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1、 双龙山拓展训练心得体会 为期一天半的拓展训练于昨天顺利落下帷幕，剩下的不仅仅是满身的无力和酸疼，更是一起终身难忘的经历和一笔宝贵的精神财富。这次的经历使我受益匪浅、感悟良多。经过一天半的训练不仅让我认识到拓展训练是以简单的游戏形式，揭示了很多深层次的道理，还促使我找回了在日常生活学习中被时间磨蚀掉但却无比珍贵的东西：团队凝聚力、意志等等。虽然拓展训练只有短短的一天半，但它带给我的心灵震撼是不可磨灭的，回顾在训练中的挑战与磨练，感触良多。我相信这次拓展训练对我们来说，是一次身心的洗礼，更是推动我们今后全力以赴完成各项工作的动力！8 月 4 号下午我们怀着忐忑且激动的心情到达双龙山训练基地，吃过
2、晚饭我们开始正式训练，首先，基于我们大家都不认识的前提下，教练为我们准备了小游戏，大家通过游戏放松心情的同时也拉近了团体中的各位团员间的距离。之后按照教练的要求，我们被分成了两个分队，每个队有自己的干部、队歌、口号、队旗等等，每当我们大声的唱队歌、喊口号时，都使我们时刻感受到自己不是一个人，而是在在一个团队之中，要想成功完成每个项目，需要的是每一个人的不懈努力和大家的充分合作，我所在的队伍叫做“一家人” ，这是我们集体想出来的队名，象征着我们这个团体像一家人一样，密不可分，在之后的各个项目中，我们发挥了集体的团结精神并在教练的引导下总结经验与教训，一次又一次的战胜了挑战。一天半的时间不长，但是
3、我们经历的项目很多，从中学到的智慧与知识更是使我受益良多。现在看来，每一个项目的经过历历在目，最为深刻的要数第二天上午的“空中单杠” ，爬到八米的铁杆上我们要站在小小的圆盘上腾空跃起，抓住前方 1.5 米左右的单杠。虽然我自认为我的胆量还是很大的，但看到这个项目高空跳跃还是让我产生了不少恐惧，尤其是在队长第一个上去却以失败告终之后，我们团队的其他成员就在心里打鼓，觉得这个项目太难了，但当有一位队员成功完成了任务时，我们大家信心倍增，在大家的鼓励与支持下我们都顺利完成了项目，战胜了项目本身，更战胜了自己。这个项目告诉我们是：表面看起来很难的事，其实并没有那么可怕。只有自己亲身去体会了才能知道真相
4、，就像是在今后的工作和生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决问题的勇气和信心。每个人都有一个阻碍自己前进的最大的敌人，其实就是自己本身的恐惧感，但我们拼出去一搏，就像是在八米空中，你跳与不跳都要下来，为什么不试试抓住单杠再下来呢？勇敢地跨出一小步，也许我们的人生就会有所不同，抓住属于自己的机会，人生就会前进一大步不是吗？第二个让我有深刻印象的就是“信任背摔” ，据说是拓展训练中的经典项目之一，刚开始听到名字的时候，我并不以为然，觉得没什么特别，但当我们大家完成了项目时，我才来了解其真正的意义。首先，当高台上的人问道， “准备好了吗？”台下所有团员异口同声地回答：“准备好了。 ”这就是承诺，是
5、一种力量、信心与勇气的源泉。它是一种责任，只有台下的团员们坚守阵地，精力集中，才能给台上的人减轻顾虑，这体现了彼此间信任的作用，在今后的工作中，也有我们要坚守的承诺。工作中的信任，来自长期的了解、沟通，集体的温暖、团队的力量也会在互相信任中得到解释和感受。其次，只有倒下的人以正确的姿势倒下，才是最安全的，台下的人也是最省劲的，这让我认识到我们作为一个团队要相互信任、相互支持，如果出现信任危机、无法真诚相待，我们的所作所为不仅不能够得到支持，还会损坏到集体的利益，最终害人害己。第三个让我难忘的项目就是“穿越电网”这个项目大家都很积极，每个人都跃跃欲试，但经过前面项目的经验总结，我们渐渐认识到很多
6、事情是不能靠自己小小的力量去完成的，必须靠集体的力量协同配合，这就是组建团队的意义和价值，一个团队在完成一项任务时，一定要有一个强有力的指挥体系，只有进行合理的分工，才能保证任务顺利完成。在这个游戏中，我还意识到大格子时非常有限的，我们不能要瘦小的人去占用，而是要留给更高大的同伴，这告诉我们，资源是有限的，我们必须学会合理利用和分配资源，所以任何一项工作的开始，我们团队都要根据实际情况，统筹计划、合理安排，只有这样才能事半功倍，更好更有效地完成任务。虽然训练只有短短的一天半，但留给我的财富却是终身受用的。在今后的学习和工作中，我要发挥这些精神和智慧，在困难面前不低头，敢于相信别人，学会包容和倾听，学会团结，我相信，这样我的生活和工作会更加多姿多彩。这次训练更是大大拉近了我们这个团体中每一位成员的距离，使我们大家从陌生到了解甚至是熟知、相互理解，为今后我们大家一起齐心合力完成各项工作，迎接更高的目标做好了充分的准备。
