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1、所谓的意念减肥并不是顾名思义上的集中意识盯着哪块就减哪块,它的原理其实是,意念可以让人对关注的部位产生更系统更全面的状态分析,进而下意识地为其调整到一个尽量佳的状态,令其有更明显的优势进行塑造活动。意念减肥法咒语减肥静坐、默诵咒语最近,一种减肥咒语在网上流传甚广。具体的做法如下:在卧室或者安静的室内,盘腿而坐,身体挺直,放松,双手搭在盘腿膝盖处。左手心朝上,右手心朝下,全身放松。深呼吸,慢慢入静。心中默想自 在一面 静的上盘腿而坐,自 身体 , 的 。 默念以下咒语: 地 , , 体内 , , , , 生, ,体 体, 如currency1令。不默念,默想自 在 上,心 静,自 慢慢 下 ,身
2、体 。“ 坐一个fifl左右。 个 ,自到意想不到的减肥 身 。法”体内 ,让身体更,体内 更。咒语的 种法实上是一种想。近 , 咒法 内人的 。 的是, 咒语是一种 ,具有一 的 :有 ,它的 为“ 332 ,可以 体、体 体。在到 的 ,有 , 不 的, 它的传 。咒法可以理为 的 、 , 动人的体内 行 ,到意到、到、 到。以意 ,以意催, 结合,形成一股强 的浑沌 流,到某种暗示或者疗愈的功 。至于功 到底有 ,你可以试试看喽。积极暗示减肥法想象自 身 的样子积极暗示减肥法也叫催眠 身法。不管采什么具体式,想要 身成功,都需要我们事 把 的信 输入到潜意识里。在个信 输入的 程中,图片
3、信 要比单纯的语言信 更加便于记忆深刻。可以找一张身段迷人的偶像照片,在电脑中PS为自 的 梦想照片, 把合成好的照片贴在冰箱、床头、钱包、书桌等比较 易看到的地,以便flfl可以看到它。我们可以随fl随地回顾张合成照片,比如在上班的路途中,在家煮饭、扫卫生、洗澡、上厕所的fl候也可以。最好是“ 定一个fl间,比如床 ,开窗户,坐好,双手放于膝盖,背挺直,做几次 深呼吸配合想象自 身 的样子。种想象,发挥得越是细致, 就会越好。不仅要想象 觉的画面感,还要尽可调动五官甚至内心的各种感受。比如说,逛街看到漂亮衣服的fl候, 想自 下 以 上衣服的样子, 的人会对发 什么样的 ,内心 的 感等等。
4、或者想一想自 以 ,开开心心 一 着手 会的 面, 的 会 样 身体的感觉是什么? 所 , 动 fl都要进行 象 , 想象自 成功fl刻的,如 我 对的入一currency1, 我“fifl动 等等,在 脑中 体会成功的间,最 在实的 中也可以发挥积极 。 的 语 为 自想, ” 在脑中具体自 积极的 画面 进行自我 。所以,要想象自 的样子,并把 的形象输入潜意识。注意,个信 是,而不是 减肥。fl下 流行的一书中到,减 要 减肥的想法心中”。如你体 ,要明是你的 思想造成的个思想就是你有 的想法,而是 信自 是 肥的,于是就吸 更 的肥 。有你开 受 在的自 ,并 信自 成为一位 子,最你
5、 会 成一个 子。 减 法把自 的 面 成fi 把自 的 成一个fi 。 什么fl候,你有要 进 或者 的 动fl,看看自 的 处于什么状态 个内在的fi :你 么 张 有 把 个fi 进自 的 里,好好 , 地对 : 的,我看 也 你 ,我感受到你的 ,我也为你 在的样子而看 你,我 全全 受你 受 的,你是一 的,你是有 的,你是得 的。如你在“次 面 fl,让 个内在fi 感到 , 个fi 就会越 越 静 ,你的 动 就会越越 。 , 的肪也就会越 越 。个法 为 减 法,心理 为, 心理的不 常往往是肥 的因,也常常成为肥 的 。床发 ,某些肥 者是于感需要 获 而 补偿,结 得 ,肥
6、 成疾,类人 为感饥饿心理状态者。感 ,饥饿状态可就 消失 。著有催眠 身一书的身心 家张芝华 为,人会发 的 原因是摄入于消耗,而造成种不 衡的原因则是因为潜意识层面的 面 。主要是以下几个面:一, 犒赏自 ,或者让自 觉得 舒服;, 意识地想要减缓,或者是故意忽略一些不愉快的;三,想要 、 注意的fl候,想要增加自 的权威感,人们就可会 ;四,人们需要 的fl候,往往就会 ;五,人们有害怕、恐惧感的fl候,也常常 意识地 东西。些潜意识 都是在童fl期形成的,所以一些在事件激 些潜意识 fl, 的因子就悄悄进入 你的身体。而 减 法就是” 让自 以成的状态 看待自 fi 的状态, , 些潜
