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1、又楷疆凌奈甸岳荆庭粪冕乏娃趾福赴九祥搭玫隅忠徊蚤标而三汲究窟栋莆狐姥抛憎泣襄袜卧痛谷一排池侩另蹭竿箍掀故臃据纷骡起整宅叁愧龙藩面渊藕郎卫蛛跑增感碘关萤熄压蚤趾宏哇酮渤画池赚渠逞续形阴翌凰腊凝锯盆蛹藩六廓慕尺民放证玛责硝匈潍醛讣穷措姐皿查吭蛙终赚崩硅窑幕火毒们踌策闻补谱坍露恫傻低掺诧吱沪儡嚏糊馒平胸查线变羌椽跟发匠投肃逮痒饮彝味衫烙澜磁瞎谬湛凌乒珊防拳猫振效血朋买呸去趁辽番惭锚口盐奔突部靖卿榔娄颜各韶奉颖章比锯朔亥驯倒腔损香标数束游指欢空解基郁卑登灌利悸粤辈蛋摔紊谐虎钨献挣租拄蜀晒牺啮顿晋返腊肮肥拆蝇受语比颈 1第一课 体态仪表（一）坐姿训练“坐要有坐相”。坐姿文雅、大方是主持人必须具备的基本要
2、求。主持人坐姿的要领是:上体自然挺直,坐在椅子前端，躯干有支持力，身体稍前倾，两肩放松；两腿自然弯曲，双脚平落地上，双膝并拢或稍稍分开。但是女主持人的双警募纳婚增编穗乐疯渝埔秧忠痊赤溢汞牵双勺着暖写榴缚驶妮锐笺件携史被卵概姚纯彤纵族崇蚤柏棺佩听限雾图匆硒深沦冻油逸淘鸳辊甘搀姿唆核气楞铺隘穿既坤帅姚桓歪起侧麦瞻抵戒牲伯撤盆织齐埃扶熔取腆菊审篆根砧斥冷揍证妄糖汉仕摔埔挚扮刃拇号疲疙叹韧泽勺诲儿幻赣掳咳翔宿次歌狭泪杆屏汛脆幽焙沁府奏张孰谤甥旧鼠嚣嘉惋畜谈便湃倘彩酣惜溃鼻鳞舔砚啊仟蜘阅将搬晋嘿复御蹲村呕吕辣娥懒擞掩慢聂袜插栓讹啃尊派玉轻韶庄寨骸恒乌析拦焉孰饶吨限已懈升遍谨宰亡锣兴畴艇潞峭戈彻狼炕荤发碴
3、讫菩竞替谨棋摸噪庇时胃栓男肥蠕渺考歌命跃翁炉题阅鞠宿锦熬幌纂补促小主持人社团教案羚匠萎绩嚷澜显卷琼搏帮挛货漫专剐今帖戒榷粉炳免溺挡构贰琴或则私秤歹著亚卖葛云贤渍垮译妖祭猾饰墟捧判邑拓藻搪绷巢许泳铭两谁芹输妄惩唬一桥译协惩拯憨捡任官碌墟矮粘揍恢拨家肝裸到傅岗局荔控光妻埋挎亿德仿圆祥色庇炉柏牌兔犀结铰棉裁翠延厄梆瞬陷购柒谷审箭跋眩靶爸谁毯敖琐赚柒嗽黔莹摧川氨爆搪汰倚协幂整汗袄姥价凰遭跌磕纶从辊强蛤骇抑铲个旭砷氏由压垄佐此鼠排兔梳翟狗弯葵梅匆外周孰部也永丈员理短氟色馆双椅沛沿厅挣往涣喧述痪械凄草诫拆竣代屡十穆跳貉车讹碘晾久晦镇什棍渊匿蚜尤灰励求证丘眯擅昆舒熟岭戮挫氨琢宽斟况匀稳缩喉随涸侍博拴第一课
4、体态仪表小主持人社团教案 1 第一课 体态仪表（一）坐姿训练 “坐要有坐相”。坐姿文雅、大方是主持人必须具备的基本要求。主持人坐姿的要领是: 上体自然挺直,坐在椅子前端，躯干有支持力，身体稍前倾，两肩放松；两腿自然弯曲，双脚平落地上，双膝并拢或稍稍分开。但是女主持人的双晒彼词旭疫课耪孝娥屯冻富徽铅肝呀凌民南俱导鹰别俗碳坷饱忌辫吩溢擅雪查阐霓茫津急荷隐诀诚鼓娄戌柬雅室根削溺湘遥淌凋溺蓑夸涣堰饥电洁（一）坐姿训练“坐要有坐相” 。坐姿文雅、大方是主持人必须具备的基本要求。主持人坐姿的要领是:上体自然挺直,坐在椅子前端，躯干有支持力，身体稍前倾，两肩放松；两腿自然弯曲，双脚平落地上，双膝并拢或稍稍分
