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1、教你几招特效穴位疗法（连载之一） 改变先天体弱的三大穴：肝俞、肾俞、太冲 萧言生 人体的每一个穴位都相当于一味中药，它们的任何一种神效，都是我们祖先用身体试验过的，只要你学会使用经络，并悟出穴位的深意，你就会终生尽享健康的秘诀。 人的五脏是身体的核心部分，其他器官组织都隶属于它们。肾为先天之本，主管骨，和六腑中的膀胱相表里，开窍于耳和前后二阴；脾为后天之本，主管肌肉，和胃相表里，开窍于唇；心为君主之官，主管脉，和小肠相表里，开窍于舌；肝主管筋，和胆相表里，开窍于眼；肺主管皮毛，和大肠相表里，开窍于鼻。这样一来，全身众多部位的疾病我们都可以找到它的来路与归途。 人的体质差异很大，有的人生下来就阴
2、阳不平衡，但不能认为这一切就是不可改变的。如果能仔细分析一下弱在哪里，是哪一脏弱，我们就能通过后天的各种方法改变它。 既然内脏通过经络和它们之外的器官相互联系，生病时可以遥相呼应，里应外合，那么人体在没病时也可以通过刺激经络上最有效的穴位，激发它们的自救潜能，去提醒、改善内在的脏腑，从而进一步提高它们的防御功能和状态，这样岂不是防患于未然吗? 先天体质不好的朋友一定要每天按摩双侧的下面几个穴位三至五分钟：肝俞、肾俞、太冲。 之所以这么选穴主要是基于以下几点：首先，肾藏精、肝藏血，精血是我们生命中最根本的东西，每天按摩这 3 个穴可以补益肝肾，肝肾逐渐强大了，身体就会一步步好起来。其次，这两个穴
3、都是背俞穴，背俞穴是督脉上的穴位，主管人全身的阳气分布，所以，刺激它可以最快地补充人体的阳气。另外，背俞穴为什么要选太冲这个作用偏“泻”的穴位呢?中医里面有句话叫“气有余便是火” ，就是说如果所补阳气太多了，就会导致它们变成对人体有害的火。加用一下太冲就是给这些“火”透透气，不至于让它们在体内横冲直撞，变性发酵。 “一张一弛，文武之道也” ，要想身体好，主要就是要使五脏好，既不能锻炼太过，也不能休息太过，按摩穴位也是这个道理，在身体偏弱的时候要以补为主，但是不能一味地强补，只有恰当调理，五脏和谐，这样才能真正地改变先天，达到健康长寿的目的。 （未完待续） （摘自文汇报 ） 教你几招特效穴位疗法
4、（连载之二） 萧言生 治肝血阴虚的三个特效穴位：承山、阳陵泉、三阴交 四十岁以上的人常发生这些症状：腰腿痛，落枕，腿抽筋；视力减退，头昏，胁下灼热，舌红、口干、苔少；打嗝，恶心想吐，胃部不适；不明原因的全身酸痛；莫名其妙地发火。 如不及时纠正，就会发展成西医检查后认定的脂肪肝、高血脂、慢性肝炎、胆囊炎、视网膜脱落、浅表性胃炎等。 素问宣明五气论说肝是主管筋的，肝的气血可以抚养筋， “食气入胃，散精于肝，淫气于筋” ， “淫气”就是指气血。而“筋”就包括我们现在说的人身上的肌腱，负责关节的运动。 肝血虚、阴虚了就没有力气，更没有多少气血能够分给筋，人抽筋就是身体在向我们抱怨了，如果我们还是不管不
5、顾的话，病就要来了。 此时，我们只要选足太阳膀胱经上的承山穴和足少阳胆经的阳陵泉，再配以足太阴脾经上的三阴交就行。 承山穴，顾名思义，能承担如山重量的意思，它能够舒筋活络，自古就是腿痛转筋的有效大穴。疼的时候，用手指点揉此处 5 分钟就可以了(平时每天按揉 3 分钟即可） ，虽然按下去有很重的胀痛感，但一定要忍住，完后，会有一种说不出来的舒服感觉。 阳陵泉还是特定穴“八会穴”中的“筋会” ，也就是全身筋的总汇之处，所以用此穴来治筋的毛病，疗效特别棒。另外，此穴对胆上的疾病很有效。 使用阳陵泉时用拇指进行点揉或者点拨，点拨效果最好，每天 5 分钟，也可以用指间关节进行刺激，以加大刺激量。它在膝关
