒、暴怒等消极情绪对健康不利；通过体育锻炼所产生的快乐、愉悦成就感等积极情绪，则是抗疲劳、抗衰老、抗疾病及抵抗不良情绪的“良方”。3体育锻炼有助于培养人们良好的个性心理特征严格地讲，一个人在心理活动领域内完善无缺，几乎是不可能的。研究表明，各种压力和挫折，是引起心理障碍的主要原因。体育锻炼能提高人的心理承受能力和应变能力，有利于应付各
9、种精神压力，减少心理障碍的发病率。五、体育锻炼与生活中的营养卫生 体育锻炼与营养同是维持和促进身体健康的重要因素，营养不足与发病率、出生率、死亡率以及身体发育和寿命长短密切相关， 对运动能力也有直接影响。所以人们在参加体育锻炼的同时，对生活中的营养也应给予重视。1111体育锻炼与膳食的基本要求体育锻炼的特点是体力活动紧张，能量消耗大，因此合理的膳食要求应该是：维持热能平衡，也就是维持热量摄入和消耗的平衡,我国大学生日能量消耗男生约为 2500 千卡,女生约为 2100 千卡,积极参加体育锻炼的男女生分别约为 3300 千卡和 2500 千卡.当然这也是因人因项目而异的.充足的维生素。日常膳食中
10、应有充足的绿叶蔬菜、水果以及适量的动物心、肝、等来补充各类维生素和微量元素；合理的饮食制度。应定时进餐，进餐后应隔 1.52 小时才能参加剧烈运动，运动后应休息 3040 分钟再进餐为宜；注意食物的酸碱平衡，主、副食品应保持多样化，不可偏食。2运动中和运动后的饮水卫生长时间的体育锻炼，大量出汗，如不及时补充,水分就会失去平衡，严重时会脱水甚至发生昏厥。因此，在长时间的运动中注意补充体内水分是十分重要的。运动中或运动后饮水，应以少量多次为原则，切忌一次暴饮。较好的饮水方法是运动中每隔 1520 分钟饮水 150 毫升左右，排汗多时应饮用淡盐水。六体育锻炼要循序渐进，持之以恒体育锻炼不论是体质的增
11、强，还是运动技能的提高，都是人体不断适应的过程，必须循序渐进。不能操之过急，否则不但欲速不达，111甚至可能引起伤病。也不能一曝十寒，如果前一次的痕迹完全消失再进行下一次锻炼，那么锻炼的效果就可能是原地踏步，一般来说，每周锻炼的次数不能少于三次，每次不能少于 30 分钟，且强度应在中等以上（体育人口的基本要求），体育锻炼必须持之以恒。思考题：1怎样理解健康的内涵？何谓“亚健康”？2评价是否健康的主要指标有哪些？3你是否存在不良生活方式，怎样才能建立有益健康的生活方式？4体育对身心健康有哪些积极的影响？5体育锻炼对膳食有哪些基本要求？6体育活动时怎样注意饮水卫生？111 初识 flash 与动画
12、教学设计广州市广东华侨中学 陈丽宾一、 教学内容分析1、本节的主要内容及在本章中的地位本节课是学习动画制作的第一节课，学生有着浓厚的兴趣但又有点“神秘”感。由于绝大部分学生是第一次接触 flash，因此，本节课重点是介绍帧的概念、动画原理。通过对逐帧动画的修改来熟悉 Flash 界面，掌握常用操作，深刻理解动画原理，为后续深入学习打下良好的基础。2、教学重点、难点： 重点：理解帧的概念、动画原理，掌握 flash 基本操作难点：理解帧的概念、动画原理二、 教学对象分析在学习 flash 前，学生已学过 windows、office 等，对计算机的基本操作有了一定的感性认识，对进一步学习 fla
13、sh 动画制作有一定的操作基础。由于动画直观生动，能够点燃学生学习动画的热情，为教师提供良的教学环境，所以，本节课学生应该有兴趣学，也能学好。三、 教学目标1.知识与技能熟悉 flash mx 2004 的界面掌握对图片的导入、缩放、旋转操作理解帧的含义、动画原理基本能进行帧频的改变，帧的复制等操作2.过程与方法通过对导入的系列图片所形成的逐帧动画进行播放和逐帧修改，理解帧的含义、关键帧的概念、动画的原理，了解传统动画的制作方法。1113.情感态度价值观调动学生学习动画制作的积极性四、 教学策略对导入的系列图片所形成的逐帧动画进行剖析，理解帧的含义、动画原理，在此基础上逐帧修改，制作不同效果的
14、逐帧动画，在操作过程中熟悉 flash 界面，掌握 Flash 基本操作，通过播放及对播放参数的修改，进一步加深理解动画原理，了解传统的逐帧动画制作，为下节课制作关键帧动画埋下伏笔。五、 教学媒体选择带大屏幕的多媒体教学网络课室。六、 教学过程1、教学内容的组织与呈现方式演示-讲解：动画原理演示-操作：熟悉 flash 基本操作，完成“导入小鸟飞翔的序列图片，修改各帧，使小鸟可以随意飞翔”任务演示-练习：进行帧的复制和翻转，修改各帖的旋转度等，完成“通过复制帧、翻转帧、改变飞行方向等，使小鸟能飞回原位。 ”任务启发-探究：多个对象的动画制作-层的操作，完成“不同小鸟或其它动物同时运动”任务小结
15、-思考：什么是关键帧？逐帧动画？传统动画的优缺点？2、教学过程教学环节 教师教学 学生活动 设计意图1引入演示与讲解介绍数字图像类型，用 flash 制作的图像属于矢量图。适量图体积小，放大不失真，更适于在因特网上传播。判断与联想 了解图片的两种类型3启动flash演示与讲解：介绍 flash 界面，如时间轴、舞台、属性面板等。 启动后了解熟悉 flash 界面2逐帧动画演示并剖析：小鸟.fla1导入小鸟系列图片（jpg） ，形成逐帧动画2时间轴上每一小格就是一帧，含有图片的帧就是关键帧，连续关键帧形成的动画就是逐帧动画。比较与理解理解帧的含义、关键帧、逐帧动画1114动画原理演示与讲解：动画
16、原理1动画播放：小鸟在原地飞翔2动画原理：人的视觉残留原理3帧频：修改帧频后再播放，观察小鸟飞翔的速度，理解帧频的含义。跟随操作，并进行播放或影片测试理解动画原理、帧频5帧的修改演示与观察：改变帧与动画效果1 修改各帧小鸟位置2 修改某帧小鸟的飞行方向3 修改某帧小鸟的大小掌握对象的“位置、旋转度/大小” 改变方法，制作小鸟可以随意飞翔的动画效果（完成基本任务）掌握对象“位置、旋转度/大小”改变方法6*帧的复制与翻转演示：逐帧动画的制作1 将前八帧复制粘贴至第九帧处2 选中刚复制的后八帧并进行帧翻转3 播放，观察效果，找出不足之处4 修改后八帧小鸟的方向及大小，使小鸟由远飞到近（大） ，又由近飞回到远方（小）制作逐帧动画，动画效果：使小鸟由远飞到近（大） ，又由
