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1、队 列 队 形第一节 队列队形概述一、队列队形练习的意义：队列练习，是指全体学生按照一定的队形，做协同一致的动作。队列操练必须严格按照中国人民解放军队列条令进行。队形练习， 是指在队列练习的基础上所做的各种队形和图形的变化。队列队形，在部队和民兵军事训练中广泛采用，它是培养革命精神和组织纪律性的重要手段之一， 也是培养战斗力的一种必要形式。 在各类学校， 它又是体育教学中的重要内同。 通过队列队形练习，对于培养学生的组织性、纪律性和集体主义精神，以及培养“团结、紧张、严肃、活泼”的作风；促进学生身体的正常发育，形成正确的身体姿势； 训练动作的节奏感和提高协同一致的集体动作能力， 都有十分重要的
2、作用。 在体育教学中， 有目的地进行各种队列和队形的变换，可以培养学生辨别方向、位置和图形造型的能力，并可起到集中学生注意力、提高兴奋性的作用。另外，把队列队形练习作为体育课组织教学的措施，调动学生进行做操、游戏、比赛、分组练习等，更有助于完成课的任务。二、队列队形的分类（一）队列练习的分类队列练习有原地动作和行进间动作两种。原地动作 原地动作可分为常用动作、原地转法和原地队列变化。队列常用的动作有立正、 稍息、 看齐、 报数、 踏步及立定、 集合、解散等；原地转法有向左（右）转、向后转灯；原地队列变化有由一列横队变二列横队及还原。 由一列横队变二路纵队及还原。 由一路纵队变二路纵队及还原等。
3、行进间动作 行进间动作有便步走、 齐步走、 跑步走等各种走步及其互换和立定；向前、后、左、右移动；行进间向左（右）转走、向后转走；行进间队列变化 （动作与原地队列变化相同，只是行进中做）；左（右）转弯走、左（右）后转弯走等纵队于横队转弯走。（二）队列练习的分类队列练习有图形行进、队形变化和散开与靠拢三种。图形行进 图形行进有直方向、斜方向和曲线方向行进几种。直方向行进有绕场行进， 错肩行进等； 斜方向行进有对角线行进，交叉行进等；曲线方向行进有蛇形行进，螺旋行进， “ 8”字行进等。队形变化 分队、合队、裂队、并队和一路纵队一次转弯成多路纵队走等。散开和靠拢 两臂间隔散开和靠拢； 横队梯形散开
4、和靠拢； 纵队弧形向前、后散开和靠拢；依次赛开和靠拢。三、队列队形练习的基本术语列：学生在一条直线上，左右排列成的队形。几排即为几列。前排为第一列，以此类推。二列横队，第一列称前列，第二列称后列。路：学生在一条直线上，前后排列成的队形，几行即为几路。左边第一行为第一路（也称左路），以此类推。横队：按列排成的队形称为横队，其正面（宽度）大于纵深。纵队： 按路排成的队形称为纵队。 通常， 其纵深大于正面 （宽度） 。翼：队列的两端。左端为左翼，右端为右翼。多列行进变换方向时，处于转弯内侧的一翼称为轴翼，另一翼为外翼。排头：位于纵队之首或横队右翼的学生（一个或数个）叫排头。排尾：位于纵队之尾或横队左
5、翼的学生（一个或数个）叫排尾。基准学生： 指定座位看齐目标的学生叫基准学生。 如以右翼排头为基准向右看齐；以某某为基准向中看齐。正面：队列中学生所面向的一面叫正面。后面：与正面相反的一面叫后面。间隔：学生彼此之间左右相距的间隙叫间隔。距离：学生彼此之间前后相距的间隙叫距离。队形宽度：两翼之间的横宽叫队形宽度。队形纵深：从第一列（站在最前面的学生）到最后一列（站在最后面的学生）的纵长叫队形纵深。伍：成数列横队时，前后排列的学生称为伍。各伍人数与列数相等时叫满伍，人数少于列数的叫缺伍。第二节 队列队形练习的方法一、队列练习（一）原地队列动作1、常用队列动作（ 1）立正口令：立正！要领：两脚跟靠拢并
6、齐，两脚尖向外分开约 60，两腿挺直。小腹微收，自然挺胸，上体正直，稍向前倾。两肩要平，稍向后张。两臂自然下垂， 手指并拢自然微屈， 中指贴于裤缝。 头要正， 颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。（ 2）稍息口令：稍息！要领： 左脚顺脚尖方向伸出约是全脚的三分之二， 两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚，动作同前。（ 3）看齐向右（左）看齐的口令：向右（左）看齐！要领：排头（或排尾）不动，其他人员向右（左）转头，眼睛看右（左）邻人腮部，并通视全线。后列人员向前对正、看齐。向中看齐的口令：以某人为基准，向中看齐！要领： 当教师指定 “以某人为准” 时，
