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1、父母离婚后,何处是我家张丽老师您好： 我不知道该怎么办了，请您帮帮我吧！我父母离婚了，我被判给了爸爸。可是爸爸又结婚了，那个女人对我不好，甚至连我爸爸都对我不好了。后来，他们又有了一个孩子，我在家就更没有地位了。 现在我住校，可是住校需要生活费，每次跟爸爸要生活费，那个女人都会恶狠狠地说我，开始我爸爸没说什么，可现在每当我要生活费时，爸爸就会和那个女人一起说我！ 我很生气，就跑去找妈妈了！可是妈妈既要养活姐姐，还要还房贷，压力也很大。开始几个月妈妈还管我。可是后来我一要钱，妈妈就让我找爸爸去！还说这样不是办法，我是判给爸爸，就应该和爸爸生活。可是我和爸爸在一起的生活真的不快乐！有时候我想我就是
2、个多余的，不如死了算了！ 我现在还是生活在妈妈家里，我知道妈妈养我们特别辛苦，但每当他们提及我生活费的时候我就特别烦，忍不住想发脾气。尤其是想到他们不要我的时候，我就特别害怕，越是害怕我就越是会发脾气。唉！我要怎么才能不对妈妈发脾气呢？我该怎么办呢？ 小飞 张丽老师来支招：（张丽：国家二级心理咨询师 精准教育培训师） 小飞你好： 面对父母离婚这样严重的事情，你还会想着要如何控制自己的情绪去保护自己的亲人，这说明你越来越成熟了。 我们先来看看发脾气究竟是怎么回事？恐惧，担心，发脾气，大喊大叫，其实都是我们为了控制生活所做出的选择。但遗憾的是，这种选择不但不能控制生活，还会让我们陷入麻烦之中。 那
3、该怎么办呢？我们该如何控制自己的脾气呢？首先，控制自己不是压抑自己，而是应该找到自己的需求，因为当我们发现自己真正的需求的时候，我们反而不会发脾气，而是会找到更好的表达方式。 我们来看看你的情况吧：首先，你现在住校需要生活费，这是一个现实的需求，可是父母却相互推诿这件事情，现实的需求无法得到满足，成为了一个让你生气的原因。 第二，父亲的再婚让你感觉和父亲在一起很不快乐，可是法律上你的抚养人是父亲，这又让你和母亲在一起也很不舒服，好像自己成了一个没人要的孩子。归属的需求在你的现实生活里也没有得到很好的满足，这当然会让你很不舒服！ 生存的需求和归属的需求都是人成长必须的需求，哪一个满足不了，我们都
4、会出现问题。所以我们来想一想，该如何让自己的需求得到满足呢？ 首先是生存需求，对你来说也就是生活费的需求，如果这个需求你无法获得父亲的帮助，那你可以委托你的母亲找熟人或者是律师来获得帮助。 而归属的需求，你首先需要坚信父母就算离婚了，他们依然是你的父母，他们心里依然是爱你的，只是一些事情上他们的处理方法不当。其次，无论你去谁那里住，那里都是你的家。只是面对父母离婚再婚的变故我们需要时间去适应。 弄清楚了自己的需求，并努力去满足自己的需求，再去控制自己的情绪就简单多了。 另外，当我们愤怒的时候，我们都会有身体和情绪上的反应，你可以观察一下自己在什么时候，什么情况下容易发火，当感觉自己快发火的时候
5、，马上离开当下的环境。这种暂时隔离可以防止事态恶化。这个时候先什么都不要做，深呼吸一下，然后想想是自己的什么想法让我们生气了，这个想法反应了自己的什么需求？找到自己的需求之后，想一想用什么样的语言来表达，既不会伤害别人，又能满足自己的需求。有了这样的一段冷静时间，我们就可以更加深入地去解决我们的愤怒。 这个过程其实是一个理性选择的过程，我们选择了不发脾气，不伤人，当这样的选择多了，逐渐你就可以控制自己的情绪爆发了。想对爸爸妈妈们说的话： 离婚，是一个越来越常见的话题。离婚了，什么都可以一分为二，只有孩子没有办法分割。无论因为什么原因离婚，孩子都是我们最应该保护和珍爱的。 在夫妻离婚之后，父母应该从各个方面更加关心自己的孩子，不但自己要走好离婚的路，也要帮孩子更好地适应父母离婚这件事情。比如尽量不要让孩子有特别大的变动，比如学校、生活的地方尽量不要变化太大。 尤其是父母在养育孩子方面不要相互推诿，因为这很可能会成为孩子一辈子的伤痛。 如果你有什么心里话想要对张丽老师说，可以给她发邮件：