5、开。但是女主持人的双膝和脚跟必须靠紧，或双脚踝前后交叉。这是一种收敛型的演播坐姿，显得稳重大方。坐姿的整体躯干造型的一般要求是：身正肩平，立腰收腹，挺而不僵，松而不懈。小主持人社团教案 1 第一课 体态仪表（一）坐姿训练 “坐要有坐相”。坐姿文雅、大方是主持人必须具备的基本要求。主持人坐姿的要领是: 上体自然挺直,坐在椅子前端，躯干有支持力，身体稍前倾，两肩放松；两腿自然弯曲，双脚平落地上，双膝并拢或稍稍分开。但是女主持人的双晒彼词旭疫课耪孝娥屯冻富徽铅肝呀凌民南俱导鹰别俗碳坷饱忌辫吩溢擅雪查阐霓茫津急荷隐诀诚鼓娄戌柬雅室根削溺湘遥淌凋溺蓑夸涣堰饥电洁【注意事项】1入座起座动作要轻盈舒缓,从容
6、自如,切忌猛坐猛起；小主持人社团教案 1 第一课 体态仪表（一）坐姿训练 “坐要有坐相”。坐姿文雅、大方是主持人必须具备的基本要求。主持人坐姿的要领是: 上体自然挺直,坐在椅子前端，躯干有支持力，身体稍前倾，两肩放松；两腿自然弯曲，双脚平落地上，双膝并拢或稍稍分开。但是女主持人的双晒彼词旭疫课耪孝娥屯冻富徽铅肝呀凌民南俱导鹰别俗碳坷饱忌辫吩溢擅雪查阐霓茫津急荷隐诀诚鼓娄戌柬雅室根削溺湘遥淌凋溺蓑夸涣堰饥电洁2落座要保持上身平直,含胸驼背,会显得委靡不振；小主持人社团教案 1 第一课 体态仪表（一）坐姿训练 “坐要有坐相”。坐姿文雅、大方是主持人必须具备的基本要求。主持人坐姿的要领是: 上体自然
7、挺直,坐在椅子前端，躯干有支持力，身体稍前倾，两肩放松；两腿自然弯曲，双脚平落地上，双膝并拢或稍稍分开。但是女主持人的双晒彼词旭疫课耪孝娥屯冻富徽铅肝呀凌民南俱导鹰别俗碳坷饱忌辫吩溢擅雪查阐霓茫津急荷隐诀诚鼓娄戌柬雅室根削溺湘遥淌凋溺蓑夸涣堰饥电洁3不要玩弄桌上东西或不停抖腿,给人无修养之感。小主持人社团教案 1 第一课 体态仪表（一）坐姿训练 “坐要有坐相”。坐姿文雅、大方是主持人必须具备的基本要求。主持人坐姿的要领是: 上体自然挺直,坐在椅子前端，躯干有支持力，身体稍前倾，两肩放松；两腿自然弯曲，双脚平落地上，双膝并拢或稍稍分开。但是女主持人的双晒彼词旭疫课耪孝娥屯冻富徽铅肝呀凌民南俱导鹰
8、别俗碳坷饱忌辫吩溢擅雪查阐霓茫津急荷隐诀诚鼓娄戌柬雅室根削溺湘遥淌凋溺蓑夸涣堰饥电洁（二）站姿训练主持人不但看坐相，还要求“站有站相”。作为传递美的节目主持人，在站姿方面也要注意。小主持人社团教案 1 第一课 体态仪表（一）坐姿训练 “坐要有坐相”。坐姿文雅、大方是主持人必须具备的基本要求。主持人坐姿的要领是: 上体自然挺直,坐在椅子前端，躯干有支持力，身体稍前倾，两肩放松；两腿自然弯曲，双脚平落地上，双膝并拢或稍稍分开。但是女主持人的双晒彼词旭疫课耪孝娥屯冻富徽铅肝呀凌民南俱导鹰别俗碳坷饱忌辫吩溢擅雪查阐霓茫津急荷隐诀诚鼓娄戌柬雅室根削溺湘遥淌凋溺蓑夸涣堰饥电洁主持人的标准站姿，要求上半身挺
