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1、 初 级 长 拳 教 案 作 者 : 胡 美 兰 单 位 : 赣 南 师 院 体 育 学 院 班 组 男 女 共 周 次 课 次 星 期 月 日 1 1. 复习各种基本功 2. 学习初级长拳第一段 通过学习使学生熟悉初级长拳第一段的动作顺序,动作较为规范 1 15 一 准备部分 1. 整队,清点人数,师生问好,宣布本课的内容,安排见习生 2. 慢跑 3. 徒手操 1 )伸展运动 2 )肩部运动 3 )扩胸运动 4 )体侧运动 5 )腰部运动 6 )胯部运动 7 )弓步压腿 8 )仆步压腿 4 游戏 5. 压腿 整队,清点人数,师生问好,宣布本课的内容,安排见习生 集合队形 : * * 要求:
2、快、齐、静 绕场地慢跑2 圈,做行进间徒手操1 8 节 * * * * (队形) 游戏:兔子跳 * * 统一口令:靠肋木压腿 4*8 拍 2 65 二基本部分 1. 各种腿法练习 2. 各种跳跃练习 3. 复习组合动作 4. 学习初级长拳第一段 5 预备式 1 )虚步亮掌 2 )并步对拳 第一段 1. 弓步冲拳 2. 弹腿冲拳 3. 马步冲拳 4. 马步冲拳 5. 弹腿冲拳 6. 大越步前穿 7. 弓步击掌 8. 马步架掌 教学重点:大越步前穿 弓步击掌 易犯错误:两手伸不直,跃步不明显 教学难点:手、眼、身、步的配合 组织: 1 )腿法练习 各2 组 2 )跳跃练习 各4 组 3 )组合练习
3、 各2 组 练习队形: * * 教学与步骤: 1 )讲解示范每个动作方法及要领 2 次 2 )领做教学( 教师讲解, 并说明动作要领) 5 次 3 )分组练习( 教师口令提示, 并指出错误) 4 次 4 )集体练习( 教师解答学生问题) 4 次 5 )分组(2 人一组一叫一做 ) 4 次 6 )集体练习 2 次 练习队形 : * * * * * * * * * * * * * 小 结 3 10 三结束部分 1 抽查 2 素质 3 放松 4 小结 5 课外作业 抽各组2 名学生的课堂练习,让学生去纠正动作,去分析动作的对错 素质练习:大跃步前穿(每趟两次,往返十次) 柔韧性练习 2 组 放松操4
4、 节4*8 拍 放松全身各个关节 课堂小结: 提出本课从技术上存在的问题,抽出两为好与坏的学生进行动作比较分析 作业: 旋风脚 10 个 初级长拳第一段 5 遍 班 组 男 女 共 周 次 课 次 星 期 月 日 2 1. 复习初级长拳第一段 2. 学习初级长拳第二段 熟练掌握第一段,熟记第二段的动作顺序,动作较为规范 1 15 二 准备部分 1. 整队,宣布课内容 2. 慢跑 3. 徒手操 1 )上肢运动 2 )肩部运动 3 )扩胸运动 4 )体侧运动 5 )腰部运动 6 )胯部运动 7 )弓步压腿 8 )仆步压腿 4 游戏 5. 压腿 整队清点认数,师生问好,宣布本课内容安排见习生。 集合
5、队形 : * * * * * * * * * * * * * * * * * 要求: 快、齐、静 绕场地慢跑2 圈 徒手操1-6 节4*8 游戏:行进间旋风脚跳圈 * * 2 65 二. 基本部分 1. 各种腿法练习 2. 基本动作的练习 3. 复习初级长拳第一段 4. 学习组合动作 5. 学习初级长拳第二段 1 )虚步栽拳 2 )提膝穿掌 3 )仆步穿掌 4 )虚步挑掌 5 )马步击掌 6 )叉步双摆掌 7 )弓步击掌 8 )转身踢腿马步盘肘 6. 复习初级长拳第一、二段 教学重点:转身正踢腿,马步盘转 易犯错误:上提前倾,两腿不直,两臂弯曲 教学难点:上下的协调配合 组织: 1 )行进间各
