《拓展培训人众人项目手册》由会员分享，可在线阅读，更多相关《拓展培训人众人项目手册（71页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、安全监控手册内部保密资料严禁传阅请妥善保管人众人北京拓展训练学校准备活动项目概述名称：准备活动人数与时间人数：不定时间： 1030分钟培训场地、器材：室外 项目布置准备活动安全监控：1.进行准备活动的时候，要询问学员的身体状况。如果早上跑步，要提前提醒学员提早喝些温开水，或吃些糖、巧克力。提醒学员跑步的时候，不要把手放到衣服兜里。2.要求培训师向队员强调态度问题，让准备活动做到位。让学员认识到准备活动的重要性。要利用准备活动把身体活动开，防止在后续活动中身体受伤。准备活动到位表现：身体出了微汗。3.冬天的时候，有些项目不能在晨练的时候做，如跳绳。准备活动应该延长些。夏天的时候，午操可以安排多些
2、游戏，让学员精神状态恢复。4.做天梯、攀岩、求生、空中单杠前还要再次进行准备活动5.冬天在场地准备姜糖水，随时补充水分。6.小游戏：圆圈舞、人体多米诺、老虎大象、卡通跳、行路难、推小车、松鼠抱树、连环手、抱团跑等强调学员在做的时候要先试做一下，有把握了再进行。建议抱团跑等活动，一定要在准备活动进行完后再做。项目控制1.学员如有头、颈、肩、背、腰、骶等部位伤病史的，或有严重心、脑血管及精神病、低血糖等病史的，不要参加准备活动；喊操的时候，最好和学员一起做。2.培训师口令一定要清晰简洁。3.在做准备活动的时候，经常有学员迟到，要赏罚严明，做到一人迟到，全队受罚。背摔项目概述1、名称：背摔 2、人数
3、与时间人数：学员人数不应少于 11 人，其中男士不应少于 5 人，如果人数不够以上标准，或队员中有人体重超过 100 公斤 ，保护队员中至少有 6 名男士。培训师可要求 2 队同做或请人帮忙，如以上要求也无法满足，培训师有权停止做该项目。时间：总培训时间： 80分钟项目布置时间： 10分钟项目活动时间： 30分钟回顾总结时间： 40分钟3、培训场地、器材：背摔台，台高1.4米，最好有扶手；绑手带（长1米，宽0.2米，棉布）；台前不小于2*5米的较软地面，或同样大小的薄软垫一块。培训目标1、帮助学员了解“信任”对于团队建设的重要性；2、帮助学员了解“责任”对于团队工作的重要性；3、增强自信,强化
4、自控，认识自我；4、培养学员突破本能带来的行为障碍；5、培养学员换位思考的意识。项目布置一、项目布置1、项目名称：背摔2、项目性质：个人挑战与团队合作相结合的项目3、任务：全队每一位成员都要从背摔台上背向大家、身体笔直的倒下，下面全体队友安全的将其接住。4项目规则：每名队员均需完成。 二、安全布置：1、项目有一定的高度和挑战，又无任何器械保护，所有队员必须严格服从培训师的指挥，态度端正，注意力集中；2、队员要求是：（1）全体队员先用队训给他鼓励，在培训师的协助下爬上背摔台（台高 1.4 米，培训师已在台上） ；（2）对培训师，侧对下面队员，先绑好手（绑手带长 1 米，宽0.2 米，绵布） 。绑
5、手的姿势是先让学员掌心朝下，双臂伸直，双手体前交叉，然后掌心相对，十指相交握在一起，由内向上翻至胸前，培训师用绑手带在其手腕处打带活端的平结；（3）好手后，培训师将学员身体转至背部正对下面接的队员，立正站在背摔台边沿，脚后跟稍出背摔台约 1/4，做好背摔准备；（4）下前，该学员要大声问下面的队员：“准备好了吗？”下面队员在做好接人的准备后应异口同声的大声回答：“准备好了” ，倒的学员在大声数“1、2、3”后直体倒下。（5）的动作要领是，头略含，拳头轻抵下颌，双肘夹紧，胸与腰挺直，臀部与膝盖都不要弯，下倒时重心上移，以肩的运行为身体的导向，就会倒得比较直。（6）倒时，要注意以下几点：尽最大努力保