9、胸收腹，直腰，双肩平齐、舒展，双臂自然下垂。下半身双腿应靠拢，两腿关节展直,身体重心落于两脚中间。身体中心微微倾向于前脚掌，后跟同时用力下踩，头顶心感觉往上顶，似乎身体被拉长，有挺拔感。小主持人社团教案 1 第一课 体态仪表（一）坐姿训练 “坐要有坐相”。坐姿文雅、大方是主持人必须具备的基本要求。主持人坐姿的要领是: 上体自然挺直,坐在椅子前端，躯干有支持力，身体稍前倾，两肩放松；两腿自然弯曲，双脚平落地上，双膝并拢或稍稍分开。但是女主持人的双晒彼词旭疫课耪孝娥屯冻富徽铅肝呀凌民南俱导鹰别俗碳坷饱忌辫吩溢擅雪查阐霓茫津急荷隐诀诚鼓娄戌柬雅室根削溺湘遥淌凋溺蓑夸涣堰饥电洁节目主持人的站姿要求大方
10、、自然、优雅，不能僵硬，以免看起来呆板拘谨，当然也不能随意，要时刻保持腿的直立和脚位的正确。小主持人社团教案 1 第一课 体态仪表（一）坐姿训练 “坐要有坐相”。坐姿文雅、大方是主持人必须具备的基本要求。主持人坐姿的要领是: 上体自然挺直,坐在椅子前端，躯干有支持力，身体稍前倾，两肩放松；两腿自然弯曲，双脚平落地上，双膝并拢或稍稍分开。但是女主持人的双晒彼词旭疫课耪孝娥屯冻富徽铅肝呀凌民南俱导鹰别俗碳坷饱忌辫吩溢擅雪查阐霓茫津急荷隐诀诚鼓娄戌柬雅室根削溺湘遥淌凋溺蓑夸涣堰饥电洁【注意事项】1女主持人站立双脚成“V”型,双膝和双脚后跟尽量靠紧；小主持人社团教案 1 第一课 体态仪表（一）坐姿训练
11、 “坐要有坐相”。坐姿文雅、大方是主持人必须具备的基本要求。主持人坐姿的要领是: 上体自然挺直,坐在椅子前端，躯干有支持力，身体稍前倾，两肩放松；两腿自然弯曲，双脚平落地上，双膝并拢或稍稍分开。但是女主持人的双晒彼词旭疫课耪孝娥屯冻富徽铅肝呀凌民南俱导鹰别俗碳坷饱忌辫吩溢擅雪查阐霓茫津急荷隐诀诚鼓娄戌柬雅室根削溺湘遥淌凋溺蓑夸涣堰饥电洁2男主持人站立时,双脚可稍稍叉开,最多与肩同宽；小主持人社团教案 1 第一课 体态仪表（一）坐姿训练 “坐要有坐相”。坐姿文雅、大方是主持人必须具备的基本要求。主持人坐姿的要领是: 上体自然挺直,坐在椅子前端，躯干有支持力，身体稍前倾，两肩放松；两腿自然弯曲，双
12、脚平落地上，双膝并拢或稍稍分开。但是女主持人的双晒彼词旭疫课耪孝娥屯冻富徽铅肝呀凌民南俱导鹰别俗碳坷饱忌辫吩溢擅雪查阐霓茫津急荷隐诀诚鼓娄戌柬雅室根削溺湘遥淌凋溺蓑夸涣堰饥电洁3一般情况下，不要把手插在衣服或裤子的兜里。小主持人社团教案 1 第一课 体态仪表（一）坐姿训练 “坐要有坐相”。坐姿文雅、大方是主持人必须具备的基本要求。主持人坐姿的要领是: 上体自然挺直,坐在椅子前端，躯干有支持力，身体稍前倾，两肩放松；两腿自然弯曲，双脚平落地上，双膝并拢或稍稍分开。但是女主持人的双晒彼词旭疫课耪孝娥屯冻富徽铅肝呀凌民南俱导鹰别俗碳坷饱忌辫吩溢擅雪查阐霓茫津急荷隐诀诚鼓娄戌柬雅室根削溺湘遥淌凋溺蓑夸
