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1、队列训练教案 NO:001单 个 保 安 员 队 列 动 作 （ 教 案 ）备课人：吕 晓 东备课时间：二一年六月九日授课人：吕 晓 东授课时间：二一年六月九日单个保安员的队列动作（教案）课 目：单个保安员队列动作目 的：通过训练，使同志们熟练掌握单个保安员队列动作的基本要领，养成良好的保安姿态，为以后的服务打下扎实的基础。内 容：一、立正，稍息二、跨立三、停止间转法四、齐步的行进与停止五、敬礼方 法：理论提示 讲解示范个人体会 分组练习小节讲评 考核验收时 间：0.5 小时 1 小时场 地：办公楼前广场要 求：1.严格遵守队列纪律，做到令行禁止。2.训练中精神振作，姿态端正。 3.认真听讲，
2、刻苦练习。首先，我们研究第一个训练内容第一课 立正、稍息课 目：立正、稍息目 的：通过训练，使同志们熟练掌握立正、稍息的基本动作要领。内 容：立正与稍息的互换方 法：讲解示范，分组练习时 间： 1 小时场 地：办公楼前广场要 求：（根据需要提出）（一）讲解示范立正是基本姿势，是队列动作基础，保安员在接受命令，进见上级领导或向上级领导报告、回答上级领导问话，升降国旗，奏国歌的严肃庄重的时机和场合应当自行立正。口 令：“立正 ”、“稍息”示 范：示范立正、稍息（正、侧面各做一遍）边讲边做：听到立正的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60 度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，手指并拢自然
3、微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝，头要正，径要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。听到稍息的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，体重大部分落于右脚，稍息过久可自行换腿。（二）要领归纳1.立正：脚尖分开 60 度，胸、颈、膝盖要挺住，头正、肩平、臂下垂，下 颌小腹收回。2.稍息：快、稳、准。即出脚快，上体 稳，出脚到位要准。立正时要精神振奋，姿态端正，做到三挺，两收，一睁，正，一用 劲。三挺：1.挺膝：所谓挺膝即向后挺膝，膝盖后压腿挺直。3.挺胸：胸部自然挺出，两肩稍向后张。4.挺颈：颈部紧贴衣领，头有向上顶的感觉。5.两收：1.小腹微收，将腹中之气
4、提到胸腹之间。2.下颌微收，颈部挺直。一睁：两眼睁大，平视略高而黑眼仁位于眼眶中央。一正：两脚的开度与身体的方向要正。一用劲：腰部颈部要当用劲，使身体有稍向上挺的感觉。（三）易犯毛病及纠正方法立 正：1.两脚跟不在一线，一脚在前，一脚在后。纠正方法：画一直线，两脚跟站在直线上，反复体会练习。2.方向不正，偏左或偏右，两脚分开的中心线与脚跟不垂直。纠正方法：教练员与操练者对正，校正其两脚位置，或结合“ T 字线练习。3.两脚尖分开大于或小于 60 度。纠正方法：用角度尺校正后，画脚标线，反复练习。4、两腿挺不直，未夹紧，有空隙，腿部及臀部肌肉松弛。纠正方法：两腿靠拢，膝盖后压上提，裆部夹紧，提臀
5、并腿。上体：1.挺腹过大，腰部反弓，撅臀。纠正方法：收小腹，胸部提气，上体稍向前倾，收腹提臀。2.含胸，端肩纠正方法：两肩自然下垂，稍向后张，胸部提气上挺。3.腰部肌肉松弛，上体向一侧斜，后仰或前倾过大。纠正方法：腰部挺直，身体上顶，胯部保持正直，校正其左右送胯的毛病。4.两臂弯曲或外张纠正方法：臂自然下垂，使臂轻贴两肋。5.手腕不直，向前，后弯纠正方法：腕部肌肉放松，自然伸直。头部：1.颈部未挺直，下颌上翘仰头。纠正方法：颈部轻起，下颌回收，使头部上顶，颈部与衣领紧贴。2.头倒向一侧或脸偏向一侧纠正方法：颈部立直，校正其面部正直向前。3.面部表情不自然，肌肉过于紧张，张嘴闭嘴过度用力。纠正方
