《初级长拳教案》由会员分享，可在线阅读，更多相关《初级长拳教案（19页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、 初 级 长 拳 教 案 作 者 ： 胡 美 兰 单 位 ： 赣 南 师 院 体 育 学 院 班 组 男 女 共 周 次 课 次 星 期 月 日 1 1. 复习各种基本功 2. 学习初级长拳第一段 通过学习使学生熟悉初级长拳第一段的动作顺序，动作较为规范 1 15 一 准备部分 1. 整队，清点人数，师生问好，宣布本课的内容，安排见习生 2. 慢跑 3. 徒手操 1 ）伸展运动 2 ）肩部运动 3 ）扩胸运动 4 ）体侧运动 5 ）腰部运动 6 ）胯部运动 7 ）弓步压腿 8 ）仆步压腿 4 游戏 5. 压腿 整队，清点人数，师生问好，宣布本课的内容，安排见习生 集合队形 ： * * 要求：
2、快、齐、静 绕场地慢跑2 圈，做行进间徒手操1 8 节 * * * * （队形） 游戏：兔子跳 * * 统一口令：靠肋木压腿 4*8 拍 2 65 二基本部分 1. 各种腿法练习 2. 各种跳跃练习 3. 复习组合动作 4. 学习初级长拳第一段 5 预备式 1 ）虚步亮掌 2 ）并步对拳 第一段 1. 弓步冲拳 2. 弹腿冲拳 3. 马步冲拳 4. 马步冲拳 5. 弹腿冲拳 6. 大越步前穿 7. 弓步击掌 8. 马步架掌 教学重点：大越步前穿 弓步击掌 易犯错误：两手伸不直，跃步不明显 教学难点：手、眼、身、步的配合 组织： 1 ）腿法练习 各2 组 2 ）跳跃练习 各4 组 3 ）组合练习
3、 各2 组 练习队形： * * 教学与步骤： 1 ）讲解示范每个动作方法及要领 2 次 2 ）领做教学( 教师讲解, 并说明动作要领) 5 次 3 ）分组练习( 教师口令提示, 并指出错误) 4 次 4 ）集体练习( 教师解答学生问题) 4 次 5 ）分组（2 人一组一叫一做 ） 4 次 6 ）集体练习 2 次 练习队形 ： * * * * * * * * * * * * * 小 结 3 10 三结束部分 1 抽查 2 素质 3 放松 4 小结 5 课外作业 抽各组2 名学生的课堂练习，让学生去纠正动作，去分析动作的对错 素质练习：大跃步前穿（每趟两次，往返十次） 柔韧性练习 2 组 放松操4
4、 节4*8 拍 放松全身各个关节 课堂小结： 提出本课从技术上存在的问题，抽出两为好与坏的学生进行动作比较分析 作业： 旋风脚 10 个 初级长拳第一段 5 遍 班 组 男 女 共 周 次 课 次 星 期 月 日 2 1. 复习初级长拳第一段 2. 学习初级长拳第二段 熟练掌握第一段，熟记第二段的动作顺序，动作较为规范 1 15 二 准备部分 1. 整队，宣布课内容 2. 慢跑 3. 徒手操 1 ）上肢运动 2 ）肩部运动 3 ）扩胸运动 4 ）体侧运动 5 ）腰部运动 6 ）胯部运动 7 ）弓步压腿 8 ）仆步压腿 4 游戏 5. 压腿 整队清点认数，师生问好，宣布本课内容安排见习生。 集合
5、队形 ： * * * * * * * * * * * * * * * * * 要求： 快、齐、静 绕场地慢跑2 圈 徒手操1-6 节4*8 游戏：行进间旋风脚跳圈 * * 2 65 二. 基本部分 1. 各种腿法练习 2. 基本动作的练习 3. 复习初级长拳第一段 4. 学习组合动作 5. 学习初级长拳第二段 1 ）虚步栽拳 2 ）提膝穿掌 3 ）仆步穿掌 4 ）虚步挑掌 5 ）马步击掌 6 ）叉步双摆掌 7 ）弓步击掌 8 ）转身踢腿马步盘肘 6. 复习初级长拳第一、二段 教学重点：转身正踢腿，马步盘转 易犯错误：上提前倾，两腿不直，两臂弯曲 教学难点：上下的协调配合 组织： 1 ）行进间各
