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1、站姿、坐姿、走姿的礼仪一 、 站姿站立是人们生活交往中的一种最基本的举止 。站姿是人静态的造型动作 ， 优美 、 典雅的站姿是发展人的不同动态美的基础和起点 。 优美的站姿能显示个人的自信 ， 衬托出美好的气质和风度 ， 并给他人留下美好的印象 。（ 1）头正。（ 2）肩平。（ 3）臂垂。（ 4）躯挺。（ 5）腿并。（ 6）身体重心主要支撑于脚掌、脚弓上。（ 7）从侧面看，头部肩部、上体与下肢应在一条垂直线上。（一）正确的站姿要求（二）手位站立时，双手可取下列之一手位：（ 1）双手置于身体两侧。（ 2）右手搭在左手上叠放于体前。（ 3）双手叠放于体后。（ 4）一手放于体前一手背在体后。双手置于
2、身体两侧 右手搭在左手上叠放于体前双手叠放于体后 一手放于体前一手背在体后（三）脚位站立时可采取以下几种脚位：（ 1） “ V”型。（ 2）双脚平行分开不超过肩宽。（ 3）小 “ 丁 ” 字型。“V”型 双脚平行分开不超过肩宽 小 “ 丁 ” 字型1 男士的基本站姿（ 1） 身体立直 ， 抬头挺胸 ， 下颌微收 ， 双目平视 ， 嘴角微闭 ， 双手自然垂直于身体两侧 ， 双膝并拢 ， 两腿绷直 ， 脚跟靠紧 ， 脚尖分开呈 “ V”字型 。（四）几种基本站姿（ 2） 身体立直 ， 抬头挺胸 ， 下颌微收 ， 双目平视 ， 嘴角微闭 ， 双脚平行分开 ， 两脚间距离不超过肩宽 ，一般以 20厘米
3、为宜 ， 双手手指自然并拢 ， 右手搭在左手上 ， 轻贴于腹部 ， 不要挺腹或后仰 。（四）几种基本站姿（ 3） 身体立直 ， 抬头挺胸 ， 下颌微收 ， 双目平视 ， 嘴角微闭 ， 双脚平行分开 ， 两脚之间距离不超过肩宽 ， 一般以 20厘米为宜 ， 双手在身后交叉 ， 右手搭在左手上 ，贴于臀部 。（四）几种基本站姿2女士的基本站姿（ 1）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈 “ V”字型。（四）几种基本站姿（ 2） 身体立直 ， 抬头挺胸 ， 下颌微收 ， 双目平视 ， 嘴角微闭 ， 面带微笑 ，
4、两脚尖略分开 ， 右脚在前 ， 将右脚跟靠在左脚脚弓处 ，两脚尖呈 “ V”字型 ， 双手自然并拢 ， 右手搭在左手上 ， 轻贴于腹前 ， 身体重心可放在两脚上 ， 也可放在一脚上 ， 并通过重心的移动减轻疲劳 。（四）几种基本站姿（五）站立注意事项（ 1）站立时，切忌东倒西歪，无精打采，懒散地倚靠在墙上、桌子上。（ 2）不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。（ 3）不要将身体的重心明显地移到一侧，只用一条腿支撑着身体。（ 4）身体不要下意识地做小动作。（ 5）在正式场合，不要将手叉在裤袋里面，切忌双手交叉抱在胸前，或是双手叉腰。（ 6）男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过大，不要挺
5、腹翘臀。（ 7）不要两腿交叉站立。（六）站姿训练1背靠墙 2两人背靠背3头顶书本 4对镜训练二、坐姿坐姿文雅 、 端庄 ， 不仅给人以沉着 、 稳重 、 冷静的感觉 ， 而且也是展现自己气质与修养的重要形式 。（一）正确的坐姿要求（ 1） 入座时要轻稳 。（ 2） 入座后上体自然挺直 ， 挺胸 ， 双膝自然并拢 ， 双腿自然弯曲 ， 双肩平整放松 ， 双臂自然弯曲 ， 双手自然放在双腿上或椅子 、 沙发扶手上 ， 掌心向下 。（ 3） 头正 、 嘴角微闭 ， 下颌微收 ， 双目平视 ， 面容平和自然 。（ 4） 坐在椅子上 ， 应座满椅子的 2/3， 脊背轻靠椅背 。（ 5） 离座时 ， 要自