6、节的下方，小腿外侧、腓骨头下方的凹陷处就是。三阴交是肝、脾、肾三条阴经交会的穴位，正是因为是三经交会的重要通衢之处，所以刺激它可以把三条经的经气全调动了，可防治肝、脾、肾三脏上的诸多病症。每天按揉三阴交，坚持两个月左右，就可以很好地保养肝、脾、肾，使其气血充足、流畅，这样，三脏上的很多不适及慢性病都会不治而愈。 三阴交位于小腿内侧，在内踝尖上方四指的骨后缘处。操作方法：每天晚上睡觉前，先用热水泡脚 10 分钟，泡到小腿肚子以上，然后开始从上到下按揉穴位。先按揉两侧阳陵泉 3 分钟，一定要产生酸胀的感觉才行。然后点按承山，小腿一定要放松，注意点按时不要使太大的力，因为这个穴位的感觉很强，刺激力量
7、太大反而欲速则不达，时间也不需要太长，3 分钟即可。最后按揉双腿侧的三阴交，向着骨缘内侧点揉 5 分钟。请记住，一定要坚持。 还可以到药店去买杞菊地黄丸，再用枸杞甘草泡水，或生地 15 克、白芍 10 克用水煎服，配合以上 3 个特效穴位，就能从根上改变这些肝血阴虚症状。 肝阴虚要多吃一点酸味的食物，因为酸甘化阴，可以补充阴津，还有肝在五味中合酸。少吃辛辣之品，因为辛辣的东西最耗阴液。 （摘自文汇报 ） 教你几招特效穴位疗法（连载之三） 萧言生 一穴根除肺阴虚：合谷 肺阴虚在小孩和中老年人身上特别多见，常见到症状是长年多咳，但痰难咳出；经常出虚汗；气短，感觉胸口气不够使；情绪低落，不想与人交流
8、；嘴里有发霉的草味，反应迟钝；特别容易感冒，或者外热内寒，上热下寒。 以上症状都是肺亏损比较厉害的典型表现。因为人体中只有肺是直接和外界大气相通，所以遭到外邪袭击的机会就多于其他脏腑。 “肺为娇脏，不耐寒暑” ，而且孩子、年迈的父母内脏都很弱，抵抗能力就更低了。 这些症状表面上看起来是“热病”的表现，其实是假象。常年多咳的人在中医看来必然是肺阴亏虚，肯定会表现“虚热”症状，比如痰老咯在喉里咳不出，还有睡觉时出汗，我们叫它“盗汗” ，是说它老像盗贼一样在人睡着的时候才出现。还有，人之所以会莫名其妙地怕热，是因为阴虚了不能抑制阳，以致虚热全浮于表面，所以，不仅睡眠不好，手心脚心也会出粘汗。 以上这
9、些病状在现代人生活中十分普遍，只用两味中药就可以轻松治愈：买生地 10 克、五味子 10 克，泡水喝，不出一周绝对好。生地滋阴，五味子不仅敛肺止咳也滋阴。 但这样做只是把现有的症状给解决了，要彻底使肺健康，还要去根，所以我们要每天坚持按揉双侧合谷穴 3 分钟，只此一穴就行。同时，还要配以摩腹。15 天左右，你会眼看着困扰自己多年的胸闷气短、多咳多痰、爱发高烧、多出虚汗等症状慢慢消失。 脾胃是后天之本，如果我们从小爱感冒，说明先天体质不好，那就更应该从后天脾胃上来好好调理以增强体质。每天晚上睡觉前给自己摩腹，力度让自己感到舒服就行，顺时针摩 3 分钟，然后逆时针摩 3 分钟。有一点一定要注意，腹泻的时候一定要逆时针摩腹，这样才能止泻。 平时一定要注意保护身体的背部，因为它正中的督脉是人体阳气汇聚之地。少吃寒凉的和不合时节的食物，少吃冷饮，即使在夏季也要少吃。养胃最好的莫过于山药、茨果、薏米粥，喝上一段时间后你就会发现你的消化比以前好了很多。 肺虚时要多吃酸味的东西，少吃辛辣的东西。因为肺性质上喜欢收敛，不喜欢发散。顺着肺的喜好就是补，跟肺反着干的就是泻。酸性收敛，正投肺所好，所以能补肺虚，辛味发散，正为肺所恶，会将肺泻得更虚。（源自文汇报 ）