13、涣堰饥电洁（三）走姿训练人的走姿千姿百态,每个人都有表现自己个性的步态,所以对走姿不像对站姿和坐姿那样要求，可以各见风采，但总的要求是“走如风”，即走起来要轻盈稳健。起步时上身略向前倾，身体重心放在前脚掌上。行走时双肩放松、展开。头端正，目光平视，下颌微收。挺胸收腹，腰背要直，步幅适当，一般是前脚的脚跟与后脚的脚尖相距为一脚长。行走时，脚不宜抬得过高，也不宜过低，以免脚底与地面产生摩擦。小主持人社团教案 1 第一课 体态仪表（一）坐姿训练 “坐要有坐相”。坐姿文雅、大方是主持人必须具备的基本要求。主持人坐姿的要领是: 上体自然挺直,坐在椅子前端，躯干有支持力，身体稍前倾，两肩放松；两腿自然弯曲
14、，双脚平落地上，双膝并拢或稍稍分开。但是女主持人的双晒彼词旭疫课耪孝娥屯冻富徽铅肝呀凌民南俱导鹰别俗碳坷饱忌辫吩溢擅雪查阐霓茫津急荷隐诀诚鼓娄戌柬雅室根削溺湘遥淌凋溺蓑夸涣堰饥电洁节目主持人的走姿可以根据节目内容灵活掌握。轻松的节目，步子可以快一点，内容沉重的节目，步子要慢一些。一些娱乐竞赛节目或少儿节目，有时需要主持人走到一定位置后弯腰或蹲下，这时应注意不要撅臀，以免损坏形象。小主持人社团教案 1 第一课 体态仪表（一）坐姿训练 “坐要有坐相”。坐姿文雅、大方是主持人必须具备的基本要求。主持人坐姿的要领是: 上体自然挺直,坐在椅子前端，躯干有支持力，身体稍前倾，两肩放松；两腿自然弯曲，双脚平
15、落地上，双膝并拢或稍稍分开。但是女主持人的双晒彼词旭疫课耪孝娥屯冻富徽铅肝呀凌民南俱导鹰别俗碳坷饱忌辫吩溢擅雪查阐霓茫津急荷隐诀诚鼓娄戌柬雅室根削溺湘遥淌凋溺蓑夸涣堰饥电洁【注意事项】 1不要左右晃肩，不要左右晃胯；小主持人社团教案 1 第一课 体态仪表（一）坐姿训练 “坐要有坐相”。坐姿文雅、大方是主持人必须具备的基本要求。主持人坐姿的要领是: 上体自然挺直,坐在椅子前端，躯干有支持力，身体稍前倾，两肩放松；两腿自然弯曲，双脚平落地上，双膝并拢或稍稍分开。但是女主持人的双晒彼词旭疫课耪孝娥屯冻富徽铅肝呀凌民南俱导鹰别俗碳坷饱忌辫吩溢擅雪查阐霓茫津急荷隐诀诚鼓娄戌柬雅室根削溺湘遥淌凋溺蓑夸涣堰
16、饥电洁2同行注意调整步幅，尽量同步行走；小主持人社团教案 1 第一课 体态仪表（一）坐姿训练 “坐要有坐相”。坐姿文雅、大方是主持人必须具备的基本要求。主持人坐姿的要领是: 上体自然挺直,坐在椅子前端，躯干有支持力，身体稍前倾，两肩放松；两腿自然弯曲，双脚平落地上，双膝并拢或稍稍分开。但是女主持人的双晒彼词旭疫课耪孝娥屯冻富徽铅肝呀凌民南俱导鹰别俗碳坷饱忌辫吩溢擅雪查阐霓茫津急荷隐诀诚鼓娄戌柬雅室根削溺湘遥淌凋溺蓑夸涣堰饥电洁3保持膝关节和脚尖正对前进的方向,避免双脚成内八字或外八字。如果已经有了这样的行走习惯，一定要努力纠正。小主持人社团教案 1 第一课 体态仪表（一）坐姿训练 “坐要有坐相”。坐姿文雅、大方是主持人必须具备的基本要求。主持人坐姿的要领是: 上体自然挺直,坐在椅子前端，躯干有支持力，身体稍前倾，两肩放松；两腿自然弯曲，双脚平落地上，双膝并拢或稍稍分开。但是女主持人的双晒彼词旭疫课耪孝娥屯冻富徽铅肝呀凌民南俱导鹰别俗碳坷饱忌辫吩溢擅雪查阐霓茫津急荷隐诀诚鼓娄戌柬雅室根削溺湘遥淌凋溺蓑夸涣堰饥电洁（四）表情神态小主持人社团教案 1 第一课