7、在的 肥 因子就 机可乘 。另,也有 发 ,不 下,肪的 量也会不 。 人 动 或植 注入心 静的人体内, 发 注入人体内的肪以“分 3.2%的 离开血,消化 体。但 人 让所有试验对象发 fl,体内“分 的肪有2.8%。因,想要减肥而保护心脏,就要 发 ,会放松 。1意念减肥法 - 准备工 意念减肥法因为是意念减肥,所以种 一段fl间 ,思维意识会形成一种新的模式,一种 身型的模式(也是不会 弹的关键所在)。 fl对人身体的各种慢病有一定的治疗 。种锻炼虽 强调意念的主导 ,但不是 强意念,有 的肢体 动配合 杂的意识活动,因而也是安全的。她适于各种形的肥 。具有身体、 身型的功 。在进行意
8、念减肥fl,准备工 是非常 要的,下面 具体说说: 一般在锻 510分 好准备,可以减 锻 中的一些杂念,有助于高 习质量。 (1) 使 稳定下 ,停止原 一 活动,如工 、习、家务等(尤其是思想上停止)。 (2)锻炼fl 选择 较流” 地,但要注意避免直 吹风(更不背 吹), 线不要太强太暗。 (3) 环境要比较安静, 注意避免强烈的刺激 干扰。 (4)如要躺着或坐着 习, 选好卧床或椅子, 求舒适。 (5)如有要可 泄掉 fi便以减 内里 担使精神更好地放松。 (6)松衣 、腰 等束缚在身上的东西。意念减肥法 - 注意事项意念减肥法(1) 习fl呼吸要自 、 稳、 ,不太刻意。(2)思想入
9、静是一个 对的 程,要注意不要 分硬 ,要因势导,循序 进。(3)锻炼要有信心、决心、耐心 心。(4)锻炼中如感到某些部位有些 , 电样、 或 等感觉,是 常 , 其自 ,不要太在意些感觉。(5)“次锻炼 如感觉头脑 、精神舒 、手 、四肢 松等,是 习有 好的 。(6)你意 的fl候,吸 fl想着面( 中、 中)好的 、各种 质精华 吸入体内,放于 中。呼 fl什么都不想,自 呼 可。 习5分 左右,在开意念呼 fl体内 、有 质随着呼 体, 部位不太具体,尤其不要意念头部 。 习5分 。 进行吸 习,意念 面吸 习。fl间35分 。(7))你意身体上部分fl( 段 习fl使),一呼一吸可
10、进行,吸 fl意念体精华质 吸入体内, fl意念些 质 集在体内(身体上部分),身体也随着吸 而 , fl身体因而 高。呼 fl身体慢慢松 。(8)你意需减肥部位fl,可直 意念想象肪在呼吸 程中随着呼吸 动 化掉, 个部位 得越越,越 越 ,也可以意念随着吸 ,随着呼 。意念减肥法 - ”心理 要发挥意念减肥的 , 要 ”减肥者的心理 , 好自信心。”常,减肥者在心理上的 在以下四种:(1)我 在所 的 是得: 减肥者在 一currency1 ,往往产生“ : fl间,离理想体 还有 的离,是得 有fl甚至想 fi一”,以回fl往 减肥而失 的的念头。其实,减肥 就是一件不易的事,体 的增并
11、非 ,要 下 会更的fl间。要下 , 就在 。(2)是减肥成功的一”路: 动最”会到好的 ,但并非有 动在。好的生活习、稳定的心理状态、的 助治疗等等都到 要 。虽 减肥有 ,不 减肥可以”结,更不回到原 的生活式。减肥为 的生活式,是比 身更具有 意义的获。(3)个法我原 试 或人试 有什么 , 在也有要 :其实,不 的法适于不 人或者 一人的不 fl期。要 个法是 的、的,并对 是适的,就要不地 。要不找或人失的原因,尽 避免或 , 会更 成功(4)明 明 的心理关。有有发觉,你越想减肥,便越会想 , 感到自 ,要各式 fl ,于是往往自人,对自 说快快 一,明 开,如 样说,你便 得比以更, 得更 。要 个明 明 的心理关,就要 个想法,你并非在,也要离 ,你是选高质量的 ,而你是一个可人,不是 ,不什么也 进 里, 着个 面的态,减肥便不 是 。