7、 基准学生左手握拳高举 （体育课不持器械时，可举右手），听到“向中看齐”的口令后，将手放下，其他学生按照向右（左）看齐的要领实施。看齐时，左右间隔（指两肘间的间隙）为 10 厘米（约以拳），前后距离为 75 厘米（约一臂之长）。看齐完毕则发“向前看！”的口令，听到口令后，立即将头转正，恢复立正姿势。（ 4）报数口令：报数！要领：横队从右至左（纵队由前向后）依次以短促宏亮的声音转头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。数列横队时，后列最后一名报“满伍”或 “缺名”。 数路纵队时，右路最后一名报“全到”或“缺名”。（ 5）踏步口令：踏步走！要领：两脚在原地上下起落，抬起时，脚尖自然下垂，离地面约1
8、5 厘米，下落时，前脚掌先落地；上体保持正直，两臂按齐步或跑步行进。听到“立定”口令，左、右脚各踏一步成立正姿势。做原地跑步时，口令是：“原地跑步走！”（ 6）集合（横队、纵队）口令：成某列横队集合！或成某路纵队集合！要领：集合时，教师应先发出预告或信号，如“全体（或某组）注意”，然后站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成某队集合”的口令。学生听到预告或信号，原地面向教师成立正姿势； 听到口令， 迅速跑向集合地点 （凡是在教师后侧的人员，均应从教师右侧绕过） 。 横队集合时， 第一列排头站在教师的左前方。纵队集合时，第一路排头站在教师的右前方。其他学生以排头为准，按指示队形迅速
9、依次排列起来，自行对正、看齐。2、原地转法（ 1）正方向转法口令：向右（左）转，或向后转！要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力， 向右 （左） 转 90， 身体重心落在右 （左） 脚上， 左 （右）脚靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。向后转时，按向右转的要领向后转体 180。（ 2）斜方向转法口令：半面向右（左）转！要领：按 向 右（左）转的要领向右（左）转体 45。3、原地队列变化（ 1）一列横队变二列横队及还原口令：成二列横队走和成一列横队走！要领：变换前，先报数。听到口令，双数者左脚后退一步，右脚向右跨一步，左脚向右脚靠拢，
10、并站在单数者之后，自行看齐。还原时， 双数 （后列） 左脚左跨一步， 右脚向前上一步， 左脚向右脚靠拢，回至原位，自行看齐。二列横队变四列横队及还原时，做法与一列横队变二列横队相同，但做前应调整前后距离。（ 2）一列横队变三列横队及还原口令：成三列横队走和成一列横队走！要领： 1 至 3 报数， 2 数不动， 1 数左脚向左前上一步至 2 数前面， 3 数右脚向右后退一步至 2 数后面，自动看齐。还原时， 1、 3 数动作方向与上相反，回到原位自动看齐。（ 3）二列横队变三列横队及还原口令：成三列横队走和成二列横队走！要领： 1 至 3 报数， 1、 3 数不动，前列 2 数右脚向右后退一步至
11、1 数之间，后列 2 数左脚向左上一步至 3 数之间，自动对正、看齐。还原时， 2 数动作方向与上相反，回到原位自动看齐。（ 4）一路纵队变二路纵队及还原口令：成二路纵队走和成一路纵队走！要领：变换前先报数。听到口令，双数者右脚右跨一步，左脚向前一步，右脚向左脚靠拢，进到单数右侧，自行对正看齐。还原时，双数者（右路）右脚后退一步，左脚左跨一步，右脚向左脚靠拢，回到原位，自行对正、看齐。二路纵队变四路纵队及还原时，做法与一路纵队变二路纵队相同，做前应调整左右间隔。（ 5）一列横队变二路纵队及还原口令： 向右成二路纵队走！ 还原口令为向左成一列横队走！要领：全体向右转，随之按一路纵队变二路纵队的要
