《《学会调控情绪放飞好心情》心理健康教育主题班会PPT课件创新》由会员分享，可在线阅读，更多相关《《学会调控情绪放飞好心情》心理健康教育主题班会PPT课件创新（48页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、2017/12/21,1,关注心理健康，提高心理素质汽修52班,2017/12/21,2,、 让同学懂得交友应注意的误区，通过活动，消除困惑，走出误区； 、 感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人，善待生命的每一天。,活动目标,2017/12/21,3,坐一辆错误的公车是永远都回不了家的,2017/12/21,4,心理健康的人,l、能面对现实，不管现实对自己是否愉快，知道什么是应该做的，什么是不应该做的；既无过多的幻想，遇到困难也不逃避。,2、好学上进，认准了奋斗目标，就努力完成，无论干什么，都能发挥主动性。,4、对自己的能力、条件、情绪和动机有明确的了解，不会作出不
2、符合社会标准的事，情绪稳定，遇事能正确处理。,3、一切行为能三思而后行，对自己负责，也对别人和社会负责。,2017/12/21,5,5、对自己的作用和价值有正确的认识，即尊重自己也尊重别人。,6、对他人能宽容和谅解，能积极主动搞好人际关系。,7、发怒生气时能把握分寸，不至失去理智。,8、赏识别人的能力，能从自己的同事、父母、孩子、亲戚和朋友中得到乐趣。,心理健康的人,2017/12/21,6,心理健康的人,9、心胸开阔，不计较眼前鸡毛蒜皮的事。,10、善于休息且不断地学习和培养情趣，能从自己的工作和闲暇中感受到快乐。,11、善于分享、给予和接受爱和友谊，热爱自己的职业和工作，不见异思迁。,20
3、17/12/21,7,心理活动异常的人,l、以幻想代替现实，毫无根据地怀疑别人，固执己见，不听别人的意见，不讲道理。,2、从不理会自己的价值和作用，既不尊重自己，也不尊重别人：说话、做事不考虑后果和影响，不考虑环境条件，旁若无人，无是非标准，做事缺乏持久性。,3、无明确奋斗目标，精力不集中，对什么都不感兴趣。,4、行动不考虑后果，缺乏责任感，想干就干，不想干就是再重要也撒手不干。,2017/12/21,8,心理活动异常的人,5、知觉上可以产生误差而导致行为失常或无效的行为方式，对自己的不良行为不觉得可耻和不安。,6、面对种种矛盾不能正确处理，感情上不能与别人沟通，听不进规劝和解释，固执己见，比
4、较孤独，甚至对自己和他人的安全构成危害。,7、情绪不稳定，遇到困难、挫折、矛盾时，常灰心丧气，悲观失望，甚至绝望，不能自拔。,2017/12/21,9,心理活动异常的人,6、面对种种矛盾不能正确处理，感情上不能与别人沟通，听不进规劝和解释，固执己见，比较孤独，甚至对自己和他人的安全构成危害。,7、不能宽容和谅解他人，发怒时不能自控，不能把握分寸，常常失去理智。,8、情绪不稳定，遇到困难、挫折、矛盾时，常灰心丧气，悲观失望，甚至绝望，不能自拔。,2017/12/21,10,当你伤心难过时会怎么做？当你寂寞时会如何打发时间？,2017/12/21,11,自觉调整情绪,第一，转换能量，把情绪宣泄出来
5、。,第二，走进大自然。,第三，和可以信赖的人沟通。,第四，给自己一个正向的心理暗示。,第五，主动的让自己快乐起来。,第六，以身心健康方式生活着,第七，适当的转移自己的注意力。,2017/12/21,12,把握异性交往的尺度,异性之间的交往是学生关心的问题。对同学们来说，青春期特有的生理、心理的特点，使得异性同学之间更易于产生思想、感情上的沟通。 当然我们也必须承认，高中生异性接触与交往过程中也可能遭到一些误解，以至于有时不大愉快。 你能分清友谊与爱情的界限吗？友谊与爱情之间是没有一条不可逾越的沟，超过一定的界限兴许你自己也分不清哪是友谊，哪是爱情了。,2017/12/21,13,好好谈恋爱？,
6、恋爱是人生中最美好的经历之一，正常发展的恋爱有益于心理健康，会成为成生活和事业的强大动力。 当然，就像人生的路不会一帆风顺一样，爱情也会出现波折。 不过还是要说，作为高中生的我们还是把感情放下的好.（确实杯具T T）,你遇到过情感问题吗？,你有解决的方法吗？,2017/12/21,14,由于情况复杂，我们不能仅凭1-2项就断定某人心理是否正常，离开具体时间、地点和条件，孤立地分析人的心理活动，甚至乱加分析，那是不对的，是十分有害的。绝不能把日常生活中由于某种原因而引起的暂时的情绪反应及暂时出现的人际关系紊乱也视为精神异常。,请勿对号入座,1：测测你性格像男生还是女生？ Question:你有机
7、会来到太平洋上的一座孤岛，岛上有着茂密的椰子树，放眼望去是湛蓝的海洋。此时，你觉得眼前的景色如何?1.岛屿小，海洋辽阔2.岛屿广大，海洋狭小3.海洋与陆地的面积差不多4.岛屿的四周有浪涛拍打着,心理测试题,2017/12/21,湟中一中高二（2）班心理健康主题班会,16,你的感悟？,到达“顶端”并不是唯一的路径。 明白自己的特点，清楚自己的价值观，然后才有可能选择对自己有意义的生活。 在丝毫没有松懈的固执的追求之中，我们很可能会失去一些宝贵的东西，比如说，正直、诚实、敏锐和情谊。,学会调控情绪 放飞好心情,http:/,听一听,看一看,议一议,月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐,这是否意味着我们是情绪
