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1、所谓的意念减肥并不是顾名思义上的集中意识盯着哪块就减哪块，它的原理其实是，意念可以让人对关注的部位产生更系统更全面的状态分析，进而下意识地为其调整到一个尽量佳的状态，令其有更明显的优势进行塑造活动。意念减肥法咒语减肥静坐、默诵咒语最近，一种减肥咒语在网上流传甚广。具体的做法如下：在卧室或者安静的室内，盘腿而坐，身体挺直，放松，双手搭在盘腿膝盖处。左手心朝上，右手心朝下，全身放松。深呼吸，慢慢入静。心中默想自 在一面 静的上盘腿而坐，自 身体 ， 的 。 默念以下咒语： 地 ， ， 体内 ， ， ， ， 生， ，体 体， 如currency1令。不默念，默想自 在 上，心 静，自 慢慢 下 ，身
2、体 。“ 坐一个fifl左右。 个 ，自到意想不到的减肥 身 。法”体内 ，让身体更，体内 更。咒语的 种法实上是一种想。近 ， 咒法 内人的 。 的是， 咒语是一种 ，具有一 的 ：有 ，它的 为“ 332 ，可以 体、体 体。在到 的 ，有 ， 不 的， 它的传 。咒法可以理为 的 、 ， 动人的体内 行 ，到意到、到、 到。以意 ，以意催， 结合，形成一股强 的浑沌 流，到某种暗示或者疗愈的功 。至于功 到底有 ，你可以试试看喽。积极暗示减肥法想象自 身 的样子积极暗示减肥法也叫催眠 身法。不管采什么具体式，想要 身成功，都需要我们事 把 的信 输入到潜意识里。在个信 输入的 程中，图片
3、信 要比单纯的语言信 更加便于记忆深刻。可以找一张身段迷人的偶像照片，在电脑中PS为自 的 梦想照片， 把合成好的照片贴在冰箱、床头、钱包、书桌等比较 易看到的地，以便flfl可以看到它。我们可以随fl随地回顾张合成照片，比如在上班的路途中，在家煮饭、扫卫生、洗澡、上厕所的fl候也可以。最好是“ 定一个fl间，比如床 ，开窗户，坐好，双手放于膝盖，背挺直，做几次 深呼吸配合想象自 身 的样子。种想象，发挥得越是细致， 就会越好。不仅要想象 觉的画面感，还要尽可调动五官甚至内心的各种感受。比如说，逛街看到漂亮衣服的fl候， 想自 下 以 上衣服的样子， 的人会对发 什么样的 ，内心 的 感等等。
4、或者想一想自 以 ，开开心心 一 着手 会的 面， 的 会 样 身体的感觉是什么? 所 ， 动 fl都要进行 象 ， 想象自 成功fl刻的，如 我 对的入一currency1， 我“fifl动 等等，在 脑中 体会成功的间，最 在实的 中也可以发挥积极 。 的 语 为 自想， ” 在脑中具体自 积极的 画面 进行自我 。所以，要想象自 的样子，并把 的形象输入潜意识。注意，个信 是，而不是 减肥。fl下 流行的一书中到，减 要 减肥的想法心中”。如你体 ，要明是你的 思想造成的个思想就是你有 的想法，而是 信自 是 肥的，于是就吸 更 的肥 。有你开 受 在的自 ，并 信自 成为一位 子，最你
5、 会 成一个 子。 减 法把自 的 面 成fi 把自 的 成一个fi 。 什么fl候，你有要 进 或者 的 动fl，看看自 的 处于什么状态 个内在的fi ：你 么 张 有 把 个fi 进自 的 里，好好 ， 地对 ： 的，我看 也 你 ，我感受到你的 ，我也为你 在的样子而看 你，我 全全 受你 受 的，你是一 的，你是有 的，你是得 的。如你在“次 面 fl，让 个内在fi 感到 ， 个fi 就会越 越 静 ，你的 动 就会越越 。 ， 的肪也就会越 越 。个法 为 减 法，心理 为， 心理的不 常往往是肥 的因，也常常成为肥 的 。床发 ，某些肥 者是于感需要 获 而 补偿，结 得 ，肥
6、 成疾，类人 为感饥饿心理状态者。感 ，饥饿状态可就 消失 。著有催眠 身一书的身心 家张芝华 为，人会发 的 原因是摄入于消耗，而造成种不 衡的原因则是因为潜意识层面的 面 。主要是以下几个面：一， 犒赏自 ，或者让自 觉得 舒服；， 意识地想要减缓，或者是故意忽略一些不愉快的；三，想要 、 注意的fl候，想要增加自 的权威感，人们就可会 ；四，人们需要 的fl候，往往就会 ；五，人们有害怕、恐惧感的fl候，也常常 意识地 东西。些潜意识 都是在童fl期形成的，所以一些在事件激 些潜意识 fl， 的因子就悄悄进入 你的身体。而 减 法就是” 让自 以成的状态 看待自 fi 的状态， ， 些潜