6、法：肌肉放松，表情自然，两唇相接，轻轻闭合。4.左顾右盼纠正方法：集中精力，向前平视。稍息：易犯毛病及纠正方法1.出脚方向不准，外跨或内伸纠正方法：画出脚标线，脚跟稍抬起，顺脚尖方向贴地面伸出。2.出脚动作慢，弯腿纠正方法：腿挺直，抬脚跟不要过高，绷脚面，脚尖用力。伸腿时膝盖稍后压。3.出脚距离过大或过小，上体后仰。纠正方法：画出脚标线，反复练习，上体保持立正姿势，腰部用力挺直。4.出脚身体重心过度前移，收脚时上窜耸肩。纠正方法：强调体重落于右脚，收脚时过大腿适度紧张用力，上体不动。（四）组织练习1.个人体会主要体会动作要领和注意问题，通过体会对这个动作有初步的了解和掌握。2.单个教练在个人体
7、会基础上，指挥员要对每个受训者进行单个教练，指出存在的问题及克服方法，单个教练时，可采取让受训者出列和不出列两种方法。3.分组练习分组练习，是在单个教练之后进行的。练习时，全体人员可分为若干组，组长对本组人员仍采取让受训者出列和不出列两种方法，逐个检查纠正，也可采取二人一组，互帮互学。（五）小结讲评根据本课实施的具体情况，一般有以下内容：1.评比竞赛检查训练的效果。2.重述科目，目的，训练问题。3.表扬好人好事，树立训练典型。4.指出存在的问题和克服方法。第二课 跨 立课 目：跨立目 的：通过训练，使同志们熟练掌握跨立的基本动作要领。内 容：跨立与立正的互换方 法：讲解示范，分组练习时 间：
8、1 小时场 地：办公楼前广场要 求：（根据需要提出）（一）讲解示范用 途：主要用于军体操，执勤和舰艇上分区列队的场合，可与立正互换。口 令：“跨立 ”要 领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两腿之间。两手后背，左手握或右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。要 求：跨立时，应“ 准确、迅速、保持 ”，即：脚跨出的距离准确，两手的握法及位置准确，跨夹和背手的动作要迅速，完成动作后保持上体的立正姿势。要领归纳为：（一）左跨一脚背手准，左手抓握右手腕。（二）主要体会动作要领和动作要求。（三）单 个 教 练 时 ，应 逐 个 检
9、查 纠 正 ，指 出 问 题 和 纠 正 方 法 。（四）分组练习全班分 2 个组，组长应予以逐个纠正。（五）小结讲评（略）易犯毛病及纠正方法（1）两手后背位置过高或过低纠正方法：应强调拇指根部与外腰带下沿同高（内腰带上沿同高）（2）左脚跨出距离过大或过小纠正方法：画脚标线，反复练习。（3）成跨立后，上体下沉纠正方法：应强调上体保持立正姿势。第三课 停止间转法目 的：使同志们掌握停止间转法的动作要领内 容：1.向左右转2.向后转3.半面向左右转时 间： 1 小时方 法：讲解示范，分组练习要 求：（根据需要提出）（一）讲解示范1.向左（右）转口 令：向左（右）转边讲边做：听到“向左（右） 转”
10、的口令，以左（右）脚跟 为轴，左（右）脚跟和脚掌的前部同时用力，使身体协调一致向左（右）转 90 度，体重落实左（右）脚，右（左）脚取捷径靠拢左（右）脚，成立正姿势，转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。2.向后转口 令：向后转示 范：示范向后转的动作边讲边做：听到“向后 转” 的口令，按向右 转的动作要领向右转 180 度，转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。3.半面向右（左）转口 令：“半面向右（左）转”动作要领：听到“半面向右（左） 转” 的口令，按向右（左） 转的动作要领转 45 度。要 求：转动时，两腿挺直，裆部严紧，两臂不得外张，靠脚，转体要一致，后脚跟要摆正，靠脚时不得
11、外扫和跺脚，做到“ 三快一稳一正”（转体快，前脚掌扒地快，靠脚快，转体重心稳， 转体方向要正），确实使动作准确，转体和靠脚节奏分明。(二) 要 领可 归纳为：做到“快、稳、直、齐、正 ”快：转体快稳：转体和靠脚时身体要稳直：上体正直齐：两腿根靠拢并齐正：转向新方向后，要成正 90 度或 180 度。（三）个人体会通过体会，初步了解停止间转法的动作要领（四）单个教练单个教练分为出列和不出列两种，具体同第一训练问题。为了方便于掌握停止间转法，练习时间可进行分解后连贯，分解动作口令为“分解 动作，向右（左） 转，二”，听到转的动令后，按照向左( 右)转的要领实施， 转向新方向时，不靠脚，听到二的口令