8、的奴隶呢?,最 近 比 较 烦,http:/,一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。,因为每个人看问题的角度和态度不同,这些球迷为什么会在自己身上涂满了色彩标志 ?,关心热爱足球，对足球有着深厚感情和极大的兴趣。他们在每场比赛中都情绪高涨，十分投入。用各种方式表现个性情绪。相反，有些人对足球不感兴趣，再盛大的比赛也不能激发他们的热情。,兴趣不同，人们
9、的情绪感受也不会相同。,他夸奖我了，好开心噢！,高兴,唉，他在讽刺我！,伤心,他究竟为什么会这么说呢？,哼，讨好我，想利用我！,疑惑,厌烦,一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲伤不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你开错了窗户。”,智慧故事：,请不要开错窗,人生感悟,由此可见，即使对于同一件事情，每个人的想法也大不相同啊！你可以改变你的态度来调适你的情绪。,换个好情绪,嫉妒 这次考试王聪比我好。,原来想法：有什么了不起，他没有我聪明。,换个想法：,多疑 同学们总是用异样的眼光
10、看我。,原来想法：我的家庭条件差，他们看不起我。,换个想法：,害怕 我这次又考砸了，不敢回家。,原来想法：辜负了父母期望，害怕会批评。,换个想法：,厌恶 他总爱在课上讲话，妨碍我听课。,原来想法：跟他坐在一起，真倒霉。,换个想法：,换一副眼镜得一副好心情,古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方的房子，有人认为他居住的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是值得高兴的事啊。”几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么不高兴呢？”之后，他住进楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，“你不知道，一楼
11、方便啊，进门就到家，朋友来方便，还可以在空地上种花、种菜什么的。”后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身体，光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。”,他们热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遭遇到挫折、失败，甚至危及到生命，他们依然能够保持积极向上的情绪。,有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。 卡耐基,故事:,有一个孩子跑到山上,无意间对着山谷喊了一声:”喂”声音刚落,从四面八方传来了一阵阵”喂.”的回声,大山答应了,孩子很惊讶,又喊了一声:”你是谁?”但山也回应:”你是谁?”.孩子生气了,喊道”我恨你”,哪知道这一喊,整个群山传来的声音都是”我恨你”,孩子忍不住
12、了哭着回家告诉了妈妈.妈妈对他说:”孩子,你回去对大山喊”我爱你”试试呢.孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包围在”我爱你,我爱你”的回声之中, 孩子笑了,群山也笑了,生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。,课堂小结:,情绪与我们个人的态度是紧密相连的.在生活中我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪.,情绪像一首歌，抑扬顿挫，委婉悠长；情绪像一幅画，色彩斑斓，意境深远。在我们心灵的花园里，情绪之花争相斗艳，在我们火热的青春里，情绪似“奔腾的洪流” 在我们广阔的智慧里，理智驾驭着情绪之舟。,情绪像一首歌，抑扬顿挫，委婉悠长；情绪像一幅画，色彩斑斓，意境深远。情绪像一首诗，
13、月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐。在我们心灵的花园里，情绪之花争相斗艳，在我们火热的青春里，情绪似“奔腾的洪流” ，在我们广阔的智慧里，理智控制着情绪之舟。,说一说：情绪像,你会怎么办?,哭,大声叫喊,运动,睡觉,吃东西,打架,情绪发泄基地,哭、运动找人倾诉唱歌、娱乐,睡觉 吃东西,狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、生闷气、扔东西、打架,归纳总结,倾诉型：分享快乐、分担忧愁,摧残型：吸烟、喝酒、狂吃狂睡,运动型：打球、游泳,转移法,当自己不开心的时候，把不开心的感觉转移到别的东西上去。例如自己考试考得不好，很不快乐，那就想想上个周末全班去郊游的事情，或者想想昨天老师表扬自己勤奋学习的时刻，这时，我们会变得快乐，积极起来！,呼吸调节法,当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气如此持续几个循环。你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！,表情调节法,当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉,通过今天的课我们知道，没有什么烦恼是我们不可以解决的，对不对？除却乌云见晴天，我们排除了烦恼也就见到快乐了！大家还会不快乐吗？,所以我们都要记住哦,快乐就在我身边！,