6、护身体正直，双肘夹紧不要分开，双脚并拢，到下后，控制双脚不要抬起；倒时不要扭头向后看，不要向下跳，不要向后跃出。3、做保护队员要求是：（1）找到与自己身高相近的人两两结组在背摔台下面对面站立；所有人都出同侧腿弓步站立，与对面的人膝盖内侧相触，调整支撑腿，保持重心稳定；上体正直略向后倾，腰部用力；双臂向前平举与肩同高，两手夹一膀；掌心与肘窝都向上，手指伸直，肘部自然弯曲，双臂成略有缓冲的用力状态；与对面人的双臂平行错开，两人四臂夹紧尽可能减小空隙；所有人的头向后仰，看着倒下人的背；如背摔队员倒下方向略有偏差，保护队员应整体移动重心，避免砸到头部；（2）摔队员倒下被接住后，无论自己的位置是否为主要
7、受力点，该队员没有被安全放立在地上之前，任何人都要保持位置与姿势不变，不得放手，最后一组队员应站稳身体，以肩臂顶住队伍向外的冲力，其他人应用力抱住倒下队员的上半身，接住脚的队员在上半身抱稳之后要先迅速放脚，之后，再放低腿、臀的位置，最后把上半身托立起来，禁止将其抛起。安全监控1、训师应在项目过程中，不断强调安全事项；监督学员的接人姿势与队形；密切注意学员动作的规范性；2、学员如有严重头、颈、肩、背、腰、骶等部位伤病史的，或有严重心、脑血管及精神病、低血糖史的不得做此项目；3、布置完项目，培训师试压接人队员双臂,试压方式用双手小臂内侧直接压住然后跳起（女士做保护试压不用跳起） ，并强调每一个位置
8、的重要。4、学员在上背摔台后应安排其靠护拦站立；5、指导背摔队员时，培训师应以一手紧贴队员手腕握住绑手带；随着队员重心的向下倾倒放开绑手带；此时如队员出现严重的歪斜，应适当进行调整；如队员犹豫下坐，可在其失去重心前将其拉回。但培训师必须保证自己的安全；6、培训师应合理安排做保护队员的位置，从背摔台往外，应按弱、较强、强、强、较强、弱来排列，第 3、4 组不能都是女士，即在重要位置，女士对面和两边都应安排男队员，队型排列注意最外侧（接头部处）不得过低。7、在接人的全过程中要时刻注意保持队型；如有多于 6 组的队员，应安排他们站在最后一组外，由外向背摔台方向抵住最后一组队员的肩膀，防止队员散开，再
9、有多的队员，应安排他们在第 3、4 组队员身后托住队员的腰部。接人队员至少排成 5 组，最好是 6 组，第一组距背摔台约 20 厘米，组与组肩并肩靠紧，保持队形的紧密；8、学员倒下被接住后，培训师立即下蹲控制一下倒下队员的双脚不要抬起，并大声指导保护队员抱住背摔者的上半身，监督其安全站在地上后再带领队员鼓励；严禁培训师在学员站稳率前先鼓掌。9、第一个倒下的学员必须是这个队心理素质较好、体重较轻的学员，应把全队最重的学员安排在第二个或第三个倒。10、必须在项目开始前要求所有学员将身上（包括衣兜中）所有尖锐物品如眼镜、发卡、笔、钥匙、腰带配件等全部去除，帽子摘去，尤其是眼镜，有时学员会说等他做时再
10、摘，但如有人从高处落下砸到脸上就非常危险，培训师这时应严格要求；另外，如学员穿着比较光滑的衣服，应要求其脱下，雨天雨衣必须脱下；11、外训做背摔的场地必须是草地、土地等松软地面或铺有软垫且安排专人扶稳临时搭建的背摔台。项目控制一、项目布置阶段：1、精炼语言，保持学员的注意力；2、强调项目的危险性和难度；3、培训师对任务目标、活动规则讲解要清楚明了，避免学员误解和疏漏；二、项目进行过程：1、留意观察每一位学员的表现，尤其是表现突出的学员；2、第一名背摔队员安全站稳后，培训师应蹲下来询问背摔队员和接人队员有无身体不适，无问题则继续；3、善于察颜观色,对有胆怯倾向的学员及早给予鼓励,消除其顾虑,以使
11、活动顺利进行；三、回顾阶段：1、对所有学员顺利完成任务给予鼓励；2、努力让每一个学员都发言，对于每一个学员的发言都应该予以充分肯定；3、注意不成功学员的表现，注意表现突出的学员；4、让学员说出自己想说的话，引导学员从项目中体会出深刻道理，所有道理应该是通过学员自己悟出来,而不是培训师“填鸭式”的讲授；5、注意培养学员的团队学习精神，要求每个学员自始至终保持对活动的参与；6、可以引导学员对其他学员的表现进行评价并发表自己的看法。单杠项目概述项目名称：空中单杠人数与时间人数：1015 人时间：总培训时间： 120分钟活动指导时间： 10分钟集体活动时间： 80分钟回顾总结时间： 30分钟4、培训场