12、，左（右）脚靠拢右（左）脚，成立正姿势。（五）分组练习全班分为两小组由小组长指挥。练习时仍贯彻单个教练逐个检查纠正，也可以两人一组检查纠正。（六）小节讲评：同第一个训练问题停止间转法易犯毛病和纠正方法：1、转体时弯腿纠正方法：腿挺直不动，转体时裆部夹紧2、转体时角度过大， 过小纠正方法：强调重心落于轴心脚，挺腿，挺胸，转正后为轴脚掌迅速扒地，结合角度线反复体会。3、转体时上身晃动纠正方法：转体时身体和两脚要同时用力，上体保持立正姿势。4、靠脚时外扫，身体往上颠， 跺脚纠正方法：靠脚时取捷径迅速靠拢，转体时两脚跟不能有意上提，靠脚是脚腕适当用力。第四课 齐步的行进、停止科 目：齐步的行进、停止目
13、 的：使同志们掌握行进、立定的动作要领内 容：齐步的行进与停止时 间： 1 小时方 法：讲解示范，分组练习要 求：（略）一、齐步行进、立定（一）讲解示范用 途：齐步是保安员的常用步法，一般用于队列的整齐行进、岗位交接、巡逻等。口 令：“齐 步走”“立定”示 范：示范齐步走，立定的动作（正、侧面各做一次）边讲边做：听到“齐步- 走” 的口令，左脚向正前方迈出 75 厘米，按照先脚跟后脚掌顺序着地，同时身体重心前移右脚照此法动作，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指帖于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆动时，肘部弯曲，小臂自然里合，手心向内稍向下，拇指跟部对正衣扣线，并与最下衣扣同高（着夏季服
14、装作训服与第四扣同高，着冬装作训服时与第五衣扣同高），离身体约 25 厘米，向后摆臂时手臂自然伸直，手腕前侧距裤线约 30 厘米，行进速度每分钟 116 步-122 部。听到“立定”的口令，左脚向前大半步（脚尖向外张约 30 度），两腿挺直，右脚取捷径靠拢左脚，同时两臂迅速放下，成立正姿势。要 求：齐步行进时脚要向前迈出约两脚内侧行进在一直线，精神要振作，姿态要端正，两眼注视前方，向后摆臂时，手腕前侧距裤缝线约 30 厘米，步幅、步速要准确，臂腿要协调一致，脚 迈出时，腿自然伸直，按脚跟、脚掌的顺序着地，行进中上体正直，腰部、 胫部不得放松，胸部要自然挺出。要领可归纳为：脚跟首先要着地，压膝、
15、挺胸体前移，前后 摆臂用力，拇指伸直余指曲。（二）个人体会在个人体会时要达到以下两个目的1、教员讲的要领及要求2、体会动作要领时，要逐步掌握动作规律。（三）单个教练单个教练时，指挥员要严格训练，严格要求，贯彻以前学过的队列动作，指出训练 中存在的问题，成因和克服方法。（四）小节讲评：同第一个训练问题齐步行进、立定易犯毛病和纠正方法：1、摆臂不自然（两臂僵硬或两边摇晃）向后摆臂时，后摆不到位，有够手腕。纠正方法：摆臂时肘部弯曲，小臂自然里合，肩轴不宜过于放松。向后摆臂时，手臂伸直摆到不能动为止，手腕伸直。2、靠脚、放手不一致，靠脚后角度不准。纠正方法：在靠脚的同时迅速放手，希望大家在平时训练中注
16、意。3、第一步没有迈出去，脚擦地，走八字步纠正方法：左脚迈出的同时，右脚前脚掌稍用力推动，脚跟先着地，前脚掌着地的时候，向脚内侧走相邻的直线。4、排面不齐纠正方法：在行进的过程中用余光标齐排面。第五课 敬 礼科 目：敬礼、礼毕目 的：使同志们掌握行进、敬礼的动作要领内 容：敬礼与礼毕的互换时 间：0.5 小时方 法：讲解示范，分组练习要 求：（略）一、敬礼（一）讲解示范用 途：一般用于升国旗、奏国歌等严肃场合或每次见到上级领导、回答上级领导问话时应敬礼。口 令：“敬礼、礼毕”示 范：示范敬礼、礼毕动作（正、侧面各做一次）边讲边做：听到“敬礼”的口令，上体正直 右手取捷径迅速抬起 五指并拢自然伸直 中指微接帽檐右角前约厘米处（戴无帽檐
