宝宝营养食谱4

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1、煎米饼的做法1.材料:剩米饭,鲜虾仁,胡萝卜,杏鲍菇,豌豆2.虾仁洗净沥干水份,切成小粒,加料酒,黑胡椒,少许盐腌一会儿3.胡萝卜和杏鲍菇切成小丁4.豌豆和杏鲍菇入开水焯烫后捞出沥干水份5.油锅姜片暴香,入虾仁炒至变色即盛出6.另起油锅,入胡萝卜丁翻炒(这两步,尽量少加些油,因为后面还要入锅煎,油多了,吃起来会腻。 )7.倒入胡萝卜丁和杏鲍菇丁8.倒入米饭炒匀,并加盐和少许糖调味。 (盐和糖可以事先融于水中,水可以稍微多些,让米饭的粘性更大,更容易做成米饼)9.倒入虾仁翻炒均匀10.待炒好的米饭稍凉后,便可做成米饼,入加了油的平底锅小火煎11.煎至两面金黄即可(一定要等一面煎定型后才翻面,不然

2、容易散)12.煎好的米饼趁热吃非常香(可以用厨房纸吸去多余的油,更健康哈)菜品特色家里常有剩米饭,浪费粮食是可耻滴,所以我总想法把灰头土脸的剩米饭变得更吸引人一些。最常有的做法,就是各式各样的炒饭。有一天炒饭也吃腻了,于是我把它变成了香喷喷的煎米饼皮蛋瘦肉粥的做法1.大米洗净用水浸泡30分钟后放入烧开水的锅中大火煮开,小火煮30分钟2.皮蛋去皮洗净切块备用3.瘦肉切片用生抽和姜丝腌渍10分钟备用4.将皮蛋与腌好的瘦肉放入粥锅中继续小火煮15分钟,期间要不停的用勺子搅动锅,以免糊锅5.15分钟后关火,吃的时候撒小葱末和油条碎即可(根据个人口味适量加盐)烹饪技巧1、大米浸泡后用开水煮粥可短时间内让

3、粥成熟且不易糊锅。2、皮蛋和瘦肉要在粥煮的粘稠后放稍微煮一会即可。3、葱碎和油条碎都起到很好的提香作用,不建议省略。小葱不可用大葱替代。菜品特色 南宋诗人陆游极力推荐食粥养生,认为能延年益寿,他在食粥一诗中道:“世人个个学长年,不悟长年在目前,我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。 ”祖国传统医学认为,食粥既适口又易消化,既培养胃气又有生津益气之功,对老人或脾胃虚弱的人来说,多吃粥可健脾强身。说起粥的种类那绝对是眼花缭乱,最近恰逢身体不适,咱家又开始了与粥共食的小日子,每日一款粥,几碟小菜,日子过得舒坦的很。冰糖芝麻粉的做法1.生芝麻炒熟后,放凉2.将芝麻和冰糖加入料理机,分批打碎烹饪技巧1、冰糖也

4、可以换成白糖,量的话,随意,爱甜的就多放点,不爱的就少放点。2、打的时候,每次少放点,因为家用料理机,功率比较小,多了打不动3、如果家里有手磨的锤器,可以手工磨,磨出来的会带有点嚼劲,因为手工磨的没那么细。机器打的话,入口即化。看每个人喜欢的口感了。4、打的时候,切记放凉后再打。我家,因为小溢一直催,没有放凉就打了,打出来,稍有点结块,不过用勺子一压就散了。菜品特色芝麻是个好东西,含有丰富的钙质,能够补血,对乌发,脱发都很好。买了一斤生芝麻,本来打算做磨了做芝麻糊吃的,临时决定,拿出一半做冰糖芝麻粉吃。这冰糖芝麻粉也算是江南人家常见的一种吃食吧。坐月子的时候,老妈就磨了一大盒子,让我每天都吃几口。所以可以一次多做点,做好之后,放在保鲜盒密封起来,随吃随取,每天吃上几口,方便的很。我这次是用料理机打的,妈妈在家都是手工磨的。在厨房里打的时候,哇,好香。满屋子,芝麻的香味。现在想想都受不了,我打了一半,才拍个照的功夫,当天,没多长时间,就全部吃掉了。

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