12、地、器材：（1）室外：综合训练场；（2）场地：足够大的空旷地带，便于观察和保护；（3）组合训练架或专项训练架；（4）直径10.5MM动力绳两条；（5）带丝扣铁锁8把；（6）40CM长的绳套两条；（7）8字环两个；（8）安全带6条（全身2套、半身4套）；（9）安全头盔2顶（无外沿）；（10）手套六双。项目培训目标(1)挑战自我，激发潜能；(2)使学员以积极的态度去面对生活和工作；（3）培养学员面对困难时的团队意识和互助精神；项目布置一、项目布置1项目名称：空中单杠2项目性质：个人挑战项目3任 务：在规定时间内，学员穿戴好保护装备，由地面通过扶手爬到顶端，并在起跳点站稳，奋力跃出，用手去抓或触摸单
13、杠，然后借助保护绳回到地面。二、安全布置：1所有队员学习安全护具穿戴方法；2所有队员学习保护方法；3每名队员由两组队员保护，每组 3 人；4长发队员须将头发盘入安全头盔；5严禁用手抓背后保护绳和铁锁。安全监控1、学员如有严重头、颈、肩、背、腰、骶等部位伤病史或有严重心脑血管及精神病、低血糖等病史的不得做此项目；2、如遇学员因个人原因强烈抵触，培训师不得强求其完成；3、培训师应亲自为队员检查安全带、头盔，并摘、挂铁锁；4、队员攀登单杠架时，速度不可过快，注意监控保护的队员随时按正确方式收紧保护绳；5、培训师站位必须能同时监控两组保护队员及跳单杠队员；6、在一名队员完成项目过程中，不可更换保护；7
14、、注意提醒队员严禁脚踩绳索；8、队员下降时，培训师应站在下方接应，并同时监控保护队员；9、当队员在跳台站立时，保护绳应略紧；10、可提醒佩戴眼镜的队员使用眼镜绳，以防止眼镜滑脱；11、要不断提醒队员不要抓保护绳索及铁锁；12、不允许留长指甲。13、须使用尼龙搭扣将学员身后的两根保护绳并成一股。特别注意：空中单杠项目只可使用 CAMP（彩色）头盔。项目控制准备阶段：培训师对任务目标、活动规则讲解要清楚明了，避免学员误解和疏漏；鼓励所有身体状况允许的队员参与；组织队员参与保护以及协助队友穿戴安全护具。活动阶段：1、善于揣摩学员心理,对有胆怯倾向的学员及早给予鼓励,消除其顾虑,以使活动顺利进行；2、
15、对所有学员顺利完成任务给予鼓励；3、对不同的学员，根据不同的表现采取多样化的心理辅导方式；4、密切注意保护学员动作的规范性，确保安全；5、留意观察每一位学员的表现，尤其是表现突出的学员， 便于总结和作为案例；6、注意培养学员的团队精神，要求每个学员自始至终保持对活动的参与。断桥项目概述名称：断桥 人数与时间人数：学员人数 10-15 人。时间：总培训时间： 120分钟项目布置时间： 10分钟项目活动时间： 80分钟回顾总结时间： 30分钟培训场地、器材：室外:组合训练架或专项训练架，高7-12米，105mm主绳3条（两条用于桥上保护，一条用于攀爬保护）；钢锁4把；铁锁3把（一把备用）；上升器2
16、把（依场地情况）；安全带4条；安全帽4顶；40cm绳套1条（应急情况下使用）；雨天大毛巾1条。项目培训目标1 培养学员认识自我，战胜自我，不断进取的精神；2 培养团队意识；3 让学员了解自我激励和激励他人的重要性；一、项目布置1项目名称：断桥2项目性质：个人挑战项目3任 务：在 8 米高的空中有个断开的桥面，我们的任务就是利用上升器爬上距离地面 8 米的桥面，走到桥板的一端，跨步跳跃，单腿起跳，单腿落地，跳到桥板另一端，然后再跳回来。4 项目规则： 桥面上不允许助跑; 站在断桥的边缘时，脚面可探出脚掌的 1/3； 单腿起跳，单腿落地的跨步跳； 无论距离看起来多么近，也应是跳跃，而不是跨步； 跳跃过程中，手不许死死拽住前方保护绳，因为绳子的表面非常粗糙，极易磨伤手掌