12、领去做。还原时全体向左转，随之按二列横队变一列横队的要领去做。二列横队变四路纵队及还原时，做法与一列横队变二路纵队相同。做前应调整前后列距离。（二）行进间队列动作1、各种走步及其互换和立定（ 1）齐步口令：齐步走！要领：左脚向正前方迈出约 75 厘米着地，身体重心前移，右脚动作同左脚； 上体正直， 微向前倾； 手半握 （拇指贴于食指第二节） ；两臂自然摆动，向前摆时肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与第五衣扣同高，离身体约 25 厘米。进行速度每分钟 116-122 步。（ 2）正步口令：正步走！要领：左脚向正前方踢出约 75 厘米，脚要绷直，脚尖下压，脚掌与地面
13、平行，离地面约 25 厘米，落地时全脚掌着地并适当用力；身体重心前移，上体正直，微向前倾；手指半握（拇指贴于食指第二节）；向前摆臂时，肘部弯屈，小臂略平，手心向内稍向下，手腕摆到第三、四衣扣之间，离身体约 10 厘米；向后摆臂时，摆动到不能自然摆动为止。右脚动作同左脚。行进速度每分钟 110-116 步。（ 3）便步口令：便步走！要领：用适当的步速、步幅行进，两臂自然摆动，上体保持正常姿势。（ 4）跑步口令：跑步走！要领：听到预令，两手迅速握拳提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的弹力跃出约 80 厘米，前脚掌先着地，重心前移，两
14、臂自然摆动，向前摆时，不露肘，小臂略平，稍向里合，两拳不得超过衣扣线；向后摆时，不露手。右脚与左脚相同。行进速度每分钟 170-180 步。（ 5）立定口令：立定！要领： 齐步时， 听到动令， 左脚再向前移大半部着地， 两腿挺直，右脚迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到动令，再跑两步，然后左脚向前移大半部（两臂不摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。（ 6）步法变换步法变换均从左脚开始。齐步换跑步时，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进；跑步换齐步，听到动令，继续跑两步，换齐步行进。齐步、正步互换，听到口令，即换正步或齐步行进。2、移动（ 1
15、）前、后移动口令：向前某（单数）步走和后退某步走！要领：向前走时，按照齐步走的要领，向前一步走，不摆臂行进到指定步数停止。向后退时，从左脚开始，每退一步并脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。（ 2）左、右移动口令：左（右）跨某步走！要领：上体保持正直，每跨一步并步一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。3、行进间转法（ 1）向右（左）转走口令：向右（左）转走！（动令落在右（左）脚）要领：左（右）脚向前半步，脚尖向右（左）约 45 度，身体向右（左）转 90 度时，左（右）脚不转动，同时出右（左）脚按原步法向新方向行进。（ 2）向后转走口令：向后转走！要领：左脚向前半步，脚尖稍向右，以两脚的前脚
16、掌为轴，自右向后转体 180，出左脚向新方向行进。转体时，两臂自然摆动，不得外张；两腿自然挺直，上体保持正直。跑步向后转走时，听到动令后，要继续跑两步，然后按上述要领做。4、行进间队列变化（ 1）行进间一列横队变二列横队口令：成二列横队走（动令落在左脚上）！要领：单数者继续前进，双数者右脚向前迈一步，原地踏一步，第三步右脚向右跨一步至单数者后面，随之继续前进。（ 2）行进间二列横队变一列横队口令：成一列横队走（动令落在左脚上）！要领：听到动令后，全体右脚向前迈一步，然后单数者（前列）原地踏两步，双数者（后列）向左前上两步至单数者的左侧，成一列横队前进。（ 3）行进间一路纵队变二路纵队口令：成二路纵队走（动令落在右脚）！要领：单数者以小步前进，双数者出右脚进到单数者右侧，调整好间隔距离，恢复原来的步幅继续前进。（ 4）行进间二路