7、在的 肥 因子就 机可乘 。另，也有 发 ，不 下，肪的 量也会不 。 人 动 或植 注入心 静的人体内， 发 注入人体内的肪以“分 3.2%的 离开血，消化 体。但 人 让所有试验对象发 fl，体内“分 的肪有2.8%。因，想要减肥而保护心脏，就要 发 ，会放松 。1意念减肥法 - 准备工 意念减肥法因为是意念减肥，所以种 一段fl间 ，思维意识会形成一种新的模式，一种 身型的模式（也是不会 弹的关键所在）。 fl对人身体的各种慢病有一定的治疗 。种锻炼虽 强调意念的主导 ，但不是 强意念，有 的肢体 动配合 杂的意识活动，因而也是安全的。她适于各种形的肥 。具有身体、 身型的功 。在进行意
8、念减肥fl，准备工 是非常 要的，下面 具体说说： 一般在锻 510分 好准备，可以减 锻 中的一些杂念，有助于高 习质量。 （1） 使 稳定下 ，停止原 一 活动，如工 、习、家务等（尤其是思想上停止）。 （2）锻炼fl 选择 较流” 地，但要注意避免直 吹风（更不背 吹）， 线不要太强太暗。 （3） 环境要比较安静， 注意避免强烈的刺激 干扰。 （4）如要躺着或坐着 习, 选好卧床或椅子， 求舒适。 （5）如有要可 泄掉 fi便以减 内里 担使精神更好地放松。 （6）松衣 、腰 等束缚在身上的东西。意念减肥法 - 注意事项意念减肥法（1） 习fl呼吸要自 、 稳、 ，不太刻意。（2）思想入
9、静是一个 对的 程，要注意不要 分硬 ，要因势导，循序 进。（3）锻炼要有信心、决心、耐心 心。（4）锻炼中如感到某些部位有些 ， 电样、 或 等感觉，是 常 ， 其自 ，不要太在意些感觉。（5）“次锻炼 如感觉头脑 、精神舒 、手 、四肢 松等，是 习有 好的 。（6）你意 的fl候，吸 fl想着面（ 中、 中）好的 、各种 质精华 吸入体内，放于 中。呼 fl什么都不想，自 呼 可。 习5分 左右，在开意念呼 fl体内 、有 质随着呼 体， 部位不太具体，尤其不要意念头部 。 习5分 。 进行吸 习，意念 面吸 习。fl间35分 。（7）)你意身体上部分fl（ 段 习fl使），一呼一吸可
10、进行，吸 fl意念体精华质 吸入体内， fl意念些 质 集在体内（身体上部分），身体也随着吸 而 ， fl身体因而 高。呼 fl身体慢慢松 。（8）你意需减肥部位fl，可直 意念想象肪在呼吸 程中随着呼吸 动 化掉， 个部位 得越越，越 越 ，也可以意念随着吸 ，随着呼 。意念减肥法 - ”心理 要发挥意念减肥的 ， 要 ”减肥者的心理 ， 好自信心。”常，减肥者在心理上的 在以下四种：（1）我 在所 的 是得： 减肥者在 一currency1 ，往往产生“ ： fl间，离理想体 还有 的离，是得 有fl甚至想 fi一”，以回fl往 减肥而失 的的念头。其实，减肥 就是一件不易的事，体 的增并
11、非 ，要 下 会更的fl间。要下 ， 就在 。（2）是减肥成功的一”路： 动最”会到好的 ，但并非有 动在。好的生活习、稳定的心理状态、的 助治疗等等都到 要 。虽 减肥有 ，不 减肥可以”结，更不回到原 的生活式。减肥为 的生活式，是比 身更具有 意义的获。（3）个法我原 试 或人试 有什么 ， 在也有要 ：其实，不 的法适于不 人或者 一人的不 fl期。要 个法是 的、的，并对 是适的，就要不地 。要不找或人失的原因，尽 避免或 ， 会更 成功（4）明 明 的心理关。有有发觉，你越想减肥，便越会想 ， 感到自 ，要各式 fl ，于是往往自人，对自 说快快 一，明 开，如 样说，你便 得比以更， 得更 。要 个明 明 的心理关，就要 个想法，你并非在，也要离 ，你是选高质量的 ，而你是一个可人，不是 ，不什么也 进 里， 着个 面的态，减肥便不 是 。