6、种腿法练习 2 组 2 ）各种单动作练习 4 组 3 ）各种跳跃动作练习 2 组 4 ）复习第一段 4 组 练习队形： * * 教学步骤： 1 ）示范动作方法及要领（教师完整示范第二段） 2 次 2 ）领做练习( 教师讲解, 并说明动作要领) 4 组 3 ）原地体会练习( 教师口令提示, 并指出错误) 4 次 4 ）分组练习第二段( 教师口令提示, 并指出错误) 4 次 5 ）分组练习 2 次 6 ）集体练习第一、二段( 教师解答学生问题) 2 次 练习队形 ： * * * * * * * * * * * * * * * 小 结 3 10 三结束部分 1 ）讲解 2 ）抽检 3 ）放松 4 ）
7、课堂小结 5 ）布置课内练习 集体练习第一、第二段 2 组 1 ）讲解示范本堂课从技术是存在的问题，及纠正方法 2 ）抽出二名学生作课堂练习 3 ）素质练习： 收腹跳 20 3 4 ）放松全身各关节，放松操4 节4*8 拍 放松全身各关节，讲解本节课从技术上存在的问题，布 置课后练习（第1 2 段每人完成10 次） 班 组 男 女 共 周 次 课 次 星 期 月 日 3 复习初级长拳1 2 段 通过复习使学生能够熟练演练初级长拳1 2 段，动作规范，姿势优美，节奏鲜明 1 15 三 准备部分 1. 整队，宣布课内容 2. 慢跑 3. 徒手操 1 ）上肢运动 2 ）肩部运动 3 ）扩胸运动 4
8、）体侧运动 5 ）腰部运动 6 ）胯部运动 7 ）弓步压腿 8 ）仆步压腿 4 游戏 5. 压腿 整队清点认数，师生问好，宣布本课内容安排见习生。 集合队形 ： * * * * * * * * * * * * * * * * * 要求： 快、齐、静 绕场地慢跑2 圈 徒手操1-6 节4*8 游戏：接力跑 * * 靠肋木压腿： 正，侧，里，外。各4 8 拍 2 65 二. 基本部分 1. 各种步型步法练习 2. 各种腿法练习 3. 各种平衡练习 4. 各种跳跃动作练习 5. 组合动作练习 6. 复习初级长拳第1 2 段 分组练习 单人练习 集体练习 教学重点：初级长拳1 2 段 教学难点：手、眼
9、、身、步的配合 组织： 1 ）行进间各种步型步法腿法练习 各2 组 2 ）各种平衡跳跃动作练习 2 组 3 ）各种组合动作练习 4 组 练习队形： * * 4 ）复习第1 2 段 练习队形 ： * * * * * * * * * * * * * * * 教学步骤： 学生分成四组，教师根据学生的个别情况进行动作纠正和辅导 按照点名顺序2 人一组进行练习 教师在练习结束时点评练习动作中存在的问题 教师口令指挥 练习结束教师指出课后练习的重点 练习队形： * * * * * * * * * * * * * * * 小结 3 10 三结束部分 1 ）讲解 2 ）抽检 3 ）放松 4 ）课堂小结 5 ）
10、布置课内练习 集体练习第一、第二段 2 组 1 ）讲解示范本堂课从技术是存在的问题，及纠正方法 2 ）抽出二名学生作课堂练习 3 ）素质练习：柔韧性练习 3 组 4 ）放松全身各关节，放松操4 节4*8 拍 放松全身各关节，讲解本节课从技术上存在的问题，布 置课后练习（第1 2 段每人完成10 次） 班 组 男 女 共 周 次 课 次 星 期 月 日 4 1. 复习第一、二段的动作 2. 学习第三段动作 1 、通过复习，学生熟练掌握初级长拳1 2 段，动作规范 2 、较熟悉掌握第3 段的动作顺序，动作较规范 1 15 一准备部分 1 ）整队 2 ）慢跑 3 ）武术操 1 ） 手型变换 2 ） 击掌卧腰 3 ） 摆掌勾手 4 ） 分掌勾踢 5 ） 仆步按掌 6 ） 冲拳推掌 4 ）游戏 5 ）压腿 6 ）易精筋 整队清点认数，师生问好，宣布本课内容安排见习生。 练习队形 ：
