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气血不足肌肤惨白 三大补养重点红润美颜由于生理期刚过，很多女性都会表现出气血不足的症状，各方面都比较虚弱，严重的还会出现贫血。因此，脸部的气色看起来也是苍白不堪，就更别谈肌肤的美丽了。要想让这苍白的脸色变得红润健康起来，抓住时机补血正是内养护肤的关键。气血不足肌肤惨白 三大补养重点红润美颜饮食补血是重点补血最有效的方法就是食补，女性朋友这时应该多吃一些富含优质蛋白质、铁、锌、维生素 B6 的食物，如花生、红枣、枸杞、桂圆、核桃、猪肝、猪血、海参、鲜虾、菠菜、鸡蛋等，这些食物不仅营养非常丰富，同时还具有非常好的补血功效。#p#副标题#e#气血不足肌肤惨白 三大补养重点红润美颜辅助中药来养颜一些常用中药对女性经期后的贫血也有比较好的调补功效，如常见的当归、熟地、黄精、阿胶、白芍、川芎、枸杞、鸡血藤、何首乌、桃仁、红花等。如果能在医师指导下，在日常饮食中适量添加一些补血药材，不仅有利于身体健康，还能起到补血润颜的效果。经后期补血须知经后期补血必须注意两点，第一是不能熬夜，因为熬夜会消耗体内的阴血，让体内器官得不到休息，并且影响到身体的正常代谢。第二是不能贪凉，不可以在经后期随意地吃一些生冷、寒凉的食物，这样会使你的“补血大计”收不到应有的效果，而且还有可能引起内分泌失调。