6、然稳当 。男士正确坐姿 女士正确坐姿（二）双手的摆法坐时，双手可采取下列手位之一：（ 1）双手平放在双膝上。（ 2）双手叠放，放在一条腿的中前部。（ 3）一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或双手叠放在侧身一侧的扶手上，掌心向下。双手平放在双膝上 双手叠放于一条腿的中前部（三）双腿的摆法坐时，双腿可采取下列姿势之一：（ 1）标准式（ 2）侧腿式（一）（ 3）侧腿式（二）（ 4）重叠式（ 5）前交叉式标准式 侧腿式 重叠式 前交叉式（四）几种基本坐姿1女士坐姿（ 1）标准式 （ 2）侧点式（ 3）前交叉式 （ 4）后点式（ 5）曲直式 （ 6）侧挂式 （ 7）重叠式标准式 侧点式前交叉式 后点式曲直
7、式 侧挂式重叠式（四）几种基本坐姿2男子坐姿（ 1）标准式 （ 2）前伸式（ 3）前交叉式 （ 4）交叉后点式（ 5）曲直式 （ 6）重叠式标准式 前伸式前交叉式交叉后点式 曲直式重叠式（五）坐的注意事项（ 1）坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭。（ 2）双腿不可过于叉开，或长长地伸出。（ 3）坐下后不可随意挪动椅子。（ 4）不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。（ 5）高架 “ 二郎腿 ” 或 “ 4 ”字型腿。（ 6）腿、脚不停抖动。（ 7）不要猛坐猛起。（五）坐的注意事项（ 8） 与人谈话时不要用手支着下巴。（ 9） 坐沙发时不应太靠里面，不能呈后仰状态。（ 10）双手不要放在两腿中间
8、。（ 11）脚尖不要指向他人。（ 12）不要脚跟落地、脚尖离地。（ 13）不要双手撑椅。（ 14）不要把脚架在椅子或沙发扶手上，或架在茶几上。（六） 坐姿训练（ 1）两人一组，面对面练习，并指出对方的不足。（ 2）坐在镜子前面，按照坐姿的要求进行自我纠正，重点检查手位、腿位、脚位。（ 3）每次训练时间为 20分钟左右，可配音乐进行。三、走姿走姿是人体所呈现出的一种动态，是站姿的延续。走姿是展现人的动态美的重要形式。走路是“有目共睹”的肢体语言。（一）正确的走姿要求（ 1）头正。 （ 2）肩平。（ 3）躯挺。 （ 4）步位直。（ 5）步幅适度。（ 6）步速平稳。正确的走恣（二）变向时的行走规范1
9、后退步向他人告辞时 ， 应先向后退两三步 ， 再转身离去 。 退步时 ， 脚要轻擦地面 ， 不可高抬小腿 ， 后退的步幅要小 。 转体时要先转身体 ， 头稍候再转 。后退步（二）变向时的行走规范2侧身步当走在前面引导来宾时，应尽量走在宾客的左前方。髋部朝向前行的方向，上身稍向右转体，左肩稍前，右肩稍后，侧身向着来宾，与来宾保持两三步的距离。当走在较窄的路面或楼道中与人相遇时，也要采用侧身步，两肩一前一后，并将胸部转向他人，不可将后背转向他人。 侧身步（三）不雅的走姿（ 1）方向不定，忽左忽右。（ 2）体位失当，摇头、晃肩、扭臀。（ 3）扭来扭去的 “ 外八字 ” 步和 “ 内八字 ”步。（ 4）左顾右盼，重心后坐或前移。（ 5）与多人走路时，或勾肩搭背，或奔跑蹦跳，或大声喊叫等。（ 6）双手反背于背后。（ 7）双手插入裤袋。（四）走姿训练1摆臂训练 2步位步幅训练3稳定性训练 4协调性训练（五）蹲姿
