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1、颈椎病实在让人烦恼，头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣有位长期从事电脑有颈椎病的博士发明了一句话体操，这个牛气的一句话，还真治好了他的颈椎病，赶紧跟中医频道南方来背诵这牛人一句话。治好颈椎病就这么简单。治好颈椎病牛人第一句话 你拍一，我拍一，一直拍到七十七就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。这个动作，如果是年轻人，从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做，马上血液循环就好。治好颈椎病牛人第二句话 深呼吸，下蹲起，10 点10 分去看戏 深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气 500 毫升，一次深呼吸就有 2500 毫升3000 毫升。这个深
2、呼吸，一次就有 78 次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了78 倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，什么胆结石全没有了，还能保护内脏。下蹲起就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够 510 次，渐渐做够 1520 次。人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。以后你突然一下站起来就没事了，头晕头疼脑袋发蒙也没有了。什么是 10 点 10 分去看戏呢？双臂向身体两侧伸开，和地面平行，类似钟表 9 点 15 分时时针与分针的位置；然后双臂同时向 10 点 10 分的位置抬起，再回落 9 点 15 分的位置。重复这个动作，连续做2030 次。腰肌、背肌、
3、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。什么叫“去看戏”呢？小时候在农村，墙很矮，隔壁在演戏，你想看戏的话就得把脚踮起来，伸长脖子。保持这个姿势几秒钟，之后再反复去做，这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。听说这位有颈椎病的博士做了一个月，基本告别颈椎病，打电脑做事脖子都很舒服，不愧是“牛人一句话治好颈椎病”朋友们，赶紧操练起来吧！ 举头望月:人站立,双脚与肩膀同宽,双手放在背后,目光直视前方,缓缓抬头,上抬到最大限度时停留 35 秒钟.低头探海:双手叉腰,头尽力向前伸展，并慢慢向下,在最低处停留 35 秒.转体望跟:头随身体最大限度地向左转或右转,看自己的脚后跟.双手随身体转动方向摆动.回旋双肩:双手叉腰,双肩向前和向后转动. 以上这些动作平时有空也可以结合练，可以缓解颈椎病症。网友们，为了你的颈椎不受累，赶快按照牛人的方法练一练吧，肯定会有成效！
