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1、“堵车焦虑症”困扰有车族 “水流车不流，两边没有头。快者如龟爬，慢者似蜗牛。 ”这是一首关于堵车的打油诗。随着私家车的增多，道路变得越来越拥挤，有车一族要谨防堵车焦虑症。一般，人憋在空间狭小的车内,容易造成大脑缺氧,便开始急躁起来。有这种情绪是正常的,但人要学会自我调节。要知道,堵车焦虑症是导致交通事故的原因之一。那要怎样避免呢？预防堵车焦虑症的最佳办法是找点事情找点东西打发时间。方家营养师提醒，如果你的爱车中备有以下“法宝” ，堵车就再也不是件恼火的事啦。1、堵车时做下深呼吸。平坐于驾驶位，背部挺直，双手交叉握住方向盘两点和十点位置，目视前方，调整呼吸，可以缓解等待时的焦虑心情。2、车内备些
2、薄荷糖。生活在大城市的人免不了遭受堵车的烦恼，这时可千万别着急上火，吃块薄荷糖或薄荷味的口香糖，也许能平复你的情绪。3、车内备些自己喜欢的书、报纸、杂志。管他周围喇叭声此起彼伏，自己拿起一本小书翻翻，闹中取静，忙里偷闲，既能打发枯燥的等候时间,还能学点东西。4、堵车时可以抖腿。抖腿是许多人缓解焦虑的一种方式。心理学家发现，连续给予身体某一部位微小的刺激，就能通过中枢神经来刺激大脑，使紧张的神经得到放松。5、车上可以安装路况导航。它可以实时路况播报，能够在最短的时间内告诉你哪条路堵车，哪条路通畅，并且为你的出行路线画出一条最佳的行车路线，并根据实时路况信息不断变更行车轨道，让你能够最大的避免出行可能面对的堵车情况，一路通畅。此外，擦车内操作台，听广播、闭目养神等也是打发时间的好办法。还可以把自己的爱车布置舒适干净点，车台放一张家人的合照等，都有助于避免焦虑症的出现。以上就是关于有车族预防焦虑症的方法，希望能够帮助你远离危害。本文来自：方家铺子