6、种腿法练习 2 组 2 )各种单动作练习 4 组 3 )各种跳跃动作练习 2 组 4 )复习第一段 4 组 练习队形: * * 教学步骤: 1 )示范动作方法及要领(教师完整示范第二段) 2 次 2 )领做练习( 教师讲解, 并说明动作要领) 4 组 3 )原地体会练习( 教师口令提示, 并指出错误) 4 次 4 )分组练习第二段( 教师口令提示, 并指出错误) 4 次 5 )分组练习 2 次 6 )集体练习第一、二段( 教师解答学生问题) 2 次 练习队形 : * * * * * * * * * * * * * * * 小 结 3 10 三结束部分 1 )讲解 2 )抽检 3 )放松 4 )
7、课堂小结 5 )布置课内练习 集体练习第一、第二段 2 组 1 )讲解示范本堂课从技术是存在的问题,及纠正方法 2 )抽出二名学生作课堂练习 3 )素质练习: 收腹跳 20 3 4 )放松全身各关节,放松操4 节4*8 拍 放松全身各关节,讲解本节课从技术上存在的问题,布 置课后练习(第1 2 段每人完成10 次) 班 组 男 女 共 周 次 课 次 星 期 月 日 3 复习初级长拳1 2 段 通过复习使学生能够熟练演练初级长拳1 2 段,动作规范,姿势优美,节奏鲜明 1 15 三 准备部分 1. 整队,宣布课内容 2. 慢跑 3. 徒手操 1 )上肢运动 2 )肩部运动 3 )扩胸运动 4
8、)体侧运动 5 )腰部运动 6 )胯部运动 7 )弓步压腿 8 )仆步压腿 4 游戏 5. 压腿 整队清点认数,师生问好,宣布本课内容安排见习生。 集合队形 : * * * * * * * * * * * * * * * * * 要求: 快、齐、静 绕场地慢跑2 圈 徒手操1-6 节4*8 游戏:接力跑 * * 靠肋木压腿: 正,侧,里,外。各4 8 拍 2 65 二. 基本部分 1. 各种步型步法练习 2. 各种腿法练习 3. 各种平衡练习 4. 各种跳跃动作练习 5. 组合动作练习 6. 复习初级长拳第1 2 段 分组练习 单人练习 集体练习 教学重点:初级长拳1 2 段 教学难点:手、眼
9、、身、步的配合 组织: 1 )行进间各种步型步法腿法练习 各2 组 2 )各种平衡跳跃动作练习 2 组 3 )各种组合动作练习 4 组 练习队形: * * 4 )复习第1 2 段 练习队形 : * * * * * * * * * * * * * * * 教学步骤: 学生分成四组,教师根据学生的个别情况进行动作纠正和辅导 按照点名顺序2 人一组进行练习 教师在练习结束时点评练习动作中存在的问题 教师口令指挥 练习结束教师指出课后练习的重点 练习队形: * * * * * * * * * * * * * * * 小结 3 10 三结束部分 1 )讲解 2 )抽检 3 )放松 4 )课堂小结 5 )
10、布置课内练习 集体练习第一、第二段 2 组 1 )讲解示范本堂课从技术是存在的问题,及纠正方法 2 )抽出二名学生作课堂练习 3 )素质练习:柔韧性练习 3 组 4 )放松全身各关节,放松操4 节4*8 拍 放松全身各关节,讲解本节课从技术上存在的问题,布 置课后练习(第1 2 段每人完成10 次) 班 组 男 女 共 周 次 课 次 星 期 月 日 4 1. 复习第一、二段的动作 2. 学习第三段动作 1 、通过复习,学生熟练掌握初级长拳1 2 段,动作规范 2 、较熟悉掌握第3 段的动作顺序,动作较规范 1 15 一准备部分 1 )整队 2 )慢跑 3 )武术操 1 ) 手型变换 2 ) 击掌卧腰 3 ) 摆掌勾手 4 ) 分掌勾踢 5 ) 仆步按掌 6 ) 冲拳推掌 4 )游戏 5 )压腿 6 )易精筋 整队清点认数,师生问好,宣布本课内容安排见习生。 练习队形 :